投籃十種方法（多篇）

打籃球怎麼跑位 篇一

即使在厲害的'球員，也要掌握跑位方法，因 爲跑位真的很和總要，可以甩開防守人員，也可以讓防守變得更強，甚至還能爲投球贏得機會。跑位的方法通常有兩種，第一種先作掩護，在對方球員中穿插，反跑，然後在跑動過程中創造外線空檔機會，但注意千萬別跑進限制區，不然會被罰球。

與第一種方法不同，第二種方法需要3個人輪轉跑位，破壞對方的戰術，創造外線機會。但這種跑法不能給內線投球隊員創造機會，所以，用得相對也比較少。在跑位時，爲了能讓防守變得更牢固，最好分配好人員，不要一味亂跑，給對方創造機會。

籃球定點投籃技巧 篇二

1、反覆看看籃球錄像，你就會發現，每個人的投籃都不太一樣，這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關係。

2、關於投籃的基本姿勢就不多說了，需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢，既雙手抱球於胯部。

3、投籃分跳投和踮投，跳投的時候高高跳起並同時舉起球，跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手，出手時間和起跳的高度有直接關係。踮投就是腳尖稍微離地的投籃，亞洲球員使用較多，這種投籃由於起跳高度很低，跳起時間很短，所以要先舉球再起跳，出手點也是最高點。建議使用踮投，不浪費體力，且穩定性高，如果出手再快的話就更好了。

4、投籃節奏是關鍵，有個竅門，一隻腳做軸，一隻腳尖點地後馬上就投籃，掌握好節奏，腳點地是投籃的信號，面對籃筐時右手投右腳點地，左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地，但節奏都是一樣的。

投籃更多的細節 篇三

1 投籃手指用力，推薦拇指 食指 中指用力，無名指小指不用力，出手時，食指最後離開球，參看喬丹投籃教學。

2 原地定點投籃的。力量來源 是膝蓋彎曲，腳掌蹬地，跳投加上腰用力，感覺是下半身用力很猛，手腕用力很柔和，這種分開用力的方式，很像左手畫圓，右手畫方。

3 投籃熱身時，最好先從距離籃筐最近的地方開始，養成投籃手型後，逐步增加距離，馬健節目中說的！

4 出手點，個人經驗原地定點投籃或者踮投，出手點在腦門前上方；跳投時，出手點要稍高一點，頭上方，特別是屢次投籃都是砸到籃筐前沿，出手點調整高點會進。

5 手肘內收，感覺科比手肘內收厲害，喬丹居中，麥迪馬布裏手肘都是向外的，自己怎麼舒服怎麼來

6 說了這麼多投籃小竅門，投籃是肯定你會不知怎麼投籃了，這時候就用水均益採訪科比的投籃竅門，自己怎麼舒服怎麼投，管他呢。練習多了，量變引起質變，每個投手都有自己對投籃的理解。如果你的投籃越來越穩定，和大家分享對投籃的理解。

7 在實戰中，使用，檢驗訓練時的投籃效果，訓練時命中率高的投籃點投籃，訓練時投籃招式。平時訓練時最好，想象自己身臨實戰中的情景；實戰中，想象自己和訓練時那樣放鬆投籃，樂在其中，甩甩頭，扭扭腰，心裏哼首小曲。

8 投籃是享受快樂

9 實戰中，贏球的祕密是發揮己方每個人的戰力，讓每個人都參與！

10 籃球 足球 乒乓球都是遊戲，在遊戲中，磨練自己的性格，意志，投絕殺球的時候手不軟。如果被虐的時候，就儘量打好點，虐別人的時候，儘量收着點打，避免受傷。任何時候收着點打是避免受傷，發揮正常水平的好方法。