枕頭的重要性
枕頭的重要性
人們三分之一的時間是在牀上度過的,也就是說,如果人的壽命是100歲的話,那麼生命中大概有33年是枕着枕頭度過的。因此,微不足道的枕頭對我們來說其實是很重要的。
接下來我將從四個問題來給大家分析一下枕頭的重要性。
首先,第一個問題,我想問一下大家,我們能離開枕頭麼?肯定是不能的,在人直立的時候,由於解剖生理的原因,頭與背、肩與臉都不在一個平面上,有一定的高度差,而頸椎又有一個凸向前的生理彎曲存在。人睡覺的時候,只有使全身肌肉完全放鬆才能夠取得最佳的睡眠效果。這就要求我們在睡覺的時候,一定要有一個合適的枕頭,以保證頸椎的解剖生理要求,最大限度的放鬆頸肩部的肌肉。如果再配合一個合適的牀,全身肌肉就能得到完全放鬆。因此,枕頭是我們高質量睡眠的關鍵。
第二個問題,我想問大家,枕頭是用來枕"頭"的嗎?不是的,一定要記住:枕頭不是用來枕"頭"的,也不是枕脖子的,而是頭、脖子和上背部都要枕,使之均勻受力,以滿足頸肩部的解剖生理要求。
需要指出的是,由於體形、生活習慣、疾病、頸部的解剖關係等的不同,枕頭也應該"相應不同",而不能"千篇一律",最好能夠達到理想枕頭的要求。
第三個問題,怎樣使用枕頭才科學呢?一個合適的枕頭會使人很快放鬆,容易入眠,有益於人體健康,對頸椎病,失眠,高血壓等疾病還有一定的治療作用,否則就會影響人們的睡眠質量和健康,很多疾病也會隨之而產生,甚至加重。大家請看這張圖片,適當的枕頭可使頸部保持正常的生理上的自然彎曲,過大或過高的枕頭就會使頸椎的自然彎曲消失而向前傾,不睡枕頭或者枕頭太低的話頸椎就會向後彎。
目前市場上的枕頭品種繁多,形狀各異,質地、材料更是多種多樣。那麼,要用什麼樣的枕頭?什麼樣的枕頭最合適呢?——總的來說就是"枕頭咋舒服咋枕,不舒服就換",這也是使用枕頭的原則。合適的枕頭在睡眠過程中能使人很快入睡,睡眠時間長,睡眠質量高;當頸部不適時,還可以使症狀有所改善;睡醒後頭腦清醒,渾身輕鬆,精神愉悅,沒有頸肩部不適等,還能夠完全解除前一天的疲勞!不合適的枕頭則相反。
最後一個問題,什麼樣的枕頭纔算好呢?我們應該選擇質地柔軟的枕頭,形狀以中間低、兩端高的元寶形爲佳。要求軟硬適中,能自然塑形者爲原則。側臥位時枕頭的高度應相當於一邊肩寬,仰臥位時枕頭不應超過5cm-10cm。
所以挑選一個合適的枕頭是很重要,很有學問的,希望大家都能夠選擇一個合適自己的枕頭,擁有高質量的睡眠,謝謝大家!
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