2022年鄭州市鄭州市義務教育入學服務平臺操作方法【多篇】

如何消除小升中考試緊張心理 篇一

如何解決呢？

1、學會傾訴

當你爲考試而坐臥不安，擔心焦慮時，不妨將你的感受說出來，讓他人與你共同分擔，一個不忠實的聽衆能幫助你減輕因緊張帶來的壓抑感。此外，你還可以把你的感受寫成信，然後扔一邊，給自己留出一定的“憂慮”時間，隨後再去解決。千萬不可鬱積在心，使壓抑情緒潛滋暗長，最終憂慮成疾。

2、調整認識

要調整對考試的不正確認識，消除思想顧慮，增強自信。小升中考試與以往大大小小的考試並沒什麼兩樣，反倒較爲科學、客觀和公正。一般來說，只要準備充分，考出好成績是沒有問題的，完全沒有必要將其神聖化而爲此擔心憂慮，整日憂心忡忡。

有了這樣的心理準備，自然會坦然面對考試，消除緊張與不安，做到“我已盡了力，考不上也問心無愧”、“考上最好、考不上仍有路”，

而不會再爲考不上便無路可走而焦躁不安、心煩意亂。

3、不斷進行自我激勵

激勵即激發、鼓勵，它使人產生一種內在的動力朝向所期望的目標前進，美國哈佛大學心理學家威廉·詹姆士研究發現，一個沒有受到刺激的人，僅能發揮其能力的20%-30%，而當他受到刺激時，其能力可以發揮至80%-90%。這就是說，同樣一個人，在通過充分激勵後，所發揮的作用相當於激勵前的3至4倍。

你可以用白紙黑字寫出你的可行性計劃，不妨每天兩次，大聲朗誦你寫下的計劃的內容。一次在晚上就寢之前，另一次在早上起牀之後。

4、加強體育鍛煉，保持樂觀心境

英國教育學家斯賓認爲“健康的人格寓於健康的身體”，只有保持身體健康纔會保證心理健康。有許多精神緊張、壓抑着通過體育鍛煉，出一身汗，精神就輕鬆多了、科學研究證明，一些呼吸性的鍛鍊，例如慢跑、游泳或者早逝丟下是本溫步於戶外，看春華秋實，聽蟬鳴鳥啼，置身於大自然的懷抱，可使人信心倍增，精力充沛。因爲這些活動讓人肌體徹底放鬆，消除緊張和焦慮。

因此，繁忙的學習之外一定要抽出足夠的時間進行體育鍛煉，最好能根據自己的身體狀況和客觀條件制定出一個體育鍛鍊的計劃，務必擁有一個健康強壯的身體。

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2020年鄭州市鄭州市義務教育入學服務平臺操作方法 篇二

按照規定，2020年“小升中”，國小畢業生若有選報民辦國中學校意願，必須通過“鄭州市義務教育入學服務平臺”進行選報。畢業生及家長可通過計算機、手機訪問“服務平臺”，選擇“小升中入學服務”模塊後進行相關操作。

畢業生進行網上報名，應按照“服務平臺”提示說明，輸入畢業生姓名、身份證號，經驗證後，輸入手機號碼激活賬戶，進行密碼設置。賬戶和密碼設置成功後，登錄“服務平臺”只需使用國小畢業生姓名、手機號碼和密碼。激活賬戶所用手機號碼必須是《就近入學報名登記表》中所填寫的手機號碼。具有鄭州市區戶籍在外就讀的國小畢業生，須在區中招辦報名點提交《就近入學報名登記表》完成報名，由區中招辦錄入畢業生信息後，才能在“服務平臺”激活賬戶，進行密碼設置。

全市民辦國中學校報名時間爲6月28日8:00~6月30日23:59，過期系統將自動關閉。在此期間，報名者可登錄“服務平臺”，點擊“民辦國中學校報名”，在“民辦國中學校志願”頁面，選擇志願學校，選擇完畢後，點擊“確認”按鈕，彈出的對話框將顯示報名者選擇的志願學校，覈對無誤後請點擊“確認”，之後系統提示志願填報完成。志願選報確認後，如果需要修改變更志願信息，只能在最近變更時間半小時後進行。

7月1日，國小畢業生可通過“服務平臺”查看小升中報名信息及民辦國中學校志願 ，7月18日可查看電腦派位錄取結果。

需要提醒的是，鄭州市市區實行公辦、民辦國中學校同一平臺，同步報名、同步錄取、同步註冊學籍。被民辦國中學校錄取的學生不再參加其他學校的招生。

諮詢電話:0371-86588052、86588053、86588056。