初學者溜冰剎車技巧【通用多篇】

.T字剎 篇一

雙腳成T字形狀，右腳或者左腳在前，另一隻腳在後，前腿弓後腿蹬。要領就是剎車過程中保證T形不破，穩住“丨”：多練習單腳滑行，因爲T剎前要先轉移重心到前腳再擡後腳做T形，前腳一定要穩。穩住“一”：把後腿當成一條拖住你前進的"廢腿"，後腳用力壓以加大摩擦力但一定不要左右歪，利用後面腳的輪子和底面的摩擦力減速剎車（基本要領是保持身體平衡，不要剎偏了）。初練T剎建議在低速過程中練習，慢慢找到“拖廢腿”+“壓後腳”的趕腳，同時練好單腳滑行。

1)前溜倒T-stop（後腳內刃停）

T-stop的原理是：由輪子提供摩擦力，來使滑行者停止。做動作時，一個腳拖後，它幾乎處在一個和滑行腳成垂直的位置。雙膝稍彎曲一點，在地面上拖拽你後腳的輪子。作動作時，要強調一種概念，那就是拖拽的重點要放在腳跟上，而不是第一個輪子。如果你拖拽前輪太多，那隻會讓你轉起來。整個過程中，你的身體重量主要放在那個保持滑行的（前)腳上。假如是在高速的情況下，只有給後面拖動的鞋加更大的壓力，才能使你在短時間內停下。切記此時你的身體重量的大部分還是放在你的前腳上的。注:一種特別值得注意的現象是：T-stop或任何一種用輪子拖拽來剎車的方法(譬如拖拽前輪），容易產生"被磨平的輪子"。如果在剎車的時候，你的輪子一點都不滾動，那麼最後只能是一個結果，那就是你的輪子被磨平了。不圓的輪子將很大程度地影響順暢的滑行。你的輪子就那樣報廢了。

2)前溜倒Toe-drag

此動作基本上和T-stop相似，不同點是現在你拖拽的只是一個前輪而已。這個動作並不要求你的拖動腳一定要和前進方向成垂直。你可以比較自由地在一個弧度上拖拽前輪。並且前輪在觸地時可以自由選定角度。如果有老輪子，腳趾位置是它們的好歸宿，那樣就能避免損壞好輪子了。

和T-stop比較，Toe-drag的好處是：它只磨損你的一個輪子，更加重要地，你可以更好地在剎住時控制轉向。就算在拖拽時前輪在滾動，那也能讓你停下來。Toe-drag能讓你在相當高速時停下。但是，由於它只採用一個前輪剎車，因此和腳剎剎車或T-stop比，他的停止距離會更長些。

3)前溜正T字內剎（前腳內刃停）

4)前溜正T字外剎（前腳外刃停）

5)後溜正T字剎（雪犁剎車）

6)前溜翹腳T字剎

7)雙重內刃T字剎

8)雙重外刃T字剎

.八字剎 篇二

1)內八字剎：適用於平緩長下坡，由於需長時間剎車，若使用T剎，則腳易痠麻，故於維持等速，避免加速太快時使用，亦可用於速度較慢時剎車。兩腳張開，板成內八字，兩腳彎曲蹲低，身體微向前頃，擡頭兩眼直視前方。由於腳內八，所以會往內滑，此時兩腳用力往外撐，就可以慢慢剎車。需要多練習才能將剎車力道均勻地施於兩足。

2)外八字剎：外八字剎是將重心置於後方，外八字剎停，這種八字剎缺點是比較女性化，場地和速度限制有限（滑行中，雙腳打開，分別向兩邊打弧，成八字剎車，速度較慢，地形較好時可以用）。

3)後八字剎

初學者溜冰剎車技巧 篇三

正確的初級必學剎車是八字剎，和T剎。

扭轉身體，使兩腳形成T字形。 篇四

上一步驟在進行中就要開始演變本步驟。右腳溜冰鞋擡起的時候，扭轉身體使右腳溜冰鞋變成垂直於左腳溜冰鞋的動作姿態，然後重心稍微往後移動一些，將右腳溜冰鞋壓在左腳正後方一段距離的地面上。在扭轉身體的時候需要特別注意的地方是身體扭轉的部位，也就是說身體哪部分爲扭轉。正確的扭轉部位主要集中在膝蓋到腰的下部，陽光體育用品網溜冰經理認爲對扭轉貢獻最大的是髖關節和大腿部分，儘量不要扭轉膝關節。另外這個時刻除了要轉身使右腳溜冰鞋垂直於左腳溜冰鞋以外，肩膀、頭最好通過轉動腰使朝向與左腳溜冰鞋一樣。也就是說整個身體左腳溜冰鞋和肩膀正面都朝前，右腳溜冰鞋通過髖關節和大腿的轉動使其垂直於左腳溜冰鞋落在左腳的正後方大約玩家一個半自己溜冰鞋鞋長的地方，此時重心如下圖中左邊小示意人的重心位置。

stop(藉助固定物體 篇五

這種停止其實很簡單、向牆壁或任何合理地固定對象滑去，在接觸他們的同時使用你的胳膊緩衝。在速度較低時，這應該是相當安全的（在接觸牆體是時候，記得轉頭，這樣就不至於把你的臉撞到牆上了）。你的鞋或許會也或許不會撞上牆壁，這取決於您滑行的`速度。關鍵點在與你要學會用胳膊作緩衝（就象在站着做俯臥撐一樣。）一種練習的方法是這樣的：穿上鞋在離牆1，2尺處站定，現在向牆壁傾倒，用手支撐。你應該會有輕微地反彈，前提是要避免頭和牆撞上。靠牆的速度越快，反彈的程度越小。

另一種可以採用的方法是象撞球中球一樣的停止。現在我們要藉助的不是靜止的物體了，藉助你身邊的一起溜冰的同伴，把你的衝力轉移到他們身上。爲安全起見，在你接近對方時要大聲警告他你的接近。這有方法在平地和中低速是很有效。但在高速時和身邊沒有熟悉的同伴時，不建議採用此法。

直排後煞 篇六

就是雙腳平行，把有煞車器的那一腳向前推出，腳尖微向上，讓煞車器磨到地面就可以了，將煞車器愈用力的壓向地面，就可以愈快停下來了，厲害的人還可以金雞獨立喔。記住重心一定要放低，保持在兩腳中間，不可以太前或太后。

ABT與普通煞車其實沒什幺不同，只是ABT比較容易學習，只要腳往前一伸就可剎車。