抑鬱症的10個前兆表現（新版多篇）

抑鬱症的10個前兆 篇一

1、情緒

抑鬱症患者情緒會出現巨大的轉變，突然就很情緒化，容易被一些小事影響情緒，變得暴躁、反覆無常，一會兒開心一會兒不開心。動不動就發脾氣，經常因爲一些小事情和朋友爭吵，大事情發生卻無動於衷，開始有一些悲觀厭世的想法出現。

2、飲食

長期不規律的飲食習慣，比如暴飲暴食、不吃不喝這都是抑鬱症的症狀，會造成人們體重浮動較大。

3、缺乏興趣

對所有事情都喪失興趣，哪怕是之前最喜歡的東西和愛好，現在也都沒有熱情了。

4、睡眠障礙

長時間失眠也是抑鬱症的一種常見表現，如果長期失眠很有可能就是身體給你的信號，要注意是不是患上抑鬱症了。

5、無用感

如果總覺得沒有存在感，認爲自己特別沒用，每天活的身心疲憊，那麼很有可能患上抑鬱症，因爲，通常大家是不會這樣想的。

6、殺人或自殺

如果你突然有殺人或者自殘、自殺的感覺，那麼你有很大的可能是患上抑鬱症了，普通人是不會有這種殺人或者自殺的衝動的。

7、莫名的身體不適

抑鬱症患者通常會有各種的身體不適感，比如頭痛、腰痠背痛、腹瀉、胃部不適等身體上的一些問題。

8、精神萎靡

抑鬱症患者會在早期的時候出現心情低落，哭喪面容，萎靡不振的情況，雖然正常人也經常會出現這樣的情緒，但是抑鬱症患者會長時間唉聲嘆氣、愁眉苦臉、精神萎靡。

9、類神經衰弱

輕度神經衰弱是抑鬱症患者最常見的症狀之一，患者會出現不同程度的孤獨感、空虛感，精力減退感，常伴有失眠、早醒等睡眠障礙。抑鬱症患者還會出現很多身體上的不適，比如健忘、噁心、厭食、脹氣、乏力、心悸、抑鬱性木僵等症狀。

10、腦功能下降

很多抑鬱症患者都會有腦功能效率下降的情況，無法勝任平時的工作，工作效率明顯下降，甚至家務活都幹不好，影響正常生活。

抑鬱症，到底怎麼治療? 篇二

1、自我判斷。雖然很多患者在抑鬱症前期，不覺得自己得了抑鬱症，所以會輕視這個症狀，但是一旦我們長期處於抑鬱症的狀態，我們就應該保持警惕。不確定的話可以去尋求心理醫生的幫助，一旦確診，就應該積極治療。

2、藥物治療。在抑鬱症中期，患者就應該進行藥物治療了。但患者不能自行用藥，建議在醫生的指導下進行，以免顧此失彼。患者在用藥期間，也要注意自我情緒的調節，內外結合，纔可以早日恢復的。

3、學會護理。可以培養自己的興趣愛好，多與人溝通，多表達自己。在飲食上吃一些鉀含量豐富的食物，如香蕉、堅果、綠色蔬菜等等。

抑鬱症是可怕的，但我們要堅信，不是所有人都被抑鬱症打敗，我們也可以成爲強者，去打敗抑鬱症，要知道，生命只有一次，我們來到這個世界，不是來忍受痛苦的，而是來享受快樂的，至於快樂在哪，那就是自己創造呀！加油！

如何防治抑鬱症? 篇三

1、明確價值和目標

碌碌無爲的生活是造成抑鬱症的重要原因，樹立一個正確的人生目標和價值，對於防治抑鬱症很有效。

2、注意飲食、睡眠

如果長期睡眠不足、過度節食會讓很容易滋生問題，引發抑鬱症。因此，控制自身的飲食，保證充足的睡眠，能較快的提高情緒，對於防治抑鬱症至關重要。