睡眠調查報告多篇

【第1篇】2022關於大學生睡眠調查報告

在大學,對於許多大學生來說,熬夜早已成爲一種生活常態。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮着的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧着的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律。或者是習慣於晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見。因此作爲一名大學生,在自己處於這種情況下,對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助於幫助大學生正確安排自己的作息時間,並關注自己的健康。

一調查結果與分析:

這就不禁令人產生疑惑,大部分人都會熬夜,然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎麼回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步瞭解後發現，70%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。這也就解釋了爲何會有這種現象的發生。

二 大學生熬夜原因分析

根據調查結果以及對其的分析我們瞭解到，大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決於很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因：

(1)將學習拖拉進行到底

在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因爲中國學生往往很聰明，所以哪怕最後只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯;此後經常採取這樣的工作學習方式，周而復始，反覆循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣.我們在調查中可以看到有23.23%的學生因爲拖拉或因其他原因將與學習拋到腦後，作業一拖再拖，最後只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一髮”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是隻有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳!

(2)如此熬夜只爲學習

很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的薰陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作爲衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視爲學習努力的標誌，亦是未來成功的標誌。從而制定出超過自身實際能力範圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學熬夜是爲了學習，保持着中學時代的刻苦努力精神，有調查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他，所佔比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的佔90%以上!

外因

(1)網絡裏的世界很精彩

伴隨着新世紀的到來，網絡技術已迅速發展。互聯網作爲傳播信息的新媒體，越來越多成爲當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生着廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，並將成爲明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道，參與問卷調查的同學中認爲科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的佔了94.94%，僅僅1.17%的同學認爲沒有加重。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有48.03%的大學生是因爲上網而熬夜，有54.78%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸於刺激的網絡遊戲，或戀上虛擬的qq聊天世界，或癡迷於精彩的電子小說，或神遊在眼花繚亂的電影天堂。夜裏，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了牀頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網絡裏的世界太精彩，熬夜，已然成爲大學生的一種生活習慣。

(2)朋友啊朋友，乾杯! 聚餐在大學裏成爲一種氾濫，當大學生爲應酬而熬夜時，當各大媒體紛紛出現“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學生聚餐一死四傷”這種駭人的標題時，聚餐便成爲中國傳統文化潛移默化的影響，尤其影響學生的身心健康。

大多數同學喜歡把聚餐的時間選在晚上。因爲白天要忙於上課，自習，各種活動各種忙;還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因爲有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調侃。高腳杯相碰的清脆聲，划拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲?不絕於耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯後當然要散散步，男生還得送送女生，又或者去ktv彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。於是，回到宿舍洗洗睡的時候已經不早了。當躺在牀上時，肚子裏的混合物可能會作怪，於是翻來覆去的，怎能睡個好覺?由圖中我們看出有10%以上的同學因爲聚餐或去ktv而熬夜，或許這個比例還算保守的吧。在大學裏，要用更多的時間學習專業技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。

(3)我爲社團我太忙

許多同學剛從高中進入大學後，他們的學長學姐們會告訴他們，不要像高中一樣把所有的時間都投入到學習上去，應該花些時間多參加社團活動以開闊視野、鍛鍊能力、發展特長，並通過社團活動多結交朋友，而且社團活動還能在評獎的時候加分。因此他們都以爲加入的社團越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多社團活動單調而重複，並且職位越高責任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作爲參入者去聽、看別人的比賽然後在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各社團部門的每週例會，然而大部分了這些活動並未達到他們最初鍛鍊自己的目的，因爲社團活動太多反而使他們不得佔用大量課餘的時間去晚上熬夜完成這些的重複性前期準備或做一些無多大意義的後期總結感想等。根據我們的問卷調查的結果顯示我們身邊的同學中有4.72%的人爲了完成各社團活動的任務而不得以晚上熬夜

(4)誘惑

在這個社會，誰也不是單獨的個體，總會收到其他人或多或少的影響，別人的一句話一個動作就會擊破有些人本來薄弱的自制力，抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然，在大學，大學生雖都是成年人，但大都還未成熟，總會受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上，可能室友的幾句慫恿，你就會繼續你的遊戲大戰，直至熬到深夜。從我們的調查中可以看到，有80.06%的學生認爲熬夜是受到他人的影響，其中有35.41%的同學認爲影響程度較大。可見，大學生熬夜很大程度上是受他人影響的。

三、熬夜，毫無疑問，對身體是很多壞處的，大家對此也有一定了解。從醫學角度來說，熬夜通常對人體有五大危害：

之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

之二 ， 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因爲熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

專家提醒，應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因爲工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

之四， 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認爲是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因爲要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

之五，視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。大家對熬夜瞭解如下：

四 如何改善睡眠狀況

根據以上的結果以及原因分析，本文有針對性地提出瞭如下一些建議，以幫助減少大學生的熬夜時間，提高睡眠質量。

(1) 培養自覺意識，改掉拖延陋習

正如上文分析的那樣，拖延症是影響衆多學生學習效率、睡眠質量的重要因素。因此大學生應當養成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰。

(2) 認清自身實際，訂立合理目標

對於我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習慣和能力，我們都應當有一個清醒的認識。只有這樣才能訂立適合自己的目標和計劃。

定目標和計劃時，我們應該注意兩點：

a) 從自身愛好、興趣、理想方面，我們應該去追求自己感興趣且有利於自身發展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己;

b) 從自身能力方面，應該努力克服自身貪多務得的心態，做到理性、客觀地爲自己立下目標，並設置相應的彈性範圍，保證自身積極性以及休息時間。

(3) 改善休閒方式，提高自身修養，

網絡裏的世界雖然很精彩，但我們要節制。相比於遊戲、動漫、k歌，應該選取更爲健康積極、更爲慢節奏的娛樂、休閒方式。或許就像小時候那樣，讀讀課外書、和同學們聊聊天等等。從而讓自己的休閒娛樂方式更爲充實、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。另一方面，積極參加社團活動是有助於提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質，更甚者，把大部分時間浪費在聚餐k歌上，這是得還是失呢?所以大學生應該有選擇性的參加社團且將社團工作落到實處，以此提高自身能力和修養，不要自己腐爛在飯桌上ktv包廂裏。

(4)帶動宿舍氛圍，共同合理作息

對於一個大學生，往往宿舍環境對其生活作息有着很大的影響。畢竟，一個宿舍的同學可能來自天南海北，每個人的作息規律也可能不盡相同，大家之間相處時間久了也難免互相影響。所以，首先我們應保證自己的作息規律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質得到保障。在這樣的基礎上，我們還應積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導，讓身邊其他的同學少熬夜、甚至不熬夜，共同培養良好的作息習慣。這是我們作爲宿舍成員之一應盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受益。

五 結束語

在此次的調查中，我們發現很多人還是在內心深處知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比較少，可以發現他們對晚睡產生的後果的是很重視，相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，繼而我們的學習效率也就大打折扣了。所以我們希望學校對大學生睡覺狀況應該多多關注，最好制定一些可行性的措施來改善我們的睡覺質量，比如出一些有關睡眠的報刊，分發到每個宿舍，讓每個人都知道養成良好的睡覺習慣是多麼的重要。

【第2篇】2022關於中國網民睡眠障礙的調查報告

一、調查時間：20xx年xx月。

二、調查地點：網絡調查

三、調查對象：中國各地網民

人的一生有三分之一的時間在牀上度過，睡眠質量直接關係着每個人的工作和生活。企業家、都市白領、金融從業者等是睡眠障礙發生的高危羣體;北京、上海、廣州、深圳等經濟發達地區網友，無論是睡眠時間和入睡時間，都不及經濟欠發達地區的網友。這是50萬名遍佈全國各地的中國網友用鼠標參與調查得出的結果。

日前，慕思攜新浪、網易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網絡媒體等聯合推出睡商調查報告，目的在於讓公衆重新審視睡眠健康狀況。這也是國內首次發佈睡商調查報告。有超過50萬名網友參與調查。調查數據顯示，隨着經濟的快速發展和生活節奏的不斷加快，中國人的睡眠問題也日益嚴重，存在很大隱憂。相關數據顯示，我國每年有60萬人死於過度疲勞，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關。令人擔憂的是，健康睡眠並沒有引起公衆的足夠重視。健康睡眠意識的缺少，是目前包括衆多網友在內的中國人面臨的一大問題。如果公衆的睡眠意識能夠改善，大家擁有足夠的、正確的睡眠，可以避免很多的交通事故、工業事故，而這正是慕思多年來堅持推動世界睡眠日進入公衆視野的原因所在。慕思總裁姚吉慶表示。

實際上，作爲全球健康睡眠資源整合者，慕思一直在努力普及健康睡眠：從去年年底明星公民的啓動到兒童健康睡眠嘉年華，從聯合新浪等網絡媒體開展的全民睡商大調查到50位企業家睡眠聯盟的發起和《中國睡商白皮書》的發佈;從微電影《牀上關係》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多積極的探索。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統t-5，綜合了人體工程學、睡眠環境學、智能化技術，在杭州的年輕網購一族中擁有很多固定粉絲羣。國內的網購市場越來越龐大。衆多年輕網購人羣的喜好是我們產品研發的重要依據之一。這次新出爐的睡商調查報告，也將作爲我們今後研發產品時的重要參考依據之一。

【第3篇】睡眠調查報告

一、調查時間：20xx年xx月。

二、調查地點：網絡調查

三、調查對象：中國各地網民

人的一生有三分之一的時間在牀上度過，睡眠質量直接關係着每個人的工作和生活。“企業家、都市白領、金融從業者等是睡眠障礙發生的高危羣體;北京、上海、廣州、深圳等經濟發達地區網友，無論是睡眠時間和入睡時間，都不及經濟欠發達地區的網友。”這是50萬名遍佈全國各地的中國網友用鼠標參與調查得出的結果。

日前，慕思攜新浪、網易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網絡媒體等聯合推出“睡商調查報告”，目的在於讓公衆重新審視睡眠健康狀況。這也是國內首次發佈“睡商調查報告”。有超過50萬名網友參與調查。調查數據顯示，隨着經濟的快速發展和生活節奏的不斷加快，中國人的睡眠問題也日益嚴重，存在很大隱憂。相關數據顯示，我國每年有60萬人死於過度疲勞，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關。令人擔憂的是，健康睡眠並沒有引起公衆的足夠重視。“健康睡眠意識的缺少，是目前包括衆多網友在內的中國人面臨的一大問題。如果公衆的睡眠意識能夠改善，大家擁有足夠的、正確的睡眠，可以避免很多的交通事故、工業事故，而這正是慕思多年來堅持推動世界睡眠日進入公衆視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。

實際上，作爲全球健康睡眠資源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：從去年年底明星公民的啓動到兒童健康睡眠嘉年華，從聯合新浪等網絡媒體開展的“全民睡商大調查”到50位“企業家睡眠聯盟”的發起和《中國睡商白皮書》的發佈;從微電影《牀上關係》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多積極的探索。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統t-5，綜合了“人體工程學、睡眠環境學、智能化技術”，在杭州的年輕網購一族中擁有很多固定粉絲羣。“國內的網購市場越來越龐大。衆多年輕網購人羣的喜好是我們產品研發的重要依據之一。這次新出爐的睡商調查報告，也將作爲我們今後研發產品時的重要參考依據之一。” 慕思相關負責人表示

關於睡眠的調查報告範文

我們調查的起因是因爲發現大學生現在的夜間活動越來越頻繁，這樣是否會對健康造成一定的影響呢?我們的目的是爲了大學生更加合理的安排作息時間，使身體更加健康。

我們對大一學生四個班部分男女學生進行了調查。其中男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。白天睡覺的男生爲80%，女生爲70%;若睡不着時，有52%的學生選擇玩手機，25%的學生玩遊戲，20%的學生會聽歌，3%的學生會胡思亂想這主要發生在女生;幾乎80%的學生知道水果或牛奶有助於睡眠，而15%的學生會吃解飢的食物，甚至有5%的學生認爲睡不着吃安眠藥;65%的學生會選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時間，超過95%的學生會有差距，其中20%的學生會長達4h;如果睡眠中途被打擾，45%的學生感到非常生氣，50%的學生會感到煩燥，3%的學生會繼續睡覺，2%的學生會打罵;80%的學生有賴牀行爲; 晚上睡覺不關手機的佔75%;最可怕的是80%的學生感到每天睡眠不充足。對於上課睡覺，100%的學生認爲這是不好的，是對老師的不尊重，還影響周圍的其他同學，究其原因，60%的學生感到本課無趣，30%的學生是因爲昨天晚上沒有睡好，10%的學生是因爲其它原因。

科學研究表明，最佳的睡眠時間是晚上9—10點，因爲這個時間正處於生物低潮來臨之前，如果能順應規律，就能擁有一個高質量的睡眠。成年人睡眠時間爲6—9小時爲宜，早上5—6點起牀最爲適宜。午休對人體健康是很重要的，適當的午休可以解除疲勞，使精力、體能得以恢復，還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發生，還得注意的是睡眠姿勢，一般平躺0.5—1小時，即可使全身肌肉得到放鬆、精力得以恢復。睡前喝牛奶有助於睡眠，睡前適量的運動會使心率穩定有助於睡眠。關於每天應該睡多長時間，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多人，睡得少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。

所以養成一個良好的作息習慣，對我們來說，是保持身體健康的保證。

關於睡眠狀況的調查報告

摘要：在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，國小生的睡眠問題同樣面臨諸多問題…我希望瞭解國小生的真實的睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

關鍵詞：國小生、睡眠狀況調查、科學睡眠

調查時間：*********

調查地點：光明國小

調查對象：**年級全體學生

調查方法：問卷調查

調查人：**

一、調查背景

十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸樑刺股，這幾個傳載千百年的故事反映了中國古代的傳統教育觀念，向來孜孜不倦，勤奮好學，廢寢忘食才能稱之爲好學生，並引以爲傲。直至現在，可能還有家長認爲自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發展。

在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，國小生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。

那麼現實的情況是怎樣呢?一方面是因爲睡眠對國小生的身體和生長髮育至關重要，兒時的很多習慣會沿襲到以後的漫長人生;另一方面充足的睡眠對他們的心理智力發展同樣是至關重要。因此我確定我的實習研究主題爲《關於國小生睡眠狀況的調查報告》，希望瞭解國小生的真實睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

二、調查總結：

1、總體情況

72﹪的學生一天的睡眠時間爲8個時辰，23﹪的學生則選擇了7個時辰，2個學生沒作答。 54﹪的學生覺得自己的睡眠質量很好，44﹪的學生認爲自己的睡眠質量一般，2﹪的學生覺得自己的睡眠質量不好。

56﹪的學生是9點睡覺，36﹪的學生10點，8﹪的學生是11點 。而對於晚睡原因，74﹪的學生認爲是作業太多，5﹪的學生則選了打遊戲看電視，3﹪的學生是因爲做家務，18﹪選了其他。

是否由父母督促睡覺：26﹪的學生選擇“是”，67﹪的學生選擇“不是”，7﹪的學生選擇“其他”。

總體來說，四年級學生的睡眠狀況、習慣等都還不錯。大多數學生有充足的睡眠時間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學習和生活中，希望他們繼續保持。但同時也存在個別家庭、學校、社會學生自身原因等引起的影響學生休息的因素。從數據上看，67﹪的家長都沒有督促孩子按時睡覺，這是一個頗爲值得探討和反省的的現象。父母是孩子的第一任老師，對孩子的影響深遠，不可估量。因此父母必須確實認識到自己的責任重大，各方面樹立良好的榜樣形象，爲孩子的負責。

2、在睡眠習慣方面：

25﹪的學生有固定的午睡習慣，31﹪的學生沒有，44﹪而學生偶爾午睡。

在睡眠習慣方面，67﹪的學生選擇的是早睡早起，31﹪的學生是晚睡早起，一人沒做答。 怎樣的姿勢睡覺比較好?向右側臥爲51﹪，趴着睡11﹪，向左側臥36﹪，1人沒做。(這個沒有絕對的硬性規定，只要以身體舒適爲主，我們通常會認爲向右側睡爲佳)

忙碌的學習、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學習的重要保證。專家認爲，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。現實的情況是有些老師會要求學生將錯誤的作業利用中午的時間訂正，或者是布臵額外的中午作業，但不管是何種原因，皆以少量爲佳，切忌佔用學生整個中午的時間。這樣，學生們才能以飽滿的精神狀態迎接下午的學習。

3、睡眠的相關知識

(1)是否瞭解科學睡眠的一些知識?

科學睡眠:【知道一些】爲90﹪，【完全不知道】爲8﹪，【不在意】爲2﹪.

(2)國家規定，國小生睡眠時間應保證在( )

a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)

(3)有沒有關注過睡眠問題? 有(54﹪)，沒有(36﹪)。

從數據上看，大部分的學生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36﹪的學生沒有關注睡眠問題。

(4)良好的睡眠習慣有( )【多選題】a、定時起居 b、睡前刷牙 c、起牀後馬上疊被子(容易滋生細菌)

(5)長期睡眠不足會導致( )【多選題】a、出現睡眠障礙，埋下健康隱患 b、睏乏，注意力不集中，學習效率低 c、記憶力、抗病能力下降，多負面情緒

(6)哪些是睡眠的不良習慣( )【 多選題】a、吃飽就睡 b、坐着打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、矇頭睡覺

總結：其中(4)(5)(6)爲多選題，第(4)題只有31﹪的學生答對，第(5)、(6)題均爲21﹪。

雖然有標示，但學生可能沒注意到，我當時也忘了強調，所以小部分學生只選了一項，或兩項，也可能是他們無法判斷正誤，說明他們平時並沒有父母的引領去關注睡眠或健康方面的問題，從而也相對的比較難以形成良好的睡眠習慣。爲了孩子們的健康快樂成長，我希望老師也好，家長也好都能在這一些方面多用點心思，網絡、書籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子瞭解。

4、睡眠質量

上課常覺得困，無法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶爾(51﹪)

你覺得自己長期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有時候(36﹪)

總結：這裏反映的問題相對比較嚴重了，有18﹪的學生覺得自己長期睡眠不足，同時這些學生中的大部分成績較差，需要引起警醒。學生自控能力差或者自己無法給自己一個合理的科學的日常作息安排，因此造成這一現象，家長、老師就難辭其咎了。家長較少關注孩子的睡眠狀況，有一個原因是他們可能更爲關注孩子的學習，或是工作需要導致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習慣的培養也是一個重要因素。

5、此外，我設臵了兩道問答題。如下：

(1)、簡要說說你的(或你知道的)睡眠好習慣和不好的習慣，自己應該怎麼做?

(2)、你想對爸爸媽媽或者老師說什麼?

這兩道題92﹪人有回答，8﹪人完全沒做。

從答案來看，對於第一題大多數的同學只能作非常精簡的回答，側面反映了學生這一方面知識的匱乏，但還能認識到自己應該如何做，這是好的。

第二道題，我設計的本意是也許他們會對家長或老師提出一些要求或請求，但從收上來的答案來看學生們寫的多是對父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以後要報答等等，真是一羣可愛的孩子。

三、問題分析

1、學生自身

小部分學生不關注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習慣，另外正如我們所知的學業負擔對學生的壓力是造成學生睡眠不足的主要原因，我曾經看到好一些國小生天天拖着行李車上學，我就奇了，拎一下他們的書包，我很懷疑這重量是否會壓垮了孩子的脊樑。作業多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網看電視玩遊戲造成他們成績下降，睡眠得不到保證。

2、學校方面。

也許一科老師布臵的作業不是很多，但三科主課綜合起來的作業量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業要少量而有針對性，合理有效。數據顯示，有74﹪的學生在他們的晚睡原因項選了作業太多。

3、家長方面

大多數家長對學生的睡眠還是比較關心的，但是並沒有引起足夠的重視，因爲他們似乎並沒有完全意識到睡眠對於國小生身心發展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長只關注學生的成績，爲了提高學生成績，學校裏的不說，還請了家教，買額外的輔導書、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學生的睡眠和身體狀況，且對孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

四、建議

1、學校方面

(1)、制定合理的作息制度，提倡學生進行午休; 準時放學，不得拖堂，留堂。

(2)、加強對教師職業操守師德的培訓，督促教師控制作業量，每天的家庭作業量控制在1小時以內。

(3)、教師日常督促學生合理安排學習時間,提高學習效率，培養他們的良好習慣。

(4)、家委會上能做相關專題的討論，提醒家長關注孩子的睡眠狀態。

(5)、開展相關活動，班會或知識競賽或出黑板報或加大宣傳力度等等，增加同學們對科學睡眠知識，引起他們足夠的重視，並且讓家長也參與到其中。

2、家長方面

(1)、應該給孩子提供一個安靜的睡眠環境;

(2)、督促學生早睡，規定學生的上網、電視等時間，減少課外學習時間;

(3)、家長言傳身教從小培養孩子早睡早起，按時作息的好習慣。

(4)、幫助孩子制定一日安排時間表，同時督促孩子及時完成作業。

(5)、以興趣爲師，不強迫孩子參加沒完沒了的興趣班。

3、學生自身方面

(1)、提高自我管理能力，養成良好的作息生活時間，保證睡眠時間;

(2)、及時完成作業，不拖拖拉拉。

(3)、制訂每天作息時間表、學習計劃合理安排好自己的時間，提高學習效率。

(4)、每天適當地參加一些體育鍛煉，這樣可以有助於擁有良好的睡眠質量。

《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》指出，制定並落實科學規範的學生作息制度，保證國小生每天睡眠10小時。

家長要成績，學校要升學率，於是孩子成了學習的工具，成了書本的奴隸。從實際情況看，不少孩子的厭學情緒及不良行爲習慣與睡眠不足有密切關係。國外的調查也表明：孩子的睡眠與智力發展緊密相關。那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平。另外，長期睡眠不足會使孩子從小就出現睡眠障礙，爲今後埋下健康隱患。

在此我希望學校家長足夠重視，密切配合，關注國小生的睡眠狀態，並督促和引導學生養成良好的睡眠習慣，杜絕不良的睡眠習慣，多渠道宣傳科學學睡眠的相關知識，讓孩子們能健康快樂成長，勞逸結合，樂學好學，玩可以心無旁騖，學必定一心一意。與其逼着孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學習，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心愉悅的投入到學習中去。

【第4篇】2022年睡眠調查報告

一、調查時間：20xx年xx月。

二、調查地點：網絡調查

三、調查對象：中國各地網民

人的一生有三分之一的時間在牀上度過，睡眠質量直接關係着每個人的工作和生活。“企業家、都市白領、金融從業者等是睡眠障礙發生的高危羣體;北京、上海、廣州、深圳等經濟發達地區網友，無論是睡眠時間和入睡時間，都不及經濟欠發達地區的網友。”這是50萬名遍佈全國各地的中國網友用鼠標參與調查得出的結果。

日前，慕思攜新浪、網易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網絡媒體等聯合推出“睡商調查報告”，目的在於讓公衆重新審視睡眠健康狀況。這也是國內首次發佈“睡商調查報告”。有超過50萬名網友參與調查。調查數據顯示，隨着經濟的快速發展和生活節奏的不斷加快，中國人的睡眠問題也日益嚴重，存在很大隱憂。相關數據顯示，我國每年有60萬人死於過度疲勞，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關。令人擔憂的是，健康睡眠並沒有引起公衆的足夠重視。“健康睡眠意識的缺少，是目前包括衆多網友在內的中國人面臨的一大問題。如果公衆的睡眠意識能夠改善，大家擁有足夠的、正確的睡眠，可以避免很多的交通事故、工業事故，而這正是慕思多年來堅持推動世界睡眠日進入公衆視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。

實際上，作爲全球健康睡眠資源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：從去年年底明星公民的啓動到兒童健康睡眠嘉年華，從聯合新浪等網絡媒體開展的“全民睡商大調查”到50位“企業家睡眠聯盟”的發起和《中國睡商白皮書》的發佈;從微電影《牀上關係》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多積極的探索。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統t-5，綜合了“人體工程學、睡眠環境學、智能化技術”，在杭州的年輕網購一族中擁有很多固定粉絲羣。“國內的網購市場越來越龐大。衆多年輕網購人羣的喜好是我們產品研發的重要依據之一。這次新出爐的睡商調查報告，也將作爲我們今後研發產品時的重要參考依據之一。” 慕思相關負責人表示

關於睡眠的調查報告範文

我們調查的起因是因爲發現大學生現在的夜間活動越來越頻繁，這樣是否會對健康造成一定的影響呢?我們的目的是爲了大學生更加合理的安排作息時間，使身體更加健康。

我們對大一學生四個班部分男女學生進行了調查。其中男生，10%在11：00前入睡;55%在11：00~12：00入睡;20%在12：00~1：00入睡;15%在1：00~2：00入睡。女生，25%在11：00前入睡;45%在11：00~12：00入睡;25%在12：00~1：00入睡;5%在1：00~2：00入睡。白天睡覺的男生爲80%，女生爲70%;若睡不着時，有52%的學生選擇玩手機，25%的學生玩遊戲，20%的學生會聽歌，3%的學生會胡思亂想這主要發生在女生;幾乎80%的學生知道水果或牛奶有助於睡眠，而15%的學生會吃解飢的食物，甚至有5%的學生認爲睡不着吃安眠藥;65%的學生會選擇平躺入睡;工作日與非工作日睡眠的時間，超過95%的學生會有差距，其中20%的學生會長達4h;如果睡眠中途被打擾，45%的學生感到非常生氣，50%的學生會感到煩燥，3%的學生會繼續睡覺，2%的學生會打罵;80%的學生有賴牀行爲; 晚上睡覺不關手機的佔75%;最可怕的是80%的學生感到每天睡眠不充足。對於上課睡覺，100%的學生認爲這是不好的，是對老師的不尊重，還影響周圍的其他同學，究其原因，60%的學生感到本課無趣，30%的學生是因爲昨天晚上沒有睡好，10%的學生是因爲其它原因。

科學研究表明，最佳的睡眠時間是晚上9—10點，因爲這個時間正處於生物低潮來臨之前，如果能順應規律，就能擁有一個高質量的睡眠。成年人睡眠時間爲6—9小時爲宜，早上5—6點起牀最爲適宜。午休對人體健康是很重要的，適當的午休可以解除疲勞，使精力、體能得以恢復，還可減少腦溢血、冠心病等疾病的發生，還得注意的是睡眠姿勢，一般平躺0.5—1小時，即可使全身肌肉得到放鬆、精力得以恢復。睡前喝牛奶有助於睡眠，睡前適量的運動會使心率穩定有助於睡眠。關於每天應該睡多長時間，因個人體質存在差異，只要符合自己的睡眠習慣、能夠保證白天精力充沛、醒後沒有疲乏感即可。很多人，睡得少，但卻精力旺盛，原因在於他們補充的主要是深睡眠，量雖少、質卻高。

所以養成一個良好的作息習慣，對我們來說，是保持身體健康的保證。

關於睡眠狀況的調查報告

摘要：在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，國小生的睡眠問題同樣面臨諸多問題…我希望瞭解國小生的真實的睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

關鍵詞：國小生、睡眠狀況調查、科學睡眠

調查時間：*********

調查地點：光明國小

調查對象：**年級全體學生

調查方法：問卷調查

調查人：**

一、調查背景

十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸樑刺股，這幾個傳載千百年的故事反映了中國古代的傳統教育觀念，向來孜孜不倦，勤奮好學，廢寢忘食才能稱之爲好學生，並引以爲傲。直至現在，可能還有家長認爲自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發展。

在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，國小生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。

那麼現實的情況是怎樣呢?一方面是因爲睡眠對國小生的身體和生長髮育至關重要，兒時的很多習慣會沿襲到以後的漫長人生;另一方面充足的睡眠對他們的心理智力發展同樣是至關重要。因此我確定我的實習研究主題爲《關於國小生睡眠狀況的調查報告》，希望瞭解國小生的真實睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

二、調查總結：

1、總體情況

72﹪的學生一天的睡眠時間爲8個時辰，23﹪的學生則選擇了7個時辰，2個學生沒作答。 54﹪的學生覺得自己的睡眠質量很好，44﹪的學生認爲自己的睡眠質量一般，2﹪的學生覺得自己的睡眠質量不好。

56﹪的學生是9點睡覺，36﹪的學生10點，8﹪的學生是11點 。而對於晚睡原因，74﹪的學生認爲是作業太多，5﹪的學生則選了打遊戲看電視，3﹪的學生是因爲做家務，18﹪選了其他。

是否由父母督促睡覺：26﹪的學生選擇“是”，67﹪的學生選擇“不是”，7﹪的學生選擇“其他”。

總體來說，四年級學生的睡眠狀況、習慣等都還不錯。大多數學生有充足的睡眠時間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學習和生活中，希望他們繼續保持。但同時也存在個別家庭、學校、社會學生自身原因等引起的影響學生休息的因素。從數據上看，67﹪的家長都沒有督促孩子按時睡覺，這是一個頗爲值得探討和反省的的現象。父母是孩子的第一任老師，對孩子的影響深遠，不可估量。因此父母必須確實認識到自己的責任重大，各方面樹立良好的榜樣形象，爲孩子的負責。

2、在睡眠習慣方面：

25﹪的學生有固定的午睡習慣，31﹪的學生沒有，44﹪而學生偶爾午睡。

在睡眠習慣方面，67﹪的學生選擇的是早睡早起，31﹪的學生是晚睡早起，一人沒做答。 怎樣的姿勢睡覺比較好?向右側臥爲51﹪，趴着睡11﹪，向左側臥36﹪，1人沒做。(這個沒有絕對的硬性規定，只要以身體舒適爲主，我們通常會認爲向右側睡爲佳)

忙碌的學習、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學習的重要保證。專家認爲，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。現實的情況是有些老師會要求學生將錯誤的作業利用中午的時間訂正，或者是布臵額外的中午作業，但不管是何種原因，皆以少量爲佳，切忌佔用學生整個中午的時間。這樣，學生們才能以飽滿的精神狀態迎接下午的學習。

3、睡眠的相關知識

(1)是否瞭解科學睡眠的一些知識?

科學睡眠:【知道一些】爲90﹪，【完全不知道】爲8﹪，【不在意】爲2﹪.

(2)國家規定，國小生睡眠時間應保證在( )

a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)

(3)有沒有關注過睡眠問題? 有(54﹪)，沒有(36﹪)。

從數據上看，大部分的學生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36﹪的學生沒有關注睡眠問題。

(4)良好的睡眠習慣有( )【多選題】a、定時起居 b、睡前刷牙 c、起牀後馬上疊被子(容易滋生細菌)

(5)長期睡眠不足會導致( )【多選題】a、出現睡眠障礙，埋下健康隱患 b、睏乏，注意力不集中，學習效率低 c、記憶力、抗病能力下降，多負面情緒

(6)哪些是睡眠的不良習慣( )【 多選題】a、吃飽就睡 b、坐着打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、矇頭睡覺

總結：其中(4)(5)(6)爲多選題，第(4)題只有31﹪的學生答對，第(5)、(6)題均爲21﹪。

雖然有標示，但學生可能沒注意到，我當時也忘了強調，所以小部分學生只選了一項，或兩項，也可能是他們無法判斷正誤，說明他們平時並沒有父母的引領去關注睡眠或健康方面的問題，從而也相對的比較難以形成良好的睡眠習慣。爲了孩子們的健康快樂成長，我希望老師也好，家長也好都能在這一些方面多用點心思，網絡、書籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子瞭解。

4、睡眠質量

上課常覺得困，無法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶爾(51﹪)

你覺得自己長期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有時候(36﹪)

總結：這裏反映的問題相對比較嚴重了，有18﹪的學生覺得自己長期睡眠不足，同時這些學生中的大部分成績較差，需要引起警醒。學生自控能力差或者自己無法給自己一個合理的科學的日常作息安排，因此造成這一現象，家長、老師就難辭其咎了。家長較少關注孩子的睡眠狀況，有一個原因是他們可能更爲關注孩子的學習，或是工作需要導致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習慣的培養也是一個重要因素。

5、此外，我設臵了兩道問答題。如下：

(1)、簡要說說你的(或你知道的)睡眠好習慣和不好的習慣，自己應該怎麼做?

(2)、你想對爸爸媽媽或者老師說什麼?

這兩道題92﹪人有回答，8﹪人完全沒做。

從答案來看，對於第一題大多數的同學只能作非常精簡的回答，側面反映了學生這一方面知識的匱乏，但還能認識到自己應該如何做，這是好的。

第二道題，我設計的本意是也許他們會對家長或老師提出一些要求或請求，但從收上來的答案來看學生們寫的多是對父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以後要報答等等，真是一羣可愛的孩子。

三、問題分析

1、學生自身

小部分學生不關注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習慣，另外正如我們所知的學業負擔對學生的壓力是造成學生睡眠不足的主要原因，我曾經看到好一些國小生天天拖着行李車上學，我就奇了，拎一下他們的書包，我很懷疑這重量是否會壓垮了孩子的脊樑。作業多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網看電視玩遊戲造成他們成績下降，睡眠得不到保證。

2、學校方面。

也許一科老師布臵的作業不是很多，但三科主課綜合起來的作業量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業要少量而有針對性，合理有效。數據顯示，有74﹪的學生在他們的晚睡原因項選了作業太多。

3、家長方面

大多數家長對學生的睡眠還是比較關心的，但是並沒有引起足夠的重視，因爲他們似乎並沒有完全意識到睡眠對於國小生身心發展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長只關注學生的成績，爲了提高學生成績，學校裏的不說，還請了家教，買額外的輔導書、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學生的睡眠和身體狀況，且對孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

四、建議

1、學校方面

(1)、制定合理的作息制度，提倡學生進行午休; 準時放學，不得拖堂，留堂。

(2)、加強對教師職業操守師德的培訓，督促教師控制作業量，每天的家庭作業量控制在1小時以內。

(3)、教師日常督促學生合理安排學習時間,提高學習效率，培養他們的良好習慣。

(4)、家委會上能做相關專題的討論，提醒家長關注孩子的睡眠狀態。

(5)、開展相關活動，班會或知識競賽或出黑板報或加大宣傳力度等等，增加同學們對科學睡眠知識，引起他們足夠的重視，並且讓家長也參與到其中。

2、家長方面

(1)、應該給孩子提供一個安靜的睡眠環境;

(2)、督促學生早睡，規定學生的上網、電視等時間，減少課外學習時間;

(3)、家長言傳身教從小培養孩子早睡早起，按時作息的好習慣。

(4)、幫助孩子制定一日安排時間表，同時督促孩子及時完成作業。

(5)、以興趣爲師，不強迫孩子參加沒完沒了的興趣班。

3、學生自身方面

(1)、提高自我管理能力，養成良好的作息生活時間，保證睡眠時間;

(2)、及時完成作業，不拖拖拉拉。

(3)、制訂每天作息時間表、學習計劃合理安排好自己的時間，提高學習效率。

(4)、每天適當地參加一些體育鍛煉，這樣可以有助於擁有良好的睡眠質量。

《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》指出，制定並落實科學規範的學生作息制度，保證國小生每天睡眠10小時。

家長要成績，學校要升學率，於是孩子成了學習的工具，成了書本的奴隸。從實際情況看，不少孩子的厭學情緒及不良行爲習慣與睡眠不足有密切關係。國外的調查也表明：孩子的睡眠與智力發展緊密相關。那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平。另外，長期睡眠不足會使孩子從小就出現睡眠障礙，爲今後埋下健康隱患。

在此我希望學校家長足夠重視，密切配合，關注國小生的睡眠狀態，並督促和引導學生養成良好的睡眠習慣，杜絕不良的睡眠習慣，多渠道宣傳科學學睡眠的相關知識，讓孩子們能健康快樂成長，勞逸結合，樂學好學，玩可以心無旁騖，學必定一心一意。與其逼着孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學習，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心愉悅的投入到學習中去。

關於大學生睡眠調查報告

在大學,對於許多大學生來說,熬夜早已成爲一種生活常態。每天的深夜和凌晨都會看到這樣的情景:宿舍的燈熄了,但是電腦的屏幕還是亮着的;校園的街道是安靜的,而宿舍的樓道依然是吵鬧着的。這樣的情景使大部分同學的生活變得很不規律。或者是習慣於晚睡晚起。熬夜已成了一種習慣,不熬夜反倒少見。因此作爲一名大學生,在自己處於這種情況下,對大學生熬夜情況很感興趣。研究大學生熬夜情況有助於幫助大學生正確安排自己的作息時間,並關注自己的健康。

一調查結果與分析:

這就不禁令人產生疑惑,大部分人都會熬夜,然而大部分人的睡眠時間都很充足。究竟是怎麼回事呢。在我們與填寫問卷的同學進一步瞭解後發現，70%以上都選擇了在上課的時候補充睡眠。這也就解釋了爲何會有這種現象的發生。

二 大學生熬夜原因分析

根據調查結果以及對其的分析我們瞭解到，大學生現在的這種較大比例熬夜的狀況取決於很多方面的因素。在此我們將從內因和外因兩方面來論述。

內因：

(1)將學習拖拉進行到底

在我國，相當一部分大學生有這樣的經歷。因爲中國學生往往很聰明，所以哪怕最後只剩很少的時間了，只要短期內突擊一下，往往也會做得不錯;此後經常採取這樣的工作學習方式，周而復始，反覆循環。有時便不可避免地會熬夜學習，養成不良的生活習慣.我們在調查中可以看到有23.23%的學生因爲拖拉或因其他原因將與學習拋到腦後，作業一拖再拖，最後只有臨時抱佛腳，通宵達旦，在“千鈞一髮”的時刻交上熬夜的“結晶”。可是隻有少數聰明的人可以拿到好成績，大多數人效果不佳!

(2)如此熬夜只爲學習

很多同學從很小開始，便接受“囊螢映雪”、“鑿壁借光”、“焚膏繼晷”等故事及傳統觀念的薰陶，而社會亦將是否“勤奮苦讀”作爲衡量一個人品質的重要因素，因此導致了很多學生片面地將熬夜學習視爲學習努力的標誌，亦是未來成功的標誌。從而制定出超過自身實際能力範圍的計劃。而當每一階段的任務無法按時完成時，很多大學生便不自覺會向熬夜“求助.所以，有很大一部分同學熬夜是爲了學習，保持着中學時代的刻苦努力精神，有調查分析圖中可知有39.76%的同學選擇了其他，所佔比例較大，又訪問了身邊的一些同學，我們知道這個“其他”中熬夜學習的佔90%以上!

外因

(1)網絡裏的世界很精彩

伴隨着新世紀的到來，網絡技術已迅速發展。互聯網作爲傳播信息的新媒體，越來越多成爲當代大學生獲取知識和信息的新途徑，對廣大大學生的學習、生活乃至思想觀念產生着廣泛而又深刻的影響。正如某大學生所言：仰天大笑出門去，我輩正是弄潮兒。這敏銳的一代，自信的一代，成長的一代，正是新生事物的支持者，正參與其中，喜樂其中，憂傷其中，沉溺其中，徘徊其中，回味其中，並將成爲明天中國互聯網事業的弄潮者、推進者。然而，從大學生如今在校的日常生活中可以看到，大多數同學都是沉溺陶醉其中，精彩的網絡世界讓他們在深夜依然生龍活虎。我們經調查的數據分析知道，參與問卷調查的同學中認爲科技產品和娛樂方式多的樣化加重了大學生熬夜狀況的佔了94.94%，僅僅1.17%的同學認爲沒有加重。而科技產品和娛樂方式當然主要是電腦和手機了，在熬夜原因調查中，可知有48.03%的大學生是因爲上網而熬夜，有54.78%的學生玩手機而熬夜，他們或沉浸於刺激的網絡遊戲，或戀上虛擬的qq聊天世界，或癡迷於精彩的電子小說，或神遊在眼花繚亂的電影天堂。夜裏，有了書桌上電腦的陪伴他們不再空虛無聊，有了牀頭手機的形影不離他們不再感嘆所謂青春時的孤獨寂寞。網絡裏的世界太精彩，熬夜，已然成爲大學生的一種生活習慣。

(2)朋友啊朋友，乾杯! 聚餐在大學裏成爲一種氾濫，當大學生爲應酬而熬夜時，當各大媒體紛紛出現“聚餐中喝酒喝出胃出血”、“酒精中毒”、“大學生聚餐一死四傷”這種駭人的標題時，聚餐便成爲中國傳統文化潛移默化的影響，尤其影響學生的身心健康。

大多數同學喜歡把聚餐的時間選在晚上。因爲白天要忙於上課，自習，各種活動各種忙;還可能是燈光的效果，迷離的光亮讓人不會太壓抑。聚餐是因爲有高興的事，每個人都盡情的釋放，肆意的調侃。高腳杯相碰的清脆聲，划拳的吵鬧聲，八卦時的壞笑聲，真心話大冒險時的開懷大笑聲?不絕於耳。如此一次飯便能吃上好幾小時。飯後當然要散散步，男生還得送送女生，又或者去ktv彌補未盡的興致，通常不high到深夜不罷休。於是，回到宿舍洗洗睡的時候已經不早了。當躺在牀上時，肚子裏的混合物可能會作怪，於是翻來覆去的，怎能睡個好覺?由圖中我們看出有10%以上的同學因爲聚餐或去ktv而熬夜，或許這個比例還算保守的吧。在大學裏，要用更多的時間學習專業技能，而不是在一次一次胡吃海喝中迷失自我。別讓聚餐遺失了真正的美好。

(3)我爲社團我太忙

許多同學剛從高中進入大學後，他們的學長學姐們會告訴他們，不要像高中一樣把所有的時間都投入到學習上去，應該花些時間多參加社團活動以開闊視野、鍛鍊能力、發展特長，並通過社團活動多結交朋友，而且社團活動還能在評獎的時候加分。因此他們都以爲加入的社團越多越好，職位也越高越好，但事實卻是很多社團活動單調而重複，並且職位越高責任就越大，要做的事情也越多，花的時間自然就越多。每一搞活動前要花時間去寫策劃、做宣傳、拉贊助等等，或是作爲參入者去聽、看別人的比賽然後在臺下加油鼓掌，或是在活動前做一些搬桌子椅子的雜事，或是花大量的時間參加各社團部門的每週例會，然而大部分了這些活動並未達到他們最初鍛鍊自己的目的，因爲社團活動太多反而使他們不得佔用大量課餘的時間去晚上熬夜完成這些的重複性前期準備或做一些無多大意義的後期總結感想等。根據我們的問卷調查的結果顯示我們身邊的同學中有4.72%的人爲了完成各社團活動的任務而不得以晚上熬夜

(4)誘惑

在這個社會，誰也不是單獨的個體，總會收到其他人或多或少的影響，別人的一句話一個動作就會擊破有些人本來薄弱的自制力，抵制不了外界的誘惑而“淪陷”。自然，在大學，大學生雖都是成年人，但大都還未成熟，總會受到外界形形色色的人和事物的影響。晚上，可能室友的幾句慫恿，你就會繼續你的遊戲大戰，直至熬到深夜。從我們的調查中可以看到，有80.06%的學生認爲熬夜是受到他人的影響，其中有35.41%的同學認爲影響程度較大。可見，大學生熬夜很大程度上是受他人影響的。

三、熬夜，毫無疑問，對身體是很多壞處的，大家對此也有一定了解。從醫學角度來說，熬夜通常對人體有五大危害：

之一，皮膚受損。一般來說，皮膚在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常循環。神經系統失調會是皮膚出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題;而內分泌失調會是皮膚出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。

之二 ， 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。這主要是因爲熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常‘應答’系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。

專家提醒，應當堅持抵制;‘非正當性熬夜’，建立規律的作息時間。如果因爲工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。

之三，記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支持人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。

之四， 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認爲是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因爲要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。

之五，視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現‘熊貓眼’那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。大家對熬夜瞭解如下：

四 如何改善睡眠狀況

根據以上的結果以及原因分析，本文有針對性地提出瞭如下一些建議，以幫助減少大學生的熬夜時間，提高睡眠質量。

(1) 培養自覺意識，改掉拖延陋習

正如上文分析的那樣，拖延症是影響衆多學生學習效率、睡眠質量的重要因素。因此大學生應當養成“做在當下”的習慣，積極主動地按時完成學習任務，而不要趕在截止日期前拼命地熬夜奮戰。

(2) 認清自身實際，訂立合理目標

對於我們自己，無論是自身的愛好、理想還是自身習慣和能力，我們都應當有一個清醒的認識。只有這樣才能訂立適合自己的目標和計劃。

定目標和計劃時，我們應該注意兩點：

a) 從自身愛好、興趣、理想方面，我們應該去追求自己感興趣且有利於自身發展的目標，而不是一味地盲從社會大流，做好真正的自己;

b) 從自身能力方面，應該努力克服自身貪多務得的心態，做到理性、客觀地爲自己立下目標，並設置相應的彈性範圍，保證自身積極性以及休息時間。

(3) 改善休閒方式，提高自身修養，

網絡裏的世界雖然很精彩，但我們要節制。相比於遊戲、動漫、k歌，應該選取更爲健康積極、更爲慢節奏的娛樂、休閒方式。或許就像小時候那樣，讀讀課外書、和同學們聊聊天等等。從而讓自己的休閒娛樂方式更爲充實、可控，有效地掌控自己的休息限度，不致放縱自己。另一方面，積極參加社團活動是有助於提高自身多方面能力的，但若過多參加只有量沒有質，更甚者，把大部分時間浪費在聚餐k歌上，這是得還是失呢?所以大學生應該有選擇性的參加社團且將社團工作落到實處，以此提高自身能力和修養，不要自己腐爛在飯桌上ktv包廂裏。

(4)帶動宿舍氛圍，共同合理作息

對於一個大學生，往往宿舍環境對其生活作息有着很大的影響。畢竟，一個宿舍的同學可能來自天南海北，每個人的作息規律也可能不盡相同，大家之間相處時間久了也難免互相影響。所以，首先我們應保證自己的作息規律不要變化太大，保證睡眠，使身體素質得到保障。在這樣的基礎上，我們還應積極主動地將宿舍的整體氛圍向更好的方向引導，讓身邊其他的同學少熬夜、甚至不熬夜，共同培養良好的作息習慣。這是我們作爲宿舍成員之一應盡的責任，當然，也會反過來使我們從中受益。

五 結束語

在此次的調查中，我們發現很多人還是在內心深處知道良好睡眠很重要，但是真正做到的比較少，可以發現他們對晚睡產生的後果的是很重視，相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上課時經常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。

專家實驗證明，人的大腦要思維清晰、反應靈敏，必須要有充足的睡眠，如果長期睡眠不足，會使人心情憂慮焦急，且大腦得不到充分的休息，就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力，繼而我們的學習效率也就大打折扣了。所以我們希望學校對大學生睡覺狀況應該多多關注，最好制定一些可行性的措施來改善我們的睡覺質量，比如出一些有關睡眠的報刊，分發到每個宿舍，讓每個人都知道養成良好的睡覺習慣是多麼的重要。

【第5篇】在校大學生睡眠質量問卷調查報告

在校大學生睡眠質量問卷調查報告範文

在校學生睡眠質量問卷調查報告範文

關鍵詞：國小生、睡眠狀況調查、科學睡眠

調查時間：*********

調查地點：光明國小

調查對象：**年級全體學生

調查方法：問卷調查

調查人：**

一、調查背景

十年寒窗苦讀，一朝金榜題名。古有囊螢映雪，鑿壁偷光，懸樑刺股，這幾個傳載千百年的故事反映了中國古代的傳統教育觀念，向來孜孜不倦，勤奮好學，廢寢忘食才能稱之爲好學生，並引以爲傲。直至現在，可能還有家長認爲自己的孩子熬夜苦讀是一種驕傲，在他人面前賺足了面子，殊不知可能造成孩子的畸形發展。

在人們越來越關注健康然而卻快節奏的現代生活中，不僅成年人的睡眠狀況日益堪憂，各種健康隱患層出不窮，且有低齡化的的趨勢(尤其是生活在大都市的人)，國小生的睡眠問題同樣面臨諸多問題。

那麼現實的情況是怎樣呢?一方面是因爲睡眠對國小生的身體和生長髮育至關重要，兒時的很多習慣會沿襲到以後的漫長人生;另一方面充足的睡眠對他們的心理智力發展同樣是至關重要。因此我確定我的實習研究主題爲《關於國小生睡眠狀況的調查報告》，希望瞭解國小生的真實睡眠狀況，並在可能造成睡眠困擾的原因方面做了一些問卷調查。

二、調查總結：

1、總體情況

72﹪的學生一天的睡眠時間爲8個時辰，23﹪的學生則選擇了7個時辰，2個學生沒作答。 54﹪的學生覺得自己的睡眠質量很好，44﹪的學生認爲自己的睡眠質量一般，2﹪的學生覺得自己的睡眠質量不好。

56﹪的學生是9點睡覺，36﹪的學生10點，8﹪的學生是11點 。而對於晚睡原因，74﹪的學生認爲是作業太多，5﹪的學生則選了打遊戲看電視，3﹪的學生是因爲做家務，18﹪選了其他。

是否由父母督促睡覺：26﹪的學生選擇“是”，67﹪的學生選擇“不是”，7﹪的學生選擇“其他”。

總體來說，四年級學生的睡眠狀況、習慣等都還不錯。大多數學生有充足的睡眠時間和良好的睡眠狀況，能以飽滿、振奮的精神投入新一天的學習和生活中，希望他們繼續保持。但同時也存在個別家庭、學校、社會學生自身原因等引起的影響學生休息的因素。從數據上看，67﹪的家長都沒有督促孩子按時睡覺，這是一個頗爲值得探討和反省的的現象。父母是孩子的第一任老師，對孩子的影響深遠，不可估量。因此父母必須確實認識到自己的責任重大，各方面樹立良好的榜樣形象，爲孩子的負責。

2、在睡眠習慣方面：

25﹪的學生有固定的午睡習慣，31﹪的學生沒有，44﹪而學生偶爾午睡。

在睡眠習慣方面，67﹪的學生選擇的是早睡早起，31﹪的學生是晚睡早起，一人沒做答。 怎樣的姿勢睡覺比較好?向右側臥爲51﹪，趴着睡11﹪，向左側臥36﹪，1人沒做。(這個沒有絕對的硬性規定，只要以身體舒適爲主，我們通常會認爲向右側睡爲佳)

忙碌的學習、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天學習的重要保證。專家認爲，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。現實的情況是有些老師會要求學生將錯誤的作業利用中午的時間訂正，或者是布臵額外的中午作業，但不管是何種原因，皆以少量爲佳，切忌佔用學生整個中午的時間。這樣，學生們才能以飽滿的精神狀態迎接下午的學習。

3、睡眠的相關知識

(1)是否瞭解科學睡眠的一些知識?

科學睡眠:知道一些爲90﹪，完全不知道爲8﹪，不在意爲2﹪.

(2)國家規定，國小生睡眠時間應保證在( )

a 、10h(49﹪) b、9h(26﹪) c、8h (23﹪)

(3)有沒有關注過睡眠問題? 有(54﹪)，沒有(36﹪)。

從數據上看，大部分的學生略有涉及，但比較缺乏，甚至有36﹪的學生沒有關注睡眠問題。

(4)良好的睡眠習慣有( )多選題a、定時起居 b、睡前刷牙 c、起牀後馬上疊被子(容易滋生細菌)

(5)長期睡眠不足會導致( )多選題a、出現睡眠障礙，埋下健康隱患 b、睏乏，注意力不集中，學習效率低 c、記憶力、抗病能力下降，多負面情緒

(6)哪些是睡眠的不良習慣( ) 多選題a、吃飽就睡 b、坐着打瞌睡 c、睡前喝酒、喝咖啡、濃茶 d、矇頭睡覺

總結：其中(4)(5)(6)爲多選題，第(4)題只有31﹪的學生答對，第(5)、(6)題均爲21﹪。

雖然有標示，但學生可能沒注意到，我當時也忘了強調，所以小部分學生只選了一項，或兩項，也可能是他們無法判斷正誤，說明他們平時並沒有父母的引領去關注睡眠或健康方面的問題，從而也相對的比較難以形成良好的睡眠習慣。爲了孩子們的.健康快樂成長，我希望老師也好，家長也好都能在這一些方面多用點心思，網絡、書籍、健康頻道等各方面的渠道幫助孩子瞭解。

4、睡眠質量

上課常覺得困，無法集中注意力：是(3﹪)不是(46﹪)偶爾(51﹪)

你覺得自己長期睡眠不足：是(18﹪)不是(46﹪)有時候(36﹪)

總結：這裏反映的問題相對比較嚴重了，有18﹪的學生覺得自己長期睡眠不足，同時這些學生中的大部分成績較差，需要引起警醒。學生自控能力差或者自己無法給自己一個合理的科學的日常作息安排，因此造成這一現象，家長、老師就難辭其咎了。家長較少關注孩子的睡眠狀況，有一個原因是他們可能更爲關注孩子的學習，或是工作需要導致常常熬夜，或是家境比較差，需要孩子幫忙家務等等，最終給孩子不良的榜樣作用。而老師片面追求升學率，忽視或刻意忽視孩子健康良好生活習慣的培養也是一個重要因素。

5、此外，我設臵了兩道問答題。如下：

(1)、簡要說說你的(或你知道的)睡眠好習慣和不好的習慣，自己應該怎麼做?

(2)、你想對爸爸媽媽或者老師說什麼?

這兩道題92﹪人有回答，8﹪人完全沒做。

從答案來看，對於第一題大多數的同學只能作非常精簡的回答，側面反映了學生這一方面知識的匱乏，但還能認識到自己應該如何做，這是好的。

第二道題，我設計的本意是也許他們會對家長或老師提出一些要求或請求，但從收上來的答案來看學生們寫的多是對父母老師的感恩，希望父母也能休息好，以後要報答等等，真是一羣可愛的孩子。

三、問題分析

1、學生自身

小部分學生不關注不重視不在意自己的睡眠狀況，且有不良的睡眠習慣，另外正如我們所知的學業負擔對學生的壓力是造成學生睡眠不足的主要原因，我曾經看到好一些國小生天天拖着行李車上學，我就奇了，拎一下他們的書包，我很懷疑這重量是否會壓垮了孩子的脊樑。作業多可能是他們不能充分休息的重要因素，還有些孩子可能比較貪玩，自控能力較差，上網看電視玩遊戲造成他們成績下降，睡眠得不到保證。

2、學校方面。

也許一科老師布臵的作業不是很多，但三科主課綜合起來的作業量可能就很可觀了，因此老師們布臵作業要少量而有針對性，合理有效。數據顯示，有74﹪的學生在他們的晚睡原因項選了作業太多。

3、家長方面

大多數家長對學生的睡眠還是比較關心的，但是並沒有引起足夠的重視，因爲他們似乎並沒有完全意識到睡眠對於國小生身心發展、智力形成的重要性。甚至有些望子成龍，望女成鳳的家長只關注學生的成績，爲了提高學生成績，學校裏的不說，還請了家教，買額外的輔導書、試卷等等，考得不如意甚至打罵孩子，從而忽視了學生的睡眠和身體狀況，且對孩子的心理健康，良好人格的形成非常不利。

四、建議

1、學校方面

(1)、制定合理的作息制度，提倡學生進行午休; 準時放學，不得拖堂，留堂。

(2)、加強對教師職業操守師德的培訓，督促教師控制作業量，每天的家庭作業量控制在1小時以內。

(3)、教師日常督促學生合理安排學習時間,提高學習效率，培養他們的良好習慣。

(4)、家委會上能做相關專題的討論，提醒家長關注孩子的睡眠狀態。

(5)、開展相關活動，班會或知識競賽或出黑板報或加大宣傳力度等等，增加同學們對科學睡眠知識，引起他們足夠的重視，並且讓家長也參與到其中。

2、家長方面

(1)、應該給孩子提供一個安靜的睡眠環境;

(2)、督促學生早睡，規定學生的上網、電視等時間，減少課外學習時間;

(3)、家長言傳身教從小培養孩子早睡早起，按時作息的好習慣。

(4)、幫助孩子制定一日安排時間表，同時督促孩子及時完成作業。

(5)、以興趣爲師，不強迫孩子參加沒完沒了的興趣班。

3、學生自身方面

(1)、提高自我管理能力，養成良好的作息生活時間，保證睡眠時間;

(2)、及時完成作業，不拖拖拉拉。

(3)、制訂每天作息時間表、學習計劃合理安排好自己的時間，提高學習效率。

(4)、每天適當地參加一些體育鍛煉，這樣可以有助於擁有良好的睡眠質量。

《關於加強青少年體育增強青少年體質的意見》指出，制定並落實科學規範的學生作息制度，保證國小生每天睡眠10小時。

家長要成績，學校要升學率，於是孩子成了學習的工具，成了書本的奴隸。從實際情況看，不少孩子的厭學情緒及不良行爲習慣與睡眠不足有密切關係。國外的調查也表明：孩子的睡眠與智力發展緊密相關。那些每晚睡眠少於8小時的孩子，有61%學習跟不上，39%成績平平。另外，長期睡眠不足會使孩子從小就出現睡眠障礙，爲今後埋下健康隱患。

在此我希望學校家長足夠重視，密切配合，關注國小生的睡眠狀態，並督促和引導學生養成良好的睡眠習慣，杜絕不良的睡眠習慣，多渠道宣傳科學學睡眠的相關知識，讓孩子們能健康快樂成長，勞逸結合，樂學好學，玩可以心無旁騖，學必定一心一意。與其逼着孩子們迷迷糊糊、煩惱不堪地學習，不如讓他們安安心心地睡好覺，全身心愉悅的投入到學習中去。

【第6篇】2022關於中國網民睡眠障礙調查報告範文

一、調查時間：20xx年xx月。

二、調查地點：網絡調查

三、調查對象：中國各地網民

人的一生有三分之一的時間在牀上度過，睡眠質量直接關係着每個人的工作和生活。“企業家、都市白領、金融從業者等是睡眠障礙發生的高危羣體;北京、上海、廣州、深圳等經濟發達地區網友，無論是睡眠時間和入睡時間，都不及經濟欠發達地區的網友。”這是50萬名遍佈全國各地的中國網友用鼠標參與調查得出的結果。

日前，慕思攜新浪、網易、鳳凰、搜狐、騰訊五大主流網絡媒體等聯合推出“睡商調查報告”，目的在於讓公衆重新審視睡眠健康狀況。這也是國內首次發佈“睡商調查報告”。有超過50萬名網友參與調查。調查數據顯示，隨着經濟的快速發展和生活節奏的不斷加快，中國人的睡眠問題也日益嚴重，存在很大隱憂。相關數據顯示，我國每年有60萬人死於過度疲勞，高速公路上大約有xx0%的交通事故與疲勞駕駛有關。令人擔憂的是，健康睡眠並沒有引起公衆的足夠重視。“健康睡眠意識的缺少，是目前包括衆多網友在內的中國人面臨的一大問題。如果公衆的睡眠意識能夠改善，大家擁有足夠的、正確的睡眠，可以避免很多的交通事故、工業事故，而這正是慕思多年來堅持推動世界睡眠日進入公衆視野的原因所在。”慕思總裁姚吉慶表示。

實際上，作爲全球健康睡眠資源整合者，慕思一直在努力普及“健康睡眠”：從去年年底明星公民的啓動到兒童健康睡眠嘉年華，從聯合新浪等網絡媒體開展的“全民睡商大調查”到50位“企業家睡眠聯盟”的發起和《中國睡商白皮書》的發佈;從微電影《牀上關係》上映到《一睡成名》的再次推出，慕思做了很多積極的探索。此前，慕思推出的全球第三代智能化健康睡眠系統t-5，綜合了“人體工程學、睡眠環境學、智能化技術”，在杭州的年輕網購一族中擁有很多固定粉絲羣。“國內的網購市場越來越龐大。衆多年輕網購人羣的喜好是我們產品研發的重要依據之一。這次新出爐的睡商調查報告，也將作爲我們今後研發產品時的重要參考依據之一。” 慕思相關負責人表示

【第7篇】2022大學生睡眠質量調查報告

摘要：通過對部分在校大學生睡眠質量指數調查分析，統計得出大學生45.29%睡眠質量較好，47.98%睡眠質量一般，5.82%睡眠質量差，0.91%睡眠質量極差。excel分析得出睡眠質量人口比率迴歸方程爲：

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896(相對係數2)。影響大學生睡眠質量指數相關因素基本分爲四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素，其中中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有着顯著性的影響。

前言：匹茲堡睡眠質量指數(pittsburgh sleep quality index, psqi)是美國匹茲堡大學精神科醫生buysse博士等人於1989年編制的。該量表適用於睡眠障礙患者、精神障礙患者評價睡眠質量，同時也適用於一般人睡眠質量的評估。許多研究者對psqi的信度和效度做過統計學研究，結果有較好的實證效果。目前，許多在校大學生因睡眠障礙而對身心健康有很大影響，從而影響學業和未來發展。今本研究組通過對psqi進行改進，減少統計因素，更好的適合大學生的實際情況，重新設計了試驗方案。統計分析試驗數據，得出大學生睡眠質量指數分佈圖，分析主次因素，探討改善大學生睡眠質量的方法。

一、對象及方法

1.1. 研究對象 部分在校大學生，隨機抽查223人(包括男女)

1.2.研究方法

問卷調查法：採用自制的睡眠質量調查表，以問卷調查的方法採集數據，發放問卷234份，回收問卷223份，其中合格率95.3%。

數據處理方法：採用excel進行數據處理分析。

成分a睡眠時間~~a計0分，b計1分，c計2分，d計3分

成分b睡眠質量~~ a計0分，b計1分，c計2分，d計3分

成分c睡眠狀況~~累加條目②和④~~“經常”計3分，“偶爾”+a`e計2分，“偶爾”+f計1分，“從不”計0分

成分d睡眠障礙~~a到e每項計1分，f計0分

成分e影響因素~~ a到e每項計1分，f計0分

大學生睡眠質量指數總分=成分a+成分b+成分c+成分d+成分e

二、數據處理及分析

2.1睡眠質量指數分佈情況分析

2.1.1 根據大學生睡眠質量指數總分計算方法，計算出223名被調查對象的得分情況(表一)。得分越多說明睡眠質量越差，分數不能超過19分，從而對所有人羣分爲四個等級：0~4分(良好)，5~9分(一般)，10~14分(差)，15~19分(極差)。總體上看，大約45%的大學生睡眠質量良好;大約48%的大學生睡眠質量一般;大約7%的大學生睡眠質量差甚至極差。

2.1.2 利用excel統計分析223名被測試者的得分分佈得出擬合曲線(圖一)，曲線的兩個高峯表明處於這兩個峯左右的人數居多，峯1對應3分，峯2對應7分，以5分爲分界線，形成了兩個單峯函數，這兩點很好的代表了處於這兩者間的人羣的大學生睡眠質量指數情況。從而說明大部分大學生處於睡眠質量一般水平以上，原因可能是調查對象大部分爲大一、大二學生，考研、就業壓力還不是很大，心理狀況大體良好，大學生睡眠質量指數會受一些環境因素、平時生活習慣、情緒因素等影響。峯3屬於少部分人羣睡眠質量差，本身可能受到經濟狀況、遺傳狀況、心理壓力等原因的影響。

2.1.3 進行迴歸趨勢擬合分析

由excel對圖一進行迴歸分析，得出睡眠質量人口比率迴歸趨勢線(圖二中黑色曲線)，趨勢線爲最高次方4次方的迴歸方程

y=-0.0027x4+0.1560x3-2.7898x2+15.441x+3.1424，r2=0.8896

相關係數的平方r2=0.8896越接近1，說明所建立的迴歸方程與試驗數據擬合的越好，此曲線具有可信性。從迴歸曲線中可以看出大學生睡眠質量指數在2~6分之間人羣比重最高，與上述分析結果相同。

圖二 大學生睡眠質量指數分佈迴歸分析曲線

質量的因素概括爲4 類: 環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素。其中環境因素主要是指影響睡眠的自然環境( 如噪音、別人打擾、嘈雜等) , 情緒因素主要指由人際關係以及戀愛等導致的不良情緒體驗, 其他因素包括經濟、遺傳、心理問題等。從選擇人次來看, 環境因素和學習壓力是兩大主要因素， 選擇人次分別佔總人數的51.57% 和43.50% , 也有大約1 / 4 的人認爲情緒因素影響了睡眠( 如表二 )，說明睡眠質量與這幾個因素均有顯著相關性。扇形圖(圖三)更

直觀的顯示了這幾個因素的比例。

2.2.1 環境因素分析 環境因素在這裏佔有39%的比例。我們處於6人宿舍，每個人都有自己的生活習慣，不免會影響到其他人的生活，大一的同學更是如此，還未相互適應，使得這種客觀的因素佔有主導地位，再加上不適應周圍新的生活環境，導致某些大學生睡眠質量不高。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質量的睡眠, 講究睡眠衛生, 營造良好的睡眠環境對大學生來說尤爲重要。一個人在聲音嘈雜,光線刺眼的環境中是很難擁有高質量的睡眠的。學校提供一個安靜的睡眠環境能讓我們很好的放鬆大腦，提高睡眠效率。

2.2.2 學習壓力 學習壓力佔32%的比例，我們是學生，學習是我們生活中最重要的一部分，由於目前大學生們面臨的學習競爭和就業壓力較大, 爲了保障自己有充分的競爭力，紛紛加強學習強度，考證、考研等使自己處於高強度的學習壓力下，從而降低了自己的睡眠質量。

2.2.3 情緒因素和其他因素 這些因素對大學生的睡眠質量影響也處於顯著地位，例如：人際關係、感情問題等這些因素影響着我們的心理，從而對睡眠造成了影響。有相當大一部分同學不懂得合理支配所有屬於自己的時間, 面對現代化的通訊及網絡有些學生會徹夜不眠, 難以自拔, 對於喜愛的活動不顧時間的早晚, 學習與娛樂的時間不能合理安排等等, 都會造成自己的生物鐘紊亂。

三、結論及建議

根據對燕山大學西校區隨機抽取的223名大學生調查結果的統計分析，

45.29%睡眠質量較好，47.98%睡眠質量一般，5.82%睡眠質量差，0.91%睡眠質量極差。通過excel做出的大學生睡眠質量回歸分析曲線(圖二中黑色曲線)也直觀的表現出以上結果。處於睡眠質量一般水平的比例大約佔1/2，很大程度上反映了大學生的睡眠質量受到的一定的影響，excel做出的影響大學生睡眠質量指數相關因素扇形圖(圖三)直觀的表明，四類因素：環境因素、情緒因素、學習壓力及其他因素中環境因素和學習壓力是兩大主要因素，有着顯著性的影響。

3.1 保持良好舒適的睡眠環境, 提高睡眠質量。良好的睡眠環境是高質量的睡眠所必需的條件, 要擁有高質量的睡眠, 講究睡眠衛生, 營造良好的睡眠環境對大學生來說尤爲重要。

3.2 形成有規律的睡眠。每天應按時就寢, 保持良好的睡眠習慣, 無論何時入睡都要定時起牀, 如果躺在牀上超過20 分鐘仍無法入睡的話, 可以聽一些舒緩柔和的音樂等來幫助入睡, 形成有規律的睡眠。

3.3 合理安排好自己的學習和生活, 減國小習壓力，正確使用互聯網等現代化工具。沉溺於網絡遊戲，不僅對身心健康有嚴重影響，還荒廢了自己的學業。

3.4 適當並長期的做體育鍛煉是緩解心理壓力的很有效的方法，如：跑步、打太極拳等，因此, 要想身體健康, 除了保證每天足夠的睡眠時間外, 參與適量的體育運動也是提高睡眠質量的有效途徑。

【第8篇】如何保持充足睡眠的調查報告

關於如何保持充足睡眠的調查報告範文

班級：五（3）班

學校：杭州濮家國小教育學校

指導老師：李美萍

小組人員：倪佳

一、調查目的

爲了自己的身體健康，每天應當有充足的睡眠，能夠保證身體的健康。

二、調查資料

現在的文化水平越來越高，我們要求的文化程度也越來越高。現在的國小生們揹負着重任，隨着年級的升高，我們的作業也越來越多，作業一增多，我們完成作業的.時間就要增加，可能以前一小時就能做完的作業，現在要一個半小時或者是更多的時間。這樣一來，我們的睡眠時間就會急劇減少。減少了充足的睡眠時間，那麼第二天上課就會打不起精神來，這樣子就會降低聽課的效率，作業完成的質量也會下降。由此可見，充足的睡眠時間是多麼的重要！

根據調查，在5、6年級中，我去採訪了20位同學，調查結果如下：

一個小時之內完成作業：10位

一個半小時完成作業：6位

兩個小時完成作業：3位

兩個小時以上：1位

初步看來，一個半小時之內完成作業的同學他們每天都是6點半開始吃飯，七點吃完。那麼他們都是可以在八點半之前睡覺的。按照每天早上6點半起牀，他們的睡眠都可以在九小時以上，只有這樣良好的睡眠狀態纔可以提高上課的效率。按照規定，國小生的睡眠應該控制在八小時以上，如果睡眠時間不夠，可能會影響學習，還會對身體造成很大的傷害。

三、解決辦法

建議動作慢的同學可以把吃飯的時間提前，把放學回家的時間減少，那麼動作快的同學更應該要早點睡覺，以確保第二天的功課能夠好好上。有充足的睡眠是最重要的，在此也希望同學們手頭上的動作加緊來，這樣才能爲第二天的學習和以後的學習打下一個紮實的基礎！