吸菸的正確方法多篇

在低焦油與高焦油之間選擇低焦油捲菸 篇一

焦油是香菸中危害人體健康、導致人體癌變的主要物質，而且不容易被人體排出。降低有害成分、降低焦油在煙氣中的含量已成爲了當前的頭等大事。

煙氣中的焦油會在肺中濃縮成一種黏性物質，附着於吸菸者的氣管、支氣管和肺部表面，產生物理、化學刺激，影響人體的呼吸。所以，在確保吸食滿足感和口感的前提下，要儘量選擇低焦油的香菸。

在自然香氣與人工香氣的菸草產品中選擇自然香氣濃的產品 篇二

近年來，純天然、有機的食物和用品越來越受到人們的重視，它在給人們帶來更健康的消費的同時，也成爲了新的消費時尚。自然，健康的香菸也應當注重材料的天然程度。 像純手工不加任何添加劑的雪茄和旱菸對人體健康的危害最小，不過，吸食此類菸草產品限制較多，不適合大衆消費。所以在選擇香菸的時候，最好注意一下菸草的味道，選擇人工添加較少的產品。

在新煙和舊煙間選擇新一點的煙 篇三

這裏的新舊是指投放市場的新舊，而不是生產日期。有些香菸是十幾年甚至幾十年的老牌子，受到很多菸民的支持，但這些煙的配方大多也一直沒有改進，已經落後於時代，無法達到我們對健康的需求。所以選擇新推出的煙，科技技術在其中有更多應用，會給我們的健康帶來更多的保障。

在混合型與烤煙型之間選擇混合型煙 篇四

如前所說，通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，所以更能給吸食者帶來滿足感，即可減少吸菸的數量。而且混合型煙通過不同種類菸絲的搭配，能讓科研人員更有效的控制香菸中的成分，達到降焦減害的目的。

吸菸前要先補充足夠水分 篇五

吸菸的人很容易患上支氣管炎、肺炎、肺心病或者與癌症有關的病症，主要是因爲人體在長期的吸菸中會造成水分的大量流失，水是生命的源泉，每天都應該補充水分，同時也能夠將肺部焦油清除出身體。

水可以將吸菸過程中產生的大部分有害物質通過尿道排出體外，在人體水分失去平衡的狀態下，人體心、肺、脾、肝、腎等多個臟器器官無法發揮正常的功能。早晨起牀後、大汗淋淋時、運動之後或是口渴時人體水分已經失去平衡，此時，人體的第一個需求是補水！，而不是吸菸！

所以，健康吸菸要求吸菸族在保持人體水分平衡狀態下吸菸，養成先喝水後吸菸的習慣。

要間歇性吸菸 篇六

一根接一根吸菸是一種不良的吸菸習慣，和暴飲暴食一樣，給人體健康帶來嚴重危害。我們調查有接頭煙習慣的菸民大部分吸食的是烤煙型捲菸。

其實，吸菸族想減少吸菸量最好的辦法就是換成勁頭大一點的菸草產品，通常情況下混合型捲菸的生理強度高於烤煙型，雪茄煙高於混合型，吸食勁頭大的菸草產品能夠自動調整吸菸族的吸菸頻率和吸食強度，以達到減少吸菸量的目的。