田徑課熱身活動教案範本新版多篇

體育田徑教學教案 篇一

教學目標

知識與技能目標：經過教學使學生瞭解各種跑的練習對身體健康的意義，並掌握利用跑發展各項身體本事的鍛鍊方法。

本事與方法目標：經過教學使學生體驗到參與運動鍛鍊的樂趣，提高學生的奔跑本事，發展學生的速度和耐力水平，培養學生的合作意識和創新精神，養成堅持鍛鍊的習慣，爲終身體育奠定基礎。

情感與價值目標：經過教學增強學生的自尊心和自信心，磨練學生的意志品質。利用多種跑的遊戲練習，使學生在愉快的學習氣氛中樹立競爭意識，學會與他人合作的方法和獲得成功感。

重點、難點

1、本課重點是經過課堂教學使學生了解體育鍛煉對身體形態和機能的影響，從而養成長期參與運動鍛鍊的習慣，爲終身體育奠定基礎。

2、難點是掌握各種跑的鍛鍊方法及利用這些方法發展各項身體本事。

設計思路

（一）教材的選擇

發展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標準身體健康目標學習領域中的重要資料之一。發展體能的教學形式和資料種類較多，其中各種跑的練習是最常用的方法。跑是人體最基本的運動本事，是所有運動的基礎，也是國中學段體育（與健康）課程中田徑教學的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協作跑等形式。本課針對水平四低年級學生的身心特點，根據學校場地、器材等實際情景，選擇以多種跑的。遊戲練習爲教學資料，使學生到達發展體能的目的。

（二）教學策略

由於本課的教學技術資料含量少，技術動作比較單一。若只是反覆進行各種跑的練習，不但容易使學生過度疲勞，收不到良好的學習效果，並且容易使學生失去學習的興趣。所以，本課改變了傳統的由教師灌輸，學生被動理解的傳習式教學模式，而是以“三趣”教學，即以教有情趣、學有興趣、玩有樂趣爲主導，以多種形式的遊戲練習爲教學方法，以學生的自主學習、合作學習、探究學習爲學習方法，將發展學生體能目標貫穿於整個教學過程之中。經過學生親身經歷學習過程，將教學資料內化爲對體育運動的興趣和本事，培養和激發學生參與學習的進取性，體現教學中學生的主體地位，實現“歡樂體育”的教學思想。

教學過程

（一）熱身活動：徒手操

（二)快速跑練習(抗洪搶險遊戲）

1、教師講述解放軍戰士在抗洪搶險中的事蹟，向學生提出向解放軍叔叔學習的號召，創設“抗洪搶險”情境進行遊戲。

2、遊戲方法：學生五人每組，遊戲自選。

（三）耐久力跑練習

1、教師爲學生創設見義勇爲捉“小偷”的教學情境，以情境導入遊戲練習。

2、主角分配：學生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學生分成一組扮演“小偷”，其他同學扮演見義勇爲的好少年。

3、遊戲方法：“小偷”跑離15秒後，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住後立即離開遊戲，10分鐘之內將“小偷”全部捉住，爲好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。

（四）協作跑練習

1、教師講述“賽船”遊戲的來源：賽船遊戲滿語稱作“賽威呼”。據史書記載，該項活動是由滿族民間賽船演變而來，在現代已成爲陸地上進行象徵性的賽船活動的一種團體賽跑遊戲。

2、遊戲方法：5人一組，5人均站於兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發令後5人一齊向前跑，先跑到終點，隊伍不散的組爲獲勝組。

3、規則：每個小組在中途因動作不一致，有摔倒、掉竿等情景發生時，必須全體停下，待隊伍整理好後才能繼續遊戲，到達終點是以“舵手”過線爲準。

（五）整理活動

學生跟隨着輕快優美的音樂做放鬆操練習，將身心從緊張的遊戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放鬆。教師簡單總結授課情景，給予全體學生進取性的評價，本課結束。

評析

激發學生學習體育的興趣，既是新課標的重要理念，也是體育教學實踐工作的需要。我們應當認真貫徹新課程中“健康第一”、“以學生髮展爲中心，重視學生的主體地位”的精神實質。經過對體育課程資料、教學方法、學習方式的轉變，激發學生學習體育的進取性、主動性，從而提高體育教學質量，培養學生的終身體育意識。

田徑教案 篇二

訓練計劃

第一階段：採用一般的訓練強度，進行增強體力的身體訓練。

第二階段：採用高強度的訓練，加強技術訓練和專項素質訓練，有意識地把專項素質和技術結合起來、加大訓練負荷、在訓練中注重技術，作風與心理素質的培養。

第三階段：採用中等強度，調整運動量，降低練習次數，消除疲勞，積蓄並超量恢復，同時加強隊員戰術以及心理素質的訓練。

第四階段：認真總結田徑訓練的得失及時查漏補缺改進訓練方法。訓練措施

1、學生訓練課的內容、形式、節奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段儘量與遊戲活動相結合，以激發學生對田徑運動的愛好與興趣。

2、訓練必須以身體系統訓練爲主。

3、要把訓練和思想教育結合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養學生“愛學校、講文明、肯吃苦”的品質，加強跟班主任、家長、校領導的聯繫，使學生能安心訓練，無“後顧之憂”。通過師生的共同努力。 從難、從嚴、從實戰出發，進行嚴格訓練，注意加強意志品質培養，爭創良好訓練佳績。

1、訓練時間：

週一和週五下午第七節課時間

2、訓練地點：

學校操場

3、訓練方法：

每週重複訓練法

4、訓練對象：

七年級田徑隊隊員

5、訓練內容：

（一）素質訓練：小跑步、高擡腿、後踢跑、交叉跑步、後蹬跑、縱跳、蹲

起 、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走；

（二）速度訓練：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行進間 30米、超前加速跑；

（三）力量訓練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；

（四）耐力訓練：800米、1500米、3000米、5000米、10000米、領跑、計 時跑；

（五）反應訓練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓練、聽信號做起跑練習、聽哨音做跑停練習；

（六）柔韌練習：壓肩、壓腿、劈叉；

（七）專項訓練：100米、200米、400米、800米、1500米、3000米、跳高、跳遠、接力4×100米、4×400米；

具體訓練計劃

周次 訓練內容

第一週

1、田徑理論知識學習；

2、訓練紀律要求。

第二週

1、基本隊形、隊列基本姿勢、基礎動作訓練

第三週

準備活動練習：

1、一般性準備活動（頭部、擴胸、腰部、膝關節、高擡腿、手腳腕）

2、柔韌性練習（俯背、體轉、前壓、側壓）。

第四周

1、準備活動慢跑；

2、柔韌性練習；

3、專門性練習：

4、高擡腿走1組——側面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；

5、結束部分：

1）墊上互相磕打放鬆。

2）行進間放鬆。

第五週

1、準備活動慢跑；

2、柔韌性練習；

3、專門性練習：擺腿1組——高擡腿1組——後蹬跑1組——加速跑 2 ×3 0米；

4、結束部分：

1）墊上互相磕打放鬆。

2）行進間放鬆。

第六週

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：

1) 蹲距式起跑 4× 30 米；

2)起跑後加速跑；

3 、結束部分：

1）放鬆跑 400 米；

2）墊上互相磕打放鬆；

3）行進間放鬆。

第七週

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：途中跑——終點跑；

3 、結束部分：

1）放鬆跑 200 米；

2）墊上互相磕打放鬆；

3）行進間放鬆。

第八週

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：50米全程跑（起跑、起跑後的加速跑、途中跑、終點跑）；

3、結束部分：

1） 放鬆跑 200 米；

2） 墊上互相磕打放鬆；

3）行進間放鬆。

第九周

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：400米跑（快速跑20-30米進入途中跑）——彎道跑——定時跑（跑走結合、分配體力、注意姿勢呼吸方法）；

3 、結束部分：

1）墊上互相磕打放鬆；

2）行進間放鬆。

第十週

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：30米×4接力跑（迎面接力）；

3、結束部分：

1） 放鬆跑 200 米；

2）行進間放鬆。

第十一週

1、一般性準備活動；

2、徑賽專項訓練：通過3-4個障礙物的跑；

3、結束部分：

1）放鬆跑 200 米；

2）行進間放鬆。

第十二週

1、一般性準備活動；

2、柔韌性訓練；

3、徑賽專項訓練：耐力訓練（1000米）；

4、結束部分：

1）墊上互相磕打放鬆； 2）行進間放鬆。

第十三週

1、一般性準備活動；

2、柔韌性訓練；

3、彈跳力訓練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；

4、結束部分 ：

1） 放鬆跑 400 米；

2）墊上互相磕打放鬆。

第十四周

1、一般性準備活動；

2、柔韌性訓練；

3、力量訓練：

1）各種腰、背、腹肌練習：推小車——端腹；

2）槓鈴（負重蹲立）每次間隔放鬆跑 200 米；

4、結束部分：

1） 放鬆跑 400 米；

2）墊上互相磕打放鬆；

3）行進間放鬆。

第十五週

1、一般性準備活動:

1）慢跑；

2）稍微活動各關節；

2、田賽專項訓練:

1） 跨越式跳高；

2） 各種短距離往返跑比賽；

3、結束部分：

1） 放鬆跑 200 米；

2）墊上互相磕打放鬆。

第十六週

1、一般性準備活動:

1）慢跑；

2）稍微活動各關節；

2、田賽專項訓練:

1）蹲踞式跳遠（助跑、起跳、騰空、落地）；

2）各種短距離往返跑比賽；

3、結束部分：

1）放鬆跑 200 米；

2）墊上互相磕打放鬆。

體育田徑教學教案 篇三

短跑離跑

1、介紹項目。

2、途中跑。

課的任務

1、學習短跑理論知識。

2、初步學習短跑途中跑技術。

3、發展學生速度和力量等身體素質。提高快跑本事。

4、培養學生競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

開始部分

一、體委整隊，報告人數，師生相互問好。

二、宣佈本課資料、任務佈置見習生課堂要求。

三、慢跑800米

四、徒手操、下肢伸展練習1、正壓腿運動。2、大腿前側拉伸運動。3、體前壓運動。4、弓步壓腿運動。5、小腿後側，腱跟腿拉伸運動。

五、加速跑40米

六、遊戲：報數接力。方法：學生站兩排，人數相等，依次報數，排尾報完數後跑到排頭，繼續進行。

基本部分

一、學習短跑一般知識

1、短跑的特點短跑是田徑運動競賽項目中距離最短，速度最快，人體在很多缺氧情景下完成的極限強度的週期性運動項目。

2、短跑的鍛鍊價值。短跑是鍛鍊身體價值較大的體育手段，經常練習短跑能促進人體神經過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經過程的靈活性；改善肌肉物質代謝；提高人體運動器官在缺氧的條件下工作的本事；能發展速度、力量和靈敏等身體素質提高快速奔跑的本事；能培養競爭意識和堅毅、頑強的意志品質。

3、短跑的比賽項目。正式比賽項目有100m、200m400m，少年和室內比賽還有60m。

二、學習直道途中跑技術要求。

1、方法和要領。

（1）上體正直稍前傾。

（2）大小臂屈成約90度，以有關節爲軸，以肺用力前後擺動。

（3）大腿帶動小腿進取向前擺動。

（4）大腿進取下壓，前腳掌着地，着地時由前向後下進取“扒地”

（5）後蹬充分有力。

（6）上下肢協調配合。

2、學習和初步掌握途中跑技術。

（1）中速跑60—80m。要領：動作簡便自然，步隔開闊，軀幹姿勢，腹部，擺背動作正確。

（2）加速跑60—80m要領：逐漸和均勻加速，到段落結束前到達較高速度。

（3）“同步並列”中速跑60m要領：動作輕快，有節奏、放鬆、協調、體會動作要領。

（4）“同步並列”加速跑60m。要領：跑成直線。強調擺動腿擺動充分帶髖向前。

（5）變速跑要領：加速跑—最大速度跑—順慣性放鬆跑—加速跑—放鬆慢跑。

結束部分

一、放鬆慢跑

二、總結本課情景。

田徑教案 篇四

教學資料：

田徑運動概述

教學目標：

讓學生了解田徑運動起源與發展，明確田徑運動概念以及發展趨勢，瞭解田徑運動作用與意義。

教學重點：

瞭解田徑運動起源、發展已經鍛鍊，促進學生對田徑活動興趣。

教學難點：

在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛鍊。

教學過程：

一、田徑運動的起源於發展

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，遠在上古時代，人們爲了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重複這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨着社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作爲練習和比賽形式。

公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動爲正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列爲大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。

19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海聖約翰書院舉行以田徑爲主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒佈“學制”規定田徑項目爲學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改爲體育課。新中國成立後，歷次頒佈的體育教學大綱包括2001年頒佈的體育與健康課程標準，均把田徑作爲主要的教學資料之一。

二、田徑運動的概念

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業餘田聯將田徑運動定義爲：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義

1、促進生理機能的改善

經過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態的正常發展，內臟器官機能的完善和肌肉-神經系統功能協調發展。經過各項目練習，發展快速跑本事與有氧耐力，發展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發展，提高工作效率，保障生活中的安全。

2、促進心裏健康發展

經過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養成克服困難的堅強毅力。

3、培養團結合作精神

體育活動是最能培養團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養學生不一樣的情感體驗。經過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關係，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養進取、協作、樂觀、有職責感、自治自律的態度。

四、田徑知識拓展

1、新中國田徑

新中國成立後，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13“4的成績創女子競走世界紀錄，成爲我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨着馬家軍的崛起，創造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。

2、世界田徑發展格局

美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現多元化發展，個別國家也有佔據一席之地，非洲地區中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發展有男子化趨向。科學化訓練與職業化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行爲。

3、田徑是運動之母

古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成爲田徑發展的主動力。

4、田徑是學校教學活動主要資料之一

田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會（我校已經舉辦25屆），每年組織中長跑比賽（我校已經舉辦17屆）。每年參加市裏中學生田徑運動會，並取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。

5、我學校一向是市體育傳統學校，2011年被評爲市體育特色學校。發揚與推廣田徑運動，我們任重而道遠。

思考與練習

一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻？

二、田徑運動發展的動力是什麼？

三、談談你本人對田徑運動的看法？

板書：

一、田徑運動

1、起源

2、發展

二、田徑運動概念

田徑運動

田賽

競賽

全能運動

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義

1、促進生理機能的改善

2、促進心裏健康發展

3、培養團結合作精神

四、知識拓展

五、作業

田徑教案 篇五

課程名稱：大學體育（某某選項課或某某選修課）授課專業、班級：例如—排球選項班或羽毛球選修班

總學時、學分：例如—38學時或30學時，或24學時；1.5學分或2學分授課教師：職稱：

教師所在系院：體育教學部

使用教材：必修課統一填寫：楊文軒主編。大學體育（第1版）。北京：

高等教育出版社，2008年1月。

選修體育課：自己酌情選用填寫（儘量選用專業性強的教材）

1、注：第1學期必修課30學時，第2、3、4學期38學時；選修課均爲24學時。第1、4學期各1.5個學分，第2、3學期各2學分。

2、注：下頁表格內的“學分”一欄中，如果是必修課的第1、4學期和選修課填寫“1.5”，如果是必修課的第2、3學期填寫“2”。在“課程類型”一欄，必修課在“共同教育課”括號內打“√”，選修課在“共同教育選修課”括號內打“√”。

南陽理工學院教案

注：1、每次課的教案格式保持不變（參見下頁內容）；

2、每份教案後的最後必須附上你所教授的選項課或選修課的教學大綱和授課學期的教學進度（請注意教學進度有15周的和19周的）。請到體育教學部網站下載教學大綱和教學進度。

田徑教案 篇六

一、教學目標

【知識與技能】

能敘述出蛙泳腿部動作的技術動作要領，能展示出蛙泳腿部技術動作。

【過程與方法】

經過分組練習，講解示範等方法，發展協調，靈敏等身體素質。

【情感態度與價值觀】

樹立勇敢果斷、不怕困難、勇於進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。

二、教學重難點

【重點】

腳的外翻動作及時機。

【難點】

動作的協調連貫發力。

三、教學過程

（一)開始部分(3分鐘）

1、課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學資料，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。

組織教學：二列橫隊。

（二)準備部分(8分鐘）

1、遊戲—球漂

方法：兩人一組。一人吸氣後團身抱膝浮體，另一個人扶住對方的腰，幫忙“球”漂浮起來。扶着“球”在水中走動。到達對面後兩人交換進行再原路回到。

規則：兩人一組，一場比賽四組同時在四個泳道上進行。聽教師口令在長10米的泳道內進行比賽，如果一口氣到不了目的地，就在原地吸氣繼續進行遊戲。最先回到的爲獲勝組。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示注意事項，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：動作到位，舒展大方

2、配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。

（三)基本部分(30分鐘）

1、示範導入

2、示範及講解

（1）坐姿蛙泳腿示範，俯臥蛙泳腿示範。

（2）講解技術動作要領。

3、練習

（1）半陸半水俯臥蛙泳腿模仿練習。

（2）扶池邊漂浮蛙泳腿練習

（3）扶池邊漂浮蛙泳腿與呼吸配合練習。

糾錯：收腿時兩膝關節分開過寬。

要求：學生練習時，教師巡迴指導，並不斷強調動作要點、節奏以及呼吸配合練習。

（4）扶板蛙泳腿練習。

4、優生展示

在練習中表現優秀的學生進行展示。

（四)結束部分(4分鐘）

1、放鬆活動—配樂放鬆操

組織教學：二列橫隊體操隊形。

要求：放鬆活動，身心充分放鬆。

2、課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚優秀學生，激勵全體學生。

3、宣佈下課、安排回收器材、師生再見。

四、場地器材

游泳館、漂浮板若干，錄音機1臺、磁帶。

五、預計負荷

練習密度：30%～35%；平均心率：120～135次分；運動強度：中等偏上。

六、課後反思

田徑教案 篇七

《耐久跑》

教學資料

一、幾種不一樣強度的耐久跑練習

二、遊戲——“搬運輕傷員”

教學目標 1、參與目標：經過活動，讓大多數學生積極參與，並具有良好的學習態度和行爲。

2、運動技能目標：讓學生獲得鍛鍊心肺功能的一些方法及搬運傷員的技巧。

3、心理健康目標：讓學生進一步瞭解體育運動對心理健康的作用，培養學生克服困難不怕苦不怕累的意志品質。

4、社會適應目標：建立和諧的同學之間的關係，培養互幫互助團結協作的本事。

5、經過自由引導，拓展學生思維本事和創造才能。

課的部分 學 生 學習與 活 動 形 式 時光 次數 隊形 教師指導

導入常規 1、體育委員，檢查人數、服裝。

2、師生問好

3、教師宣佈課的資料、目標

4、安排見習生及安全教育 3分

五列橫隊

引出本課資料，激發學生學習興趣

熱身激發學生興趣

遊戲：

1、籃球的傳球配合

2、“搶球”

3、“闖關”

4、“跳圈”

5、“跳竹竿” 8分

～10分 分組

練

習1、提前一節課要求每組學生各自編或收集一個遊戲，進行熱身運動（由各小組長負責）。 要求：活動人數多，運動量適中，強度較小。趣味味性，適合本組同學 。

2、引導學生分組並參與遊戲活動。

3、引導學生在原有遊戲規則的基礎上，改善練習方法，增加趣味性。

一、耐久跑

1、對角線變速跑(80m+40m×6)

方法：學生一路縱隊在一長方形場地進行對角線快跑，邊線慢跑的變速跑練習

要求：快跑用70%—80%的速度，而慢跑能夠很慢，但必須是跑動的，不能走路。

適合對象：此練習強度較大，適合體質和心肺功能較好的學生。

3、6分鐘跳長繩練習

方法：學生8—10人爲一組，兩人搖繩（或請見習的同學幫忙），其他同學成一路縱隊站立於一搖繩同學的一側，跳躍過繩跑道另一搖繩同學的一側，依次進行“8”跑動。

要求：每位學生必須緊跟前一位學生，兩位學生之間儘量不讓繩輪空。絆繩或空繩的學生交換搖繩者。

適合對象：此練習由於人數被限制，所以練習強度也較大，適合於體質較好和跳繩技巧較成熟的學生。

二、“搬運輕傷員”練習

方法：由1—2名同搬運一位傷員（只是腳部受傷的輕傷員），由甲到乙地 (30 m)，搬運傷員者留在乙地，傷員從甲地快速跑回乙地的隊伍後，第二組搬傷員者起動，依次進行。

要求：1、搬動傷員的速度要快、省力，並且安全、舒適。

2、搬運輕傷員的方法及人員安排由本組同學商量後決定。

1、教師簡述練習項目的方法及注意事項。

2、指導學生根據自我的身體狀況及身體素質選擇練習項目。 3、根據學生的選擇項目，進行分組，設立小組長。

4、由小組長帶領各組的同學到指定的練習場地進行練習。

5、教師巡視學生練習情景，同時幫忙引導學生解決運動中出現的一些常見的運動傷痛。例如：腹痛等，告知學生耐久跑中正確的呼吸方法

田徑教案 篇八

《途中跑》

一、課的設計:

本節課的教學對象系七年級年級的學生，從學生的整體水平來看，無論是身體素質還是技能、技術都相對較差。所以，本着體育教學大綱的精神，這堂課以提高學生的身體素質爲主，着重抓學生的速度耐力，並輔助一些其它的身體練習，從而到達綜合的提高學生體質的效果。

首先，經過遊戲，啓發學生對體育學習的興趣，並在此基礎上提高學生的反應性和靈敏性。其次，經過一些跑的輔助練習和途中跑，來提高學生的速度素質。

本節課能採用的教學手段和方法都較爲簡單和直觀，以便使學生能初步學會一些自我鍛鍊的方法和手段。

二、課時計劃:

教材:

途中跑 素質練習

教學任務:

複習改善途步跑的動作技術，提高奔跑的本事，並經過素質練習提高身體的綜合體能。

（一）開始部分: 3

1、體育委員集合整隊，報告出缺勤

2、宣佈本課的資料和任務

3、安排見習生

（二）準備部分: 6

遊戲: 貼膏藥

（三）基本部分: 26

1、跑的輔助練習6 次數

a、原地快速跑 要求:兩腿交替的頻率要快 15”×2

b、原地俯臥撐 要求:屈臂儘量充分 5-10×3

c、原地高擡腿 要求:腿擡起要與腰平15“×2

組織教學:採用全班團體練習，三種練習穿插起來進行練習，隊形如圖:

× × × × × × × × × ×

× × × × × × × × × ×

△

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2、途中跑，仰臥起坐 20

a、途中跑: （次數: 200米×3）

學習重點:跑的過程用前腳掌扒地，後蹬有力，角度好，送髖擺臂配合好。

b、仰臥起坐 （次數 10-20次×3）

動作要求:兩手抱後腦，肩觸墊，屈體肘關節觸膝關節。

組織教學:採用全班團體練習，一組二百米跑，一組仰臥起坐穿插進行

（四）結束部分 5

1、放鬆練習

2、小結並下課

體育田徑教學教案 篇九

教學目標：

1、經過學習，讓學生了解田徑運動場地，具備基本的田徑理論知識。

2、經過結合實例講解田徑比賽通則，讓學生初步學會各規則。

3、經過學習，培養學生的注意力，擴寬知識面。

教學資料：

1、簡介田徑運動場地（基本常識。相關知識資料）

2、簡介田徑競賽規則

重點：場地介紹難點：田徑競賽規則的理解與運用

一、田徑運動場地的介紹

田徑運動場地是進行田徑運動教學、訓練、組織田徑運動競賽和開展大衆體育活動必不可少的物質條件。

1、田徑運動場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個對等的直段組成。

2、田徑運動場地的彎道半徑最好的是36.5米。

3，運動場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均爲5釐米。

4、田徑運動場地除競賽場地外還應在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。

（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個項目的落地有效區均爲40度角；跳遠、三級跳遠場地沙坑至少寬2.75米，跳遠沙坑遠端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐杆跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）

二、田徑運動比賽介紹

田徑分爲田賽、徑賽，全能三大類

1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松(42.195)、競走。

其中400米及400米以下的項目，如100米、200米、400米、110米欄、4X100接力爲短跑。採用蹲踞式起跑，使用全自動電子計時。

800米及其以上距離項目爲中長跑、長跑。

此外，還有2000米障礙，3000米障礙，5000米競走，10000—20000米競走。等等

2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠、三級跳遠、鉛球、鐵餅、鏈球、標槍、撐杆跳高）

3、全能主要有七項全能和十項全能。

三、田徑競賽規則介紹

1、田徑比賽的跑進方向一般爲逆時針跑向。

2、起跑犯規：運動員在做好最終預備姿勢後，只能在接收到發令槍或批准的發令裝置信號後開始起跑。（2次犯規是指同一組非同一個人，只要同組已有一人犯規，你再次犯規就判犯規）

3、運動員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運動員走或跑進時，應取消該項目的比賽資格

4、分道跑到比賽中，運動員應自自始至終在自我的分道內跑進。

5、運動員由於受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運動員，也未從中獲得實際利益，不犯規。（例如：A在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實際利益；B在彎道上拋出自我的分道外側分道線。）

6、800米跑起跑時分道跑，在第一個彎道末端一條寬5釐米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入裏道。

7、離開跑道，運動員自願離開跑道後將不得繼續參加該項目比賽。

8、接力賽，運動員必須手持棒跑完全程。

9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區內傳遞接力棒。

10、運動員在接棒之前和傳棒之後，應留在各自分道或接力區內，直到跑道暢通，以免組的那個其他運動員。

田賽，除跳高和撐杆跳高外，在其他田賽項目中，如參賽人數多於8人，則每名運動員均有3次試跳機會，有效成績最好的前8名運動員可再試跳(擲)3次。若參賽者僅有8人或少於8人，則每人有6次試跳機會。

11、在田賽的某一次試跳(擲)中，由於任何原因使運動員受阻，能夠補試跳機會。

12、田賽項目比賽時，運動員無故延誤試跳時光，將導致不許其參加該次試跳，並記錄爲該次試跳失敗。

體育田徑教學教案 篇十

教學資料：

田徑運動概述

教學目標：

讓學生了解田徑運動起源與發展，明確田徑運動概念以及發展趨勢，瞭解田徑運動作用與意義。

教學重點：

瞭解田徑運動起源、發展已經鍛鍊功效，促進學生對田徑活動興趣。

教學難點：

在學習中促進學生自覺參與田徑活動學習與鍛鍊。

教學過程：

一、田徑運動的起源於發展

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，遠在上古時代，人們爲了獲得生活資料，在和大自然及禽獸的鬥爭中，不得不走或跑相當的距離，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動中不斷的重複這些動作，便構成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨着社會的發展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作爲練習和比賽形式。

公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運會，當時唯一的比賽項目是192.27米跑，從那時起，田徑運動爲正式比賽項目之一。1894年，在法國巴黎成立了現代奧運會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現代奧運會，在這屆奧運會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項目，被列爲大會的主要項目。至今已舉行的各屆奧運會上，田徑運動都是主要比賽項目之一。

19世紀下半葉，田徑項目傳入我國。1890年，上海聖約翰書院舉行以田徑爲主的運動會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒佈“學制”規定田徑項目爲學校體育的主要教學資料之一。1923年，正式把體操課改爲體育課。新中國成立後，歷次頒佈的體育教學大綱包括2001年頒佈的體育與健康課程標準，均把田徑作爲主要的教學資料之一。

二、田徑運動的概念

田徑運動是人類長期社會實踐發展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個單項，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項目組成的全能運動。以時光計算成績的競走和跑的項目，叫“徑賽”。以高度和遠度計算成績的跳躍、投擲項目叫“田賽”，田徑運動是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業餘田聯將田徑運動定義爲：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義

1、促進生理機能的改善

經過田徑活動使人體獲得大肌肉活動的體念，促進人體形態的正常發展，內臟器官機能的完善和肌肉-神經系統功能協調發展。經過各項目練習，發展快速跑本事與有氧耐力，發展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準確，記憶力和確定力得到發展，提高工作效率，保障生活中的安全。

2、促進心裏健康發展

經過田徑活動，在活動與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動中學會控制情緒，正確對待對待活動中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養高尚的體育情操。在活動中體驗成功，感受喜悅，增加自信。培養頑強刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養成克服困難的堅強毅力。

3、培養團結合作精神

體育活動是最能培養團結合作精神的。合作跑、障礙跑、團體賽等都能培養學生不一樣的情感體驗。經過合作活動，提高學生的團體精神，正確處理個人與團體的關係，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養進取、協作、樂觀、有職責感、自治自律的態度。

四、田徑知識拓展

1、新中國田徑

新中國成立後，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規模田徑比賽。1956年，跳高運動員鄭鳳榮以1.77米打破了當時1.76米的世界紀錄。六十年代有10個項目。進入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創造了他自我堅持的2.37米的世界紀錄。同年，徐永久以45'13”4的成績創女子競走世界紀錄，成爲我國第一個在世界比賽中獲得冠軍的田徑運動員。90年代隨着馬家軍的崛起，創造了一批女子中長跑世界紀錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。

2、世界田徑發展格局

美國是田徑大國，歐美幾乎獨霸田徑。但也出現多元化發展，個別國家也有佔據一席之地，非洲地區中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項目發展有男子化趨向。科學化訓練與職業化特點國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行爲。

3、田徑是運動之母

古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運會最大的體育競賽項目。使得各個國家都很重視。都在大力發展田徑運動。奧運會的田徑比賽更是最高榮譽的田徑比賽。成爲田徑發展的主動力。

4、田徑是學校教學活動主要資料之一

田徑是學校課堂教學主要資料，也是其他運動項目的基礎。學校每年舉辦一次田徑運動會（我校已經舉辦25屆），每年組織中長跑比賽（我校已經舉辦17屆）。每年參加市裏中學生田徑運動會，並取得不錯成績。校田徑成績記錄(略)。

5、我學校一向是市體育傳統學校，2011年被評爲市體育特色學校。發揚與推廣田徑運動，我們任重而道遠。

思考與練習

一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻？

二、田徑運動發展的動力是什麼？

三、談談你本人對田徑運動的看法？

板書：

一、田徑運動

1、起源

2、發展

二、田徑運動概念

田徑運動

田賽

競賽

全能運動

三、田徑運動對促進學生身心健康的意義

1、促進生理機能的改善

2、促進心裏健康發展

3、培養團結合作精神

四、知識拓展

五、作業