籃球社團活動方案

籃球社團活動方案

一、活動意義

1.豐富學生校園生活，爲學生創造鍛鍊成長的舞臺，建設和諧健康的校園文化。增強同學們的身體素質，鍛鍊同學們的意志，團結其他同學增強彼此之間的聯繫，培養各班級同學的感情，爲同學們提供一個展示自己的平臺，陶冶學生的情操。爲對籃球感興趣的同學們提供鍛鍊，學習，展示自我的舞臺。

2.本社團活動以籃球的基本技術、基本技能爲主，融技術、技能與趣味性、競技性於- -體，有助於宣傳奧林匹克精神，培養學生的團隊意識，提高廣大學生對籃球運動的興趣，豐富廣大學生的體育文化生活，增強體質。

二、活動對象

官店民族中學七年級籃球愛好者。

三、活動時間

每週四活動課。

四、活動內容

第一週籃球知識的介紹

第二週球性練習(雙手拋接球、球在兩腿之間繞“臺”、身前兩手相互傳接球練習、單手託球經腋下、頭上繞環、胯下兩手前後顛接球練習)

第三週運球(原地運球)

第四周運球(原地運球、行進間運球)

第五週運球(原地運球、行進間運球、全場障礙物運球。)

第六週運球(行進間運球、全場8字型運球、障礙物運球)

第七週體能訓練(俯臥撐、蛙跳)

第八週運球(行進間運球、左右換手運球)

第九周傳球(學習雙手胸前傳球, 2人- -組對傳)

第十週傳球(2人一-組對傳，3人一-組原地三角傳球)

第十一週傳球(3 人一組原地三角傳球, 3人一組移動三角傳球)

第十二週傳球(學習雙手胸前反彈傳球,2人一-組對傳)

第十三週體能訓練(耐力，300米快速跑+100米慢速跑)

第十四周傳球(2 人一-組對傳, 3人一組原地三角傳球，五角傳球)

第十五週傳球(2 人一組行進間對傳，)

五、籃球社團活動安排

(一)全面訓練階段

1.全面身體訓練與專項相結合，提高身體素質。

2.學習改進、提高基本技術。

3.學習籃球的基本知識。

4.培養作風和意識。.

身體:技術:戰術爲4: 5: 1

(二)專項訓練階段

1、專項素質爲主，達到較高水平。

2.熟練掌握、提高實戰技巧和對抗技術。

①移動投籃、傳接球、突破、籃板球和內線強攻技術。

②防守選位和移動

③強化技術在對抗中的應用。

④位置技術和意識。

⑤確定社團的戰術特點，在比賽中訓練心理。

六、籃球社團組成機構導師

輔導老師：姚家珞

社員：七年級籃球愛好者

2021年9月

官店民族中學

2021年秋季學期籃球社團活動名單

七（1）班： 蹇萬涵張名環王明熠

七（2）班： 柳茂鼎羅林柳運鑫薛利薄 柳茂濤周常旺

七（3）班： 陳忠宇胡吉沛符知陳王先銘 楊乙喜雷思奧黃垚臧學寰殷武輝

七（4）班： 胡順靈王濤李香營徐世傑 黃飛

七（5）班： 曾俊譚明朝羅亮黃忠鑫

七（6）班： 高楓李想王登韋