蘇州拓展訓練【通用多篇】

蘇州拓展訓練 篇一

知北（蘇州）團隊拓展訓練機構

知北（蘇州）團隊拓展訓練機構是長三角地區師資力量最爲專業、規模最大的培訓機構之一。擁有一支高水平、高學歷，職業化的強大培訓師及教練隊伍，專業從事團隊拓展，是國內專業進行拓展研究及拓展訓練的部門。機構秉承“開啓生命成長新速度開創團隊訓練新高度開動企業發展新航程”的理念，爲蘇州及周邊地區的跨國公司及優秀企業提供最專業的拓展訓練服務。數年來訓練指導數萬名優秀企業員工，爲企業縮小中西文化差異、提升企業凝聚力和戰鬥力，而全力以赴。我們不斷創新和研發新的訓練模式和訓練項目，成爲不少同行業的標杆，引領行業的發展。基地利用平臺優勢，整合建立了科學系統的強大資源庫，包括大量的訓練基地及相關供應商。從而能夠爲客戶提供最有性價比的訓練課程，提供了強有力的支持。我們還與多家香港拓展訓練機構、國際體驗式訓練協會、美國培訓與發展協會，達成了廣泛的合作。

蘇州知北企業管理諮詢有限公司成立於2009年，是目前長三角地區企業培訓最具影響力品牌之一，目前公司在國內：上海、南京、蘇州、西安、蘭州、大連、山東日照、成都、重慶、昆明、海南三亞等地均設有代理公司，業務遍佈整個長三角地區乃至全國，服務企事業單位上千家。知北公司下設兩個專業培訓機構，分別爲：知北（蘇州）企業培訓機構和知北企業團隊拓展機構。機構分別下設：總經理辦公室、講師部、課程研發部、課程策劃部、課程執行部、綜合行政服務部。

拓展訓練 篇二

增強凝聚力 實現新跨越

拓展訓練（Outward bound）當今最流行的團體活動，又被賦予 “磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔鍊團隊”等深層次的內涵。之前就早有耳聞，但總是以觀衆的身份聽個新鮮，如今終於有機會去親身體驗“拓展訓練”的魅力所在！

6月8日下午由李院長，陳主任帶隊，郟縣人民醫院第五批爲期兩天半的拓展訓練開始了，醫院給我們安排了豐富多彩的活動，不僅有體能訓練、團隊活動、還給我們安排了篝火晚會以及相關課程分享，磨練了我們的意志，也使大家在青山綠水之間充分發揮想象力和創造力，培養了健康的心理素質、積極的工作態度和緊密的團隊精神。

結合拓展訓練的內容我有以下幾個方面的體會：

1．資源的合理分配、統籌安排與明確分工是團隊成功的基礎

一個優秀的團隊需要統一的領導和行之有效的工作方法。在團隊項目進行過程中，需要決策者們的統籌安排，做到周密細緻，有條不紊。在拓展培訓中，實行分組活動，強調的就是團隊的領導和統籌安排。在訓練開始之前，要求各小隊在短短半個小時內選出隊長，制定積極向上、富有特色的隊徽、隊歌、隊訓。第一步，隊長人選的確定就是要統一領導。領導是決策事務，影響事務發展的人，他要和團隊成員一起努力，從而實現團隊的目標。第二步，制定隊徽、隊歌、隊訓則要求大家集思廣益。領導者在進行工作時應該在團隊成員中徵詢建議，讓所有成員各抒己見，暢所欲言，每一位成員都有向組織獻計獻策的權利，並且希望領導者能夠採納。第三步，執行具體任務前，要完善方案。在處理具體工作之前要有一個比較明確的計劃或者方案，只有這樣，才能在實際工作中條理清晰，事半功倍。第四步分工明確，認真實施。在我們實際工作中要懂得發揮每個人的專長，各司其職，以提高成員的工作效率。

2．可行的計劃和有效的組織協調是團隊成功的保障

優秀的團隊在確定了統一的領導和目標之後，可行性計劃的制定和有效的組織協調則是團隊成功與否的重要保障。在進行“德克薩斯撲克”和“水上活動”項目中，這一目的得到了充分的體現。“德克薩斯撲克”要求13名隊員要將隨機放在地上的十三張撲克牌，由1至13依次翻開，用時最少的隊伍獲勝，輸了接受“獎勵”。第一局由於我隊溝通不夠，每個隊員分工也不明確，導致出現重翻、錯翻，對出現的意外情況計劃不夠，處置不得當，讓隊友不知所措，浪費了寶貴的時間。第二局我隊總結經驗教訓，明確每個人的分工、任務，指定人員負責溝通，大家各司其職，通力合作，很快就完成了任務。“水上活動”要求全體隊員要在10分鐘內依次通過設置在水面上的障礙物，超過規定時間要接受“獎勵”。這個遊戲對大家的體能是個很大考驗，緊迫的時間、具有難度的穿越，無疑要求大家在緊急狀態下，採取正確的措施以保證每個隊員能順利脫離險境。這就要求整個團隊必須有計劃、有組織、有安排地“穿越障礙”，誰先穿越，誰後穿越，要有一個次序和計劃，並且實時地作出調整，才能保證任務的完成。

3．自信和他信是團隊成功的關鍵

對一個優秀的團隊而言，成員之間的信任是團隊成功的支柱，團隊成員之間的合作必須從完全的信任開始，並且要一直以之爲核心。沒有成員之間的信任，就沒有一個成功的團隊。而信任是雙向的，要想取得別人的信任，首先要先信任自己，因爲信任首先來源於對自己的瞭解以及對自己判斷的信心。信任的雙向性，一方面要求堅定自己的信念，另一方面要求理解並尊重別人的意見及其衡量的標準，簡而言之，信任就是自信和他信的良好結合。“信任背摔”項目把自信和他信體現地淋漓盡致。其內容是參訓者雙手被綁，站在約2米高的臺子上，背對臺下的隊友們，按一定的姿勢以背部向下的方式自然倒下，其他隊員在臺面下，沿背摔者倒下的方向分成兩排站立，手臂平舉接住倒下的隊友。對背摔者來說，將自己的安全完全交給他人，首先要求必須有高度的自信心，相信自己的判斷力，然後必須高度的信任臺下的隊友，同時臺下的夥伴們內心也要有高度的責任感，必須盡全力接住摔下的同伴。在“你準備好了嗎”和“我信任你們”的一問一答中，自信和他信得到完美的體現。團隊的凝聚力得以充分的體現。

如果把醫院比做人，領導就是大腦，負責思考醫院的發展方向和發展戰略；而中層領導就是脊樑，去協助大腦傳達和執行命令到四肢——基層。可以說，主任、護士長就是領導的“替身”，就是身體的“脊樑”。作爲中層領導者，如果周圍同事能從中層身上感受到堅定的力量，感受到那份自信所散發出來的氣息，大家必然會信任中層。反之，如果中層被挫折所左右，連正常的能力都發揮不出來，那麼執行過程的“腰”就軟了，更無從談如何信任他人和讓他人信任。信任是團隊成功的關鍵，是增強團隊凝聚力的基礎。團隊的凝聚力不是個人能力和水平的簡單總和，而是一種有效的融合和互補，也是自我找到歸屬感的途徑。沒有完美的個人，只有完美的團隊，對於一個集體，團結就是力量。只要大家心往一處想，勁往一處使，什麼困難都可以迎刃而解。

4．健康的心理素質是幸福人生，快樂工作的源泉

隨着時代的發展，社會分工越來越細，各行各業的競爭日益加劇，導致大家處於高度緊張及疲勞當中，並且隨着年齡增長愈發覺得力不從心，而拓展訓練這種“體驗+引導+感悟”的授課形式很好的緩解了心理壓力，能深刻認識自己的“短板”，看清楚自身存在的問題。我們先後參觀“文帝孝母”紀念室和“黨員活動中心”，聆聽了有關老師的“幸福人生”以及“坎坷人生路，學會感恩”等課程，使我們收穫頗豐，大家紛紛發言，表達自己的觀點。大家一直認爲在今後的生活中要感恩自己的父母，感恩自己的同事，感恩自己的領導，感謝那些幫助過我們，使我們成長的人、事、物。在工作中要廉潔、無私；要有奉獻精神；要急病人之所急，想病人之所想，全心全意爲病人服務。只有懂得感恩、奉獻的人才是這個社會的脊樑，才能快樂的工作，幸福的人生！

拓展訓雖然練結束了，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，給了我一筆寶貴的精神財富！讓我明白了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，理解了如何才能做到團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考，讓我懂得，人要時刻用一顆感恩的心去生活和工作，現在我終於明白了院領導的良苦用心！路漫漫其修遠兮，吾將上下而求索！願醫院的明天更加美好！

重症醫學科：孔遠遠

拓展訓練 篇三

拓展訓練——心得體會

爲期三天的拓展訓練已經結束了，可內心的激情很難平復，回顧訓練中的困難和磨練，讓我一生。

因爲是第一次外出拓展訓練，所以帶着期待和猜想來到了基地。第二天我們立馬投入到了訓練場上，我們的團隊有個響亮的名字——夢想隊。“有你有我有夢想，創意無限激情揚”，整個項目分別是：七彩人生，勇闖雷陣，極速六十秒，高空斷橋，盲人方陣以及畢業牆。 拓展訓練第一個項目是七彩人生，規則是分爲7組，每一組分到的七巧板不足七個，根據教官給我們分發的圖片，擺出纔可以得分。而結束的時候我們組是最高分80分中的一組，看似分數高，但是聽完教官的解釋，才知道分數高不代表輸贏，而是在這個環節中，是以團隊的方式才能更高的完成這個項目。在勇闖雷陣時，我們在上一個環節上丟失的團隊精神補上，一個一個的犧牲換來了一條暢通的道路，可是在最後的時候走到了誤區，而我們只剩一個隊友，在最後的時候教官也着急起來說了一句話，你們把所有的本子給他把雷區蓋上，這就能看出那是出口那是雷區，我們紛紛的拿出本子蓋在雷區，這時候只能走旁邊的白色區域，可是這個我們犯難了，教練說規則的時候沒有說白色區域，隊友們開始說走白色區域，不能走再回來，然後最後一個隊友毅然的走到白色區域，教練說可以繼續走，接着我們雖然超時了，但是成功的走出來了。這個環節教訓我們，白色區域要永遠留在腦海中，時時刻刻的記住，在生活和工作的時候永遠要做出敢想敢做敢實踐。第三個項目是急速60秒，這是一個模擬營銷的場景，每一隊只有三次機會，每次機會60秒，在項目結束的時候，我們隊沒有完成，給我們的教訓就是營銷是一種手段，是一種策劃。在第四個項目中，高空斷橋難度係數很高，要攀爬到9米高的斷橋上，跳到對面的橋面上，我剛上去的時候，緩慢的走到了斷橋上，可是我發現，站的時候越長，橋就越晃，腿就越軟，這個時候教官猛拉了一下繩索，我尖叫了一聲就跳了過去，這個項目結束的時候給我個人的感覺就是要勇於挑戰自己和發覺自己的潛能。在最後的畢業牆上，我們都哭了，因爲要在30秒內把120個人全部翻過4米高的牆，結果我們在17分鐘的時間順利通過，這是一個集體的任務，在我踩着別人肩膀時，我怕踩痛他們，在上面的人對我伸出手的時候我順利的上去了，可是我永遠也忘不掉是誰把我舉上去，是誰讓我踩着肩膀向上，是誰把我拉上去的，我都記得永遠記得，在最後的頒發畢業證書的時候，我們大家都深深擁抱鼓掌致意。

而這，就是我的心得體會，在這個集體中，我們都不再是個人，我們都是一滴水，形成的大河，川流不息，在今後的生活和工作中，這種精神我將永遠記住。

拓展訓練 篇四

“海濱之旅”的體會與收穫

第一收穫：通過一天的拓展訓練總結出：“有了團隊精神，有想不到的事，沒有做不到的事”。“盲人方陣”、“信任背摔”、“雙人盲行”、“鑽電網”、等都充分體現出來：每個人的團隊意識的好壞關係到整個團隊的勝負興衰。

收穫第二：通過姜老師兩天的理論授課，兩天的思想更新，兩天的軟件升級，其中：“道可道，非常道”寓意深遠。“倒行逆施”、“捨得之道”耐人尋味。“孔子串珠”的摸蜜技巧達到無爲而治的目的，把你的夢想與他們想要的願望“發生關係”，深入淺出的揭示了管理的藝術。將“制度”變成“機制”，向遊戲學管理，從而使我們的管理理念又打開了新的思路。“管人理事”轉變成“管事理人”，讓人自覺的管理自己，因地制宜，因勢利導，讓職工簡單的工作、愉快的生活，從而持續持久地實現團隊的高績效。每一項姜老師都給了我們嶄新的思路。

面對我廠現在管理中存在的一些問題，談一下自己的看法：

1）思想的轉變（洗腦），軟件的更新、升級：姜老師講：觀念不變，原地打轉。觀念一變，天地轉變。面對公司管理提升實行的 “6S 管理”，“TPM管理”， “班組建設”等活動，每一項如果不轉變思想，都覺得它們只是在擺花架子，做表面工作，和生產關係不大，連一些班段長現在也只是在應付檢查，通過姜老師給我們的“洗腦”:認識到管理的提升就是全方位的管理提升。我們也要給班段長“洗腦”：要求他們抓住管理提升的大好

機會，全面提升自己的管理水平，在抓好生產管理的同時，把現場管理、設備管理、班組生活會等每一項都全面細緻的抓起來，特別是TPM管理，以前認爲設備好壞是維修工的事，現在通過軟件更新，讓每一位班段長認識到設備好壞是我們自己的事，只有設備好了，我們纔有好的生產秩序，好的經濟效益，好的獎金收入，並要求班段長也要給每一個職工“洗腦”，讓他們也提高認識，全員加入到 TPM工作中來，爲創建“和諧班組”出力獻策，讓我們愉快的在“同一個頻道”工作、學習、生活。

2）工資結構調整：爲什麼我們的工資、獎金、福利待遇都比同行業好，但是職工的工作積極性不高，執行力不強；我個人認爲我們的工資結構有待調整，職工收入包括基本工資、績效工資、崗位工資、生產獎金、福利待遇等，如果每一項都能讓職工感到得到它不容易，都要通過努力才能爭取，讓他工作有一定的緊迫感、危機感，工資不是給他發的，而是他掙的。可以適當改變一下叫法，比如出勤獎、安全獎、活動參與獎、表現獎等等，工資總數不一定多了，而是激勵員工幹勁的手段多了，姜老師講：“摸蜜”太多了，你是在餵魚，而不是釣魚。在員工沒有危機感時，你就有危機感，因爲他得到的太容易了，他不聽話了，你的執行力弱了，團隊的高績效也就沒了。所以，工資模式的科學變革是員工自動自發幹好工作、提高團隊高績效的最好的“蜜”。

3）自身素質的提高，“當你做任何事情的時候，你不知道誰在關注你”，這句話是姜老師最受益的一句話，這使他每一次

出場都非常重視、非常認真、非常賣力，他在珍惜每一次演講機會，我們的工作也一樣，處理每一件事情不要畏首畏尾，瞻前怕後，工作只有放開了手腳，全身心的投入到其中，才能在工作找到樂趣，樂趣中有所收穫。

4）人生沒有對錯，只有得失。相同的行爲在不同的環境下，有可能是對的，有可能是錯的。所以員工做錯事了，要讓他自己認識到錯在哪，讓他知道在這種場合這麼做就不對，讓他自發的改正錯誤，服從管理。

煉焦四廠：劉保林

2011年8月8日

拓展訓練 篇五

拓展訓練

2012年7月12開始，2012年7月16日結束，四天，讓我們34位朋友成長的四天，一直以來，我心裏一直記得是父母給與我生命，教我學會做人—懷着善良的心看世界，讓我知道做事；是他讓我學會做事—行勝於言；這四天和那33位朋友，卻讓我得到真正的成長，他們讓我知道，我們現在是應該積極向上的年紀，不是一味抱怨的時代。

不得不說混合分組的確是個很好的方法去認識不同部門的朋友，雖說依然會被分到有認識的人，但遊戲使我們更加的瞭解對方，團隊合作還是非常重要的，你要考慮的不再僅僅是你個人，而是整個小組。一切都是爲了團隊，腦海裏不再僅僅只有你自己„„，在這裏，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、口號、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。

激發潛能，挑戰自我、超越自我是我的第一個領悟，在高空斷橋訓練時，我在下面望着八米高的斷橋心裏就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎麼辦？當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，儘管有保險帶，心裏仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩，不敢跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊：“我們幫你數1，2，3，跳，你就跳，”於是我稍稍調整心態穩定，看準目標心一橫跳過去，成功！那一刻，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍；這個項目對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。 在攀巖運動中，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什麼困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最後通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰，還是退縮，關鍵在於自己的態度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。 相信隊友、共同協作是我的第二個領悟，參加完公司組織的四天的團隊拓展特訓後，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯繫在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啓發和經驗卻是一筆永久的財富！

在衆多項目裏，每一個項目都需要大家的配合，每當我們站在8米，10米的高空中，我們的每一位朋友都會在地面幫我們拉好安全繩，我們上，他們收安全繩；我們下，他們放安全繩。就像教官所說，如果沒有他們，及時我們能力再強，這些項目我們一個也完成不了。所以，在以後的工作和生活中，我們都應該本着平和，平等的心態，懂得配合，懂得協作。在這些，我想用心對每一位朋友說：“謝謝你們。” 最後一個項目是畢業牆，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4.2米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，纔算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。爲達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這裏得到完美體現。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。爲第一個爬上牆頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動！爲在下面咬着牙甘當基石，讓一個個同伴們踏着自己的肩頭的隊友感動！爲指揮大家夥兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動！當牆下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，讓牆下的隊友抓住了腳成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都溼潤。最後，感謝兩個字瀰漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶着感謝相互去擁抱，似乎每個人都有着說不完的謝意。

忘記自我，善於借鑑是我的第三個領悟，在這次拓展中，我們也做了很多小遊戲，俗話說：“小遊戲，大道理”。四天裏，有槍戰對弈，有運送兵乓球，有“毛毛蟲”，還有有軌電車，這裏每一個遊戲都讓我感受到一個道理，尤其是“毛毛蟲”。在工作和生活裏，我們要找到自己的位置，凡是都要多聽別人的意見，對自己該做的事要多想，多看，多問。多自己不該做的事要忘記自我，因爲不是所有都和你一樣，你想的也不一定全是對的。所以我們每個人都不能太以自我爲中心，要善於聽別人的意見，該忘記自我的時候一定要忘記自我。

拓展訓練結束了，但留在心裏的震撼卻是永恆的。訓練的時間雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我，忘記自我的目標，更熔鍊了一支堅強，團結的優秀團隊。

這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要爲表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成參加完公司組織的四天的團隊拓展特訓後，它讓我認識了更多的朋友，明白團結協作的重要，懂得了關心他人的快樂，讓我找到家的感覺。我會一生回憶，回憶這份美好。

謝謝你們，我的朋友。