立冬的含義和養生方法2021

立冬是農曆二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一;時間點在公曆每年11月7-8日之間，即太陽位於黃經225°。此時，地球位於赤緯-16°19'，北京地區正午太陽高度僅有33°47'。下面是小編整理的關於立冬的含義和養生方法，歡迎閱讀!

立冬養生方法

一、起居調養：

霜降是秋天的最後一個節氣，要特別注意起居的保養，保持情緒穩定，避免情緒消極低落，注意勞逸結合，避免過度勞累，適當進行體育鍛煉，以微微出汗爲宜。霜降起居調養需要做到以下兩點：

1、霜降後天氣會變得更冷了，尤其要注意下肢保暖。

2、堅持每天泡腳，水位不過三陰交(孕婦除外)。

二、經絡方：

霜降節氣是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病復發的高峯期。老年人也極容易患上“老寒腿”(膝關節骨性關節炎)的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重，所以霜降之時應該重點保養以下兩個穴位：

胃經的募穴——中脘穴

肺經的原穴——太淵穴

三、飲食方：

霜降之時，在五行中屬土，根據中醫養生學的觀點，在四季五補(春要升補，夏要清補，長夏要淡補，秋要平補，冬要溫補)的相互關係上，此時與長夏同屬土，所以應以淡補爲原則，並且要補血氣以養胃：

1、蘋果

蘋果性平味甘，有補心潤肺、生津解毒、益氣和胃、醒酒平肝的功效。蘋果能很好地促進食物消化，有很強的殺滅病毒作用，有助於預防感冒。因此，蘋果被譽爲“全方位的健康水果”。

蘋果不宜與海味同食，否則易發生腹痛、噁心、嘔吐等反應。另外，蘋果中的維生素和果膠等有效成份多含在皮和近皮部，所有應該想辦法把蘋果洗乾淨食用，儘量不要削去表皮。

2、梨

梨性甘微酸、性涼，入肺、胃經;具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用，並且還有利尿、潤便的作用。梨除了生吃外，還可以加工製作梨乾、梨脯、梨膏、梨汁、梨罐頭等，也可用來釀酒、制醋。

梨屬性涼多汁水果，脾虛便溏、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者忌食。婦女生產之後亦忌食生梨。女子有經來潮期間以及寒性痛經者忌食生梨。

3、栗子

栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適合脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數者食用。

栗子的吃法除了糖炒栗子(最好不要選擇開口的栗子)外，還有很多種吃法，如加入麪粉做成小窩窩頭，便是著名的栗子面小窩頭。栗子作爲一種美味的乾果，不論生吃還是炒、蒸、煮、燉，都有很好的風味。

立冬和冬至有什麼區別

1、時間含義不同

立冬：每年公曆11月7-8日之間，中國把立冬作爲冬季的開始。立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意。

冬至：每年公曆12月21日-23日之間。早在二千五百多年前的春秋時代，中國就已經用土圭觀測太陽，測定出了冬至，它是二十四節氣中最早制訂出的一個。古人認爲自冬至起，白晝一天比一天長，陽氣回升，天地陽氣開始興做漸強，代表下一個循環開始，是大吉之日。

2、氣候特徵不同

立冬：天文學上把“立冬”作爲冬季的開始，由於我們所處的北半球獲得太陽的輻射量越來越少，此時地表貯存的熱量還有一定的能量，所以一般還不會太冷，但氣溫逐漸下降。在晴朗無風之時，常會出現風和日麗、溫暖舒適的十月“小陽春”天氣。

冬至：冬至開始“數九”，冬至日也就成了“數九”的第一天。關於“數九”，民間流傳着的歌謠是這樣說的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河開，燕來，九九加一九耕牛遍地走。”

3、習俗不同

立冬：古時此日，天子有出郊迎冬之禮，並有賜羣臣冬衣、矜恤孤寡之制。勞動了一年，老百姓要利用立冬這一天休息，順便犒賞一家人的辛苦。如今，在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地，冬泳愛好者們還會用冬泳的方式迎接冬天的到來。立冬有吃水餃的風俗。秋收冬藏，這一天，改善一下生活，就選擇了“好吃不過餃子”。但在山東滕州一帶也有喝羊肉湯的習俗。

冬至：每年農曆冬至這天，不論貧富，餃子是必不可少的節日飯。當然也有例外，如在山東省滕州市流行冬至當天喝羊肉湯的習俗，寓意驅除寒冷之意。在江南水鄉，則有冬至之夜全家歡聚一堂共吃赤豆糯米飯的習俗。在我國臺灣還保存着冬至用九層糕祭祖的傳統，用糯米粉捏成雞、鴨、龜、豬、牛、羊等象徵吉祥中意福祿壽的動物，然後用蒸籠分層蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。

浙江台州人好美食，冬至這一天，會做些特色菜餚和食物，其中吃“冬至圓”(擂圓，又叫硬擂圓、翻糙圓)是台州的老傳統，擂圓取圓圓潤潤、團圓之意。姑蘇地區對冬至這一節氣非常重視，傳統的姑蘇人家，會在冬至夜喝冬釀酒，冬釀酒是一種米酒，加入桂花釀造，香氣宜人。

4、含義不同

立，建始也，表示冬季自此開始。冬是終了的意思，有農作物收割後要收藏起來的含意，中國又把立冬作爲冬季的開始。

立冬後46天是冬至，至，不是“到”的意思，而是“至極”，俗話說到頭兒了。

立冬是什麼意思

立冬是什麼意思：冬天的開始收割的結束

在11月7日或8日。中國以立冬爲冬季的開始，立冬是二十四節氣中的第十九個，也是漢族傳統節日之一。立冬期間，漢族民間以冬至爲冬季之始，需進補以度嚴冬的食俗。立冬時，太陽黃經爲225°。習慣上，我國人民把這一天當作冬季的開始。冬，作爲終了之意，是指一年的田間操作結束了，作物收割之後要收藏起來的意思。每年11月7-8日之間迎接立冬的到來。

立冬代表什麼：有寒潮、降溫等冷空氣活動

立冬節氣，高空西風急流在亞洲南部地區已完全建立。此時高空西風南支波動的強弱和東移，對江淮地區降水天氣影響很大。當亞洲區域成緯向環流，西風南支波動偏強時，會出現大範圍陰雨天氣。此外，緯向環流結束和經向環流也會建立，並有寒潮和大幅度降溫等冷空氣活動。

立冬代表什麼：降水稀少農作物越冬期

立冬前後，中國大部分地區降水顯着減少。中國北方地區大地封凍，農林作物進入越冬期。中國江淮地區的“三秋”已接近尾聲，中國江南則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜，中國南部則是種麥的最佳時期。另外，立冬後空氣一般漸趨乾燥，土壤含水較少，中國此時開始注重林區的防火工作。