拓展訓練的項目【精品多篇】

拓展訓練的項目 篇一

時間：

10分鐘

人數：

不限，越多越好。

道具：

秒錶。

概述：

這個一個快速而且簡單的小遊戲。它可以使整個小組協同工作，並給他們帶來歡笑。

目的：

1、增強小組凝聚力。

2、激勵小組挑戰自我、超越自我。

步驟：

1、讓所有隊員手拉手站成一圈。

2、隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的左手捏一下相鄰同伴的右手。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這裏我們把它稱爲“電波”。告訴大家收到“電波”後要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續下去，直到“電波”返回起點。

3、告訴大家你將用秒錶記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然後大喊：“遊戲開始！”，並開始計時。

4、告訴大家“電波”傳遞一圈所用的時間，鼓勵一下大家，然後讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。

5、讓隊員們重複做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時間。

6、等大家都熟練起來之後，變更“電波”的傳遞方向，使電波由原來的沿順時針方向傳遞變爲沿逆時針方向傳遞。

7、“電波”沿着新方向被傳遞幾次之後，再一次讓隊員們逆轉“電波”的方向，同時讓隊員們閉上眼睛或是背向圓心站立。

8、在遊戲快要結束的時候，爲了使遊戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什麼有趣的效果。

討論問題示例：

爲什麼“電波”傳遞方向突然改變後，“電波”傳遞速度會變慢？

爲什麼閉上眼睛後，“電波”傳遞速度會變慢？

在“電波”沿兩個方向同時傳遞的情況下。“電波源”對面的隊員們感受如何？

變通：

可以用其他的方式傳遞電波，比如輕輕敲打同伴或是吹口哨。

拓展訓練的項目 篇二

一：合作共贏的定義

所謂“合作共贏”就是指交易雙方或共事雙方或多方在完成一項交易活動或共擔一項任務的過程中互惠互利、相得益彰，能夠實現雙方或多方的共同收益。

二：合作共贏的拓展項目

項目名稱：紅與黑

項目目標：我們是在同一行業有競爭關係的兩家公司的董事會成員，爲了公司獲得最大盈利而利用不同的策略進行操作。

項目規則：

1、當作真實的公司進行運營

2、各組決定的結果小組內意見要一致

3、大白紙的填寫由培訓師完成，隊員不得私自寫出結果

4、目標是最大贏利

5、可選擇在第二輪結束和第三輪開始前以及第四輪結束第五輪開始前雙方可各談判一次，詳見紅黑表格

三：合作共贏的小故事

鱷魚是很兇殘可怕的'動物，可它也會遇到 困難，比如今天，正吃“大餐”的時候，牙縫 裏突然塞進了東西，難受得它馬上沒有了食慾， 很長時間它都感覺牙齒不舒服，隱隱作痛。這時候，飛來了一隻小鳥，它有着小巧的 身子，尖利的嘴，此時正飢腸轆轆尋找着食物。 可它身體太小，發現的食物總是被別的動物先 搶走，鱷魚齒縫間的食物殘渣，此時在它眼裏， 如同上等的美食。於是小鳥對鱷魚說：“我叫牙籤鳥，可以 幫你把牙齒裏的東西啄出來，但是我害怕你會 把我吃掉。”鱷魚想了想，回答道：“如果你能答應我 以後定期幫我清理牙縫裏的東西，我可以保證 不吃你！ ”就這樣，牙籤鳥和鱷魚達成了“和平協議”， 隨着時間的推移，它們變成了密不可分的“好朋友“。

鱷魚和牙籤鳥合作共贏的哲理故事

初聽到這個故事的人，可能會不理解鱷 魚的行爲，爲什麼送上口的美餐也不吃？其 實原因很簡單，因爲鱷魚需要這個身體小卻 很“能幹”的合作伙伴來幫它清理口腔及牙 齒中的殘留食物，以免除口腔疾病的困擾。 而牙籤鳥又爲何冒險去當鱷魚的“口腔清 潔師”呢？因爲它需要食物，鱷魚齒縫間的 腐肉正好可以當做它的美食，令它美美地吃 上一頓。它們之間互惠互利行爲，在經濟學 中，可以用“正和博弈”來形容它們的這一 關係。“正和博弈”還叫做合作博弈，是指合作雙方或多方利益均沾，都獲得期望中的利 益，而沒有使任何一方受到損害，是一種互 利多贏的博弈。實際上，“正和博弈”是指在 能接受的條件下，合作多方都進行了妥協和 讓步，才達成的共贏局面。

拓展訓練的項目 篇三

拓展訓練項目

NO.1 雷區取水

項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。

項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，爲團隊勇於奉獻的精神。

NO.2 無敵風火輪

項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。

項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用(個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。

NO.3 信任背摔

項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳併攏，全身繃緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部儘量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。

項目目的：信任環境的營造建立換位思考的意識，通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任

NO.4 空中斷橋

項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。

項目目的：

成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你

克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力

藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣

NO.5 孤島求生

項目介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。

項目目的：

團隊結構與溝通協作

團隊的動態管理

有效溝通與協作

新角度管理的詮釋

NO.6 有軌電車

項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住繫於木板上的繩子，向指定的方向行進。

NO.7 鱷魚潭

項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。

項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。

NO.8 時速極限

項目介紹：下達開始的口令後纔可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。

項目目的：羣體決策的方法及意義，啓發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響。團隊學習保證新的創意。

NO.9畢業牆（求生牆）

項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。

項目目的：

自我管理與定位、有甘爲人梯的精神

團隊的協作與激勵

共建高效團隊

NO.10 生死電網

項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，儘量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。

培訓目標：。改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關係；個人的利益與整個團隊的利益關係將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。

戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。

拓展訓練的魅力

爲什麼“拓展訓練”能有如此的魅力呢？說到企業培訓，人們通常就會聯想到培訓班或各種MBA培訓班，實際上，知識和技能都是有形的資本，而意志和精神則是無形的力量。在實際生活和工作中，動手能力和意志的堅定、堅韌往往比起書本的知識更爲有效和實用。同時，如何開發出那些一直潛伏在你身上，而您自己卻從未真正瞭解的力量，怎樣才能弄清，您與他人的溝通和信任到底能深入到什麼程度？這些，就是拓展訓練的真正意義。

拓展訓練的組成部分

團隊熱身

在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。

個人項目

本着心理挑戰最大、體能冒險最小的原則設計，每項活動對受訓者的心理承受力都是一次極大的考驗。

團隊項目

團隊項目以改善受訓者的合作意識和受訓集體的團隊精神爲目標，通過複雜而艱鉅的活動項目，促進學員之間的相互信任、理解、默契和配合。

拓展訓練的項目 篇四

項目名稱：

呼吸的力量

項目類型：

團隊溝通和合作

學員人數：

12-18人一組

總培訓時間：

100分鐘

項目佈置：

10分鐘

項目進行：

50分鐘

項目回顧：

40分鐘

培訓場地：

室內或者室外均可

培訓器材：

任務書、PVC管、直通十字等接頭

項目介紹：

“呼吸的力量”是一個極好的項目去促進團隊溝通與協作，每個小組會得到一張呼吸機的圖紙，但只有一人能看到，如何向其他隊員描述這張圖紙的內容，以便讓其他隊員根據圖紙搭建好呼吸機，考驗着團隊內部的溝通能力；另一方面，每小組得到的材料是有限的，如何合理分配有限資源，遇到問題又如何調整戰略方向，這又會是一大考驗……

培訓目標：

部門溝通；分工與執行，溝通方式，溝通技巧；系統思考，過程管理；信息整合，整體規劃，創新與效率；合力制勝，團隊合作。

項目操作：

組員分爲領導、指揮、執行三小組，領導組和指揮組相互規定區域內口頭溝通，領導組提出具體要求，指揮組來指揮執行組搭建符合要求的生命儀器，然後進行儀器的測試。

項目回顧：

1、體驗不同的溝通模式及不同位面溝通之間的衝突

2、建立良好的工作習慣流程

3、培養積極的心態、高度的責任感

4、培養高度契合執行力

5、體會團隊合力的力量

拓展訓練的項目 篇五

一、團隊大融合

項目簡介：全體隊員需要在一定的時間內，翻越一根離地約1。2米高的繩子。要求不能借助任何可以延長身體長度的工具，身體的任何部位不得觸碰到繩子，翻越過程中不能說話。

項目目標：

培養團結一致，密切合作克服困難的團隊精神。

培養計劃、組織協調能力。

培養學員勇於奉獻的精神。

甘爲人梯才能更進一步。

體會不拋棄不放棄、堅持到底的團隊精神。

深刻領悟“感恩”的意義。

二、貪吃蛇

山水行戶外拓展培訓機構

拓展訓練項目貪吃蛇不知道大家是否玩過？下面由山水行戶外拓展機構爲大家收集的關於拓展訓練項目之貪吃蛇，歡迎大家閱讀！

貪吃蛇簡介：

可能我們大家在小的時候或者不久前，都玩過貪吃蛇的遊戲。和別的遊戲不同，很多遊戲都是打通關打到底，而貪食蛇的結局卻是死亡。不管你玩得多麼純熟，手藝多麼高超，當手機上的小蛇越長越長，積分越來越高的時候，死亡也就越來越近。“貪食蛇”，要命的就在一個“貪”字上。

接下來我們將要操作的拓展訓練項目之貪吃蛇：貪食蛇，跟我們的手機裏玩得有些類似，主要是讓大家體驗這份快樂和信息高效傳遞。任務：就是在隊友看不見、又不能溝通的情況下從目標區域內取出不同分值的球。

貪吃蛇規則：

貪吃蛇規則一：拓展項目之貪吃蛇是以隊爲單位來進行，行進過程中手搭手行進，手不能斷開；如若發現有手鬆開的情況，我們每發現一次將扣除5分的積分；

貪吃蛇規則二：行進中不能首尾相連，圍成一個圓環；

貪吃蛇規則三：除了蛇尾最後一名隊友外，其它隊友都須戴上眼罩，除了第一個隊友可以說話以外，其它隊友不可以講話；再強調一下：第一名隊友看不見，但能說話，最後一名隊名，看得見，但不能說話；從第二名隊友開始到倒數第二名隊（教練做個示範，指定一下）是既看不見，又不能說話。這是一個君子游戲，如果發現有說話的、偷看的、每發現一次我們將扣除總積分的分；

貪吃蛇規則四：第一隊友撿了球之後就停下來，然後從前面往後面傳，傳到最後一名夥伴以後，放到指定區域，最後一名夥伴將球放到指定的區域後，回到隊伍，才能繼續下一個任務；

貪吃蛇注意：其它隊伍不能干擾正在場上操作的隊伍，每個球的分值在任務上，每個隊的分值是不一樣的，就是在五分鐘的時間裏完成任務書的要求。

貪吃蛇拓展目的：

1、培養團隊決策能力培養參與者相互溝通的意識。克服相互溝通障礙的能力。

2、培養參與者聽從指揮，不斷改進的心態。培訓參與者系統思考的能力。

3、培養善於學習、總結，積極有效的把握信息、主動出擊把握機會的能力以及感受團隊的分工、搭配、協調，創造團隊的學習能力。

拓展訓練的項目 篇六

項目簡介

遙遠的美極湖中生活着一種珍貴的美極魚，這種魚不但味道極其鮮美且具有獨特的藥用價值。美極湖邊有一個圍湖而居的漁村，村中有九條可以捕撈美極魚的漁船，能儘量多的捕到美極魚是村民致富的希望。經過漫長的休漁期，捕魚的季節馬上就要到了。

魚季會經歷十週的時間，接下來又將是漫長的休漁期。在這個捕魚期，大家的任務就是儘可能多的捕到美極魚。

項目規則

湖泊經過休漁期，初始擁有100條魚，經過每一週的捕撈，湖裏的魚會減少，當然它們也會自然的繁殖。

大體上湖泊內魚的數量遵守這個規律：（注：N代表湖內魚的總體數量）

1、N>=50，湖內都將擁有100條魚；

2、50>N>=10，湖內的魚的數量都將在原有的基礎上翻番；

3、N<10，湖內魚的數量都將維持在20條。

項目流程

1、所有漁船本季捕魚的總數量必須超過350條；

2、每隻漁船捕魚的數量必須超過32條；

3、十週過後，捕魚最多的漁船獲得勝利，捕魚最少的漁船失敗。

項目目標

參訓學員分成9個小組，各組確定船長、大副、水手角色，建立捕撈團隊，在遵守“古老神祕”的捕魚規則的前提下依次入湖捕魚，通過10輪挑戰，完成捕撈任務並收穫最多的團隊獲得“漁王”稱號。 爲學員營造一個多家企業相互競爭的商業模式，所有學員分爲多組，成爲整個商業模式中的一員，根據要求來經營自己的企業，在規定的時間裏使自己的企業獲得最大化的利潤。

總結分享

信任是團隊合作的前提；

信任是團隊不斷成功的基礎；

沒有高度信任就沒有卓越團隊；

讓團隊擁有建立高度凝聚力的方法；

讓企業明晰得到基業常青未來的方向；

讓團隊成員掌握如何贏得信任和提高信任判斷力的工具。