2020年立冬是什麼時候

立，建始也;冬，終也，萬物收藏也。冬天季節，陽退陰生，生氣閉蓄，萬物開始收藏。其實，立冬之後也並不是所有地方都是冬季。共同閱讀2020年立冬是什麼時候,請您閱讀!

2020年立冬是幾月幾號幾點

2020年11月7日，07：13：46，星期六，農曆九月廿二

立冬節又叫“十月朔”、“秦歲首”、“寒衣節”、“豐收節”。

立冬節氣在古代是一個非常重要的節日，古人十分看重四個帶有“立”字的節氣，立冬節氣是冬季之首，在古代，皇帝會舉行盛大的祭天活動，現在雖然沒有以前講究，但是立冬節氣依然是深受人們歡迎的節日。立冬冷不冷

總體來說，立冬之後全國的氣溫都會有一定程度的下降，在北方地區，立冬的時候溫度已經比較低了，在山區或者極北地區，還需要穿上厚實的衣物來禦寒，因此，立冬的時候北方還是比較冷的，而南方氣候較爲溫暖，立冬時中南地區稍微有些涼，而極南之地則天氣還比較炎熱。

立冬如何養生?

1、飲食遵循滋陰潛陽的原則

飲食宜清淡，要多吃熱量較高的食物，多吃新鮮蔬菜來避免維生素缺乏，多吃蛋白質、維生素、纖維素含量高的食物。牛肉、羊肉、烏雞、豆漿、牛奶、蘿蔔、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白蘿蔔、土豆、大白菜、菠菜、蘋果、桂圓等都是立冬後比較適宜的飲食。此外，冬季養生可以多吃堅果，堅果是指油脂多的種子類食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同時，要少吃海鮮等寒性食物，不宜吃肥膩或過鹹的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。

2、運動遵循“秋冬養陰”的原則

冬季鍛鍊不可少,適量的運動可增強身體抵抗力來抵擋疾病的侵襲。專家強調,冬天寒冷,人的四肢較爲僵硬,鍛鍊前熱身活動很重要。

如伸展肢體、慢跑、輕器械的適量練習,使身體微微出汗後,再進行高強度的健身運動。衣着要根據天氣情況而定,以保暖防感冒爲主。運動後要及時穿上衣服,以免着涼。此外,有心腦血管疾病的人應禁止做劇烈運動,如打球、登山等。

3、生活起居遵循節律規律原則

睡覺與起牀都要科學把握時間。人只有順應一年四季的變化,與變化的時空和諧相處,纔有利於生命健康。強調在生機潛伏、萬物閉藏的冬季裏,要養精蓄銳,使陽氣內藏。具體的方法是“早睡晚起”,以保證充足的睡眠,並注意身體的保暖,以免陽氣外泄。

4、精神遵循冬藏原則

在冬季,人體的代謝處於相對緩慢的時期,專家建議,遇到不順心的事情,要學會調控不良情緒,對於抑鬱心中的不良情緒,可通過適當方式發泄出來,以保持心態平和。同時,要多曬太陽。因爲冬季天黑的早,光照時間短,也是易使人產生抑鬱情緒的一個原因,因黑夜來臨時,人體大腦松果體的褪黑激素分泌增強,能影響人的情緒,而光照可抑制此激素的分泌。要保持精神情緒的寧靜,避免煩擾妄動,使體內陽氣得以潛藏。

立冬的諺語有哪些

全國：

今冬麥蓋三層被，來年枕着饅頭睡。

北方：

立冬打雷要反春;雷打冬，十個牛欄九個空;立冬之日起大霧，冬水田裏點蘿;立冬那天冷，一年冷氣多;霜降醃白菜。立冬不使牛;

南方：

1、立冬東北風，冬季好天空;

(閩南)。

2、立冬南風雨，冬季無凋(幹)土;

(閩南)。

3、立冬有雨防爛冬，立冬無魚防春旱;

(閩南)。

4、重陽無雨看立冬，立冬無雨一冬幹;

(贛)。

5、重陽無雨看冬至，冬至無雨晴一冬;

(閩)。

6、立冬小雪緊相連，冬前整地最當先;

(江南)。

7、西風響，蟹腳癢，蟹立冬，影無蹤;

(江南)。

8、立冬不吃糕，一死一旮旯;

(南方)。

9、立冬種豌豆，一斗還一斗;

(南方)。

10、立冬前犁金，立冬後犁銀，立春後犁鐵(指應早翻土);