隊列訓練教案

【導語】

隊列訓練教案 (優選10篇) 由本站會員“楊慶惠”整理投稿精心推薦，小編希望對你的學習工作能帶來參考借鑑作用。

【目錄】

篇1：隊列訓練教案篇2：隊列訓練教案篇3：隊列訓練教案篇4：隊列訓練教案篇5：隊列訓練教案篇6：隊列訓練教案篇7：隊列訓練教案篇8：隊列訓練教案篇9：隊列訓練教案篇10：隊列訓練教案

【正文】

篇1：隊列訓練教案

學習目標：

1、經過隊列隊形的練習讓學生養成遵守紀律的好習慣。

2、掌握分隊走與並隊走的方法。

3、複習廣播操，爲大課間的練習做好準備。

學習資料：

隊列隊形分隊並隊走廣播操

學習過程：

一、醞釀情緒，激發興趣階段教師活動：

組織學生成四列橫隊集合，並巡視檢查是否整齊讓間歇的學生站出隊伍用解放軍叔叔的高大英姿引起學生嚮往的興趣，到達讓學生主動聯繫的目的說明規範的重要性，引起學生重視

二、合作探究、完成動作學習教師活動：

教師先講解後做示範採用分組的.方法進行練習{由小組長負責}請同學上前做鏡面示範，教師口令指揮採用分組比賽的方法激勵學生認真練習

學生活動：

能發揮團體的智慧進行動作的.研究和學習，

對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教

進取參與動作學習展示，並能對其他小組的練習做出簡要的評議

學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成四個小組由組長帶領三、合作探究，完成動作階段教師活動：組織學生分成四組，啓發學生合作探究站隊變隊的方法和怎樣才能做好廣播操，並對練習結果進行彙報;

巡迴指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫忙

組織學生進行學習成果展示，對學生學習情景做出評議

講解示範動作要領，糾正學生練習中的錯誤;

組織學生進行正確動作練習

組織：分成四個小組由組長帶領學生活動：進取思考動作和方法

在組長的帶領下進取參與學習

進取參與動作表演，大膽展示自我的優美動作，並能說出他人動作的不足之處並加以改正

學習他人動作，看教師與同學示範，說出不一樣的原因

進取參與團體練習和比賽，大膽展示自我的動作，並能努力提高自我的動作水平。

組織：田徑場上按場地分組有序練習四、穩定情緒，恢復身心階段教師活動。

篇2：隊列訓練教案

隊列訓練流程[由本站網友投稿]

整理着裝→整齊、報數→立正稍息→跨立→停止間轉法→行進與挺直→蹲下、起立

隊列訓練要領

1、整理着裝

動作要領：當聽到“整理着裝”的口令後，雙手從帽子開始，自上而下，將着裝整理好，必要時，也能夠相互整理。整理完畢，自行稍息，聽到“停”的口令，恢復立正姿勢。

2、整齊、報數

整齊

動作要領：當聽到“向右（左）看齊”的口令後，基準兵不動，其他人員向右轉頭，眼睛看右（左）鄰人員腮部，前四名能通視基準兵，自第五名起，以能通視到本人的右第三人爲度。後列人員，先向前對正，後向右（左）看齊，聽到“向前——看”的口令，迅速將頭轉正，恢復立正姿勢。

報數

動作要領：當聽到“報數”的口令後，橫隊從右至左以短促洪亮的聲音轉頭報數，最終一名不轉頭。

3、立正稍息

立正

動作要領：當聽到“立正”的口令後，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正、頸要直、口要閉、兩眼向前平視。

軍訓完整隊列訓練教案

稍息

動作要領：當聽到“稍息”口令後，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳，稍息過久，可自行換腳。

4、跨立

動作要領：當聽到“跨立”的口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體堅持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指併攏，自然彎曲，手心向後。

5、停止間轉法

動作要領：當聽到“右（左）（下同）”的口令後，以右腳跟爲軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，體重落在右腳，左腳取捷徑靠攏右腳成立正姿勢，轉動和靠攏時，兩腳挺直，上體堅持立正姿勢。向後轉時，按向右轉的要領向後轉180度。

6、行進與挺直

齊步與立定

動作要領：當聽到“齊步--走”的口令後，左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼與食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，小臂自然向裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並與最下放衣釦同高；離身體約25釐米，向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。當聽到“立--定”口令後，左腳再向前大半步着地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳成立正姿勢。

跑步與立定

動作要領：聽到預令，兩手迅速握拳（四指蜷握，拇指貼與食指第一關節和中指第二關節）提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先着地，身體重心前移。右腳照此法動作，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼與腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。當聽到“立--定”的口令後，繼續跑2步，然後左腳向前大半步（兩拳收於腰際，停止擺動）着地、右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

正步與立定

動作要領：當聽到“正步--走”的口令後，左腳向正前方踢出約75釐米（腰要繃直、腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米），適當用力使全腳掌着地，同時身體重心前移。右腳照此法動作，上體正直、微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直貼於食指第二節，向前擺臂時肘部彎曲；小臂略成水平，手心向內稍向下；手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處，離身體約10釐米，向後擺臂時（左手手心向右，右手手心向左），手腕前側距褲縫線約30釐米。聽到“立--定”的口令，左腳再向前大半步着地（腳尖向外約30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

7、蹲下、起立

蹲下

動作要領：當聽到“蹲下”的口令後，右腳後退半步，前腳掌着地，臂部坐在右腳跟上（膝蓋不着地），兩腿分開約60度，手指自然併攏放在兩膝上，上體堅持正直。

起立

當聽到“起立”的口令後，全身協力迅速起立，成立正姿勢。

篇3：隊列訓練教案

後面還有多篇隊列訓練教案！

《隊列隊形的基本訓練》教學設計

一、常規訓練：

師：同學們好。

生：教師好。

師：半倍距離向前看齊，向前看。

生：做動作（喊1，2）。

師：報數（1排）。

師：在上課之前，請同學們先把自我的衣服整理好，鞋帶繫好。有沒有同學身體不舒服，不能上課，請出來見習（站出隊伍）。

師：上節課我們學習了最基本的隊形隊列動作，此刻我們來複習一下。

師：稍息。

生：做動作，（挺胸擡頭向前看）

師：立正。

生：做動作（站直不動是關鍵）

師：同學們做的十分的好，掌聲鼓勵自我三次。

二、新授部分：

師：看着同學們剛纔做的動作，簡直就是一位位精神抖擻的小士兵，那今日我們的小士兵們要學習一項新的技能——原地踏步走。原地踏步走，就是不離開你此刻站的位置，聽從教師口令，雙臂自然前後擺動，左右兩隻腳交替進行踏步。此刻教師爲大家做示範，請你認真觀察教師動作，並仔細聽兒歌，看教師是如何做的：

（左腳1，右腳2，挺胸擡頭1-2-1;上體正直1-2-1;手臂擺動1-2-1;前掌着地1-2-1）看完示範後，我們開始分組做練習。每組同學兩兩相對，相互監督看誰做的好。

生：做動作。

師：都有稍息。

三、發現並糾正問題：

師：剛纔每一個同學都已經認真的練習過了，有很多同學做的很棒，但教師也發現了大家的一些問題：在踏步過程中，有些同學左右腳不分，有些同學跟不上教師的節奏，此刻我們經過一個小遊戲來區分左右。"請你和我這樣做":左點右點跳跳跳，前彎腰後仰頭，左手揮手123，右手揮手456，左腳踏踏嘿嘿嘿，右腳踏踏呦呦呦。

師：做完這個小遊戲後，我們再念着兒歌做一遍：左腳1，右腳2，挺胸擡頭1-2-1;上體正直1-2-1;手臂擺動1-2-1;腳跟着地1-2-1.

生：做動作，講兒歌。

師：好，這次做完後教師發現大家剛纔出現的問題已經好了很多，所以說記住要領我們纔會做的更棒。此刻我們經過"爭當小士兵"遊戲，進行分小組練習。（情境導入）（1）老爺爺帶着奧利斯國王的任務——挑選全城最好的士兵，保衛家園。當大家分組站好後，跟隨着老爺爺的口令，大家開始踏步走。推選優秀的小士兵。（2）選出來的小士兵，由老爺爺挑選最佳小士兵，並帶由國王檢閱。

四、技能展示：

師：親愛的小朋友們，感激你們讓我看到了全城最優秀的小士兵，此刻本國王要檢閱一下全城的子民們，並授予他們最高的榮譽（榮耀之星）。

師：經過剛纔的場景假設，我們已經練習的十分棒了。給自我掌聲鼓勵三次吧。

五、放鬆環節：

師：同學們，剛纔教師看到大家十分認真的學習新知識，那接下來，咱們就該做個遊戲放鬆一下了，想不想玩？

生：想。

師：這個遊戲叫做："快快集合".當哨聲響起，立刻解散到操場中央，哨聲再次響起，迅速按照號碼牌站回指定位置。（三聲哨：1、散開，2、面向教師立正，3、集合）

生：做動作

師：大家做的很好，這就是我們隊列訓練中的另外兩項資料，解散和集合，我們下節課來學習。

六、總結：

師：大家今日的表現十分好，在這節課，我們不僅僅憤青了左右腳，並且鍛鍊了我們的雙手雙腿，這節課我們學的`是什麼呢？

生：原地踏步走。

師：我們來回顧一下原地踏步走的要領。

生：左腳1，右腳2，挺胸擡頭1-2-1;上體正直1-2-1;手臂擺動1-2-1;前掌着地1-2-1.

師：大家在課堂上的表現我十分滿意，我們要爲了一個共同的目標--"健康第一".生："爭做最美五一人"去努力。

師：同學們再見！

生：教師再見，多謝教師。

品評：

本節課在體育課堂中穿插語文教學中的情景教學法，使得枯燥乏味的隊列隊形練習充滿活力。在隊列隊形訓練中，教師始終抓住"區分左右"的難點，利用小遊戲進行強化，處理得當。並十分用心的和每一名同學進行良好的師生情感交流。可是還有一些細節之處，需要改正，如在隊列隊形中，常規訓練要到位。把學生的隊伍拉開，構成標準的隊形去進行課堂表達。

篇4：隊列訓練教案

一、隊列訓練的目的

培訓學院經過對新學員進行隊列訓練，既能夠親身感受和體驗現代軍人整齊化一和嚴格正規的隊列生活，更能體現公司的精神風貌，鍛鍊學員吃苦耐苦的精神，

增強學員的組織紀律性和服從性，同時培養學員進取合作的團隊精神。

二、隊列訓練的資料

隊列訓練是軍事訓練的基礎。隊列訓練的資料主要有隊列動作、隊列隊形和隊列指揮等。

隊列指揮主要包括指揮位臵、指揮方法、指揮要求等，它是隊列指揮員必須掌握的基本技能。學員擔任指揮員組織隊列訓練，能夠有效的提高自我組織、指揮和管理隊伍的本事。

三、隊列訓練的方法1.講解示範2.組織練習

四、隊列訓練的要求（一）對指揮員的要求

1.指揮位臵正確（把握等邊三角形站位和斜線示範動作法）；2.姿態端正。精神振作，動作準確；3.口令準確、清楚、洪亮；

4.訓練前後：清點人數，整理着裝等；

5.嚴格要求，以身作則，爲人師表，維護隊列紀律；6.示範動作準確，講解清楚，善於發現問題和糾正問題；

7.善於做進取的思想工作，充分調動練習者的進取性，提高訓練效益。8.將團結、互助、友愛之風灌注到每個學員的心中。（二）對學員的要求

1.堅決執行命令，做到令行禁止；

2.姿態端正，軍容嚴整，精神振作，嚴肅認真，禁止在隊列裏說笑、打鬧和做小動作；

3.按照規定的位臵列隊，集中精神聽指揮，動作迅速、準確、協調一致；4.堅持隊列整齊，出入列應當報告並經允許，做錯動作要報告並經允許迅速糾正，有情景應報告

5.認真練習體會要領，勤于思考，虛心學習，不恥下問。6.說明相關的獎罰政策。五、隊列訓練的意義

軍訓不僅僅是對學員身體素質的考驗，更是爲了培養學員艱苦奮鬥、吃苦耐勞的作風，學會以嚴謹、進取樂觀的態度對待工作和生活（理解軍訓的態度就是以後理解工作的態度，工作的態度說明事業的態度，事業的態度說明人生的態度）。

第二部分隊列動作要領及訓練方法

第一節立正、稍息、跨立

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。口令：立正。

動作要領：聽到"立正"口令，兩腳跟靠擾並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

二、稍息口令：稍息。動作要領：

左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

三、跨立

跨立又稱跨步站立。口令：跨立。動作要領：

當聽到"跨立"口令後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腿挺直，上體堅持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指根部與外腰帶下沿(內腰帶上沿)同高;右手手指併攏自然彎曲，手心向後。

第二節停止間轉法

停止間轉法是停止間變換方向的方法，分爲向右(左)轉，半面向右(左)轉，向後轉。

口令：向右(左)——轉、半面向右(左)——轉、向後——轉。動作要領：

以右(左)腳跟爲軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左（右）腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢；半面向右(左)轉，按向右(左)轉的要領轉45度；向後轉，按照向右轉的要領向右轉180度。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體堅持立正姿勢。

篇5：隊列訓練教案

教學目標：(水平二)

1、經過隊列隊形的練習讓學生養成遵守紀律的好習慣。

2、掌握分隊走與並隊走的方法。

3、複習廣播操，爲大課間的練習做好準備。

學習資料：隊列隊形分隊並隊走廣播操

學習過程：

一、醞釀情緒，激發興趣階段教師活動：

組織學生成四列橫隊集合，並巡視檢查是否整齊讓間歇的學生站出隊伍用解放軍叔叔的高大英姿引起學生嚮往的興趣，到達讓學生主動聯繫的目的說明規範的重要性，引起學生重視

二、合作探究、完成動作學習教師活動：

教師先講解後做示範採用分組的.方法進行練習{由小組長負責}請同學上前做鏡面示範，教師口令指揮採用分組比賽的方法激勵學生認真練習

學生活動：

能發揮團體的智慧進行動作的研究和學習，

對練習中出現的問題進行探討，或向其他小組請教

進取參與動作學習展示，並能對其他小組的練習做出簡要的評議

學習動作，糾正錯誤，再練習組織：分成四個小組由組長帶領三、合作探究，完成動作階段教師活動：組織學生分成四組，啓發學生合作探究站隊變隊的方法和怎樣才能做好廣播操，並對練習結果進行彙報;

巡迴指導，參與學生的學習對有困難的小組給予幫忙

組織學生進行學習成果展示，對學生學習情景做出評議

講解示範動作要領，糾正學生練習中的錯誤;

組織學生進行正確動作練習

組織：分成四個小組由組長帶領學生活動：進取思考動作和方法

在組長的帶領下進取參與學習

進取參與動作表演，大膽展示自我的優美動作，並能說出他人動作的不足之處並加以改正

學習他人動作，看教師與同學示範，說出不一樣的原因

進取參與團體練習和比賽，大膽展示自我的動作，並能努力提高自我的動作水平。

組織：田徑場上按場地分組有序練習四、穩定情緒，恢復身心階段教師活動：

和學生一齊交流一節課的收穫

引導學生交流感受，評議總結

佈置課後作業

回收器材，宣佈下課，師生再見

學生活動：

在歡快的氣氛中交流自我的感受

歸還器材，師生再見

器材：

篇6：隊列訓練教案

課目：隊列動作

目的：能過本課訓練，爲以後的其它動作打下紮實基礎方法：講解示範、體會練習、評比競賽

時間：50分鐘

地點：操場

要求：精神振作、姿態端正、動作規範教學準備：1、清點人數，整理服裝

2、宣佈教學提要

訓練資料：:立正、稍息、跨立

理論提示：

立正是軍人的基本姿態，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，理解命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節。

跨立即跨步站立，其主要用於軍體操執勤和艦艇上分區列隊等時機和場合，能夠與立正互換。

口令:立正，稍息，跨立

動作要領：

當聽到立正的口令以後，兩腳跟迅速靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腳挺直，小腹微收，自然挺胸，上體正直，微向前傾；兩

肩要平稍向後張;兩臂下垂自然伸直，四指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二關節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，下頜微收，兩眼向前平視稍高

稍息的動作要領是：當聽到稍息的口令以後，左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。稍息過久能夠自行換腳

當聽到跨立的口令以後，左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體堅持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指併攏自然彎曲，手心向後。

到達的標準及要求：

立正是軍人的基本姿態，俗稱軍姿訓練，是部隊的形象工程，良好的軍姿是我軍威武之師，禮貌之師的體現;同時隊列訓練也是一項比較枯燥乏味的訓練項目，作爲一名教練員，要善於啓發誘導，調動大家的訓練進取性，把訓練的着眼點放在塑造良好形象，培育堅毅性格上來.使大家養成良好的站立習慣.

立正時我們要做到“三挺，三收，一頂，一睜，一垂，一貼；運好一口氣，用好八股勁”稍息時要做到“兩快兩穩一準確”三挺:挺膝，挺胸，挺頸

三收:收小腹，收臀部.收下頜

一頂:胸部向前上方頂

一睜:眼睛睜大有神

一垂:雙臂自然下垂

一貼:雙手貼於大腿外側中央部位

運好一口氣:站立時，深吸一口氣，用半口氣堅持挺胸，用半口氣喘息用好八股勁:兩腳向前的扒力和腳後跟的蹬力

膝蓋向後的壓力和向內旋轉的夾力

小腹向上的收力和臀部向前的收力

胸部向前上方的挺力

兩肩向後下方的張力

雙手向內的貼力

頸部向後向上的挺力

頭部向上的頂力

稍息時做到兩快，一穩，二準確

兩快:出腳快，收腳快

一穩:上體堅持平穩

二準確:出腳位置準確，收腳位置準確

跨立時要做到“兩快一穩兩準確”。

兩快:跨腳背手快，靠腳放手快

一穩:做動作時上體要穩

兩準確:跨腳和背手的位置準確跨腳和背手的位置準確

組織訓練：

限制訓練（貼牆跟，站臺階，別木板，別別針，），互助訓練，強化訓練，評比競賽等（進行三種站姿互換練習）

容易出現問題及糾正方法：糾正立正動作時注意“把握一條軸線，克服兩個誤區，解決三個協調”

1、把握一條軸線

即:把握鼻線，衣釦線和兩腳分開線，從而糾正頭不正，肩不平，扭腰，兩腳分開角度不夠等問題.

2、克服兩個誤區

即：單純的收下頜造成的低頭，單純的強調中指貼於褲縫而造成的手不在大腿外側中央部位

3、解決三個協調

即：兩腿挺直與向內旋轉夾緊之間的協調(糾正羅圈腿)

收小腹與收臀部之間的協調(糾正撅臀部)

挺勁擡頭與收下頜之間的協調(糾正低頭)

小結:略

篇7：隊列訓練教案

隊列訓練教材

課前準備

教學準備：

1清點人數（即報數）

2整理着裝（順序不要變，指揮員不稍息）

下達科目

科目：單個軍人隊列動作（一個字也不要錯）

資料：立正，稍息、停止間轉法、跨立，立正（根據所訓練資料而定）

目的：經過xx的訓練，使同志們掌握xx的動作要領及其組織訓練方法，打牢隊列動作基礎。

（指揮員敬禮，下達請稍息）

時間：大約X小時

地點：隊列訓練場

方法：理論提示，講解示範，分組練習，評比競賽，小結講評，考覈

驗收

要求：（全體人員自行立正）

1認真聽，仔細看，勤思考，刻苦練

2精神飽滿，姿態端正，嚴格遵守隊列紀律

3提倡能者爲師，互幫互助，共同提高

（指揮員下達各班帶開組織訓練）

作業實施

注意：1在進行所有資料的訓練第一步講解示範時，首先嚴格按照條令條例資料完整準確的背誦一遍。隨後用自我的語言對所規定資料進行解釋，邊解釋邊做動作。最終指揮員不講解，將規定動作做兩到三遍示範。2在進行講評的時候所需注意的細節：講評前所有人均爲稍息指揮員下達稍息，當指揮員發出講評的口令，全體人員自行立正，然後指揮員敬禮下達請稍息，當指揮員講評時講到存在的問題時，所有人自行立正，當指揮員把存在的問題講完之後，指揮員敬禮並下達請稍息，最終指揮員說講評完畢時，所有人自行立正。3所有動作要領均按照新頒佈的條令條例作爲標準。

第一個訓練資料：立正，稍息

綜述：立正是軍人的基本姿態，是隊列動作的基礎。軍人在宣誓，理解命令，進見首長和向首長報告，回答首長問話，升降國旗和軍旗，奏國歌和軍歌等嚴肅莊重的時機和場合，均應當自行立正。

稍息是站法的三種動作之一通常與立正互換，是立正動作的一種調節。

一動作要領：1立正：

兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度，兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平，稍向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲，拇指尖貼於食指第二關節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

2稍息：

左腳順腳尖方向伸出約全腳掌的三分之二，兩腳自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

二動作要領歸納：立正要做到“三挺”“三收”“一睜”“一閉”

即：挺膝，挺胸，挺頸，收腹，收臀，收下顎，眼要睜，口要閉。

稍息要做到：“兩快”“兩不變”，即：上體堅持軍姿不變，出腳收腳路線不變，出腳快，收腳快。

三組織練習

四常犯毛病及糾正方法：1立正時上體方向不正，兩肩不平

糾正方法：立正時，身體向左或者向右擺動，兩肩均勻。

2稍息時身體下塌

糾正方法：稍息時上體始終堅持軍姿姿勢。

五作業講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：

1好的方面：進取性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，期望同志們在以後的訓練中能夠克服。

第二個訓練資料：停止間轉法

一動作要領：（以向右轉爲例）以右腳跟爲軸，右腳跟和左腳掌前半部同時用力，使身體協調一致的向右轉90度，

身體重心落於右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體堅持立正姿勢。向左轉按照向右轉的動作要領向左轉動90度，向後轉按照向右轉的動作要領向後轉動180度，半面向右轉按照向右轉的動作要領向右轉動45度，半面向左轉按照向左轉的動作要領向左轉動

45度。

二動作歸納：到達的標準和要求：轉體時要堅持好良好的軍姿，動作迅速，節奏分明，做到“快，穩，準，狠”

快：轉體要快、靠腳要快

穩：做動作時上體要穩、節奏要穩

準：轉體位置準確、靠腳位置準確

狠：靠腳時要有力

三組織練習：

四常犯毛病及糾正方法：

1，彎腿上體晃動

糾正方法：做動作時強調兩腿挺直，掌握好用力部位，（兩腿內側）

2，聳肩或發動身體

糾正方法：不要過於緊張，肌肉放鬆，找準用力點，全身協力轉向新方向。

3，跺腳，外掃

糾正方法：靠腳時兩腿挺直，取捷徑靠腳。

4，靠腳無節奏

糾正方法：多進行分解訓練。

五作業講評：根據訓練情景而定

第三個訓練資料：跨立，立正

一動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腳挺直，上體堅持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。兩手後背，左手

握右手腕，拇指跟部與外腰帶下沿（內腰帶上沿）同高；右手手指併攏自然彎曲，手心向後。聽到“立

正”的口令後，左腳迅速收回，與右腳靠攏並齊，同時兩手放下，恢復立正姿勢。

二要領歸納：“一快”“兩不變”“一同時”

即：左腳跨出要快，上體堅持軍姿不變，注意力不變，腳左跨與手後背同時。

三組織練習：

四常犯毛病及糾正方法：1、左腳跨出的距離不準確，出腳和背手的動作不協調，不能同時到位。糾正時強調腳手同

時到位，左腳跨出時注意控制腳的距離，確實做到一腳之長。2、左手握右手的部位和手的高低

不準確。糾正時強調左手手心對正右手腕關節，反覆練習背手的高低，確實做到左手拇指的根部與要

帶下沿（內腰帶上沿）同高。

五作業講評：1重複訓練科目，目的，資料。

2講評訓練情景，指出存在問題，提出糾正方法。

3對下次訓練提出要求。

第四個訓練資料：蹲下與起立

一動作要領：右腳後退半步，臀部坐在右腳跟上(膝蓋不着地)，兩腿分開約60度（女軍人兩腿自然併攏）；手指自

然放在兩膝上，上體堅持正直，蹲下過久可自行換腳。聽到起立的口令以後，全身協力迅速起立，起

立的同時，右腳取捷徑靠攏左腳成立正姿勢。

二要領歸納：動作要迅速，上體堅持軍姿。

三組織練習：1個人體會，單個分解練習

2分組連貫訓練

3團體訓練

四常犯毛病及糾正方法：1蹲下後，彎腰低頭

糾正方法：腰部當家，收腹挺胸，收下顎

2兩手未併攏，位置不正確

糾正方法：五指自然併攏，放於膝蓋上

五作業講評:1重複訓練科目，目的，資料。

2講評訓練情景，指出存在問題，提出糾正方法。

3對下次訓練提出要求。

第五個訓練資料：敬禮，禮畢

一動作要領：上體正直，右手取捷徑迅速擡起，五指併攏自然伸直，中指微接帽檐右角前約兩釐米處（戴卷檐帽、無

檐帽或者不戴軍帽時微接太陽穴，約與眉同高），手心向下微向外張（約20度），手腕不得彎曲，右

大臂略平，與兩肩略成一線，同時注視受禮者。

二動作歸納：敬禮時機要恰當，精神飽滿，表情自然，擡放手臂迅速到位，定位定型。

三組織訓練：1個人體會

2團體練習

四常犯毛病及糾正方法：１，手型不正確

糾正方法：五指併攏自然伸直，而不是立正的手型。

2，歪頭

糾正方法：敬禮時要堅持好軍姿，做動作時手找頭，而不是頭找手。

3，手腕不直

糾正方法：做動作時手腕挺直。

4，甩腕

糾正方法：掌握好用力的部位，用手腕的力量帶動小臂而後帶動大臂將手舉到位。

五作業講評：1重複訓練科目，目的，資料。

2講評訓練情景，指出存在問題，提出糾正方法。

3對下次訓練提出要求。

第六個訓練資料：齊步的行進與立定

一動作要領：左腳向正前方邁出約75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；

上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二指節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎曲，小臂自然向裏合，手心向內稍向下，拇指跟部對正衣釦線，並高於春秋常服最下方衣釦約5釐米（着夏常服、水兵服時，高於內腰帶扣中央約5釐米，着作訓服時，與外腰帶扣中央同高），離身體約30釐米；向後擺臂時手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米，行進速度每分鐘116------122步。

當聽到“立定”的口令以後，左腳再向前大半步，腳尖向外約30度，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳的同時將兩臂放下，成立正姿勢。

二要領歸納：“腳腕稍用力，腳跟先着地，膝蓋向後壓，重心向前移，兩臂自然擺，前推後要壓”。

三組織訓練：在訓練中爲了使訓練對象更好的掌握動作要領，作爲教練員應貫徹，由簡到繁，由易到難的訓練原則，

進行分步細訓。

齊步行進的訓練通常分爲四步進行：

第一步：擺臂訓練

第二步：腳部動作的訓練

第三步：分解第一步與最終一步

第四步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：經過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，到達路線正確，位置準確，前後定位。

口令：“原地擺臂”、“一”、“二”、“停”。

要領：聽到“原地擺臂，一”的口令，按照擺臂的動作要領，右臂向前自然擺到位，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高，離身體約25釐米。同時，左臂向後擺到位，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30

釐米。聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，將手放下，恢復立正姿勢。

組織練習：可採用體會練習，互助練習、突出團體合練流水作業。

容易出現的問題及糾正方法：

1、克服四種腕：張腕、壓腕、勾腕。

糾正方法：手腕挺直，要用正確的部位擦臂音。

2、四種臂：夾臂、張臂、甩臂、悠臂。

糾正方法：擺臂時要掌握好用力的部位，做到前推後壓，即向前擺臂時，用肘部的力量，向前推到位，用手腕的力量壓到位。

小結講評：（略）。

第二步：腿部動作練習

用途：掌握腿部動作，做到腳跟腳掌順序明解，步輻準確。

口令：“抱腹齊步”“準備”“齊步－－走”“立定”。

要領：當聽到當聽到“抱腹齊步準備”的口令以後，雙手交叉，（左手在下，右手在上）抱於腹部，其餘動作，按齊步行進的動作要領實施。

組織練習：體會練習，突出單個教練，團體合練。

容易出現問題及糾正方法：

1、弓腿

糾正方法：掌握用力部位，學會用腳腕力量前進，體會腳腕用力，用腳腕帶動小腿而後帶動大腿前進。

2、全腳掌着地

糾正方法：邁步時，腳跟貼於地面前進着地時，腳跟有意識蹬地。

3、八字腳(一字步)

糾正的方法:着地時腳掌內側適當用力，使兩腳掌內側在一條線上.(或在地上劃一向線或在土地上看腳印反覆練習.

小結:略

第三步:分解第一步和最終一步.

用途:經過練習掌握一步出腳的速度與最終一步立定的力度和節奏.齊步先進講究“龍頭，鳳尾”即

開好頭，邁好第一步，結好尾，立時要乾脆利索，有力度，有節奏.

口令爲:“齊步行進分解動作，”“齊步____走，”“二.”“立定”“二”

動作要領:略

組織練習:先體會分組練習(重點)，而後團體合練.

容易出現的問題及糾正的方法.

1，第一步邁不出來.

糾正的方法:聽到預令身體重心移至前腳掌，(班長口令要稍長)，聽到動令迅速向前邁出.

2，靠腳時彎腿，無力.

糾正的方法:強調靠腳時兩腿挺直，身體重心放在前腳掌，大腿內側用力，取捷徑迅速靠腳.

小結:略

第四步:連貫動作訓練，

組訓方法:個人體會，互助練習，團體合練(間隔兩步先進逐個檢查糾正)，匯操評比.

容易出現的問題及糾正的方法.

1，上體晃動軍姿變形.

糾正的方法:行進時做到兩當家，即:腰桿當家，脖子當家.

2，臂腿不協調.

糾正的方法:訓練時強調腳跟腳掌的順序要明鮮，腳跟腳掌着地的時間就是擺臂到位穩的時間.

四作業講評：這次的訓練，同志們比較認真，但也有不足之處：

1好的方面：進取性比較高，動作領悟比較快，糾正動作時能夠認真體會，隊列紀律遵守較好。2不足之處：精神面貌不佳，軍容不嚴整，期望同志們在以後的訓練中能夠克服。

第七個訓練資料：跑步走的行進與立定

一動作要領：當聽到“跑步走”的預令後，雙手握拳並迅速提於腰際(四指蜷握，拇指貼於食指第一關節和中指第二關

節)，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合.聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，左腿利用右腳掌的蹬力迅速向正前方躍出約85釐米，前腳掌先着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作;兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米;向後擺臂時，拳貼於腰際，行進速度每分鐘170------180步。

當聽到“立定”的口令以後，繼續向前跑兩步，然後左腳再向前大半步，(兩拳收於腰際，停止擺動)右

腳靠攏左腳的同時將兩手放下，成立正姿勢.

二要領歸納：爲了便於大家記憶，我們將其動作要領歸納爲“預令一出口，握拳快抱肘，動令發出後，傾體彎腿向前躍，

腳掌着地重心移，兩拳不要打敲錘，立定繼續跑兩步，左腳向前臂收回，靠腳放臂成立正”

到達的標準及要求：跑步行進時，上體要堅持正直，重心稍向前傾，利用兩腳的彈力前進，兩臂擺動自然，體現前推

後拉，前不露肘後不露手。

三組織訓練：跑步行進的訓練通常分爲上三步進行：

第一步：擺臂訓練

第二步：分解第一步與最終一步

第三步：連貫動作

第一步：原地擺臂練習

用途：經過練習，使同志們掌握齊步的擺臂路線，到達路線正確，位置準確，前後定位。

口令：“原地擺臂”、“跑步－－走”“一”、“二”、“停”。

要領：聽到“原地擺臂，跑步”的口令，兩手迅速握拳提於腰際，聽到“一”的口令，左臂不動，右臂按要領，迅速向前擺出；聽到“二”的口令，換臂。聽到“停”的口令，兩拳收於腰際，停止擺動，將手放下，成立正姿勢。

組織練習：可採用體會練習，互助練習、突出限制訓練。

容易出現的問題及糾正方法：

一、擺臂時上下打敲或肘部外張。

糾正方法：擺臂時體現前推後拉，向後擺臂時肘部裏合。

小結講評：（略）。

第二步：分解第一步和最終一步.

用途:經過練習掌握一步躍出的方法與最終一步立定的力度和節奏.

口令爲:“跑步行進分解動作，”“跑步____走，”“二.”“立定”“二”

動作要領:略

篇8：隊列訓練教案

目的：經過徒手隊列動作訓練使同志們熟練掌握隊列動作的要領，養成良好的作風和嚴整的警容，爲以後的工作和生活打下堅實的基礎，單兵隊列訓練教案。

時間：20**年*月12日至*日31日

地點：本次軍訓指定訓練場

一、立正

立正是軍人的基本姿勢，是隊列動作的基礎。

其口令爲：立正。

動作要領：在站立的基礎上，當聽到立正的口立的口令時兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60度；兩腿挺直；小腹微收，上體正直；自然挺胸；兩肩要平，稍向後張；兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，拇指尖貼於食指的第二節，中指貼於褲縫；頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視，身體微向前傾。

二、稍息

其口令爲：稍息。

動作要領：左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅持立正姿勢身體重心大部分落於右腳。稍息過久，可自行換腳。

三、跨立

跨立主要用於執勤和站立等場合，可與立正互換。

其口令爲：跨立。

動作要領：左腳向左跨出約一腳之長，兩腿自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心落於兩腳之間。而手後背，左手握右手腕，右手手指並擾自然彎屈，手心向後，攜槍時不背手。

四、停止間轉法

向右(左)轉

其口令爲：向右(左)-轉

動作要領：以右(左)腳跟爲軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力，使身體和腳一致向右(左)轉90度，體重落在右(左)腳，左(右)腳取捷徑迅速靠攏右(左)腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上身堅持立正姿勢。

半面向左(左)轉，按向右(左)轉的要領轉45度。

2、向後轉

其口令爲：向後-轉。

動作要領：按向右轉的要領向後轉180度。

五、行進

行進的基本步法分爲齊步、正步和跑步，輔助步法分爲便步、踏步和移步。

1、齊步

齊步是軍人進行的常用步法。

其口令爲：齊步-走。

動作要領：左腳向正前方邁出約75釐米着地，身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，肘部彎屈，小臂自然向裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線，並與最下方衣釦同高(着夏季作訓服時，與第四衣釦同高；着冬季作訓服時，與第五衣釦同高；着水兵服時，與腰帶同高)，離身體約25釐米；向後擺臂時，手臂自然伸直，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘116-122步。

2、正步

正步主要用於分列式和其它禮節性場合。

其口令爲：正步-走。

動作要領：左腳向正前方踢出(腿要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25釐米)約75釐米，適當用力使全腳掌着地，同時身體重心前移，右腳照此動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部變屈，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦約10釐米處(着夏季作訓服時，約與第三衣釦同高；着水兵服時，手腕上沿距領口角約15釐米)，離身體約10釐米；向後擺臂時(左手心向右，右手心向左)，手腕前側距褲縫線約30釐米。行進速度每分鐘110-116步。

3、跑步

跑步主要用於快速行進。

其口令爲：跑步-走。

動作要領：當聽到領令，兩手迅速握拳(四指蜷握，拇指貼在食指第一關節和中指第二節上)，提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約85釐米，前腳掌先着地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣釦線約5釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。行進速度每分鐘170-180步。

便步用於行軍、操練後恢復體力及其它場合。

立定

其口令爲：立-定。

動作要領：齊步和正步時，聽到口令，左腳再向前大半步着地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到口令，再跑2步，然後左腳向前大半步(兩拳收於腰際，停止擺動)着地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。踏步時，聽到口令，左腳踏1步，右腳靠攏左腳，原地成立正姿勢(跑步的踏步，聽到口令，繼續踏2步，再按上述要領進行)。

篇9：隊列訓練教案

第一個訓練資料立正、稍息.

動作要領

當聽到“立正”的口令，兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開60度；兩腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上體正直，微向前傾；兩肩要平微向後張；兩臂下垂自然伸直，手指併攏自然微曲；拇指尖貼於食指第二節，中指貼於褲縫；頭要正、頸要直、口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。

聽到“稍息”的口令，左腳順腳尖方向伸出約全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體堅持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。

第二個訓練資料：停止間轉法是部隊停止間變換方向的一種方法，分爲向右轉、向左轉、向後轉、半面向右轉、半面向左轉。

向右------轉向左------轉

動作要領

聽到“向右------轉”的口令，以右腳跟爲軸，右腳跟和左腳掌前部同時用力，使身體協調一致向右轉90度，體重落於右腳，左腳取捷徑迅速靠攏右腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體堅持立正姿勢，向左轉照此法動作。

齊步-------走、立------定。

動作要領

當聽到“齊步-------走”的口令，左腳向正前方邁出75釐米，按照先腳跟後腳掌的順序着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作，上體正直，微向前傾，手指輕輕握攏，拇指貼於食指第二節，兩臂前後自然擺動，向前擺臂時肘部彎曲，小臂自然裏合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣釦線並與最下方衣釦同高，向後擺臂時，手臂自然伸直，聽到“立-------定”的口令，左腳在向前大半步着地，兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，成立正姿勢。

第3個訓練資料正步行進與立定

正步——走。立——定

動作要領

當聽到“正步——走”的口令，左腳向正前方踢出75釐米，適當用力使全腳掌着地，同時身體重心前移，右腳照此法動作；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏，拇指伸直，貼於食指第二節；向前擺臂時，肘部彎曲，小臂略成水平，手心向內稍向下，手腕下沿擺到高於最下方衣釦10釐米處，離身體10釐米；向後擺臂時（左手心向右、右手心向左），手腕前側距褲縫線30釐米。

聽到“立——定”的口令，左腳再向前大半步着地（腳尖向外30度），兩腿挺直，右腳取捷徑迅速靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。

第4個訓練資料跑步

其口令爲：跑步－－走。

動作要領：當聽到領令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裏合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的蹬力躍出約８５釐米，前腳掌先着地，身體重心前移，右腳照此法動作；兩臂前後自然擺動，向前擺臂時，大臂略直，肘部貼於腰際，小臂略平，稍向裏合，兩拳內側各距衣釦線約５釐米；向後擺臂時，拳貼於腰際。

第5個動作：踏步

口令：踏步-----走（停止間）。踏步（行進間）

動作要領：聽到“踏步----走”口令，兩腳在原地上下起落（擡腳時，腳尖自然下垂，離地面15釐米，落下時，前腳掌先着地），上體堅持正直，兩臂按齊步或跑步的要領擺動

踏步時，聽到“踏步-----走”口令（動令落在右腳）繼續踏2步，再換齊步或跑步行進

要求：踏步時，上體不得左右晃動，擺臂要自然，動作要協調，步速要準確，兩眼向前平視。

衛隊踏步時，要靜聽指揮員口令，節奏一致，看齊排面，前後對正，取好間隔、距離。

篇10：隊列訓練教案

一、活動目的：

經過訓練，使學生強化組織紀律觀念和團體主義觀念，養成良好的行爲規範，提高綜合素質，促進德智體全面發展。

二、組織機構：

成立以校長爲組長，特檢教官領隊、主管德育副校長爲副組長的隊列訓練領導小組，全體行政、少先隊大隊輔導員、品德組組長爲領導小組成員。

組長：張惠坤

副組長：孫建偉李崇

成員：黃文珍孫玉超何友樞邱志強何純翠翁宏國簡敏

李敏程曉勇

三、參與隊列訓練組織指導的相關人員：

1、各班正、副班主任。

2、任該年級體育課的教師。

要求如下：

1、班主任教師每一天訓練要求到位，認真組織好學生，將學生移交給負責本班訓練的特檢教官，不允許學生無故缺席、遲到、早退。做好學生的思想教育工作。當天軍訓結束後同樣進行交接，掌握學生的思想動態，並作簡單小結。填寫《出勤及安全情景登記表》。

2、體育教師要預先制定方案，安排好各班出隊、歸隊路線以及各班位置，協助教官操練。

3、訓練時有該班課的教師要到場協助。

4、各年級主管行政要參加到蹲點年級協助訓練。

5、全校師生要高度重視，以飽滿的熱情投入到訓練中;參訓學生要服從命令，聽從指揮，認真體會動作要領，熟練掌握訓練資料。

四、具體安排：

1、特檢部隊每班派出2名教官，共40名。

2、全校除一年級體育課外，其餘年級午時體育課暫停(由語、數、英教師上課或在室內上體育課)，以免影響訓練。

3、上午體育課照常。

五、訓練時間、資料：

第四周(9月19號——9月23號)每一天午時2：30—4：05。

週一、週二(19號、20號)午時三、四年級(共8個班)。

週三(21號)午時二年級(共4個班)。

週四、週五(22號、23號)午時2：30—4：40五、六年級(共8個班)。

訓練場地：學校操場，由體育組負責安排。

訓練資料：1、立正——稍息——向右看齊——向前看

2、向左、右、後轉

3、原地踏步走——立定。齊步走——立定。齊步走——轉彎。

4、以中間同學爲基準呈體操隊型散開——靠攏

5、坐下——起立

6、五、六年級要學正步走。

7、按早操出隊要求進入早操場地，每一天訓練開始、結束都要唱一首愛國歌曲。

【小編簡評】

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【網友評價】

如果我的文章做到作者的二分之一就好了。