學輪滑的技巧與練習方法多篇

被動滑行☆☆ 篇一

1、牽引或推動雙腳向前滑行

練習目的:控制和穩定重心，體會雙腳向前滑行的感覺

要領:滑行者由基本預備姿勢開始，兩腳平行站立，身體重心的`位置保持固定，全身放鬆，在被動向前滑行的狀態中體會滑行時的感覺和重心調整的方法、牽引者應握住滑行者的雙手向前牽引滑行人（或雙手扶滑行人的髖部向前推滑行人），要注意施力應柔和，並保護和幫助其滑行。

動作要領是： 篇二

雙腳平行短步蹬地轉彎法 ： 這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步，它主要是用於前進速度比較快的情況。

主動向後雙腳滑行 篇三

練習目的:控制和穩定重心，體會蹬地後雙腳向後滑行的感覺

要領:由向後滑行基本預備姿勢開始，左腿支撐重心，左腿向左前方向以“平推”的方式蹬地後，迅速擡膝擡腳再平落至右腳旁邊，成兩腳間距略窄於肩寬的平行開立，向後滑行一段距離、然後將重心移向右腿，以與左側同樣的方法完成右腳蹬地，再雙腳向後滑行一段距離。

拓展內容:滑輪的分類 篇四

一、極限輪滑

極限輪滑也叫特技直排輪，玩極限輪滑的人被成爲ROLLERBLADING。極限輪滑是現在年輕人的追捧。主要分爲街式和專業場地，專業場地分道具賽，和半管（U型池）。。

輪滑是一項休閒運動，但同時也是競技項目，隨着它的不斷完善，目前已形成多項輪滑競技項目，目前的全運會已出現輪滑的身影了。現代輪滑運動分爲速度輪滑、花樣輪滑和輪滑球3大項：

二、速度輪滑

以單排、雙排輪滑鞋爲比賽工具的競賽項目，分場地跑道比賽和公路比賽兩種。世界錦標賽場地跑道正式比賽距離爲：300米計時賽、500米淘汰賽、1000米、5000米、10000米積分賽、20000米積分賽；公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場地跑道像自行車場一樣呈盆形。

三、花樣輪滑

分爲規定圖形滑、自由滑、雙人滑和雙人舞4個項目。比賽在不小於50米長、25米寬的場地上進行。參賽各隊每項比賽可以參加3人，男女總計12人。根據動作的難易程度、舞姿的優美程度打分確定勝方

四、輪滑球

看上去像是冰球和曲棍球的結合體，打法同冰球打法相似，比賽兩隊各上場5人，其中1名爲守門員。運動員腳穿輪滑鞋，手執長91～114釐米的木製球杆在一塊長22米，寬12.35米的長方形水泥質或花崗石製成的硬質地面球場上進行比賽。運動員可以傳球、運球，通過配合把球攻入對方球門爲得1分，得分多者爲優勝隊。球門高1.05米，寬1.54米，分置於球場兩端線的中間。比賽用球形如棒球，重量爲155.925克。每場比賽分兩局進行，每局20分鐘。

五、休閒輪滑

以休閒健身爲目的，穿着單排輪滑鞋，在各種場地、環境中無拘無束進行各種滑法，最主要的活動是“刷街”，慢慢滑行，瀏覽着街景，沐浴着陽光，呼吸着新鮮空氣，身心放鬆。

單腳直線後向滑行 篇五

同前向滑行類似，不過，這裏需要身體後傾，將非支撐腳向前擡起，保持。

原地左右腳間轉換重心 篇六

練習目的:控制重心，體會重心的左右移動，單腿支撐重心

要領:同上

180度跳躍： 篇七

前溜變後溜是很重要的基本動作之一，當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法，這動作比較難，但練熟以後可以轉的很快。很有用的`動作哦~~~

一開始腳發姿勢爲一前一後（以轉左邊邊爲例，準備動作右腳在前）。接着把兩腳腳跟輕輕擡起，不要擡太多，有離地的趨勢就可以了。轉動身體，重心放在右腳。左腳轉180度，同時身體向左轉過90度，成一字形滑行（也叫做蟹步），之後重心移到左腳，右腳轉180度，同時身體已經轉過180度了。此時重心移動從向前變成向後，注意掌握時機，多練習。嘿嘿！