實幹加巧幹 打贏大學聯考戰——百日之際，寫給高三學子的一封信

實幹加巧幹  打贏大學聯考戰

——百日之際，寫給高三學子的一封信

親愛的同學：                                

     你好！

十八載芳華，十二年寒窗，萬千里長徵。如今，站在跑道上的你，距離大學聯考不過百米之遙，這將是你在人生關鍵征程上的最後一搏。這一搏，將決定你生命的質量和人生的高度。在這段征程中，你會遇到各種學習或是心理方面的困擾，在此，我想結合個人經驗，針對你在衝刺過程中可能遇到的問題，談談建議和方法，希望能對你有所幫助。

經過百日誓師後，你清楚地認識到了大學聯考的意義和責任。隨着時間的推移，你或許會產生這樣的焦慮：“我還有好多輔導資料來不及看怎麼辦？”“我每天學習到很晚，但是成績卻不佳，爲什麼？”“我該怎樣合理安排複習時間？”“我老是感到緊張、焦慮，如何是好？”......親愛的，面對這些問題，你需要讓自己成爲一個善於思考的人，要在緊張枯燥的複習過程中尋找到適合自己的複習技巧和方法，因爲，只有實幹加巧幹才能打贏大學聯考戰。

爲此，我建議：

一、切忌貪婪，取捨有度，緊抓課本，夯實基礎

基礎好，不怕考；基礎不牢，地動山搖。如今的大學聯考資料多如牛毛，你需要針對大學聯考複習資源迅速作出正確判斷、恰當取捨及合理運用；在浩繁蕪雜的信息源中把握大學聯考命題的基本規律，在遵循規律的基礎上結合自身的薄弱項進行有效率的複習。除此之外，你還必須迴歸教材，夯實基礎。你需要再次把教材看透，例如可以利用晚自習的時間，把書本好好啃一啃，把知識點好好理一理，把基礎題好好做一做，只有理清了教材，抓住了重點，明確了弱點，你纔能有效地進行查缺補漏，你的複習纔會有效果。

當然，你或許還會有這樣的擔心：我資料沒看完，參考書沒做完，考試肯定會完蛋。親愛的，你要明白一個事實，大學聯考資料你永遠看不完，參考書你也永遠買不全，這種貪婪只會增加你的焦慮，你應該貪質而非貪量。切記：基礎是一切的保障，做題時別忘了回顧基礎，改錯時別忘了回扣基礎。

二、合理規劃，拔高補漏，張弛有度，講求效率

現階段，你爲了能考上理想的學校，每天都埋頭於書山題海之中，經常“開夜車”到深夜。即使你是住校生，也會爲了多複習一會兒，在每晚10點學校宿舍關燈後，打開臺燈看書。但是儘管這樣，你的成績卻沒見起色，甚至不升反降。於是你便開始“憤憤不平”，抱怨上帝的不公。

親愛的，我理解你的心情，也深知你的不易，但是我想告訴你，學習不是單靠熬時間就可以勝出的。你必須停下來，好好反思自己到底哪裏出了問題。你熬夜的原因，是不是要完成因偷懶或磨蹭而未完成的白天的複習任務？你是否只是爲了讓自己看起來很努力，以便實現心理上的自我滿足？或者你只是盲目地隨意地翻看複習資料？親愛的，你要知道花了多少時間不等於學了多少知識技能，複習不能只拼時間而要講究效率，關鍵是要把課本的知識轉化爲自己的東西。這就需要你合理規劃時間和任務，同時必須自覺自律，針對自身問題進行有效複習，例如，在白天，你必須對複習任務進行合理規劃，而且必須保質保量完成；在晚上，你可以整理當天學習的東西，把當天有困惑的知識點進行梳理總結，歸納解題方法和解題思路，構建知識網絡，同時根據實際情況制定好明日複習計劃。

當然，如果你在白天已經高效地完成了自己的複習任務，我想你大可不必熬夜學習，你應該按時休息，以便第二天能夠繼續以高度集中的精神姿態保證高強度的複習效率。

三、強化自信，優化情緒，自我減壓，積極暗示

隨着時間的流逝，面對大學聯考，你的心裏會有些緊張、焦慮。你不必恐慌，因爲適度的緊張對提高複習效率和考試成績是有幫助的。但如果低度緊張，甚至對考試抱無所謂態度，那麼不僅不能激起學習的興奮度和慾望，甚至不能集中注意力，活躍思維。當然，高度緊張也是不正常的，這樣同樣會造成注意力不集中，情緒失落，整天胡思亂想，從而導致複習任務無法完成。

親愛的，如果你遇到這樣的問題，我想告訴你：不管你現在是成績拔尖，還是跟別人有一定差距，千萬別忘了每天都帶着信心起牀。不論個人情況怎樣，每人都有自己的優勢和不足。對於自己的缺點和不足不要過多自責，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發自信心。在現實中，自信不一定能讓你成功，但丟失信心就一定會導致失敗。在情緒緊張、焦慮的時候，要學會自我減壓，比如聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子，扭扭屁股；在情緒失落，毫無鬥志的時候，要積極暗示自己：“我行，我一定行”“失敗是暫時的，我定能成功”“我不要這樣消極的自己，樂觀積極的我，快回來”“某某，焦慮無用，貴在行動，幹起來”.......通過良好的自我暗示，可以驅散憂鬱，克服怯懦，恢復自信，激發興奮點，把自己的心態、情緒，調整到最佳狀態。

四、積極鍛鍊，保證營養，正常作息，笑對考場

除了心理上的問題，我們的身體可能也會在關鍵時期“掉鏈子”，你可能會有這樣的感覺：每天學習時力不從心，明知道要做的很多，可是腦袋總是昏昏沉沉，不聽使喚。親愛的，出現這種情況，原因在於你沒有對你的身體負責，越到最後，你可能會通過透支身體來保證學習時間。你要知道，身體是革命的本錢。越到最後，越要加強保養。這就如同一輛疾馳的火車，你必須做好各項檢查，纔可能順利到站。

在大學聯考的衝刺階段，學習之餘，一定要讓自己找時間到操場上跑兩圈，同時，必須保證一日三餐的正常飲食和營養，切勿用垃圾食品隨意填充自己的胃。而且必須保證正常的作息，無論遇到什麼情況，比如節假日休息，也必須按照自己的規劃合理作息。如果你不適合挑燈夜讀，那麼以犧牲睡眠時間去進行題海戰術是得不償失時的。頭天睡眠不足，第二天大腦就處於半休眠狀態，思維就處於抑制狀態，那麼複習便無效率可言。

五、勤學好問，加強溝通，共享資源，互利共贏

隨着大學聯考的日益臨近，你內心的壓力會越來越大，因爲埋頭於複習，你與他人的溝通會越來越少，這時候你必須有這樣一個認識，複習工作不是一個人便可完美完成的，這時候的你更應該主動積極地走出去，尋找老師去請教更好的解題方法，尋找同學去交流更高效的複習策略，尋找父母去談談內心的真實想法，因爲，積極的溝通能讓你少走彎路，事半功倍。你可能會有這樣的想法：總是找老師，老師會不會認爲我實力不強，腦袋太笨？關鍵時刻與同學們交流，是否會增強他人的競爭實力，讓自己得不償失？與父母談心，會不會招來更多甜蜜的煩惱？

親愛的，其實這是一個思想誤區：老師不會因爲你的好問而看低你，反而會更加欣賞你，因爲你是一個要求積極進取的人。而對於身邊的同學，你要明白：大學聯考的競爭並不是一個班、一個學校間的競爭，你所在的班級同學都進步了，遇強則強，你自然會從中受益。與父母交流，會減少不必要的誤解，消除父母內心的焦慮和擔心，因爲大學聯考路上，不止你在奔跑，陪跑的還有父母，只有溝通到位，你們才能並肩作戰。況且，平時多與老師、同學及家長交流，不僅能多方面開闊你的思維，大面積獲取大學聯考信息，而且有助於緩解你對大學聯考的心理壓力。

親愛的，我知道你此時正坐在教室裏爲大學聯考而戰，無論怎樣，我只願你在這一路征程中，能走穩，踏實，高效地完成自己的使命，不負自己，不負他人，用“破釜沉舟、迎難而上”的勇氣，“男兒立志出鄉關，學不成名誓不還”的志氣，“蟾宮折桂、捨我其誰”的豪氣來迎擊大學聯考，不忘初心，牢記使命，擼起袖子實幹巧幹，爭做人生路上的追夢人！

祝你成功，靜待佳音！

真誠祝福你的老師

                                                    2019年3月8日