記憶大師吳天勝快速記憶的方法（多篇）

記憶的方法和巧門 篇一

請記住:使材料意義化系統化是記憶術之祕訣之一。

使用記憶術的又一祕訣就是；要善於使記憶材料形象化，所謂形象化的就是通過想象和聯想將抽象的賦予人爲的想象，使之具有生動鮮明奇特的形象，抽象事物也變得容易記憶了。

日本記憶心理學家高木重朗認爲:一切記憶都始於形象。記憶方法的基本點就是通過形象記憶事物。這也是掌握記憶術的基本要領之一。

如何對這一要領進行訓練操作呢？

一是在記憶具體物時，要仔細觀察，使事物的形象在腦中停留幾秒鐘。使之在腦中產生清晰地表象，便於以後回憶。

二是在記憶表示具體事物的語詞時，要將該事物的形象浮現在腦子裏，如記憶“桌子”一詞時，只記住了兩個字不行，還要將具體的桌子的形象浮現在腦子裏，更鮮明一些是將你使用的桌子或者印象深的桌子形象浮現在腦子裏，記憶會更牢。

三是把抽象概念形象化，有許多語詞並不直接地表示事物形象，如真理、和平等抽象名詞，並不代表具體事物，要想與具體形象聯繫起來，就要進行聯想，如要想記憶“真理”一詞，我們可以想到誰代表真理，毛主席是毛澤東思想這一真理的代表，在我們的心目中印象最深，所以真理與毛主席的形象聯繫起來就好記憶。“和平”常常與鴿子聯繫起來，記憶和平一詞與鴿子的形象聯繫起來就容易記憶。

記憶的方法主要有:數字記憶 諧音記憶 聯想記憶 圖像記憶 口訣記憶等等，這些方法在記憶時往往是綜合運用的。

快速記憶的方法及技巧 篇二

首先，要了解最佳記憶條件。一個人若想有良好記憶和較高記憶效率，必須具備以下條件：

◆注意力集中 注意力是記憶成功的必要條件，是一切認識過程的開端，是心靈的門戶。從心理學角度分析，學習時注意力集中，大腦細胞興奮點強烈，對事物的印象深刻，易記憶。

◆記憶目標明確 記憶的目標越明確，越具體，記憶的效果就越好。心理學實驗證明，兩組學生同時看一篇課文，對甲組提出背誦要求，對乙組則不提任何要求，結果是甲組的記效率比乙組高兩倍。因此，學習時，強迫自己記住該記住的東西，執意不忘掉它，就會達到最佳記憶效果。

◆豐富的閱歷 心理學上有一種遷移理論，即學習某一種知識或技能對另一種知識或技能會產生影響。該規律告訴我們，豐富的閱歷對提高記憶效率有着重要的作用。俗話說：腦子越用越靈，越不用越笨。

◆愉快而穩定的情緒 穩定的情緒是記憶的關鍵，試想一個剛剛與別人生了氣的人，其情緒極不穩定時就讓他記某些材料，那麼他什麼也記不住。當大腦皮層的活動穩定時，很容易接受外界傳入的信息，並形成清晰的記憶。

◆適當的營養 腦生理的研究表明，記憶力與大腦中的神經化學物質乙酸膽鹼的含量有關，而膽鹼主要存在於魚、肉、蛋類中。

◆合理的休息 過度疲勞會減弱腦細胞的活動能力，甚至導致失眠和記憶力減退。因此學習時要勞逸結合，學會休息，學會用腦，避免“開夜車”。

◆識記要有積極的態度 識記積極性水平不同，獨立性不同，記憶的效果是不一樣的。因此，記憶時可將所記的材料作某種分類。找出它們間的聯繫，或列成提綱，繪成圖表，編成順口溜等，均可使記憶效率提高。

◆材料的組織性 心理學實驗表明，記憶的內容永遠填不滿大腦，但在短時間的記憶活動時，大腦接收的信息量一般不超過七個單位。不過這“七”可是七個單個體也可是七個詞，還可是衆多單個體所組成的七個組塊。因此，將材料加以組織可加大記憶容量，提高記憶效率。

瞭解了記憶條件之後，就要掌握一些記憶的基本方法：

◆儘可能動員多種感官參加學習活動

心理學研究表明，人在學習時，只聽能記住60%，只看能記住70%，而看、聽、說能記住86%。由此可見，學習時，光聽記憶效果最差，真所謂：“耳聞不如眼見，更不如聞、看、說、寫”。

◆複習

複習是記憶保存的必要條件，人們習慣把複習稱爲“記憶之母”。一個人無論記憶力好與壞，都需要經常重複一下所要識記的材料。因爲複習是提高記憶效率的有效途徑。當然複習不能是機械、簡單的重複，而應當是每一次重複都給人以新的信息，做到溫故而知新。

◆聯想

人腦如同一架聯想的機器，通過聯想將內容相近、相似、相反或有因果關係的材料聯繫起來記，能夠大大提高記憶效率。

◆適當的超額學習

超額學習(over learning)是指記憶一種材料的學習次數超過那種剛好能回憶起來材料的次數。衆所周知，學習份量越多，記憶越困難。因此，在選擇學習份量時提倡適當的過度即超額。那麼怎樣的超額效果最佳呢？心理學研究證明，如果將剛能複述的學習材料的時間作爲100%，那麼最好的超額時間是50%，其學習總時間爲150%。時間過短或過長都達不到較高的記憶效率。

◆分散學習優於集中學習

根據大腦生理活動和遺忘規律，人們如果長時間單一地學習一門課或一種材料，會產生催眠作用，引起人的睡眠。因此，提倡分散學習可以提高記憶效率。

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種快速提高記憶力的方法 篇三

方法一

看一看自然景色

心理學家早就發現，自然對於我們人類有許多神奇的作用，其中之一就是能夠提高我們的記憶力。有人做了這樣一個研究，讓兩組人完成同一個記憶任務，一組人在繁忙的大街上走一圈，一組人在植物園裏走一圈，結果發現後者的記憶效果超過前者20%。你甚至都不要真的走到室外，只要看一眼風景照片都會有效，儘管效果要打些折扣。所以，我們強烈建議你將電腦的桌面和屏保設置成風景，這將會有利於你的記憶力……還有情緒。

方法二

把你的痛苦寫出來

人類完成複雜的工作，需要有賴於“工作記憶”，工作記憶有點像一個平臺，我們把需要的知識、信息從大腦中提取出來放在這個平臺上，工作完成以後再把它送回大腦中。工作記憶很重要，它有助於我們的學習、規劃、推理等等複雜的心理活動。

心理學家們發現一個間接提高工作記憶的有效方法是表達式書寫，你每個月花20分鐘左右的時間把最近發生在你身上的痛苦的事情寫出來會有效地提高你之後5個星期的工作記憶。

有趣的是，心理學家們還沒有搞清楚其中的原因，爲什麼把痛苦的事情寫出來能提高記憶？其他的事情就沒有這個效果。

方法三

把你要記的大聲說出來

國小生要記東西都會大聲朗讀，但是各位有所不知的是，大聲說出來能夠幫助我們記憶很多東西。比如，你是否會忘了煤氣竈上在燒水，或者燈忘了關？甚至就是一轉身就忘了你要乾的事情？我們建議你把要乾的事情大聲說出來，比如“我在燒水”“我要帶上交通卡”等等。研究表明這樣做能夠提高10%的記憶力。

方法四

冥想

冥想的作用許多人都聽說過，它能幫助我們提高認知功能，包括記憶力。只是許多人對冥想有點望而生畏，感覺它需要長時間刻苦練習纔能有效。不過，最近有研究表明，每天抽20分鐘冥想就能有效地提高工作記憶和其他認知功能。

方法五

預測你的記憶力

心理學家們發現，僅僅預測一下自己對某事的記憶能力就能神奇地提高你的記憶力。它既對已經發生過的事情有效，也對需要記住你未來要做的事情起作用。比如，你過一會要到郵局寄封信，你現在可以預測一下你有多大的可能會忘記這件事，因爲這個預測可以幫助你不會忘記去郵局寄信。有研究表明，對於某些事情而言，這個方法能夠提高几乎50%的記憶效果！

方法六

用身體語言對記憶內容進行編碼

我們不光用思維思考，我們也用身體思考。比如，我們都知道如果伴隨手勢我們能夠更好地理解對方的語言。實際上，我們也可以用手勢等身體語言對記憶進行編碼:有人教美國人學日語，結果發現在學習過程中用手勢來幫助解釋日語單詞，一個星期後與那些沒有用手勢的人相比能夠多記住兩倍的日語單詞。

方法七

用你的身體記憶

既然身體在記憶編碼中很重要，同樣它在回憶中也很重要。有研究表明身體處在記憶時相同的位置回憶的成績就更好，或者心境相同回憶成績也更好。也就是說，我們躺着記的東西躺着回憶成績更好；高興時記的東西高興時更能回憶出來。最近更有研究發現，把大理石柱子往上移動能更好地回憶正面的東西，把大理石柱子往下移動能更好地回憶負面的東西，這是因爲人類往往把向上看成是正面的，而向下看成是負面的。

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