腸胃消化不好怎麼調理(多篇)
加強身體鍛練 篇一
身體素質上去了,體內的整個消化循環系統也會跟着好起來。它們之間是相輔相成的。別的出現問題,腸胃也好不到哪裏?其它的好,腸胃也跟着好!就是這個原理。具體怎麼鍛練要看自己的情況了。
按摩對腸胃的調理 篇二
按摩腹部可以促進消化吸收功能,堅持每天早一次晚一次。
方法:仰臥平躺,五指全拼攏,首先用右手以肚臍眼爲中心,面積先小後大,手法先輕後重,先慢後快,順時針方向繞肚臍眼旋轉按摩腹部一百圈,多於一百圈更好。同理,然後再改用左手反方向按摩腹部一百圈,以肚皮發紅發熱爲好。早晨起來按摩腹部前,最好先喝碗溫開水,按摩腹部再增加一百圈爲最好。由於按摩腹部可以促進腸胃的消化吸收,所以長期堅持就一定能收到很好的效果。
吃飯也就是正餐,一定要有規律 篇三
一些人的胃病是怎麼來的,就是暴食暴飲造成的,本來挺好的一個胃給弄環了,不是有這麼句俗語【前30年胃養人,後30年人養胃】這是前車之鑑,我們不要這樣,吃飯要吃八分飽,正常人吃十分飽胃就受不了,別說腸胃不好的人啦!所以飲食一定要有規律!!做到少吃或不吃零售,吃了零食正餐就受到影響,吃飯時做到細嚼慢嚥,可以減少腸胃的負擔。
食物的禁忌 篇四
腸胃本來就不好的人,一定不吃或少吃高脂肪。高糖分。辛辣。油炸【蔥,姜,蒜,辣椒,肉類】及非發麪的。麪食類【相對於死麪的麪食】。多吃碳水化合物【穀物。水果。豆類。堅果。根莖蔬菜類】這類的食物。日常生活中做到這 個,你的腸胃會舒服很多。
早晚喝蜂蜜水 篇五
喝蜜水調理腸胃這個方法特別適合於冬季,早上空腹喝蜂蜜水【記住用溫開水沖服最好,這樣不容易破壞蜂蜜的成分,有益於腸胃的吸收。】有利於健脾胃,通大便改善腸胃的內部環境。同理,按此方法晚上睡前喝。
調理腸胃的三種粥 篇六
,①西紅柿粥,做法:西紅柿切丁,水燒開後,放入事先用清水泡好的西米,西紅柿,大火燒開後,改用小火慢煮,5分鐘後出鍋加糖即可。
②蓮子百合糯米粥,做法:糯米放入鍋中煮開,再用小火慢煮10分鐘,加入泡好的蓮子百合,再煮到粘稠即可。
③紅豆大棗糯米粥,做法:原料是紅豆、山藥、薏米、蓮子、大棗、糯米;把切好塊的山藥,紅豆,蓮子,大棗,薏米,糯米一起放入鍋中,大火燒開,再改用小火煮爛即可出鍋。
如果你嫌做粥麻煩的話,教你一個省事的辦法:買山楂幹或曬乾的山楂,直接泡水喝。如果是曬乾的山楂,泡前切開最好。
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