國小生睡眠管理制度方案（精彩多篇）

小學生睡眠管理制度方案 篇一

爲保證國小生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，根據教育部辦公廳印發了《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》，結合上級通知要求和我校實際將制定如下實施方案：

一、領導小組

組長：XXX、

副組長：XXX、XXX、XXX、

組員：XXXXXX、XXX、XXX、XXX及年級組長

二、具體實施小組

組長：XXX

組員：XXX、XXX、XXX、XXX及年級組長

三、具體內容

（一）學校高度重視。我校通過致家長一封信，讓教師、學生和家長知曉保障國小生睡眠時間是保證國小生身體健康的關鍵環節，要把生命和健康置於第一位。

（二）科學管理。

1、通過各種形式講解有關學生睡眠對促進國小生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率的重要意義。

2、提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，幫助科學指導家長和學生制訂學生作息時間表，合理確定學生就寢時間，國小生一般不晚於21：20。保證國小生每天睡眠時間達到10小時，確保國小生達到規定睡眠時間要求。同時，還要結合實際情況科學確定學生校內作息時間，國小上午上課時間一般不早於8：20，併合理安排課間休息和下午上課時間。

四、方法措施

1、通過《致家長一封信》、家訪、家長會等形式宣傳國小生每天睡眠時間必須到達10小時。

2、學科教師在課堂教學中滲透學生良好作息時間的培養，必要時指導學生合理安排作息時間表。

3、學校根據冬季和夏季的作息時間，安排好學生的校內上課時間和課間休息。

國小生睡眠管理制度方案 篇二

爲深入貫徹落實教育部、山東省教育廳、XXX市教育局有關文件和會議精神，進一步加強中國小生睡眠管理工作，科學合理安排國小上學時間，保證國小生充足睡眠，促進學生身心健康和全面發展，特制定本方案。

一、活動領導小組

組長：XXX、

副組長：XXX、XXX、XXX、XXX、

成員：XXX、XXX、XXX、

各級部主任各班主任

二、活動內容

（一）作息時間及課程安排

1、根據上級文件要求，國小生上午上課時間不早於8：20分，不得要求學生提前到校，嚴禁以組織晨讀等形式變相提前上課時間。根據大王鎮家長的工作時間，方便家長對學生入學時的管理，我校上午校門開放時間7：10，上午第一節課定爲08：20，下午學校開門時間爲13：20，14：00上課。

2、保證開齊課程、開足課時，上午四節課，下午三節課，課後服務兩節課。學生中午離校時間爲11：30分，下午離校時間爲18：00分，有效減輕學生家長接送學生的壓力。

（二）早到學生管理及活動安排

1、作息時間實行以後，要求學生無特殊情況不允許提前到校。

2、因天氣影響、學校活動等特殊因素允許學生提前進入校園時，必須告知門衛，同時通知值班教師提前到崗，避免因無人管護出現安全事故。

3、對於因傷滿分作文網病殘障等原因行動不便的學生，允許在家長的陪護下適當提前進入校園，但家長必須在門衛處登記並與學生所在班級班主任做好交接方可離開，確保學生在校有人管護。

4、對早到學生在校內活動的管護，必須做到無時無刻，無處不在，做到“零空隙”。

（三）健全工作制度，保障學生睡眠

1、學校根據學生作息時間的安排，建立家長接送制度，進一步健全學校安全管理制度、教師值周制度、學生每日安全檢查制度等管理制度。

2、在學校各項管理制度中進一步明確了學校領導班子、班主任、任課教師、後勤服務人員、門衛保安等在校工作人員的崗位職責，確保學校管理無盲區，保障學生到校有事做，做事有指導，全程有管護。

3、提升課堂教學實效，加強作業管理，嚴格按照學校的規定，合理調控各學科書面作業的總量。利用課後服務時間，讓學生在校內完成書面作業。對於不能按時完成作業的學生，進行有針對的幫助、輔導，也可適當減少作業量。節假日，一、二年級不留書面作業，三至六年級每天作業不超過60分鐘，堅決不擠佔學生的正常睡眠時間。

4、教師課堂上要關注學生的上課狀態，發現睡眠不足的，應及時提醒學生並與家長溝通。指導學生勞逸結合，指導家長營造舒適的就寢環境，確保學生身心放鬆，按時安靜就寢。

國小生睡眠管理制度方案 篇三

一、指導思想

認真貫徹落實《教育部辦公廳關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知（教基廳函〔20XX〕XX號）以及教育部、省教育廳、市教育局關於抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，保障學校全面、長效發展。

二、工作目標

提高政治站位，從爲黨育人、爲國育才、爲羣衆辦實事的高度，充分認識加強我校學生睡眠管理工作的重要意義，健全學校家庭社會協同育人機制，切實將學生睡眠管理工作落實到位，採取適合我校學生情況的睡眠管理辦法，發揮教師、學生、家長連動舉措，保障學生應有的睡眠時間，促進學生身心健康全面發展，推動學校教育教學高質量發展。

三、具體舉措

（一）加強組織領導，大力宣傳，明確睡眠管理的重要意義。

睡眠是學生健康成長的重要環節，是學校注重學生德智體美勞全面發展的重要體現。提高課堂的效率，需要學生有一個良好的精神狀態。學校組建睡眠管理領導小組，建章立制，運用多種宣傳渠道，引導學生家長關注學生的睡眠質量並宣傳睡眠重要性和睡眠不足的危害性，從而達到家校共識，共同促進學生的健康成長。

學校睡眠管理領導小組

組長：XXX

副組長：XXX

成員：各班班主任

（二）合理作息時間，家校攜手，落實睡眠管理的保障機制。

1、立足學校作息時間，整體考慮學生居家的作息時間，確保學生每天睡眠時間在10小時。利用家長學校機會，指導家長系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

2、學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長在家中配合學校的上下學時間，制定好在家作息安排，科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。

3、全校班級開展睡眠專題班會，指導學生制定更利用身心全面健康發展的每日作息安排，養成良好的作息習慣。

（三）統籌多項工作，綜合施策，細化睡眠管理的具體舉措。

將睡眠管理同作業管理、體質管理、手機管理、近視防控、未成年人網絡治理等工作統籌考慮。

1、學校要求教師因材施教，及時與家長溝通，引導學生加強薄弱環節知識的掌握和學習，防止因學業過重、作業量大、機械重複性作業多等因素擠佔正常睡眠時間。

2、利用家長學校、晨會、班隊、綜合性活動、通知倡議等形式，要求廣大家長積極培養學生養成早睡早起的好習慣，減少學生手機等電子產品使用時長，防止學生沉迷網絡行爲，確保孩子睡眠時間充足。

3、學校組織親子閱讀、親子游戲等活動，倡導學生家庭中豐富親子時光，減少學生對電子產品、網絡遊戲等的使用、依賴，合理作息，及時睡眠，促進學生身心健康成長。

4、對於經努力到規定就寢時間仍未完成作業的學生，要求教師利用課後時間有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進措施。

（四）着力督查考覈，落實睡眠管理的保障措施。

1、建章立制，規範管理。構建本校學生的睡眠管理的相關制度，抓規範要求，從制度上規範家長和學生睡眠情況的落實。建立學生睡眠常規檢查制度，進行規範管理。形成以班主任和家長協調配合的管理機制，注重對學生睡眠質量的反饋，確保學生每天的睡眠時間達到要求。

2、加強學生睡眠時間的監督。班主任通過家長加強對學生睡眠情況的監控，把好關，形成學生個人備案。定期開展有關睡眠情況的問卷調查，及時發現學生存在的問題，提出相應整改意見。

3、強化督查，完善評價。學校將班級睡眠開展情況作爲班主任工作的考覈內容之一，加強監督檢查，切實將學生睡眠工作的開展落到實處。

國小生睡眠管理制度方案 篇四

爲進一步貫徹落實教育部《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》和20XX年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體制管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做具體方案如下：

一、加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中國小生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。學校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

二、明確學生睡眠時間要求。國小生每天睡眠時間應達到10小時，學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中國小生充足睡眠時間。

三、統籌安排學校作息時間。按照省級教育行政部門要求，國小上午上課時間一般不早於8：20。學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；學校合理安排課間休息和下午上課時間，家長保障學生必要的午休時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

四、防止學業過重擠佔睡眠時間。學校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使學生在校內基本完成書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。按照教育部要求，校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20：30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業，請家長做好監督和引導。

五、合理安排學生就寢時間。學校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。國小生就寢時間一般不晚於21：20。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

六、指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

七、加強學生睡眠監測督導。學校高度重視國小生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。學校願與家長攜手及時改進相關工作，確保上級要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

國小生睡眠管理制度方案 篇五

爲保證中國小生享有充足睡眠時間，促進學生身心健康發展，按照教育部辦公廳發佈《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》（以下簡稱《通知》）精神和各級要求，結合XXX縣中國小校實際，制定本實施方案。

一、工作目標

根據不同年齡段學生身心發展特點，國小生每天睡眠時間應達到10小時，國中生應達到9小時，高中生應達到8小時。學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中國小生充足睡眠時間。

二、組織領導

成立XXX縣中國小生睡眠管理工作領導小組，縣教育體育局局長任組長，其他局領導任副組長，局相關股室負責人和各學校校（園）長爲成員。

三、工作措施

（一）加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中國小生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。要求各校要把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

（二）明確學生睡眠時間要求。根據不同年齡段學生身心發展特點，國小生每天睡眠時間應達到10小時，國中生應達到9小時，高中生應達到8小時。要求學校、家庭及有關方面應共同努力，確保中國小生充足睡眠時間。

（三）統籌安排學校作息時間。要求各學校結合實際情況合理確定中國小作息時間。各學校不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動，對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校應提前開門、妥善安置；合理安排課間休息和下午上課時間，有條件的地方和學校應保障學生必要的午休時間；寄宿制學校要合理安排作息時間，確保學生達到規定睡眠時間要求。

（四）防止學業過重擠佔睡眠時間。要求各中國小校要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使國小生在校內基本完成書面作業、中學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。校外培訓機構培訓結束時間不得晚於20：30，不得以課前預習、課後鞏固、作業練習、微信羣打卡等任何形式佈置作業。

（五）合理安排學生就寢時間。要求中國小校要指導家長和學生，制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。國小生就寢時間一般不晚於21：20；國中生一般不晚於22：00；高中生一般不晚於23：00。個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可調整作業內容和作業量。

（六）指導提高學生睡眠質量。要求各校教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導家長營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

（七）加強學生睡眠監測督導。各校要高度重視做好中國小生睡眠管理與指導工作，將學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，充分利用現代信息技術手段，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性。監督領導小組要把學生睡眠管理工作納入日常監督範圍和政府履行教育職責督導評價。要設立監督舉報電話或網絡平臺，暢通家長反映問題和意見渠道，及時改進相關工作，確保要求落實到位，切實保障學生良好睡眠，促進學生身心健康。

四、工作要求

（一）建章立制，規範管理。學校構建校本特色的睡眠管理制度，抓規範要求，規範教師和學生睡眠的行爲，建立常規檢查制度，確保學生每天的睡眠時間。

（二）強化督查，完善評價。建立學校學生睡眠監測、舉報和問責制度，加強監督檢查，主動接受學生家長與社會各界的監督。

（三）強化監測，提高質量。繼續做好學生睡眠狀況納入學生體質健康監測和教育質量評價監測體系，提高學生睡眠管理的科學性、針對性和實效性，提高學生的睡眠質量。

五、此方案自公佈之日起開始執行。

國小生睡眠管理制度方案 篇六

一、領導小組

組長：XXX

副組長：XXX、XXX、

成員：XXX、XXX、XXX及各班班主任

二、實施方法

（一）加強宣傳教育

通過班隊會課、科學課加強學生關於睡眠方面的知識科普，引導學生養成良好的作息習慣。定期向家長宣傳睡眠對國小生身體發育以及學習的重要性，提醒家長不盲目給孩子跟風報班、參加課外培訓，避免學校減負、家庭增負。

（二）合理佈置作業

佈置作業堅持“難易適度、數量適當“的原則，不額外佈置課後作業。對作業完成情況，進行跟蹤統計，針對完不成作業的學生進行幫助和輔導，或者降低作業難度。

（三）培養良好作息習慣

1、引導學生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午休，每天睡眠時間不少於10小時，建議每天21：00之前上牀休息。

2、家長在接受宣傳教育後，積極引導學生制定作息時間表，保證中午半個小時以上的午休，建議每天21：00之前上牀休息。班主任老師通過班級羣，和家長配合監管，保證每天國小生10小時睡眠時間，培養良好作息習慣。

國小生睡眠管理制度方案 篇七

一、指導思想

爲進一步貫徹落實教育部《關於進一步加強中國小生睡眠管理工作的通知》和20XX年全國教育工作會議精神，抓好學生作業、睡眠、手機、讀物、體質管理等工作要求，落實落細立德樹人根本任務，加強並優化學生睡眠管理，探索科學有效的睡眠管理方法，促進學生身心健康全面發展，現就進一步加強我校學生睡眠管理做如下具體方案。

二、管理目標

1、學校層面

學校把科學睡眠宣傳教育與管理納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及。

教師瞭解分析目前學生的睡眠狀況，針對學生睡眠的實際情況進行科學性研究，制定相關行動策略，以促進學生保障睡眠時間，提高學生睡眠質量。教師在教育學生的同時還要引導、配合家長加強過程管理，豐富評價方式，培養學生良好的生活、睡眠習慣。

2、家庭層面

家長要增強對孩子睡眠重要性的認識，同時參照學校的促進學生健康睡眠的行動指南，做好孩子睡眠管理工作，保障孩子的睡眠時間——每天10小時，改善孩子的睡眠質量，家校聯動共同促進學生的健康發展。

學生要明白睡眠對於自身健康成長的意義，要重視自己的睡眠情況，增強自我管理意識，培養良好作息習慣，努力讓自己擁有高質量的睡眠。

三、行動指南

學校

1、豐富科學睡眠宣傳課程。通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力宣傳普及健康睡眠宣傳教育。增強師生、家長的健康睡眠意識，積極引導共同參與到學生睡眠管理中來。

2、嚴格執行上午上課時間。從學生健康成長的 角度出發，保障學生睡眠時間，上午上課時間統一安排在8：30，且不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。對於個別因家庭特殊情況提前到校學生，學校提前開門、妥善安置。夏令時節，爲孩子提供午睡時間。

3、切實減輕學生作業負擔。各科教師嚴格按規定控制課外作業，班主任合理調控作業總量（一、二年級不佈置筆頭作業，三、四年級45分鐘以內，五、六年級不超過1小時）。優化作業設計，落實減負增效。對不能按時完成作業的學生進行鍼對性幫助和輔導並調整作業。

4、積極引導制定學生睡眠計劃。立足家校共育，引導家長與學生系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，協助家長督促學生自覺遵守，養成良好的睡眠習慣。

5、倡導建立學生睡眠異常檔案。立足學生個體，瞭解班級內睡眠異常學生的情況，建立檔案，合理介入，幫助學生養成良好的睡眠習慣。

家庭

1、加強健康睡眠認識。家長、孩子共同學習《2019中國青少年兒童睡眠白皮書》等文章，增強青少年睡眠重要性的認識。同時家長以身作則，帶動和幫助孩子養成良好的睡眠習慣。

2、減輕課外學業負擔。家長應該切實減輕孩子學業負擔，不要自行佈置孩子課外作業，不盲目參加課外培訓，不跟風報班，應根據孩子興趣愛好合理選擇。避免發生學校減負、家庭增負的現象，從而佔用孩子的睡眠時間。

3、培養按時作息習慣。國小生自律能力不強，家長應重視培養孩子良好的作息習慣。根據不同年段孩子應需的睡眠時間以及學校建議的上牀入眠時間點（見附件1），和孩子一起制定科學的作息時間表，督促其養成按時作息的習慣，保證孩子每天有充足的睡眠時間。

4、營造良好睡眠環境。引導孩子睡前不做劇烈的運動，不玩電子產品，不吃零食；關閉燈源，控制音量。睡眠異常，共同尋求幫助。

四、評價方式

學校將學生睡眠情況納入學生體質監測的範圍內，並與蔣小娃評優評先相結合。根據制定的睡眠計劃，建議家長和學生每天打卡評價，班級組織評比，鼓勵同學保持良好的睡眠習慣，不斷晉級，成長爲具有健美氣質的“蔣小娃”。