大學聯考三天食譜安排 大學聯考三天食譜巧安排【精品多篇】

大學聯考三天食譜安排 大學聯考三天食譜巧安排 篇一

大學聯考生的營養食譜方案一：

早餐：鮮肉包、牛奶或豆奶、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)。

水果：鴨梨1個或西瓜適量。

午餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、乾煸四季豆、金針菇紫菜蛋湯。

晚餐：三鮮面塊(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。

大學聯考生的營養食譜方案二：

早餐：酸奶、饅頭、滷水花生米。

中餐：米飯、生炒鴨塊、炒白菜。

晚餐：米飯、蟹黃蛋、麻婆豆腐、骨頭海帶湯。

晚上加餐：八寶粥+水果。

大學聯考三天食譜安排 大學聯考三天食譜巧安排 篇二

大學聯考生的營養食譜方案一：

早餐：饅頭和草莓醬、牛奶或豆奶、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。

水果(水果食品)：夏橙或白蘿蔔1個。

中餐：蕎麥大米飯、香菇(香菇食品)菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺絲瓜湯。

晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。

大學聯考生的營養食譜方案二：

早餐：牛奶(1杯)、小籠包、醬黃瓜。

中餐：米飯、蔥油桂魚、清炒空心菜。

晚餐：米飯、土豆燒牛肉、肉末冬瓜、紫菜蝦皮湯。

晚上加餐：麪包+水果。

大學聯考三天食譜安排 大學聯考三天食譜巧安排 篇三

早餐：玉米窩窩頭、牛奶或豆奶、滷五香鹽茶葉蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。

水果：枇杷或長生果3～4個。

中餐：花√本站★√生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。

晚餐：冬莧菜稀飯、豆沙包、菜椒榨菜肉絲。

大學聯考生的營養食譜方案二：

早餐：豆腐腦、肉圓、香蕉。

中餐：米飯、明蝦、油燜扁豆、肉絲炒香乾。

晚餐：米飯、白斬雞、蘑菇。

晚上加餐：餅乾+現榨果汁。