挑食的害處演講稿

如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……下面是小編爲大家整理的關於挑食的害處演講稿，請您閱讀!

挑食的害處演講稿1

大家好，今天我演講的題目是“挑食害處多”。

挑食，已經成爲現今都市中大部分中小學生的常見毛病。有一些小朋友的飯菜如果沒有“大魚大肉”，就無精打采。有些小朋友則非常喜歡吃麥當勞、肯德基等通過炸、烤等方式做出來的具有高脂肪、高熱量、高卡路里的“垃圾食品”。

因此，在學校裏，在商場裏等人流密集的地方，我們經常可以看見一個個的“小胖妹”和“小胖墩”，而另外一種相反的情況則是，有些女孩爲了擁有苗條的身材，只吃蔬菜和水果，對一切肉食敬而遠之，因而成了名副其實的“林妹妹”和“白骨精”。

根據科學研究，挑食的害處有如下幾點、

1、體重不合標準，體型太差。

挑食會導致吸入的營養物質不均衡，身體發育不好，要麼過胖，要麼過瘦，體型不美觀，長成一個個的“小胖墩”或“白骨精”。

2、微量元素缺乏，體質不強。

挑食會導致人體必需人各種微量元素缺乏，影響人體正常的生長髮育，容易患各種疾病，體質不夠強壯。例如不吃蔬菜，就會導致維生素A和維生素C的缺乏，兒童容易牙齦出血，容易皮膚乾燥，視力不好，容易近視。

3、運動協調性差。

挑食的人，通常運動能力不強，體育成績不好，身體平衡能力差，不能適應今後繁重的工作，容易被社會淘汰。

那麼，我們應該怎麼做呢?如果我們能做到、均衡營養，平衡飲食，加強運動，勞逸結合，我們就一定能養成強壯的體魄，標準的身材，全身心地投入學習和生活中。

我的演講結束了。謝謝大家!

挑食的害處演講稿2

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!

吃飯時，大家肯定都會僅自己愛吃的菜大吃特吃，而“難吃”的菜呢?總是會對它產生一定的距離，儘量不吃它，其實這就是挑食。

我的一個好友，她就是一個典型的挑食者。她最不愛吃蔬菜了，就是媽媽炒得再香的蔬菜，她也不肯動一動筷子。她最喜歡吃的是麥當勞，還強詞奪理說漢堡裏不是有生菜嗎?後來，她的嘴角經常流血，頭髮也變得乾枯，最後上課時不能集中思想，學習成績下降。

到醫院一檢查，醫生說：是維生素極度缺乏所至。醫生還耐心地告訴她，蔬菜中蘊含着大量的維生素A、B、C。缺少維生素A，會出現頭髮乾枯，記憶力減退的症狀;缺少維生素B，會出現嘴角破裂，舌頭紅腫，還會造成情緒低落;缺少維生素C，造成的損害就更大了，會影響兒童的生長髮育。

人的一天需要許多不同的營養，而這些營養蘊藏在各種不同的食物中。所以我們不能只偏愛某一種食物，什麼都要吃一點，這樣身體中營養才能均衡。

同學們，你們也有挑食的毛病嗎?如果有，就趕緊改正。要記住：只有不挑食，纔會使我們的身體棒!

我的演講到此結束，謝謝大家!

挑食的害處演講稿3

尊敬的老師，親愛的同學們，大家好!

請大家看我的身材，不算矮吧，也不瘦弱吧!我精力旺盛，從不請病假，身體非常健康。怎麼會的呢?

告訴你們一個小祕密，就是我“從不挑食。”自小媽媽逢人就誇我，“我家小米從來不挑食，所以長得高，長得大，身體健康從不生病，連感冒也很少。”

爲了大家都能享受健康，今天我演講的主題就是“挑食的害處多”。你們知道嗎?如果只吃自己喜歡的食物是萬萬不行的，貪圖一時的快樂，將會留下終生的遺憾。各種食物有各種的營養，挑食偏食會引起營養不良，營養不良會造成身體發育不良，進而引起抵抗力差而發生各種疾病……

告訴你們一個活生生的事例。今年五一勞動節，我到外婆家玩。對面鄰居家讀八年級的姐姐，比我大四歲，可是個子卻長得和我差不多高，比我瘦多了，臉色蒼白，有氣無力，經常生病。更爲可怕的是，這次生病住院檢查結果，她的白細胞已經下降到正常水平以下。醫生說，她的身體已經失去抵抗疾病的能力，再差一點就患上白血病了。尋找她患病的原因，就是愛挑食，吃飯很少，經常吃零食……

從以上事實可以清楚看出，挑食害處多!

同學們，不知你們有沒有挑食這個壞習慣，如果有，趕快改掉吧!千萬不要爲了一時的口舌之快，爲了保持所謂身材的苗條而少吃，偏食，挑食!

挑食的害處演講稿4

大家好!

我的煩惱有很多，但每天圍繞我的煩惱就是挑食。每次媽媽嘮叨讓我不挑食，她就像“唐僧”給孫悟空唸了緊箍咒一般，只有打滾才能緩解頭疼。

一天晚上，我們家開始吃晚飯。媽媽燒了許多菜，有香噴噴的雞腿，有碧綠的青菜湯，還有金燦燦的玉米粒……飯菜琳琅滿目，我口水直流三千尺。可是有兩盤青菜擺在我眼前，媽媽肯定是讓我多吃青菜，可我不喜歡，可肉放在爸爸面前，夾肉的時候要站起來又怕媽媽的`筷子打我手。於是，我要換位置。可是爸爸媽媽爺爺奶奶都已經坐下來了，總不能把他們擠到我的座位上吧，我只好坐回自己的座位。

吃飯了，我目不轉睛的盯着雞腿，媽媽站起來去喝水，我趕緊夾起雞腿，津津有味的吃了起來，不過一會兒，雞腿就進了我肚子裏，媽媽看見我正在舔手指，就知道我偷吃了雞腿，就馬上夾了許多青菜。不一會兒，我的碗裏堆起了一座小山，我只好慢吞吞的把青菜吃了。剛吃完爸爸又夾起了許多青菜給我，我的碗裏又堆起了一座小山，我問爸：“爲什麼我已經吃了菜，你還要夾菜給我呢?”爸爸說：“因爲你缺乏維生素C和葉綠素。”我一聽，只好再把青菜塞進嘴巴里。哎!我煩我煩我心煩，爲什麼我要吃那麼多青菜才能營養均衡啊!

之後，看了書，我才明白，挑食會引起營養不良，個子長不高。啊，書讓我恍然大悟：那是爸爸媽媽對我的愛。這時，我的煩惱也化作一縷青煙，消失得無影無蹤了。

謝謝大家!

挑食的害處演講稿5

大家好!

從小我就有挑食這個壞習慣，不吃蘑菇，不吃韭菜，不喝湯……以前的我，吃飯總是磨蹭，而且挑食。有時都能吃上一小時，爲了這事，爸爸媽媽不知想了多少辦法，可是我吃起飯來還是很慢。其實，我自己很想改正，可每到飯桌上就成了老樣子，不知怎麼回事。小的時候，我並不覺得有什麼不好，可漸漸的，我感覺到營養全面是多麼重要。

從上次過年生病到現在，只要天氣變化大，我會感冒、發燒，爸爸媽媽可愁壞了。我們全家開了一次家庭會議，主題就是如何幫助我改正這個壞習慣，會上他們分析了我生病的重要原因：營養不均衡、長期吃涼飯、吃不飽，身體抵抗力差!開完會我心想：這下慘了，爸爸媽媽動真格的了。果然不出所料，第二天開始，每次吃飯，爸爸都給我規定好飯菜的量，兩人輪流看守着我吃。唉!想想最近生病的痛苦，我也下狠心使勁地吃啊，一個星期，我遲到了三次，又被老師批評教育了一通，我更加配合爸媽了，每次都吃得撐得難受才停。一個星期過後，好像真的變快了，每天看到爸爸中午不休息看着我，我下定決心好好吃飯，爸爸媽媽做的菜也越來越豐富了。

現在，我吃飯不會挑食了，什麼菜也都吃一點，速度也越來越快了。看來有付出就有一定有回報!同學們，你們身上有沒有什麼缺點呢?如果有的話，只要下定決心改正，就一定會成功的!加油!