大學聯考考前飲食注意事項【新版多篇】
考生忘帶准考證這樣處理 篇一
(1)身份證是考生參加考試的必要證件,如臨考前不慎丟失,考生應立即向戶籍所在地派出所申辦臨時身份證,持臨時身份證參加考試。
(2)准考證是考生參加考試的必要證件,如臨考前不慎丟失,考生應首先向其所在中學或街道辦事處寫出丟失準考證的經過、原因書面材料,由所在中學或街道出具證明後,到所在區高校招生辦公室辦理掛失及補辦手續。
(3)如考生臨時忘記攜帶身份證,須在考前向監考教師報告,經考點領導小組批准,可先參加考試,但在下場考試前要向監考教師交驗身份證。
考前吃東西要注意什麼 篇二
少吃煎炸食品
零食可以適當吃些,但要記住:油膩的食物及堅果類食物,如瓜子、花生要少吃,還有甜食及奶油過多的食物要少吃。有的考生一看書就想吃些零食,但是又怕會吃胖,爲此專家建議,不妨選擇吃黃瓜及水果等,可以有效地控制食量。
多吃果蔬
水果蔬菜含有豐富的營養素及各種維生素和礦物質,還有緩解厭食及便祕的作用。建議大學聯考食譜中應保證每天有2個水果,約500克左右。另外,粗纖維的蔬菜要少吃,如果平時沒有常吃的習慣考前一定不要突然增加。而菠菜、胡蘿蔔可增強記憶力,洋蔥能改善大腦供血,幫助考生集中精神,這類食物可適當增加一些。
大學聯考考前飲食注意事項 篇三
大學聯考前,學生在飲食安排方面要做到三個原則、八個注意。三個原則是指均衡、適宜和衛生。在三個原則的基礎上,做到以下八個注意:
1、注重合理的食物搭配和均衡飲食;
2、講究食物多樣,不偏食,不挑食;
3、按時按量有規律進食;
4、早餐吃好、午餐吃飽、晚餐清淡;
5、注意飲食衛生,不到無證照街邊小販購買食品;
6、不暴飲暴食和盲目節食;
7、避免油炸和可能誘致過敏食品;
8、適當運動以促進食慾和增加血液循環。
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