跑步2023公里心得體會多篇

跑步2023公里心得體會篇1

如果你問我覺得“軍訓怎樣”?我會毫不猶豫的說：“life is not all roses。”想知道爲什麼嗎?那是因爲我們的教官，給我們帶來許多不一樣的體驗及樂趣，“低調”這個名詞，便是教官的口頭禪了!

軍訓時溫柔的，教官是羞澀的。記得教官的自我介紹，臺下一陣歡呼，他羞澀地走到講臺，面對我們的熱情和歡呼，他有點不好意思，臉蛋“唰”下紅了。他流利地從口中說出，我姓教官，名字是陳。我們狂笑，他才意識到說反了，他添了一句：“低調，你們懂的!”晚上微風拂過，依昔記得那個晚上的軍訓：我們排着隊列到樓下集合，教官熟練地叫着口令，而我們卻一點也不聽命令，嘻嘻哈哈哈，也許是我們班太可愛了，太熱情了。他也笑了，笑得是如此燦爛，顯然，他被我們感染了。其他班的教官們都一本正經地訓練着同學們蛙跳，掌上撐，上下蹲立……一個個同學都累得跟“苦逼”似的，那氣氛是嚴肅的，慘淡的場景!而我們，就是簡簡單單的踏步，立正，站立，最苦的不過是上下蹲，我們班這裏永遠沒有暴風雨，因爲有他在!軍訓時溫柔的，教官是羞澀的!

我們不知道教官的名字，但我們總能第一眼認出他：麥黃色的膚色，魁梧中偏弱小的身材，總是穿着一套精神的迷彩服，聳搭拉着一顆精靈的腦袋。每次走出來，總是走得最慢地，似乎花兒遲遲不肯綻放美麗，並且走路走得慢悠悠的，嗓子有點啞，他就是我們的教官。

我們的教官很低調，從不高調地亮出自己，而且從細節中體現自我。教官熟練的口令，整齊的步伐，幾乎完美的軍姿......這不得不讓我們敬佩!教官總是溫柔的，讓我們站軍姿二十多分鐘，便讓我們休息，而他偶爾趁司令不在的時候，站在角落裏冒煙，這是他獨特的本領!我們問他，是不是被我們氣到冒煙了，他滑稽地轉過臉來說，你們都知道啊?明知故問。是的，我們都知道，他跟平凡的人都一樣，有着一樣的習慣吧!

他就算生氣，也是溫柔的，知道爲什麼嗎?因爲他的笑點很低哦，只是有時候忍住不笑，是爲了保持軍人的嚴肅，軍人的形象罷了。曾記得有一次：他罰我們班蛙跳，我們累得氣喘吁吁，上氣不接下氣的，當然啦，我們知道他不忍心再加幾組的，他總會在我們快累壞的時候，不時來個溫柔的問候。看吧，我們的教官可愛吧!

老實說，軍訓其實一點也不苦，倒是挺好玩的，因爲有個低調，溫柔的教官嘛!

難忘的軍訓，難忘的教官，別了!

跑步2023公里心得體會篇2

“團結就是力量，團結就是力量……”在嘹亮的歌聲中，軍訓生活在週二的早晨拉開了帷幕。

我們在老師的帶領下走到訓練的場地。一到室外，一股熱浪撲面襲來，火辣辣的太陽像要把你融化一般，太陽把茂密的大樹照得垂頭喪氣，陽光直指我們，還沒走多遠，大家都已經汗流浹背，衣服溼透了，彷彿可以擰出水來。

迎接我們的第一個挑戰是站軍姿，我原以爲站軍姿十分簡單：“不就是立正嘛，有什麼難!”可是，當我真正體驗了站軍姿的威力後，我不禁開始後悔起來。教官給我們講解動作要領：“站軍姿首先需要擡頭挺胸，拿出良好的精神風貌，兩眼目視前方;大拇指要貼於食指第二指節，雙手緊緊貼於兩邊褲縫。”教官邊說邊來回走動，給我們調整姿勢。“接着，腿一定要伸直，腳後跟併攏，腳尖微微張開60度!”

我才站了兩三分鐘，腳就已經痠痛無力，就像有千萬根鋼針扎進腳裏，又疼又難受，喉嚨也直冒煙，渴的不行，痛苦至及。我不禁在心中暗暗叫苦：軍訓這麼辛苦，我還是趁早放棄吧。我用餘光瞄瞄了四周的同學，他們也像我一樣備受煎熬，但他們還是咬緊牙關堅強的站着，絲毫沒有動搖，絲毫沒有怠慢。我爲自己感到愧疚，同學們都堅持了下來，我也不能說放棄就放棄，加油!

我們站了十分鐘，教官讓我們休息，終於可以喝水了!我們都像離弦的箭一樣“嗖”地飛了出去，把水瓶抄起“咕咚咕咚”暢飲，像是大俠飲酒，好不瀟灑。

過了幾分鐘，集合了。整好隊後，我們又學習了四面轉法與齊步走。齊步走對於我們這些“新兵”來說，可就沒那麼容易了。整個隊伍亂成了一鍋粥，教官只好一列一列地教我們。功夫不負有心人，我們都學會了，而且，在閱兵儀式上表現十分優異。

軍訓，讓我們領略了軍人的英勇頑強;軍訓，讓我們學會了堅持就是勝利;軍訓，讓我們擁有了更加美好的國中生活。

跑步2023公里心得體會篇3

我最近開始跑步是從去年的9月底開始的，開始的跑量每天都是6公里，路線是從家跑到體育場再從體育場跑回來。周圍的人都說你這可以啊，一開始就能跑這麼遠。

其實，不然，我是有跑步功底的。我在大二的時候就已經接觸跑步了。當年，因爲大二一個寒假無節制的吃喝，一個月漲了20斤左右，所以我一開學就開始了跑步訓練。到現在我都記得大學的跑步操場。操場晚上沒有燈，有情侶在操場上散步，也有跟我一樣跑步鍛鍊的，也有一起散步的室友們。操場上有說有笑，熱鬧極了，雖然是晚上十點多了，但依然是活躍的操場。到現在我都非常的懷念那個氛圍，真想重新來過。跑了一個多月，我也就不跑了，當時充其量跑操場5個外圈，也就2500米。

回到現實中來，已經是二孩兒的母親，當時生完二寶，身體素質急速下降，經常性的感冒、發燒。整天沒有精神，感覺整個人都是亞健康狀態。而且體重比結婚前胖了二十多斤，穿衣服也難看。我就跟自己說：“不行，我要鍛鍊，不做"病秧子””。於是，我又開始了我的跑步旅程。

要說跑步的過程，孤獨卻又不失趣味。尤其是冬天的早晨，一出門一股清冷，頓時覺得超級有精神，而且月亮還掛在天空，大街上一個人也沒有，路燈還在亮着。感覺整個世界都很安靜。自己奔跑在這樣的世界那種感覺是前所未有的爽。聽着自己喜歡的歌，靠着自己的速度，一步一步地前進着，似乎也覺不到累。去年整整跑了兩個月，到深冬的時候，就是偶爾跑一次。每天的鍛鍊加上節食，自己的體重乎乎地就掉下來了，而且身體素質也好了。

開春過了年，二寶迴歸家中。原先一直在婆婆家住。二寶每天起得很早，因爲要照顧寶寶，所以我得跑步又斷了一些日子。最近因爲報了系統的運動會，迫於壓力，一開始滿腔熱血的起來練習，可能是因爲跑步跑得太快，身體有點吃不消，跑完1.5公里就覺得很累。所以我就停止了訓練，也就沒有了信心。眼看運動會的日子就要來了，我決定放下心中的包袱，按照自己的跑步速度來練，不要強求。也不能每天都練，過度的勞累並不能起到鍛鍊的效果，反而會給身體帶來傷害。所以我現在隔一天跑一次。

所以我總結了一下：鍛鍊不能過度，要適當鍛鍊，不然會適得其反。

看到我的話，給我加加油吧!

跑步2023公里心得體會篇4

久違的烈陽灼燒着湖理的大地。我們仍如一排排挺立的翠竹，在操場中央站定着。路上往來的學生神色匆匆，各自前往不同的目的地。猛然地，我想到了未來的自己——會像是現在的他們嗎?

在沉重而疲憊的軀體中，思緒竟奇蹟般的輕盈着，飄散向無數種未來。我繃緊的四肢，痠痛的腳尖，挺直的背脊，在這一刻全都跟不存在似的，全部的注意力已然集中在了對未來各種稀奇古怪的猜測與幻想中。我或許會在清晨悠悠轉醒，穿一身便裝行走在湖理滿是清香的小徑上;又或是裹一件大衣，在路上享受着冬日午後的暖陽;或是傍晚時在湖理的環湖小道上散散步，看落日餘暉將天際染成金紅;又或是夜裏趴在窗臺，細數着天上閃爍的星星。這樣幻想着我緊抿的脣角竟浮出一絲笑意。未來可期，此話當真不錯。

路邊來往的行人大多是我們的學長學姐，三三兩兩地走在一起，抱着書或拎一小包，悠閒自在。而目前正深陷於軍訓之苦累的我們，向他們投去的目光裏，也不免夾雜了一絲豔慕。但我們都明白，這些現在看起來整潔大方的學長學姐們，也曾像我們一樣穿着軍訓服，頂着頭頂熱辣的紫外線，繃緊身體，咬牙堅持。然而他們挺了過來，在歷經軍訓的磨礪後得到了自己翹首以盼的美好未來，活的精緻瀟灑，令人心生嚮往。我們成長的路又何嘗不是如此?在軍訓中破繭成蝶，脫胎換骨，而後面前康莊大道，平坦開闊，是自己想要的生活與期盼的未來。因而我們須明白，心中若擁有光明與希望，便將看見一個值得期盼的未來。

涼風透過陽光的縫隙，送來一絲涼爽。我定下心神，又將思緒沉浸軍訓裏。眼前來往的學長學姐們，彷彿下一秒就將變作我們的模樣。我的心中載滿了對未來的期待。

我心從苦難中生出光明，探向那未知卻可期的未來。

跑步2023公里心得體會篇5

是軍人的.那種精神感動了我。

猶記那一夜帶着我們找了一塊光照的地方搬了馬紮坐下。說是要參加歌詠比賽。經過討論，教官決定教我們一首這樣的軍歌“風平浪靜的日子，你不會認識我，我的綠軍裝是最普通的顏色;花好月圓的時刻你不會留心我，我的紅帽徽在遠方默默閃爍……假如有一天，風與雨來，風雨中會顯出我軍人的本色……”教官用他那低沉的聲音用力唱着。我們一邊跟唱，一般沉入了那委婉而又真摯的歌聲中。漸漸的，我體會到了軍人的那種默默無聞和那種無私奉獻的精神。

在風平浪靜的日子裏，我們有多少人會想起那些可愛的軍人啊，想起在發生危難時，軍人們不怕艱難，挺身而出，奮勇向前的抵擋自然災害，救民於水火。想起他們爲了保家衛國吃了多少苦，流了多少血汗。然而，他們毫不在乎，仍執着的奉獻自己。教官那低沉的聲音“我希望大家能體會這些，體會我們軍人，把這歌唱得有感情一些吧。”他得聲音有點顫。頓時，我們沉默了。天越來越暗，只有星星在遠方默默閃爍，像那些軍人。歌聲在耳邊迴盪。想起那些軍人心中不禁有種酸酸的感覺……

還有那次教官組織我們去看電影《衝出亞馬遜》。講述了兩個中國軍人克服種.種艱難，接受了一些常人難以忍受的魔鬼式的訓練，他們互相幫助，最終以優異的成績從獵人學校畢業。在面對困難時，他們只有一個信念：我就是中國，我要以我的行動爲中國爭光。他們心裏裝的是祖國，行動爲了的是祖國。軍人的愛國主義精神感染了我。在他的感染下，我覺得教官們的身影一下子高大起來了。

還有一次，在早操跑步時，我有一個同學的眼鏡掉到操場上找不到了。於是他拜託了一位教官幫他找。那個同學已經做好找不到的準備，正在發愁。沒想到過了一會兒那個教官竟傳來信——找到了!那麼大的操場，他真的彎着腰仔細地找了個遍。我那同學十分感動，要去謝謝他，我也跟着去了。只見教官那黝黑樸實的臉，笑了笑“不用謝”。他是那麼的樸實，誠懇，盡顯出軍人的本色。

幾日後，我戀戀不捨的離開了基地，但那些軍人的事情仍然在我心頭盪漾。我知道，我是真的被那些可愛的軍人感動了。這次軍訓讓我獲益良多。

跑步2023公里心得體會篇6

如果說我這個人還有什麼優點的話，聽人勸絕對是其中一個。經過前輩們的耳提面命，虛心拜讀了村上春樹的《當我談跑步時，我談些什麼》後斗膽寫一點自己的感想。在我的字典裏，再沒有比一篇讀後感更尊重作者和作品、更好地定義認真讀讀這幾個字了。

我加入跑步圈的時間不長，還是一個正兒八經的小白，但是據我觀察，要想和跑友們有的聊，跑步知識可以不懂，這本書最好還是看看，態度重於能力嘛。村上春樹的《挪威的森林》和《1q84》幾年前看過，總體而言是個有趣的作家，至今想起來當時一口氣看了三本《1q84》頭還是暈暈的，可見故事性還是很強的。

?當我談跑步時，我談些什麼》(簡稱《跑步》)這本也很不錯，薄薄的一本，很快就能看完了。遺憾的是我的資歷尚淺，對前半部分還能有所共鳴，後面關於馬拉松、鐵人三項等的體驗便望塵莫及了，但這並不妨礙把《跑步》歸類爲一本好書，因爲我覺得我跑個10公里和作者跑馬拉松的痛苦程度是一樣的。

跑步的意義何在呢?於我而言，除了是彼時彼刻的一個決定，更是，怎麼說呢，destiny。這點和作者本人經歷相似，我想和絕大多數跑者的經歷也相差不遠。一直以來，一個人安靜專注地做點什麼，不去管時光在耳邊刷刷飛過，是一件頂快樂的事。這也難怪十多年前就有人說我宅了。

恕我妄斷，喜歡跑步的大概是這樣一羣人：他們喜歡獨處並享受獨處，或多或少地在追求一種疏離感，在人羣中但是不屬於人羣，在天地間共存於天地。就像歌裏唱的那樣，“我要人們都看到我，但不知道我是誰”。不需要花時間花精力去找場地找搭檔，不論什時候，隨便換了身衣服鞋子，獨家“旅行”就開始了。從這一點上說，跑步是一件很私人的事，可能這也解釋了爲什麼喜歡跑步的人不會向別人去兜售跑步的好處並攛掇別人也加入進來，但是幾個熱愛跑步的朋友相邀一起，那則是另一件樂事。另外的收穫大概就是對生活方式的調整。如果你的日程里加入了一個雷打不動的項目，會逼得你重新審視時間分配，不但可以提高效率，還能更好地傾聽內心，到底想要什麼。畢竟重要的事很多，時間卻是固定有限的。

跑步不是爲了減肥和好身材嗎?

反正我是沒敢奢望，當然有很多人通過跑步減肥成功，尤其是胖胖的那種，但是從沒帶走一斤我憑本事吃上來的肉。經常跑步的人有其特有的身材特徵，我的總結就是大腿不粗、小腿不細，這不賴，但不是一個完美身材的標準，至少不是我的標準，我覺得beyonce那種才叫好身材吧?說到這又不禁爲我變粗的小腿流下幾滴眼淚...並不厚道地配了張圖。

跑步的時候都在想什麼?

確實如作者所言，基本是放空的狀態。天氣不好的'時候想想北京的霧霾要什麼時候才能根治，溜早的大爺大媽果然都是漢子，沒有在怕的;天氣好的時候會想，人啊有一片好空氣應該懂得感恩，現在變得更寬容可能跟這個有點關係;早晨的時候看着朝陽升起想着這是多麼充滿幹勁的一天，又賺了一個小時，讀後感.耶;晚上的時候看月亮缺了又圓，遠遠望去，又大又圓的月亮掛在樓房上面，就像幾米的畫一樣，遺憾的是好多次超美的夜色都沒辦法拍下來留個紀念，手機像素太渣，只好沿着景色好的那條路多跑幾圈，儘量把那一刻印在腦袋裏;有時路過地鐵裏涌出來晚歸的人們，也會小小感嘆下成人世界的不易，每一個努力活着的人都值得尊重。還有一次趕上下雨，成功刷新pb。跑步時候都在聽什麼呢?

在2016年剛開始跑步的時候，最好的拍檔就是linkinpark，在那之後的很多時光也是。現在再聽linkinpark還是會浮現在奧森跑步的場景，甚至哪首歌在哪個路段都有了固定的順序;numb基本是南園起跑，大概跑到快1公里的時候就到了intheend，通常會伴着小腿外側疼;whati'vedone一般屬於北園。後來很多時候在操場跑步時候基本也是這個歌單。畢竟對於一個8分多配速的新手，需要點激勵向前的音樂啊。

今年2月份剛開始加入跑團的時候，很多時候都是晨跑，linkinpark顯然對尚未清醒的靈魂不太友好，便找了一些有聲書聽，最近在聽的是mebeforeyou，非常後悔看了電影，現在一聽這個腦袋裏就是龍媽有片酬的眉毛，還自動腦補龍媽說臺詞時眉毛要怎麼扭動，哈哈，不禁一笑，對路人來說更像一個神經病了。

入夏後基本都是夜跑了，早上實在是太熱了，經常是一首fade單曲循環至5公里結束，對於保持節奏很有幫助。建議配速6分左右的不妨試試，太快或者太慢的就算了，容易踩不着點岔氣。跑步和游泳一樣，節奏是關鍵。故事的最後是一個沉重的話題，也是作者在《跑步》中多次提到的：年齡。

我也不知道我爲什麼要在傷口上撒鹽，但這似乎是一個不可避免的話題。雖然現在還沒有到作者那種有一點點無可奈何的狀態，但確實隨着年齡的增長，對身體的感受也愈加明顯。跑步時就像是和身體對話，感知她今天的狀態是好是壞，並試圖說服她無論快慢都要堅持完當天的任務。反過來平時更加關注她，因爲你知道人生漫漫有一副好皮囊何其重要。

跑步2023公里心得體會篇7

長期以來，社會實踐活動一直被作爲培養德、智、體、美、勞全面發展的跨世紀合格人才的重要途徑。__年我校組織了“下農村、進社區、到企業”系列活動。

根據學校有關精神，我們組織了“進社區”活動小組，並開展了形式多樣、豐富多彩的實踐活動，取得了令人可喜的成績。現將總結匯報如下：

一、高度重視、認真組織

假期前，各隊積極響應、認真落實，根據自身專業特點，確定實踐方向，作好動員工作。6月14日上午我校舉行了三支隊伍的出發儀式。廣大同學都以認真的姿態對待這次社會實踐活動，熱情的參加了社會實踐活動，從而鍛鍊了廣大同學的社會交往能力，培養了廣大同學的綜合能力。

二、緊密結合實際，多形式開展社會實踐活動

“進社區”小分隊社會實踐活動在堅持以往成功做法的基礎上，充分考慮各社會實踐點的實際情況，因地制宜，根據實際需求開展不同的社會實踐活動。

(一)從組織形式上看，主要有兩種形式：

1、分散活動。其內容豐富多彩，主要是通過學生完成社會實踐調查表，涉及農村、城市、工廠等方面;

2、集體組織。組成社會實踐小分隊，分赴三個社區開展社會實踐活動。6月14日義井東社區、6月15日西山朝陽社區、6月16日小店東風社區，其中走訪老紅軍6人。參加人數合計65人次，其中教師有常建有、田曉麗、任雲花、楊青會、韓茂忠、韓彥。

(二)從社會實踐的類型看，主要有以下幾種：

1、開展便民服務。和社區合作組建了技術小組，利用各自的技術在市場上設立單車修理、義務宣傳等便民服務點，盡己所能，不怕髒、不怕累，以優質的服務贏得當地羣衆的稱讚和好評，同時也努力實踐着青年志願者的精神。

2、開展社會調查活動。有人利用假期對社會一些活動進行調查，取得了可喜的成果。

3、開展文藝宣傳活動，以健康向上的、自編自導的文藝節目進社區進行演出，受到當地羣衆的喜愛和好評。

4、環境保護。組織學生積極參與社區組織的社會環境衛生清理。

5、考察實踐。有的同學到工廠參加實踐考察活動，瞭解工人師傅的工作環境和工作情況。

6、開展板報活動。根據當前形式配合本社區更換板報10塊，同時也宣傳了我校__年招生專業情況。

三、經驗和收穫

1、我各級領導的重視，廣大師生和同學的積極參與，是我校院這次社會實踐活動得以成功的重要保證。多年來，我校堅持開展社會實踐活動，並作爲學生素質教育的重要形式，每年撥出專項經費用於社會實踐，並組成社會實踐領導小組，指導社會實踐活動的展開，並把社會實踐列入德育教學計劃，形成制度加以保證。全校廣大同學自覺把社會實踐作爲了解社會、接觸社會、投身改革、鍛鍊才幹的重要渠道，積極深入生產第一線，體驗生活。

2、各級部門的大力支持，是社會實踐活動順利進行的有力保證。各社區給予了我們極大的支持。爲這次活動提供了各種便利，保證了社會實踐活動的順利進行。

3、學生的思想素質有了明顯的進步和提高。通過實踐活動，認識社區工作的重要性和艱鉅性，瞭解到國有企業改革的艱鉅性和幫助下崗職工解決再就業問題的必要性。雖然這次活動時間較短，但是客觀現實給同學們的教育卻是課堂教學所無法比擬的，實踐使他們多了一份成熟，少了一份幻想和不現實。同學們在向社會提供服務的同時，使自己所學的理論知識得以運用於實際，提高了自身的工作能力，培養了吃苦耐勞的精神。

跑步2023公里心得體會篇8

9月1日我們開學了，接連三天的下午，學校爲我們三~六年級的學生軍訓。雖然天氣很炎熱，但是我們都很好奇、很期待。

我們的軍訓是在學校的操場上進行的，三~六年級一共八個班。訓導我們的教官是來自南京鼓樓消防中隊的五名消防戰士。軍訓是因爲7月28日在南京邁皋橋發生了重大的煤氣爆炸事故，爲了提高同學們的安全防範意識，學校才爲我們開展了軍訓。我們的軍訓主題是：“向武警叔叔學習。”這三天可把我們累壞了。

第一天的軍訓開始了，首先訓練稍息、立正，教官把稍息、立正的要點告訴我們：“立正的時候兩腳張開，腳後跟併攏。稍息的時候，右腳原地不動，左腳向左伸大一點。”在軍訓的過程中，如果我們站不直的話，教官會教我們擡頭挺胸，眼向前看，把腰直起來。接下來我們又學習向右轉、向左轉、向後轉、向右看齊、向前看，這些都是最基本的站姿，感覺很枯燥。

第二天下雨了，我們每個人都開心極了，心想這下不用軍訓了，同學們都很怕吃苦。可沒想到我們卻被安排在學校走廊上軍訓，真是白高興一場。重複着昨天的軍訓內容，稍息、立正…...真是無趣。

第三天，彙報演出的時刻到了，同學們都整整齊齊地穿着校服，排着隊準備演出。按年級的順序出場，雖然驕陽似火，但是同學們都按着教官教我們的動作、姿勢，排着整齊的方隊演出。我覺得四年級是所有年級中表現最好的。

從這次軍訓中我懂得了一個道理，什麼事只要你認真做，沒有做不好的。如果沒有消防戰士平時枯燥無趣的訓練，沒有他們吃苦耐勞、衝鋒陷陣的精神，哪來我們安居樂業的生活。通過這次的軍訓，我變得更堅強了!