如何去除妊娠紋的好方法（多篇）

去除妊娠紋方法：臀部緊實收縮法 篇一

仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，儘可能向上擡起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘，然後緩緩放下。此組動作重複15次，每週練習3次，4周以後你的臀部將明顯緊緻，肥胖紋亦會有所減輕。

去除妊娠紋的好方法 篇二

1、西紅柿

推薦菜譜：番茄汁

原料：番茄2個，水適量

做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

營養小祕密：

西紅柿具有保養皮膚功效，可以有效預防妊娠紋的功效。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因爲番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

愛心提示：

西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。

2、西蘭花

推薦菜譜：炒西蘭花

原料：西蘭花300克

做法：先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

營養小祕密：

西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、這將有助於保持皮膚彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以爲番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強皮膚彈性。

3、獼猴桃

推薦菜譜：獼猴桃酸奶

原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

營養小祕密：

獼猴桃被譽爲“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化爲還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

愛心提示：

脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

4、三文魚

推薦菜譜：烤三文魚

原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

做法：先將小番茄洗淨，待用；然後將三文魚洗淨，切塊；然後用香料、料酒、精鹽等醃製片刻；再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最後進烤箱烤熟即可。

營養小祕密：

經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是皮膚最好的“營養品”。大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用，可使準媽媽皮膚豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。

愛心提示：

在製作三文魚時最好戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的皮膚產生皺紋。

5、豬蹄

推薦菜譜：豬蹄粥

原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克

製作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。

營養小祕密：

豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵、維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治皮膚乾癟起皺，還能增強皮膚彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。

愛心提示：

豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄，而且儘量選擇前蹄。

6、海帶

推薦菜譜：松仁海帶

原料：松子仁5克，水發海帶1克，雞湯、鹽各少許

製作：松子仁用清水洗淨；再將水發海帶洗淨，切成細絲；然後將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。

營養小祕密：

海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止皮膚過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以有效防止皮膚老化，有效緩解妊娠紋。

愛心提示：

海帶性寒，對於準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

7、黃豆

推薦菜譜：黃豆排骨湯

原料：黃豆100克、豬排骨250克、精鹽適量

製作：先把豬排骨洗淨，切成小塊，置於火上，加清水適量，旺火煮沸。再把黃豆、豬排骨放入鍋內，加蓋，轉爲溫火煲3小時後，點入精鹽。看了“如何去除妊娠紋去除妊娠紋的好方法”的人還看：

去除妊娠紋方法：醫學美容淡化 篇三

現在可以藉由醫學美容的方法淡化，或減少妊娠紋的外觀或範圍。在早期呈現紫紅色的時候，用脈衝光或染料雷射照射，可加速紫紅紋路的消退，增加膠原蛋白的生成，減輕妊娠紋的嚴重度；雷射微磨皮手術，可以改善疤痕組織；果酸換膚可以改善表皮層的色澤及厚度，也能使妊娠紋看起來不明顯。

妊娠紋日常護理小技巧： 篇四

一、粗鹽洗澡

粗鹽洗澡對去妊娠紋有很好的幫助，在四十度左右的浴缸當中泡澡五分鐘左右，然後離開三十秒，再進行泡澡，反覆兩到三次，最後再用沐浴乳清潔，這樣堅持半年到一年的時間，妊娠紋會慢慢變淡，然後消失。

也可以將粗鹽塗抹在有妊娠紋的地方，然後進行按摩，過一段時間後沖洗，長期堅持。

二、有氧運動

運動除了幫助恢復身體，還可以去掉煩人的妊娠紋。

有氧運動有很多，這些日常的運動如爬樓梯、以步當車、打掃衛生等，這些對去妊娠紋有好處，對恢復身材也有好處。

三、食療

由內而外結合，去掉妊娠紋效果更好，平時要少喝果汁多吃水果，少喝全脂牛奶多和脫脂牛奶，不喝濃湯喝清湯，不吃乾果吃新鮮水果，不吃餅乾和沙拉，多吃蔬菜水果。》》》揭開妊娠紋形成的真相更好去紋

四、瑜伽去妊娠紋

瑜伽對去妊娠紋也有優點，比方，經過瑜伽操練，增強皮膚的彈性和柔韌性，然後讓皮膚趕快康復產前的狀況，讓妊娠紋變淡。

引薦體式：船式、貓擴展式、全蝗蟲式等。

貓擴展式

1、上身堅持挺立，漸漸跪下來，坐到後腳跟上。

2、擡起臀部，兩手掌心向下平方在地上，深吸一口氣，擡頭，收縮背部肌肉，堅持5秒鐘。

3、漸漸呼氣，垂頭，拱起脊柱，堅持5秒鐘，兩臂伸直，指尖觸底，垂直於地上。

五、雞蛋清去妊娠紋

雞蛋清有清熱解毒的成效，將蛋清塗改在有妊娠紋的當地，十五到二十分鐘之後洗掉，一段時間之後就會發現皮膚變得柔嫩了，妊娠紋也淡了許多。

也能夠潔膚後，在妊娠紋部位塗改雞蛋清，然後進行簡略的按摩，推進吸收，再把熱賣價敷在上面，15-20分鐘後取下，或許包裹住，第二天再取下來，效果不錯。

六、去妊娠紋商品

挑選純天然草本成分，不含任何有害添加劑，不會有任何依賴性、和副作用，更不會反彈去妊娠紋商品，能夠喚醒皮膚細胞的再生能力，由內而外改善修正消除產後妊娠紋等疑問。

我相信護膚品每個女人都不缺，但是爲什麼還要那麼多肌膚問題解決不了呢？因爲你缺少一個指導你護膚的人