2021推薦處暑吃十種蔬菜通用多篇
處暑吃這些食物最好 篇一
1、滋陰潤燥食物
處暑後的天氣多半以乾燥爲主,因此這個時候就應該多吃一些具有滋陰潤燥功效的食物,避免燥邪傷害。除此之外飲食還應該以清淡爲主,隨着水果的大量上市,不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之類的水果,以此來滋陰潤燥。
2、酸性食物
進入秋季後肺經當值,我國中醫認爲“肺氣太盛可克肝木,故多酸以強肝木”,因此在秋季應該適量的多吃些酸性食物。過一段時間後橘子和山楂將要成熟,這個時候不妨多吃這兩種食物,以此來達到保肝護肺的功效。
3、維生素食物
在秋季必須要多吃些含有維生素的食物,比如西紅柿、鮮辣椒、茄子、馬鈴薯等,這些食物能補充人體營養從而避免受到燥邪的侵害。同樣還需要多攝取些鹼性食物,比如蘋果、海帶以及新鮮蔬菜等,這類食物同時還含有豐富的水分,是秋季裏必不可少的食物。
4、優質蛋白質食物
蛋白是我們人體的生命基礎,因此不管是夏季還是秋季,都應該保證優質蛋白的充分攝取。比如雞蛋、瘦肉、魚、乳製品及豆製品等,秋季是一個增液養津的特殊時段,因此適量的增加一些蛋白質可提高人體的免疫功能。
處暑節氣的農諺 篇二
1、處暑天不暑,炎熱在中午
這個農諺的意思是處暑雖然帶有暑字,但其實已經不是暑天了,因此是“處暑天不暑”。儘管如此,中午依舊還是比較炎熱,民間經常“秋老虎”的稱謂,其實很多時候就是指的處暑時節中午炎熱的氣候,此時戶外活動要儘量避免在中午的時候進行。
這個時候要注意補充水分,因爲雖然不是暑天,但是炎熱的中午依舊容易出現水分的缺失,建議煲湯或做粥時可以多用百合、蓮子、薏米、北沙蔘、玉竹等清補之類的滋補之品,一則清熱健脾,二則滋肺潤燥。
2、處暑天還暑,好似秋老虎
這句俗語的意思是說,處暑節氣以後天氣依然還是會炎熱,就像秋老虎來襲一樣。不過,相比於三伏天的悶熱不一樣了,處暑以後的天氣特點是白天熱,早晚比較涼快了,晝夜溫差大,而且降水也要明顯減少了,空氣中的溼度也要低很多。類似的俗語還有“處暑天不暑,炎熱在中午”、“處暑處暑,熱死老鼠”等,由此可見,處暑天氣依然還是很酷熱。
3、處暑十八盆,白露勿露身
這句俗語的意思就是說白露的天氣變化是非常明顯的,在處暑的時候,天氣是早晚清涼,而白天是非常的炎熱,但是在白露時期變得最明顯的就是晚上的氣溫了,在白露過後,天氣是一夜比一夜寒冷,但是白天還是照樣炎熱,所以大家在忙完農活之後一定要記住洗澡水的溫度,在早晚的時候也不能隨便赤膊露體了,因爲這樣很容易導致生病。
4、處暑谷漸黃,大風要提防
處暑時節,正所謂“處暑十日忙割谷”。此時稻穀已熟,農民們已經忙着收割稻穀,但此時已經是“一場秋雨一場寒”,大雨過後會有陣陣的涼意,而且早晚已經是比較涼爽,因此要提防大風來襲,況且由於早晚溫差較大,因而不少肺功能比較弱的人對夏秋之交的冷熱變化很不適應,很容易引發呼吸系統的疾病,如鼻塞、感冒、咳嗽、哮喘等。
對於這種肺功能比較弱的患者建議多用蟲草花系列湯劑燉瘦肉、排骨、老鴨等,另外也可以用豬肺燉湯增加肺臟功能,以適應季節交替的變化,正所謂“正氣存內,邪不可幹”,因此要抵禦“大風”,一則早晚添加衣物,二則增強肺臟功能。
5、處暑就把白菜移,十年準有九不離
處暑不只是收穫的季節,還是秋種的好時節。而這句俗語的意思是說,處暑的時候可以移栽白菜了,一般十年中有九年都是在處暑的時節移栽白菜。類似的俗語還有“處暑栽,白露追,秋分放大水”、“七月半,栽早蒜”、“七芫,八菠”和“芫荽不熱不種,不冷不弄”等。
6、處暑雷唱歌,陰雨天氣多
這同樣是在東北地區的一句經典民諺,說的是處暑當天打雷的話,那接下來的一段時間雨水比較多。在東北地區類似的俗語還有“處暑一聲雷,秋裏大雨來”。但是東北的農民朋友都不希望處暑下雨,因爲在當地還有着“處暑有雨十八江、處暑無雨乾斷江”的說法。處暑以後雨水多,那就會影響農作物的收穫。
7、處暑滿地黃,家家修廩倉
“廩倉”也就是糧倉,在以前農村裏家家戶戶都有一個專門放糧食的倉庫。而這句俗語的意思是說,處暑以後,山上、田野裏的糧食都變得金黃了,意味着秋收就要開始了,農民朋友要開始把糧倉修好,等待着大豐收。除了這句俗語以外還有“處暑高粱遍地紅”、“七月棗,八月梨,九月柿子紅了皮”、“處暑十日忙割谷”等,都是提醒這處暑以後各種農作物要開始豐收了。
8、處暑落了雨、秋季雨水多
通過處暑當天的天氣,還可以預測一下接下來秋季的氣候好壞。而這句就是東北地區普遍流傳的民諺,其意思是說處暑當天如果下雨,那麼接下來的秋季雨水就比較多。不過,農民朋友並不希望處暑時節下雨,在皖、魯、鄂等地有着“立秋下雨人歡樂,處暑下雨萬人愁”的說法。因爲立秋的時候下雨,對農作物的生長是有利的,而處暑時節農作物快要收穫了,一般處暑下雨接下啦的日子就雨水多,而這明顯對農作物 的收穫不利,所以農民朋友纔會在處暑的時候下雨發愁。
9、七月半,石榴當飯
處暑節氣意味着天氣由熱轉涼,秋燥更加明顯。此時就應該多吃水分含量比較多的食物,比如新鮮水果等,而石榴就是這個時節的應季水果,它營養豐富,維生素C含量比較高,而且果粒酸甜可口多汁,可補充我們人體所需的能量和熱量。
中醫認爲,石榴具清熱、解毒、平肝、止血和止瀉功效。江西經常用石榴根皮或花來治療鼻出血、牙齦紅腫或潰爛疼痛、鼻前庭炎及鼻前庭溼疹。
處暑的點心食譜 篇三
小米南瓜餅
用料:小米100克、老南瓜條兩條、麪粉300克、白糖10克、酵母4克
做法:
1。南瓜片洗淨後切薄片,蒸熟後壓成南瓜泥。
2。小米加水煮熟成濃粥狀,用擀麪杖搗碎。
3。南瓜泥加入麪粉後放入煮熟的小米,再加入白糖和酵母。
4。攪拌成團後發酵,分成50克左右的小糰子後揉成麪餅胚。
5。鍋中放油後加熱放入麪餅胚中小火慢煎,雙面焦黃熟透即可。
五穀之中,小米最養人。《本草綱目》中記載,小米治反胃熱痢,煮粥食,益丹田,補虛損,開腸胃。因此,小米最養脾胃。南瓜性溫味甘,入脾、胃經,具有補中益氣、消炎止痛、解毒殺蟲的功能,富含豐富的維生素和礦物質,保護胃黏膜,幫助消化,是粗糧中的佳品。小米與南瓜相輔相成,是健脾養胃的。佳品。但要注意,由於是需要油煎的麪粉糰子,對於血脂較高是血糖較高的人應適量食用。
紅豆鬆糕
用料:紅豆200克、水600毫升、粳米粉250克、糯米粉180克、白糖80克、蜜紅豆100克
做法:
1。兩種粉混合後倒入大盆中。
2。接着倒入紅豆水,用雙手在大盆裏慢慢搓,水和粉會結塊,把小團塊搓成鬆散的糕粉。
3。接着用篩子過濾成細糕粉,取1/3的細糕粉放入蜜紅豆,用手把蜜紅豆拌勻成紅豆糕粉。
4。在蒸碗內刷薄油後再放入篩好的細糕粉,再放入紅豆粉,一層細糕粉一層紅豆粉輪流鋪平,最後撒上一層細糕粉,用手抹平。
5。大火蒸40分鐘左右,食用時切塊即可。
紅豆含較多的膳食纖維,具有良好的潤腸作用,對於高血壓和水腫的調理都比較有效,除了做成點心,還可以用來煮湯喝,利尿解毒。糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等,營養豐富,爲溫補強壯食品,具有補中益氣,健脾養胃,止虛汗之功效,對食慾不佳,腹脹腹瀉有一定緩解作用。紅豆糯米宜加熱後食用,如此易消化吸收,養胃氣。
陳皮薏苡仁枸杞湯
用料:陳皮少許、枸杞、薏苡仁100克、冰糖少許
做法:
1。薏苡仁提前浸泡一夜。
2。枸杞和陳皮清水沖洗乾淨即可。
3。泡好的薏苡仁清洗乾淨後加水放入瓦煲中。
4。大火煮開放入陳皮和枸杞,換小火慢煮至熟即可。
薏苡仁是常見的藥食同源之物。作爲中藥,薏苡仁性味甘淡微寒,是常用的利水滲溼藥,具有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痹、清熱排膿等功效。作爲食物,薏苡仁又有美容功效,常食可以保持人體皮膚光澤細膩。而陳皮具有很好的化痰止咳以及健脾和胃的作用。二者做成糖水,簡單又方便,口感清甜。
紅薯 篇四
《本草綱目》記載,紅薯有“補虛乏,益氣力,健脾胃,強腎陰”的功效,使人“長壽少疾”,還能補中、暖胃、安五臟等,所以常適宜用來補虛。經常食用紅薯還可以保持血管的彈性,防止動脈粥樣硬化,對心血管系統有一定的保護作用。
菠菜 篇五
菠菜能清理人體腸胃裏的熱毒,可防治便祕,使人容光煥發,被譽爲腸胃熱毒的“清理工”。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質,能使血糖保持穩定;菠菜富含各種維生素,能夠防治口角炎、夜盲症。
蓮藕 篇六
鮮藕含有豐富的銅、鐵、鉀、鋅、鎂和錳等微量元素。在塊莖類食物中,蓮藕含鐵量較高,因此缺鐵性貧血者最適宜吃藕。藕中的多種微量元素有益紅細胞的產生,保持肌肉和神經正常工作。另外,這些營養素還有助分泌消化酶,改善消化。
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