代寫畢業論文價格(精選多篇)

目錄

第一篇：畢業季節代寫忙第二篇：淺談進出口價格傳遞的實證分析畢業論文第三篇：代寫代發論文服務協議書第四篇：幼兒園畢業感言（媽媽代寫）第五篇：代寫內科護理論文老年人的生活護理更多相關範文

正文

第一篇：畢業季節代寫忙

gunners and ghosts

又到一年畢業季 槍手寫手生意忙

導讀：又到一年畢業季，考試槍手，代寫槍手(ghostwriter)紛紛登場。這些槍手嚴重影響了中國學術的公正性，而缺少相關法律法規也使得該羣體日益猖狂。 原文地址： ?1338975282

a shabby minivan is parked near a tranquil building on a beijing campus. wang lin is sitting in the vehicle wearing headphones with a mike. “d.

b. a. d. c,” set after set of five-letter codes slip from his lips? all of a sudden, someone gives two warning knocks on the back door of the van. wang drops his headphones and drives off quickly.

在北京某校園裏，一輛破舊的小貨車停在一棟寧靜的建築旁。王林（音譯）頭戴耳麥，坐在車中。“d、b、a、d、c”，他口中說着一串串五個字母的代碼。突然，有人在後車門上敲了兩下以示警報。王林丟下耳麥，飛快地開車走了。 he’s one of the new breed of “gunners”, cheats who write essays and sit exams for others for cash.

他就是“槍手”這個新興行業中的一員，這些槍手通過代寫論文或替考來賺錢。 academic cheating has become a lucrative business with well-organized gangs. meanwhile there are insufficient deterrents to tackle the problem. 學術造假已經成爲一門相當賺錢的生意，內部組織十分嚴密。而與此同時，目前尚無足夠有效的手段來遏制這一現象。

every year more than 10 million faculties, researchers, students and specialists require to publish academic papers, according to a survey conducted by shen yang, a professor at wuhan university, in 2014. shen’s team concluded that the market in research papers was worth more than 1 billion yuan.

武漢大學教授沈洋2014年所做的一項調查顯示，每年有超過一千萬的大學教師、研究員、學生以及專業人士需要發表學術論文。據沈洋的團隊統計，科研論文市場價值高達10億元人民幣。

“with virtually no investment and huge profits, the academic black market is becoming more lucrative,” said zhang qiang, a junior in a beijing-based university.

“由於零投資高回報的現實，學術黑市越來越有利可圖。”來自北京的大三學生張強（音譯）說。

he calls himself a “campus agent” and works on commission connecting student clients with professional essay writers.

他自稱爲“校園代理”，通過聯繫學生客戶與專業論文寫手來賺取佣金。

zhang’s domain is china university of geosciences and beijing university of technology. he said proudly that more than 200 students from

undergraduates to phd students contacted him during the last six months. 中國地質大學和北京科技大學是張強的主要市場。他驕傲地表示，在過去半年中，從本科生到博士生，他接待的客戶有200多人。

the majority of them are old customers. with 15 to 20 percent commission, zhang’s monthly “salary” easily exceeds 3,000 yuan during the graduation season.

這其中大多數都是老顧客。每位客戶收取15%到20%的中介費，每到畢業季，張強的月收入超過3000元。

“i guarantee you that on every campus in major cities, agents like me are in good company,” said zhang.

張強說：“我保證在大城市的每個校園中，像我這樣的代理生意都好着呢。” zhang connects students to writers like li jian, a graduate student in economics. the client needs to provide the title of the essay and the recommended reading list.

張強讓學生們與經濟學專業畢業生李建（音譯）這樣的寫手取得聯繫，客戶需要提供論文的題目與推薦書單。

li set up his own service on a major online shopping website where he charges between 3,000 and 5,000 yuan for papers on economics and finance. he is very busy these days.

李建在一家大型購物網站上開了家網店兜售服務，經濟、金融方面的論文每篇收取3000至5000元。最近這些天，他的生意非常火。

“i have more than 10 assignments every day,” sad li. “i have to outsource some essays to my friends.”

“每天都有十幾個活兒。”李建說，“我不得不把一些論文外包給朋友們。” as an after sales service, many essay writers even offer a paper inspection service to secure quality and make sure their product passes the school’s anti-plagiarism system. the additional charge is from 200 to 500 yuan. 有些論文寫手甚至將通過論文審查作爲售後服務，以保證論文的質量，確保他們的產品可以通過學校的防抄襲系統。這項附加服務的價格在200至500元不等。 the text service does not end here. for the right price, one can get one’s paper published in academic periodicals.

論文服務並不是只有這些而已。人們可以以合適的價格在學術期刊上發表自己的論文。

when the 21st century reporter called a cell phone number found on a flyer at china university of political science and law, the man on the other end of the line refused to give his name, but he said: “we have the resources to have any paper published in some minor periodicals. i cannot tell you how, but we can.”

當《21世紀英文報》的記者撥通了在中國政法大學校內傳單上找到的電話時，電話那頭的男子拒絕透露姓名，但他說：“我們有渠道可以讓任何一篇論文在小型期刊上發表。我不能告訴你過程，但我們可以做到。”

zhang xiaohong, a professor at communication university of china, said: “gunners and ghostwriters are poisoning the country’s research quality and china’s academic credibility.”

來自中國傳媒大學的張曉紅教授說：“槍手和寫手正在荼害着中國的科研質量和中國學術的公信力。”

according to experts, the booming academic black market has been fuelled by several factors.

有關專家表示，學術黑市興起的背後，有着幾個驅動因素。

yi xiaojun, a researcher at shaanxi academy of social sciences, points out that too much importance is attached to graduate treatises, especially for some master programs.

陝西社科院研究員易曉軍（音譯）指出，學校過於重視畢業論文，尤其對於某些研究生項目而言。

the result is that cheats can get their degrees based on one piece of written work.

結果導致作弊者僅憑一份書面作業就可以拿到學位。

“the school should split its evaluation into many parts so that students have to devote themselves to study on a daily basis to get a certificate,” said yi.

“學校的評估機制應該是多方面的，這樣學生爲了獲得畢業證書，就必須要全身心投入到日常學習中去。”易曉軍說。

chen qianyi, of a legal consulting company in shanghai, said that the lack of clear-cut regulations on paper trading is leaving academic fraud in a gray area while school regulations are too weak.

就職於上海一家法律諮詢公司的陳謙毅（音譯）表示，由於國家對於買賣論文沒有明文規定，這使得學術造假處於一個灰色地帶。而校規也顯得力不從心。 “no administration manages the situation,” said chen. “we see many essay writing companies online with huge business, but we have no specific powers to regulate them.”

“沒有行政機關對此進行管理。” 陳謙毅說，“我們看到網上有很多論文寫作公司，生意非常好。但我們沒有具體的權力去約束它們。”

第二篇：淺談進出口價格傳遞的實證分析畢業論文

淺談進出口價格傳遞的實證分析

【關鍵詞】實證分析表明，國際貿易中人民幣匯率對出口價格的傳遞程度較高，對進口價格的傳遞程度較低。匯率對進出口價格傳遞的差異源於行業利潤率、國際簽約以及貿易壁壘。由於匯率變化對進口價格的傳遞遠低於出口價格，人民幣升值可能對進口的影響不大，而會對中國的出口產生較大的不利影響。

【關鍵詞】人民幣匯率進出口價格價格傳遞

引言

近年來，中國對外貿易順差不斷擴大，外匯儲備急劇增加，給中國的經濟均衡發展和政策制定帶來很大壓力。同時，中國鉅額的貿易順差也招來了美國、歐盟等國家地區的責難，他們指出，因爲人民幣的低估，才使得中國出口大幅度增加，並導致了這些國家對外貿易的大量逆差，因此，自2014年以來，國際社會要求人民幣升值的壓力持續不斷。2014年國際貿易中人民幣匯率形成機制進行了重大調整，國際貿易中人民幣匯率自此進入了升值通道，截至目前人民幣對美元匯率已經升值達到約20%。匯率的變化會通過兩個環節給一國進出口貿易帶來影響：首先匯率變化影響的是進出口商品的價格，進出口價格的變化繼而會影響到進出口量的變化，從而影響到貿易額和貿易差額。要深入瞭解國際貿易中人民幣匯率變化是否會給中國的進出口帶來影響並顯着改善中國的鉅額貿易順差問題，必須瞭解匯率變化後在兩個渠道產生的效應。本文試圖對匯率對進出口影響的第一個渠道進行分析，即探尋國際貿易中人民幣匯率變化在多大程度上影響到了中國的進出口價格，這對於瞭解國際貿易中人民幣匯率變化對進出口的作用，制定合適的匯率和外貿政策具有重要的意義。

實證分析

模型選擇與數據說明

根據一價定律，我國進口產品價格應該與匯率和國外產品價格相關，並有：imp=e×fp （1）

其中 imp代表國內進口價格，e代表國際貿易中人民幣匯率，定義爲單位複合外幣/人民幣，fp代表國外物價指數。同時考慮到我國收入水平的增加會導致對進口產品的需求量增加，進而擡高進口價格，本文將國內收入y作爲影響我國進口產品價格的因素之一，對（1）式兩邊取對數，得到進口價格的對數線性方程

lnimp= lne + lnfp + lny （2）

同理我國出口價格可以表示爲：

lnxp= lne + lndp + lnfy（3）

其中xp 代表國內出口價格，e代表國際貿易中人民幣匯率，dp代表國內生產物價指數，fy代表國外收入水平。

根據（2）和（3）式，最終建立進口價格和出口價格的計量分析模型lnimp=a0+a1lne (來源好範 文網)+a2lnfp + a3lny +ε0

lnx =β0+ β1lne +β2lndp + β3lnfy +ε1（4）

根據（4）式，本文使用1999～2014年的月度數據，分析國際貿易中人民幣匯率變化對中國進出口價格的傳遞效應。其中進出口價格用以2014年爲100的價格指數表示，國際貿易中人民幣匯率e用名義有效匯率表示，國外物價指數fp用國外生產者價格表示，國內物價指數dp用國內生產者價格指數ppi表示，國內收入y和國外收入fy分別用國內gdp和國外gdp表示。

單位根檢驗

爲避免虛假迴歸問題的存在，在進行動態迴歸模型擬合時，必須先檢驗各序列的平穩性。本文采用adf檢驗法對（4）式中各序列的平穩性進行檢驗（表省略）。lnimp，lne，lnfp，lncgdp，lnxp，lnppi，lngdp這七個數據序列的水平值在5%的顯着性水平上都是不平穩的，但其一階差分序列平穩，說明它們都是i

（1）序列。

協整檢驗

由單位根檢驗可知研究的七個變量都是一階單整的，可以對（4）式進行協整檢驗，以分析變量間是否存在長期協整關係。由於進口價格的模型和出口價格的模型分別涉及到4個變量，故不宜用兩步法平穩性檢驗（這種方法比較適用於檢驗兩個變量之間的關係），本文采用johansen方法對變量進行協整檢驗。跡檢驗和最大特徵值檢驗表明，在5%的顯着性水平上，進口價格、人民幣名義有效匯率、國外物價和國內收入之間存在一個協整方程，正規化後的長期協整方程爲：lnimp= -0.1730lne - 1.1354lnfp + 0.6772 lncgdp +7.4379 （5）（0.25907）（0.42014）（0.11094） （1.82314）

跡檢驗和最大特徵值檢驗表明，在5%的顯着性水平上，出口價格、人民幣名義有效匯率、國內生產物價和國外收入之間存在一個協整方程。正規化後的長期協整方程爲：lnxp= 0.7593lne + 0.7453lnppi + 0.0905lngdp -2.7969 （6）（0.26827） （0.32136）（0.24291）（1.48210）

由兩個協整方程可以看到，進口價格對匯率的彈性爲-0.173，即人民幣名義有效匯率每上升1個百分點，進口價格下降0.173個百分點。出口價格對匯率的

彈性爲0.759，即國際貿易中人民幣匯率每上升1個百分點，出口價格上升0.759個百分點。這與理論分析是一致的，即本幣升值，進口價格下降，出口價格上漲，這意味着，國際貿易中人民幣匯率的升值對本國進出口價格起到了預期的傳遞作用，這將可能促使中國進口的增加和出口的下降，一方面可以一定程度地減小中國長期存在的貿易順差，同時可能影響中國出口品的生產，從而給就業帶來消極的影響。

誤差修正模型

在確定了進口價格、國際貿易中人民幣匯率、國外物價、國外gdp的長期均衡關係，以及出口價格、國際貿易中人民幣匯率、國內生產物價、國內gdp的長期均衡關係。ecm和ecma分別表示進口價格模型和出口價格模型中的誤差修正項，用來反映進口價格和出口價格對長期穩定關係的偏離，其具體表達式爲：ecm= lnimp + 0.1730*lne+ 1.1354*lnfp - 0.6772*lny - 7.4379

ecma= lnxp - 0.7593*lne - 0.7453*lndp - 0.0905*lnfy + 2.7969 （7）脈衝響應分析

脈衝響應函數描述一個內生變量對誤差的反應。具體地說，它刻畫的是，在擾動項上加一個標準差大小的衝擊對內生變量的當期值和未來值所帶來的影響。根據誤差修正模型得到的模型（7），我們對模型進行脈衝響應分析，得到進口價格和出口價格對國際貿易中人民幣匯率的響應原理爲：當給匯率一個正向衝擊時，對進口價格帶來的響應是負的，且持續期長，影響程度越來越大，一直持續到10期以後，這說明匯率衝擊對進口價格的影響較大，且爲長期影響。匯率的一個標準差的正向衝擊會給出口價格帶來正向影響，但效應很小，在前3個月緩慢上升，之後更加緩慢地下降，在9個月後效應開始爲0。這說明匯率對出口價

格的影響很小且持續時間短，主要影響集中在第3和第4個月。

結論

本文使用1999～2014年的月度數據，通過協整檢驗，建立誤差修正模型和脈衝響應分析，研究了國際貿易中人民幣匯率變化對中國進出口價格的傳遞效應，結果發現：1、從長期來看，我國匯率變動對進口價格傳遞效應爲負，對出口價格傳遞效應爲正，這與理論分析一致。而且，進口價格對匯率的彈性（絕對值）僅爲0.173，小於出口價格對匯率的彈性0.759。這說明匯率對出口價格的影響比對進口價格的影響大得多。此外，研究還表明，進口價格與國外生產物價成反比，與國內收入成正比，出口價格與國內生產物價成正比，與國外收入也成正比。

2、匯率變化對進口價格和出口價格的傳遞效應都存在反向修正機制，但回覆長期均衡的速度都很慢。當給匯率一個正向衝擊時，進口價格會產生負向響應，且持續時間長；出口價格會出現正向響應，但持續時間短，且響應比較微弱。從實證檢驗的結果來看，人民幣名義有效匯率對進出口價格均產生了符合理論預期的傳遞效應，即人民幣升值使得出口價格上升而進口價格下降，尤其是出口價格的傳遞程度高達0.76。這意味着，人民幣有效匯率的變化對中國進出口商品價格的影響是很顯着的，尤其是出口，因此國際貿易中人民幣匯率的變化對中國進出口確實起着非常重要的影響。這在很大程度可以解釋，爲什麼面對中國的鉅額貿易順差，美國及其他國家會一直對人民幣施加升值的壓力，他們希望通過國際貿易中人民幣匯率的大幅度升值，大大降低中國出口產品的價格競爭力，從而降低中國的出口規模。同樣，這也解釋了爲什麼中國政府長期以來非常謹慎地對待人民幣升值問題，一直強調國際貿易中人民幣匯率調整的主動性和可控性，

由於匯率變化對進口價格的傳遞遠低於出口價格，人民幣升值可能對進口的影響不大，而對中國的出口產生較大不利影響。

第三篇：代寫代發論文服務協議書

代寫代發論文服務協議書

甲方：

乙方：_______________________

乙方自願、全權委託甲方撰寫並發表省級(國家級、核心)期刊級______學術論文一篇，現雙方協商達成以下協議：

一、乙方應提供委託所代寫代發論文的用途、發表刊物、字數、時間等要求，在乙方能力所及的情況下，有義務給甲方提供本專業論文所要用到的數據，以使論文符合乙方的需要。

論文題目要求:

論文用途:

論文字數：

發表刊物要求:

發表時間要求:年月日前發表(以期刊出版日期爲準)

二、乙方應向甲方支付以下費用：論文撰稿費________元，論文發表版面費:__________ _元。

三、乙方在簽署本合同後，應先向甲方支付50%的論文撰稿費爲定金，並按照雙方約定的付款方式進行付款。甲方在收取乙方定金後應立即按照協議要求開始論文撰寫。

四、甲方完成論文的撰寫工作後，發送論文全文給乙方，乙方認可後，應立即付清另外50%的論文撰稿費。如果乙方覺得尚需要修改，甲方應根據乙方的意見進行修改，直達到協議要求爲止。1

五、甲方收取全部的論文撰稿費用後，應立即向所欲發表的雜誌社投稿，如果編輯提出修改要求，甲方有義務替乙方繼續修改論文，直到達到學術期刊發表要求。

六、雜誌社審覈通過後通知作者查稿或雜誌社出錄用通知後，乙方確認後應立即向甲方支付論文發表版面費。甲方在收取版面費後，向乙方寄送樣刊。

七、若乙方支付了全部論文撰寫費用、學術刊物規定的版面費，因爲甲方的延誤造成論文無法發表，則由甲方承擔全部責任，甲方應向乙方退還全部費用。

八、甲方保證所發表的期刊符合乙方要求，同時論文版權歸乙方所有，並且有義務對乙方的個人信息保密。

九、以上協議一式兩份，甲乙雙方應履行各自職責並承擔相應的法律責任。本協議簽訂後，任何一方違約造成本協議不能履行或不能完全履行或雙方發生爭議時，由雙方協商解決並由違約方承擔違約責任，協商不成的可向人民法院起訴。

甲方：乙方：

qq：qq：

聯繫電話：聯繫電話：

email:email:

簽訂日期:年月日

第四篇：幼兒園畢業感言（媽媽代寫）

添添從幼兒園回來多時，突然想起和另一同學要代表同學發表畢業感言，老師要求家長要代寫而且明天必須交上去。添爸出差，任務自然落給了添媽。

添媽水平有限，但有的是認真，就是這種對待事情的認真，我想也會影響添添的。添媽用電腦敲字，添添在邊上照着抄寫。添添的字有明顯的進步，寫得也很快。添媽寫完，添添也抄完了，然後一本正經地照着讀了一遍。

添添唸到最後一句“從這裏，一隻快樂的小鳥也將展翅飛向藍天……”，添添似無奈似玩笑地說：我哪兒能像小鳥那樣自由啊，我上了國小會有很多作業要做。”是啊，一上國小，作業知多少？孩子已有了些許的擔憂。

添媽明確地告訴添添，這是第一次也是最後一次媽媽代他寫畢業感言，以後都將是他自己的事情，國小、中學、大學、研究生、博士生……不知添添會將書讀到哪一階段，總之這都將是他自己的事兒。添添認真地點頭。

附畢業感言：

尊敬的老師、親愛的同學：

我在北京市第七幼兒園生活了整整4年，我從一個小不點兒長成了懂事的大孩子，我的成長離不開老師的辛勤培育，我的成長也離不開小夥伴們的幫助與關愛。

我尊敬的老師，您們是辛勤的園丁，您們像媽媽一樣愛護和照顧着我們。記得剛來幼兒園時，我們不會自己穿衣吃飯、不會自己上廁所，但您們用愛、用微笑、用耐心，一件一件教會我們，讓我們感受到這個大家庭的溫暖，我們從不愛上幼兒園到喜歡上了幼兒園裏的一切。

我們在一天天長大，學會的本領也一天天增多，同時也就一天比一天淘氣，老師們不僅關注我們的生活和學習，而且注重培養我們德智體美全面發展。當我們的思想有變化時，您們還會和我們的爸爸媽媽交流，共同來引導我們健康地成長。

我親愛的同學，四年來，我們一起跳舞，一起歌唱，一起鍛鍊，一起歡笑。當然我們也有過碰撞和爭吵，曾經因我的無禮而讓你傷心難過，我在這裏說聲“對不起”。時間過得真快，我們馬上就要分別，但我不會忘記你們。

七幼，是我人生的第一個成長臺階，從這裏，一個頑童將走進校園；從這裏，一隻快樂的小鳥也將展翅飛向藍天……

依依惜別之際，感謝園長和全體老師：您們辛苦了，謝謝！

xx年7月

何添添

第五篇：代寫內科護理論文老年人的生活護理

腸內容物在腸內運行遲緩和停滯過久，水分被過分吸收使糞便堅硬，排便次數減少，超過兩天無糞 便排出稱便祕。便祕常見於結腸、直腸和肛門疾患，老年或全身虛弱者，或生活習慣突然改變等。

老年人，由於全身各臟器功能衰退，疾病纏身。牙齒脫落，過硬的食物咀嚼困難，難以下嚥。又由於脾胃功能減弱，消化吸收較差，而易發生便祕。因此，老人的飲食應清淡，軟食，食物要清潔，食之要有節，勿暴飲暴食。

1 便祕的生活護理

很多老年人大便乾燥，便祕，每天早上吃燕麥粥50g，空腹喝少量淡鹽水，晚上喝少量蜂蜜，適當活動，即保持大便暢通，解除便祕之苦。

燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三酯，還對糖尿病、減肥特別好，特別是燕麥粥通大便效果很好。

每天喝一袋牛奶，可以補充飲食中缺鈣情況，適當的喝一些大骨湯，將湯冷卻後去掉表面浮油，再將大骨湯熱後喝，可補充鈣、磷、鐵等礦物質。糾正老年人缺鈣問題，可避免骨痛、骨折，提高老年人的生活質量。

2 散步是有效方法

醫學之父西波克拉底講了一句話，傳了二千四百年。他說:”陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉”。你想得到健康嗎?離不開陽光、空氣、水和運動。世界上最好的運動是散步。動脈硬化是可逆的過程，動

硬化由輕到重，由醫學論文翻譯重到輕，從無到有，從有到無，雖不能徹底消退，但可部分消退。走路，就是使動脈從硬化變軟化的一個最有效的方法。只要堅持步行一年以上，包塊就自行消除。步行運動鍛鍊，對保持正常的血壓、膽固醇、體重都很好。怎樣步行纔好呢?一次三公里30min以上。一個星期 最少運動五次。運動要適量，過量運動是有害的。 如何適量呢?優良代謝，就是要運動到你的年齡加心跳等於170。這樣的運動是優良代謝。如果身體好可以多一些，身體差可以少一些，步行運動應量力而行。

3 關心、尊重可使老年人身心健康

現在，全球都在關心老年人問題，科學在研究老年人，社會在關注老年人，老年人的防病治病、延緩衰老延年益壽、信念、人生觀、情緒、性格等精神生活、家庭生活、生活方式等等，成爲專家學者研究老年人問題的內容。

老年人因年齡、生理和病理、身體和環境等因素，精神上和身體上的障礙，自理能力差、行動緩慢、思維和語言表達能力差，活動範圍小，導致性格固執，體力和精力都感到力不從心，希望得到關心和幫助，但又不願輕易表露出來，從而多疑、煩惱。複雜而特殊的心理狀態就表露出來了，這時我們要給予關心、尊重、恭順，儘可能同他們交往，認真聽取他們的陳述，使他們解除顧慮，輕鬆愉快達到身心健康的目的。

修養意識，涵養道德，中和情緒，改善性格，依然是老年人應該盡力去做的。和諧歡暢的情緒，對老年人身心有益，是生命活動的需要，家庭關係和睦，人際關係和諧的需要。祝所有的老年人健康長壽生活幸福!

腸內容物在腸內運行遲緩和停滯過久，水分被過分吸收使糞便堅硬，排便次數減少，超過兩天無糞 便排出稱便祕。便祕常見於結腸、直腸和肛門疾患，老年或全身虛弱者，或生活習慣突然改變等。

老年人，由於全身各臟器功能衰退，疾病纏身。牙齒脫落，過硬的食物咀嚼困難，難以下嚥。又由於脾胃功能減弱，消化吸收較差，而易發生便祕。因此，老人的飲食應清淡，軟食，食物要清潔，食之要有節，勿暴飲暴食。

1 便祕的生活護理

很多老年人大便乾燥，便祕，每天早上吃燕麥粥50g，空腹喝少量淡鹽水，晚上喝少量蜂蜜，適當活動，即保持大便暢通，解除便祕之苦。

燕麥粥不但降膽固醇，降甘油三酯，還對糖尿病、減肥特別好，特別是燕麥粥通大便效果很好。

每天喝一袋牛奶，可以補充飲食中缺鈣情況，適當的喝一些大骨湯，將湯冷卻後去掉表面浮油，再將大骨湯熱後喝，可補充鈣、磷、鐵等礦物質。糾正老年人缺鈣問題，可避免骨痛、骨折，提高老年人的生活質量。

2 散步是有效方法

醫學之父西波克拉底講了一句話，傳了二千四百年。他說:”陽光、空氣、水和運動，是生命和健康的源泉”。你想得到健康嗎?離不開陽光、空氣、水和運動。世界上最好的運動是散步。動脈硬化是可逆的過程，動

硬化由輕到重，由重到輕，從無到有，從有到無，雖不能徹底消退，但可部分消退。走路，就是使動脈從硬化變軟化的一個最有效的方法。只要堅持步行一年以上，包塊就自行消除。步行運動鍛鍊，對保持正常的血壓、膽固醇、體重都很好。怎樣步行纔好呢?一次三公里30min以上。一個星期 最少運動五次。運動要適量，過量運動是有害的。 如何適量呢?優良代謝，就是要運動到你的年齡加心跳等於170。這樣的運動是優良代謝。如果身體好可以多一些，身體差可以少一些，步行運動應量力而行。

3 關心、尊重可使老年人身心健康

現在，全球都在關心老年人問題，科學在研究老年人，社會在關注老年人，老年人的防病治病、延緩衰老延年益壽、信念、人生觀、情緒、性格等精神生活、家庭生活、生活方式等等，成爲專家學者研究老年人問題的內容。

老年人因年齡、生理和病理、身體和環境等因素，精神上和身體上的障礙，自理能力差、行動緩慢、思維和語言表達能力差，活動範圍小，導致性格固執，體力和精力都感到力不從心，希望得到關心和幫助，但又不願輕易表露出來，從而多疑、煩惱。複雜而特殊的心理狀態就表露出來了，這時我們要給予關心、尊重、恭順，儘可能同他們交往，認真聽取他們的陳述，使他們解除顧慮，輕鬆愉快達到身心健康的目的。

修養意識，涵養道德，中和情緒，改善性格，依然是老年人應該盡力去做的。和諧歡暢的情緒，對老年人身心有益，是生命活動的需要，家庭關係和睦，人際關係和諧的需要。祝所有的老年人健康長壽生活幸福!

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