健身跑活動的心得體會多篇

健身跑活動的心得體會篇1

一個學期的健美課已經接近尾聲，回想這一個學期的課程，我確實在鍛鍊身體的知識技巧方面收穫了很多。

沒上健美課之前覺得健美就是練練肌肉，然而上過健美課後，發現健美不止於此。健美運動作爲一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的鍛鍊身體，增強健康增強體質的作用以外，還特別能發達全身各部位的肌肉，增長體力，改善體形體態，以及陶冶美好情操。他不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育與美育融爲一體。健美運動不僅對人體關節的強壯有着明顯的效果，對於情緒的改善也有很大作用。另外健美運動能有效的刺激人的腎上激素，延緩衰老的進程。

這學期主要學習和練習的項目主要是三項：臥推、蹲起和仰臥起坐。就像老師所說，這門課程的主要目的是培養鍛鍊的興趣。我在練習這幾項時，雖然遇到過一些小麻煩，但的確感覺非常有趣。

讓我覺得難度最大的項目就是臥推了。上肢力量不足是我進行各項體育運動時的軟肋，而臥推所鍛鍊的就是手臂和胸肌的力量。剛開始時，我不只感到力量不足以舉起足夠的重量，而且發現自己兩臂發力不均，導致臥推時器材容易搖晃，更加大了練習的難度。發現問題後，我進行了針對練習，從的重量開始，儘量平衡地臥推，然後再慢慢加重量。這樣的練習收穫了不錯的效果。經過一個學期的練習，我感覺自己的上肢比以往稍有了力量。這樣的變化也使我有了信心，只要堅持鍛鍊，我就能越來越有力量。

相比臥推，蹲起就顯得容易了些，這大概是由於大腿總是比胳膊粗的原因吧我練習蹲起首先遇到的問題就是不能站在正確的位置使左右兩邊的重量平衡。這個問題在老師的指導後得到了解決。後來的問題還是和位置有關，我蹲起時有時站的位置過於靠前。而這個問題在後來的練習中多加註意後也不成爲問題。

三個項目中最爲簡單的就是仰臥起坐了。雖然仰臥起坐做起來容易，但“後遺症”非常明顯，每次做完兩組之後，腰部就會覺得痠痛，可見我的腰腹力量也沒有我預期的那麼好。

正所謂一分付出一分收穫。我總算通過努力在這個學期的健美課中取得了令自己滿意的成績。雖然課程總會有結束的時候，但健美課培養起的我對健美的愛好將會一直影響着我。我打算在以後的日子裏也堅持練習，加強自己的力量，鍛鍊自己的身體素質。

最後，很感謝趙老師對我們的指導，督促和鼓勵。我所以能夠體會到健美的魅力和作用，與老師的耐心教學是分不開。在老師的悉心教導和耐心幫助下，我逐漸規範自己的姿勢，增加鍛鍊強度，一步步的向自己的健美目標靠攏。我在此衷心的感謝老師在我努力的過程中給予的及時的指導和鼓勵。謝謝您。

健身跑活動的心得體會篇2

經過兩個月的艱苦訓練於5月25日，我校陽光陽光體育代表隊在參加__區20__陽光體育比賽中獲國小組趣味運動競賽團體總分第一名，現將活動總結於下：

一、學校統一思想，領導高度重視。

萬校長親自召開陽光體育工作會議，給予代表隊極大精神鼓勵。充分做好後勤保障，學校專爲陽光體育購置賽籃球10個，並給每個隊員配置了一套運動服，在衣服上印製了我校的校名，讓全體隊員在賽場上展示了一完小的團隊精神面貌。

__副校長更是非常關心日常訓練工作，督促老師做好日常訓練的記載工作，有第一手資料就可以準確得選好隊員，並且幾次帶領全體陽光體育隊員到華湘學校取經學習，一起學習跳繩技巧，一起指導學生如果甩繩，訓練同學們達到默契，每日過問關注訓練結果，比賽當天帶隊參賽，並親自開車送隊員，給予全體訓練隊極大關心鼓勵。

二、教練員認真組織，全體隊員刻苦訓練。

從3月份接到通知就開始選人組隊後，從六年級初選出20人進行訓練，每天保證2—3個小時訓練時間，早上45分鐘下午120分鐘的訓練時間。在經過不斷的磨合訓練，觀察學生之間是否形成了默契，哪些學生訓練有毅力，有體力又能吃得苦，從20名學生中篩選出了參賽的11名隊員。

其中一名後備隊員。最後一個月，整合11名隊員的協調性、強化技巧、訓練體能，隊員們都能不怕苦不怕累，吃苦耐勞，進行比賽項目的逐項訓練，每天都在進步。當然李聲宇老師也想了很多調動學生積極性的辦法，特別是加入鄧紅力老師的協助之後，同學們的熱情高漲。值得特別表揚的是224班的羅芾同學，在比賽的前一天生病，在家休息了一天，第二天參賽還能在母親的陪同下積極參加，他是跳繩中的主力隊員，頑強的毅力助漲了他參賽的決心。最後大家以389個的好成績獲得跳繩項目的第一名。

三、老師精誠合作，發揚團隊精神。

團隊精神是高績效團隊中的靈魂，本次活動中，體育組的所有老師能積極出謀劃策，全體隊員和輔導教師犧牲了很多的休息時間，經過刻苦的訓練，我校的成績有了很大的提高。

王素英、周新義到東校區指導訓練;曹顯平老師在參加農村組的比賽裁判後，立即將比賽中學生容易犯的錯誤收集起來，到東校區訓練點參加指導學生訓練，以減少比賽中的失誤;因團隊人數較多，國小生自覺性較差，訓練項目較多，管理難度較大等原因，一個人管理訓練起來精力不夠，學校安排了鄧紅力老師協助訓練，鄧紅力老師每天訓練學生的投籃，及時指導學生投籃技巧，學生投籃率迅速提高，陽光體育組的訓練成績離不開鄧老師的大力協助。

四、可以改進的地方：

我校的常規運動跳長繩、跳短繩、踢毽子、投籃等可以納入學校運動會的比賽項目中來，每班發一根長繩，促進同學們在平時的活動中多運動多體會;在三四年級開始進行各項體能訓練，組建體育參賽小組;乒乓球隊員要從一年級開始發展，學校要多建幾張乒乓球桌面讓學生有訓練的場地，鼓勵有條件的同學參加專業的訓練，學校儘量組建一個乒乓球隊，讓有能力的老師帶隊。

總之，在本次活動的開展激發了學生的體育鍛煉慾望，併爲師生之間提供了更好的溝通交流的機會，每一位老師、同學都做到了精誠團結，我們的工作是紮實高效的，比賽能取得如此好的成績，更充分體現出我們是一隻成功的團隊，有利於更好地開展教育教學工作，我們也將在今後的工作中更加努力。

健身跑活動的心得體會篇3

夕陽西下，鳥兒歸林，大地彷彿籠罩上了一層金紗穿上了金衣，照得世界萬物都變的金燦燦閃亮亮的，照在人的身上使人感到一種溫馨的感覺，而我們的心情還是那麼的高昂的，因爲我們的運動會以經進入了高潮了。

跑步比賽要開始了，“哈!該我大顯身手了”我叫道，這時候大“喉嚨”叫了起來：“請跑步的同學到跑道上集合，我馬上動身跑到了自己的跑道，我稍微熱了熱身就在跑道上各就各位了，兩眼直看着前方，把手擺放好了後，這時”神槍手“開槍了”砰“的一槍，我就衝了出去，像只離了弦的箭一樣瘋狂的奔跑着，對手也不賴緊緊跟着，我想;”哈哈，我贏定嘍。“我跑着跑着看見了我的”粉絲“同學們口中喊着：”雷振加油!雷振加油“我心裏更來勁了，使出了吃奶的力氣用了的跑着，”啊呦我的肚子怎麼痛了“我小聲的嘟嘟道，我想;”完蛋了，我前面跑了那麼多，怎麼肚子痛了這不是潰功虧一簣了嗎，不行我一定要跑下去。“這時候我的速度慢了起來，同學們見此狀喊的更響亮了：”雷振你一定要贏啊，雷振要努力!“我真的無法放棄同學對我的希望，我忍住了痛，閉上了眼睛衝刺着，突然一聲：”第一名“我嚇的魂飛破散頓時聽下了跑步想：”沒希望了。“我眼睛一下着紅了，眼睛中蹦出一個”金豆豆“這時不意中聽見：”雷振你真棒!你跑了第一名不賴嘛。“這時候我還以爲有人對我大卻的說呢，我忍不住不睜開眼睛了，我看見了許多人圍在我的身邊。”呀!是真的呀“我驚訝的叫道，我高興極了，猶如中了大獎一樣一蹦山尺高。

啊!這場比賽使我懂得了一個道理，只你努力了，你就成功，比賽其實獲得的名次不重要，只要你感於去參加就行，還有一句話叫：友誼第一，比賽第二嘛!”

健身跑活動的心得體會篇4

爲提高全鎮羣衆對“全民健身日”的認識，增強全民的育健身意識，養成良好的體育鍛煉習慣，在全鎮形成崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好環境和氛圍，x鎮以“全民健身日”爲契機，積極開展全民健身活動，現將活動開展情況彙報如下：

一、加強組織領導，確保“全民健身日”活動取得實效。

爲開展好“全民健身日”活動，成立了“全民健身日”活動工作領導小組，由鎮黨委書記任組長，鎮長、鎮黨委副書記任副組長，其餘鎮黨委負責人爲成員的全民健身工作領導小組，結合我鎮實際，制定了“全民健身日”活動方案。

二、組織學習全民健身知識，增強全鎮幹部職工的體育健身意識。

在全鎮範圍內積極做好全民健身活動宣傳，運用各種宣傳形式，營造了全民健身的良好氛圍。

三、組織開展全民健身活動。

積極組織了健身舞表演、乒乓球比賽等活動，進一步調動了羣衆參與體育健身的熱情。

活動後確定了x村2組、4組和x村3組爲健身舞示範點，每日專人定時定點組織健身活動，將全民健身活動廣泛開展下去。

目前，全鎮共有10個村和1個社區建了農民健身場地，爲羣衆日常健身提供了活動場所。

通過全民健身活動的開展，使全鎮幹部羣衆在參與體育健身過程中體會到了樂趣，增強了體質。

健身跑活動的心得體會篇5

爲倡導全新的全民健身理念，不斷擴大體育人口，大力宣傳全民健身的意義及宗旨，廣泛開展形式多樣的體育健身活動，提高廣大村民健身的意識，營造區慶熱流濃厚氛圍，把20x年全民健身體育周辦成隆重、熱烈、精彩、簡述、人民羣衆積極參與的一次大型全民健身活動，使村民能夠充分認識到養成體育健身的習慣對提高身體素質的重要性，從而自覺加入到健身活動中去，我鄉積極開展各項活動，現總結如下：

一、統一思想，整合資源，激勵健康的活動氛圍。

大力開展羣衆體育活動，是時代的需要，是國情的需要，也是廣大人民羣衆的迫切需求。我鎮領導和責任部門努力抓好羣衆性的體育活動項目，積極引導健康向上的活動氛圍。由於統一了思想，整合了我鎮傳統的體育活動項目，開展了健康向上的體育活動，使得體育周活動開展的有聲有色。

二、圍繞主題，制定方案，紮實有效地開展工作。

根據上級精神，我鎮及時制定了工作方案，並根據活動主題開展了各種系列活動，確保了活動團隊、活動時間、活動內容、活動場地四落實，通過活動加大宣傳力度，大力宣傳《體育法》、《綱要》、《條例》的內容和健身日的要求，發放體育小知識宣傳單1500份，積極組織了以村民和學生爲主要參加者的五個階段的體育健身活動，各項活動受到羣衆的熱烈歡迎。

三、活動特點

1、黨委、政府高度重視由鎮黨委成立的全民健身周活動領導小組牽頭，召開全鎮的專題工作會議，體現了鎮黨委、政府對村民身體健康的高度重視。

各村、各校積極響應，紛紛結合各自特點制定健身計劃，形成全民健身工作齊抓共管個新局面。

2、鎮、村互動從機關、站(所)到村委會、學校，健身周活動統一部署，統一行動。

3、活動在基層健身活動完全貼近羣衆，在羣衆身邊舉行，在活動內容上，有拔河比賽、自行車比賽、足球籃球等求類比賽，適合村民和學生參與，並且都是羣衆喜聞樂見的健身項目。

4、計劃有創新今年的全民健身周活動，計劃周密，內容豐富，在組織形式上充分體現了社會體育社會辦的新思路。

健身跑活動的心得體會篇6

爲鼓勵和引導廣大居民羣衆積極參加體育健身活動，養成良好的體育鍛煉習慣，營造全民健身氛圍，8月11日，烏西路街道五公里社區開展了豐富多彩的“全民健身日”活動，五公里社區聯繫點領導、烏西路街道宣傳委員倪慧參加了此項活動。

此次“全民健身日”活動邀請了轄區低保戶、巷道長、十戶長、“留守兒童”和居民代表等100餘人參加，活動現場其樂融融。在社區黨支部書記唐金成的主持下，拉開了“全民健身日”的序幕，街道宣傳委員倪慧首先對活動提出了希望和要求，她指出，在里約奧運會舉辦的同時，五公里社區開展“全民健身日”活動，更加有意思，也響應了國家的號召，希望廣大居民朋友以“全民健身日”爲契機，積極鍛鍊身體，掀起全民健身的熱潮。

此次“全民健身日”活動共設立了五個比賽項目，分別爲個人1分鐘跳繩、趣味保齡球、集體踩氣球、兩人三足和背後投籃，居民朋友們經過激烈的角逐，最後每個項目分別評選出了1等獎1名、2等獎2名、3等獎3名，大家在比賽中拉近了彼此的距離，體會到了運動的樂趣。

“全民健身日”活動的開展，既豐富社區居民的業餘文體生活，又有利於居民身體健康素質的提高，有效推動社區居民健身運動的蓬勃開展，真正體現出了社區居民崇尚健身的良好精神風貌。充分調動了居民羣衆的參與熱情和積極性，使羣衆在參與體育，感受快樂、享受生活中得到樂趣，在全社區進一步掀起了全民健身活動的新熱潮。

健身跑活動的心得體會篇7

爲滿足廣大人民羣衆日益增長的體育需求，國務院決定把每年的8月8日定爲“全民健身日”。根據上級有關通知要求，爲促進“全民健身日”活動的開展，擴大“全民健身日”的社會影響，豐富我縣羣衆體育文化生活，縣委、政府決定舉辦縣“全民健身日”系列體育活動，現將活動有關情況總結匯報如下：

一、領導重視

爲加強對本次活動的領導，縣委、政府成立了以縣委書記爲名譽主任，縣委副書記、縣長爲主任，縣委、人大、政府、政協分管聯繫體育工作的領導爲副主任，縣委辦、政府辦、教育局、財政局、衛生局、體育局、廣電中心、團縣委、縣婦聯等相關部門領導爲成員的縣“全民健身日”系列體育活動組委會，組委會下設辦公室在體育局，負責日常工作，組委會的成產，確保了本次活動各項工作的順利進行。

二、活動內容豐富

“全民健身日”系列體育活動從8月1日開始至8月10日結束，主要活動內容包括以下幾個方面：

(一)鄉(鎮)活動

根據縣委、政府的統一安排，本次“全民健身日”系列體育活動各鄉(鎮)的活動內容，各鄉(鎮)均認真落實縣委、政府工作佈署，組織開展了貼近生活、方便羣衆參與的體育活動，活動主要包括籃球、乒乓球、羽毛球、田徑比賽、拔河比賽、趣味性體育活動，老年門球、老年人健身操等。

(二)縣體育局統一組織的活動

按照縣委、政府的要求，結合我縣全民健身工作的實際，縣體育局在本次活動期間，組織開展了以下活動。

1、雲南省少數民族健身操培訓

爲推動全縣全民健身運動及少數民族體育運動健康快速發展，縣體育局於8月3日至6日舉辦了雲南省少數民族健身操培訓班。

本次培訓班由我局參加市局培訓班的兩位同志擔任教練，共有來自全縣各鄉(鎮)、各部門的100餘名健身操骨幹參加了培訓，廣大參訓人員積極性高，學習幹勁足，通過培訓，爲我縣的少數民族健身操推廣工作吹響了衝鋒號。

2、穿城賽跑

8月7日上午，我縣召開了縣“全民健身日”系列體育活動開幕式，縣委、政府、人大、政協、省中長跑隊張國偉教練等領導及嘉賓出席了開幕式。開幕式結束後，穿城賽跑比賽開始，共有來自全縣各行業的540餘人參加了男女中學生組、青年組、中年組等六個組別的角逐。爲擴大宣傳力度，還邀請了在集訓的省中長跑隊全體隊員爲穿城跑賽領跑。

3、乒乓球比賽

乒乓球比賽分邀請單位組和縣直單位組。其中邀請單位組有男、女各3支代表隊參加比賽，縣直單位組有21支男隊，13支女隊報名參賽。比賽時間從8月7日開始，8月9日結束，共進行了73場比賽。

4、羽毛球比賽

羽毛球比賽分邀請單位組和縣直單位組兩個組。邀請單位組有男隊4支，女隊3支代表隊參賽，縣直單位組有男隊12支，女隊9支代表隊參賽。比賽時間從8月7日開始、8月9日結束，共進行了61場比賽。

三、活動成效顯著

“全民健身日”系列體育活動的開展，爲我縣“全民健身日”營造了良好的氛圍，並迅速在全縣掀起了全民健身的新熱潮，有力地推動了全縣全民健身工作的快速健康發展。

健身跑活動的心得體會篇8

爲貫徹落實中央國務院關於開展陽光體育文件精神，以實際行動提高學生的體育水平和身體健康水平，以此促進學校校風、學風更加健康地發展，上海市__實驗中學在陽光體育冬季長跑活動中，創新思路，紮實推進，營造了良好的體育文化氛圍。

一、學校領導重視，周密部署各項工作

學校成立了以校長爲組長的領導小組，負責組織協調全校學生陽光體育運動的開展。引導全校組織成立相應的組織協調機構，按照上級部門的統一部署，制定具體措施，組織本校學生陽光體育運動的實施。同時把推動全校的陽光體育冬季長跑運動列入了議事日程，根據學校特點，分類實施，形成合力，紮實有效的開展工作。

二、加大宣傳，營造氛圍

我校充分利用班級板報、學校廣播等宣傳陣地，在校園內加大宣傳力度，廣泛地傳播健康理念，使“健康第一”、“我運動、我健康、我快樂”的理念深入人心，使陽光體育運動人人皆知、提高了同學們參與活動的積極性，擴大了陽光體育運動在學生中的影響力和感召力。

三、精心謀劃、狠抓落實

我校結合實際，制定出活動的具體方案，並認真組織、策劃、實施，做到師資、時間、安全預案三落實，師生共同參與。把開展陽光體育運動與學生體質健康測試相結合、與提高體育教學質量相結合，積極推進體育教學改革，不斷提高教學質量，養成良好的體育鍛煉習慣。具體執行情況如下：

(1) 利用大型集會時間，學校領導和體育教師對陽光體育活動進行宣傳和動員。

(2) 每年舉行一次大型冬季長跑啓動儀式。

(3) 每年舉行一次分年級段冬季長跑比賽。

(4) 每年舉行一次全校性師生共同參與的迎春長跑比賽。

(5) 積極組織學生參加寶山區學生長跑比賽。

(6) 持之以恆的堅持每天累計男生1500米、女生1000米的長跑活動。

(7) 在學校開展了一次有特色的“迎奧運”長跑比賽。

(8) 在20__年學校“榮獲迎世博——上海200萬學生陽光體育冬季長跑優秀組織獎”。

在活動開展中我們還注重挖掘特色，樹立典型，推廣經驗，引導學生在開展活動的同時，注意活動的後續宣傳，鼓勵學生寫長跑日記，與其他班級或學校學生分享長跑體驗。使冬季長跑活動真正成爲重要的教育活動形式，實現以體育爲手段，磨練學生意志品質，培養集體主義情感，提升學生耐力素質，促進青少年全面發展的活動目標。

通過“陽光體育冬季長跑活動”的深入開展，能夠讓我校學生深刻地認識到提高學生體質是一項“長久之計”，對每一名學生來講，參加陽光體育長跑，不僅是每天單單地進行一些體育鍛煉活動，而是要讓健康和運動的理念深入內心，併成爲自覺的習慣，爲自己健康幸福的生活打下了堅實的基礎，爲祖國的繁榮富強鍛煉出強健的體魄!