2023年各種考試時間一覽表【精品多篇】
考前自我放鬆的方法 篇一
1、深呼吸放鬆法
通過深呼吸,可以增加呼吸量,使血液中的氧氣含量更高,使肺部的二氧化碳更充分呼出,同時可以擴大胸廓。減少心臟和肺的壓力。因此,在感到緊張時做深呼吸,有助於人的全身放鬆,恢復鎮定和平靜,並且增加勇氣與自信。在練習深呼吸時,可以閉上眼睛,以放鬆的姿勢坐着或站立。擡頭挺胸,雙肩放平。吸氣時要深深地吸,把肺部儘量擴張;呼氣時慢慢地呼,讓呼氣時間拖得稍長一點,一直到把肺部的殘留氣體差不多呼盡爲止。儘量用鼻子呼吸。
2、運動宣泄放鬆法
通過快走或跑步等運動方式,釋放壓力或焦慮。對於長期從事腦力勞動的人來說,參加體育活動是最好的休息。這時你可以完全從腦力勞動中解脫出來,使大腦得到充分地休息。
3、六秒鐘放鬆法
這種方法是由美國人凱司·門羅首創的,因其所需要的時間很短,只要6秒鐘而得名。其方法是:在能夠抓住的任何的一點點空餘時間裏(哪怕就只有6秒鐘),什麼也不要想,趕緊收緊自己的腹部,收攏下巴,扭動身子,打個哈欠。只要能把這幾個動作連貫起來做,就能收到自我放鬆的效果。如果能天天堅持,將它當成日常功課來做,形成習慣,那麼考前緊張心理就可以消除了。
考證建議 篇二
1.規劃好自己的未來,明確自己的需求。
2.不要盲目跟風,你要有自己的主見,在你看來別人的都是好的,但是別人的不一定適合你。
3.仔細瞭解證書的等級,作用,類型。
4.瞭解證書的有效期,有的過期需重考。
5.明確考證的目的,考證最重要的是什麼,是掌握知識與技能。
大學聯考期間一日三餐食譜 篇三
早餐食譜推薦:
鮮牛奶一杯,煮雞蛋一個,鮮肉包一個,蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西紅柿、豆芽、洋蔥等) 。
午餐食譜推薦:海帶燉排骨一份,香菇炒油菜一份,涼拌苦瓜絲一份,冬瓜丸子湯一份,米飯一份。
晚餐食譜推薦:清蒸魚一份,五香醬鴨一份,蒜蓉菠菜一份,拌腐竹一份,金銀卷一份,綠豆湯一份。
2023大學聯考考試期間需要注意什麼 篇四
大學聯考考場離家遠的,儘量要預估路程和路況,儘可能的提前半個小時到大學聯考考點,如果路上遇到堵
車,可以出示准考證向警察叔叔求救。
大學聯考試卷拿到手的一定要第一時間寫上自己的姓名、身份證號等等的個人信息,做完選擇題之後立即塗答題卡,不要反覆去檢查,80%的概率以上會][把正確的答案改錯。
切記不要損壞試卷,試卷一旦受損將被視爲作弊。
考完一科,丟一科,不要相互間對答案,討論試題難易程度,要記住後面要考的科目遠比考
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《鄉愁》原文及譯文(精品多篇)
鄉愁的散文篇一“見面憐清瘦,呼兒問苦辛。”當列車一路呼嘯駛過原野,城鎮村莊,一顆戀家的情感終於如願以償,激動、幸福,千里迢迢,踏上回家的路程。一顆歸鄉的心懷,像展翅飛翔的小鳥,奔向故鄉母親的懷抱。故鄉近了,迎面撲來的還有故鄉問候,我迫不及待地推開家門,與母親慈祥...
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在階段性火災隱患整治推進會上的講話
在階段性火災隱患整治推進會上的講話下面,就切實做好當前各項重點工作,我再強調幾點意見。一、強化思想認識,提高政治站位,切實增強維護“兩個穩定”的責任感和緊迫感。“兩個穩定”既是當前各項工作的最高目標,也是最低標準。從前期督導檢查情況來看,部隊各級能夠按...
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影視項目策劃書【精品多篇】
影視策劃方案篇一一、策劃思路《左手倒影,右手年華》是郭敬明的第二本書,一本有關校園與青春的散文集,是尋覓他的青春軌跡裏不可錯失的一環。作者用肆意揮灑、收放自如的文字築成一條道路,讓讀者進入他清澈的內心生活,閱讀一個敏感的少年的心路歷程——對人生、社會...
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聖誕晚會策劃方案(共10篇)
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