論健康演講稿通用多篇

論健康演講稿篇1

尊敬的評委，親愛的同學們:

大家下午好。

今天，我演講的題目是“讓學習更科學，讓生活更健康”。調查結果顯示，與往年相比，國小畢業生的水平略有下降，身體素質得分明顯下降。這意味着今天的學生必須科學地學習，健康的生活是一項緊迫的任務。

進入21世紀，是經濟全球化和科學技術快速發展的時代。知識的更新是如此的積極，即使你接受了高等教育，仍然是不夠的，所以未來需要會學人才。

如果你想學，你需要有一定的方法，方法得當，可以達到“事半功倍”的效果。否則，我們就會陷入“死讀書、讀死書、讀書死”的困境。

合理安排學習時間，合理規劃學習任務，及時總結自己的學習方法，合理利用時間，要持之以恆，若學學停停，三天打魚，兩天曬網或“臨陣磨槍”將無法學成，這樣的學習態度只能裝“半瓶水”。

從某種意義上說，態度決定人們的生活質量，態度決定學業成績的優劣，態度決定事業的成敗，態度決定人生。

在學習知識的基礎上，把所學的知識轉化爲實踐，在理論和實踐中找到自己的立足點，學習知識、學習技能、學習方法三個層次，如此，才能舉一反三，成爲學習的強者。

俗話說:健康是革命的資本。只有擁有健康的身體，我們才能應對生活和學習的挑戰。面對現實，我不禁發出一種感慨。“我們曾經的鬥志上哪裏去了，是什麼讓我們變得如此的懶散?”

爲什麼我們不出去走走，呼吸新鮮空氣，感受大自然的美麗呢?合理安排工作時間，形成良好的作息制度，養成良好的飲食習慣。“學學習之餘參加一些文體活動”不僅可以緩解刻板緊張的生活，而且可以放鬆心情，增加生活的樂趣，而且有助於提高學習效率。

作爲年輕人，我們必須用一顆成熟和活潑的心態面對生活。生活習慣代表着個人生活方式。良好的生活習慣不僅促進個人的身心健康，而且對個人未來的發展有間接的影響。所以我們要活着、健康的活着、有品位的活着。

以更認真的態度，更鼓舞人心的精神，讓我們真正學會做人，學會學習，學會生活，讓“科學學習，健康生活”成爲自己的自覺追求，幫助我們成人成才。

同學們，讓我們那顆年輕的心，科學學習，健康生活，做一名走向世界的當代學生。

我的演講結束，謝謝大家。

論健康演講稿篇2

老師們，同學們：

今天我演講的主題是：維護健康，拒絕零食

爲了維護我們的身體健康，還一個更加清潔、美麗的校園，每學期我們的老師都利用班會課開展“拒絕零食，從現在做起”的主題教育。通過教育，許多同學都認識到零食的危害，抵住了零食的誘惑，不亂買零食。可是，我們還發現還是有個別同學控制不了自己，上學前和放學後，在學校門口的小商店裏購買零食吃，把包裝袋亂扔，校園的角落邊、垃圾桶裏，甚至課桌裏都能找到零食包裝袋。

同學們，看到這樣的情景，你還能無動於衷麼？你自己還能心安理得地享受零食嗎？你不覺得這嚴重損害了學校的形象嗎？當然，吃零食更是影響了同學們自己的身體健康，下面幾點要引起我們注意：

第一、經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，容易造成營養不良。

第二、學校門口的小商店一般都是無證攤點，所賣的零食一般都是“三無產品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會傷害身體。而且由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以至於一般的飲食根本不足以引起食慾，會影響我們的生長髮育。

第三、在學校吃零食，食品和手都來不及進行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時會損害身體健康。

第四、吃零食還會影響學校的環境衛生，不利於校園文化建設。

同學們，讓我們樹立正確的飲食觀念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學習上。

我們倡議：維護健康，拒絕零食。從我做起，從現在做起

論健康演講稿篇3

老師、同學們：

青少年是祖國未來的建設者，青少年的健康成長關係着每個家庭的幸福及祖國的未來。所以我們要講究科學膳食，合理汲取營養，健康成長！

?中共中央國務院關於深化教育改革全面推進素質教育的決定》中指出：“健康體魄是青少年爲祖國和人民服務的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的思想。”自1990年起，中國學生營養促進會在每年的5月20日均組織開展學生營養宣傳活動。16年來，這項宣傳活動得到廣大師生、家長的歡迎和許多營養學專家的積極參與、支持，在有些地方已經形成了固定的“學生營養日”。爲了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去，促進學生營養宣傳工作的制度化，經研究決定，每年的5月20日爲“中國學生營養日”。

隨着生活水平的'提高，中國小學生的營養健康狀況明顯下降。根據國務院新聞辦公佈進行的“中國居民營養與健康現狀”調查顯示，我國青少年兒童膳食中熱量供給已基本達到標準，但蛋白質供給量偏低，優質蛋白質比例少，鈣、鋅、維生素a等微量營養素供給明顯不足；我國的居民是營養過剩與營養缺乏兩個問題並存。在我們學校，不少同學因缺乏合理營養知識，膳食攝入不平衡，有些同學在吃午餐時，愛挑食、偏食，主要食物納入量不足，加上活動量少，同學們的健康狀況將構成嚴重威脅。不良的飲食習慣和生活方式，將給你們的健康帶來危害，是成年後罹患心腦血管病、高血壓、糖尿病、肝膽疾病等慢性病的誘發因素。

此外，還有很多誘惑同樣危及着我們青少年身體的健康，比如吸菸。青少年正處在生長髮育時期，各生理系統、器管都尚未成熟，其對外界環境的有害國素的抵抗力較成人爲弱，易於吸收毒物損害身體的正常生長。

同學們，我們是祖國的花朵，人民的希望，爲了祖國的未來和自己的未來，我們應該愛護自己的身體，均衡營養；珍惜自己的年華，不要再吸菸了。

論健康演講稿篇4

尊敬的：

我們知道懂得生活的人想必瞭解養生，不懂生活的人只知吃喝外加玩樂。今天我講的是春季養生。那麼，什麼叫春季養生呢?我個人認爲養生是對生命機理的維護和善待。我將從以下四個方面談談這個問題。

一是飲食。常言說：飲食有節。這個節就是節氣。人吃東西要按節氣規律去吃，吃應季食品，這樣纔是最合理的養生之道。這裏有個食品性的問題，反季節的食物保留它原有的性，這樣在寒冷的季節吃性寒的食物會寒上加寒，會對人體造成傷害，次外還有個量的問題，自古以來，中醫十分注重飲食養生，早晨一定要吃好，午飯一定要吃飽，晚飯一定要吃少。暴飲暴食，山吃海喝，讓脾胃苦不堪言。最終導致它們的運化功能的衰退。再次提一提吃的質量的問題，大家說五穀雜糧好?還是大魚大肉好?從美食家養其口來講大魚大肉絕對好，但從養生的角度講就是五穀雜糧，粗茶淡飯。爲什麼呢?因爲魚生火，肉生痰。痰就是溼氣的凝聚。溼氣過多會凝滯，凝滯不運化會血稠，經脈不通暢，甚至血栓，等等。最後，順便提一下，生物的種羣在減少，人的羣體在增加，人是萬物之靈並非萬物的終局者。所以，要愛護動物，保護植物，熱愛我們共同生存的家園。

二是運動。俗話說：藥補不如食補，食補不如跑步。所以，吃了要活動。從人類進化歷程看：勞動創造了人手，人手創造了了大腦。爲什麼要運動呢?一方面運動會花掉人身上腠理的溼氣，否則會交由元氣來處理，損耗元氣的過程就是生病的開始。另一方面運動就是鍛鍊膀胱經，膀胱經主氣化，更主筋，主筋的收攝力和柔韌度，目的只有一個：人老腿不老。這就是說，運動要得法，疏通經脈爲主，練肌肉爲次，練意志爲了長久——運動有恆。這樣就要增大腳與大地的感知力，到戶外去，隨日升而生髮，伴日落而潛藏。

三是情志。無限極健康理念倡導的是怎樣的情志?舒暢情志。爲什麼要舒暢情志呢?因爲現代社會生存壓力太大，造成精神壓抑。像情志病中的抑鬱症比比皆是。這裏要解決兩個問題，一個是心理問題，另一個是氣度問題。說到心理，自古中國有君子和小人的評判問題。君子講究向內追求，不會向外攀比;那麼，小認正相反，重身外之事，就會產生攀比之心，有攀比之心，人就會有煩惱，就會情志不舒暢。所以，傳統文化歷來主張人要做君子或淑女，就是教人把心收回來，把心態擺好，這樣就會減少煩惱，修身養性，情志病離我們遠去。我們再說氣度。氣的功能在氣化，氣爲血之帥，氣在帶着血走。如果我們對氣的功能亂髮揮，就會造成氣結，氣結是小事，瘀血卻是大事，誰不怕腫瘤?!時下婦女得乳腺疾病和子宮肌瘤的較多，均爲氣的上壅和氣的下行所致。男人雖然不得此病，但氣很大，大到什麼程度?大到氣吞山河。你看貪不貪，現在缺少的土地，有的是房地產。開個玩笑。總之，要舒暢情志。如果志高不起來，就要淡，淡泊才能志遠。如果氣傲不起來，就要和，和爲貴，一團和氣，盡享天年。

四是春季養生和無限極健康產品春季怎樣養生?《黃帝內經》曰：春三月，此爲發陳，天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩行，以使志全，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之道，養生之道也，逆之則傷肝，夏爲寒變，奉長者少。

春天主生髮，宜於養肝，五臟中肝在東屬生髮之象。這裏有個問題，我們中大部分人即便是按照有關的養生方法做了，但是效果不甚顯著，問題在那裏呢?一是養生的深度達不到，二是環境變了，社會也變了。採取的補救辦法是什麼呢?辦法是使用優質的健康產品，即無限極健康產品。因爲他的配方均爲藥食同源的中草藥，以及相應的複合多糖，無毒副作用。

現在談一下如何養肝的問題。我們人體的五臟六腑本性天真，處於一種渾然天成的和諧格局之中。我們的身體是一種最精確，最自足的自組織結構，憑藉其自身的能力，以無爲的方式達到非常有力的狀態。這裏存在一個關聯的問題：肝與小腸相表裏;心和肝同爲寶貝，他們主血，肝經走心路;肝膽相照，即相互關照，膽主生髮，肝主收藏;肝胃同行，胃主造血，肝主藏血;肝腎同根，有藏有泄;肝肺相配，各司其職，降龍伏虎;肝脾聯姻，協同運化。這樣說肝與五臟六腑皆爲共同體：你中有我，我中有你;有福同享，有難同當;榮辱與共，金城團結。因此，必須結合自身情況，堅持健康的生活方式與使用優質的健康產品雙管齊下，在有意和無意中達到預期的效果。有意養生，無意護肝，迎來肝的春天。

在中醫眼中，人不是機器，而是內景，生命如同一棵樹，在自然光影的明滅中，從枝杈在四季風雨的變化中，我們就可以知道它深埋在地下的根部的情況。從此，人類隱祕的氣血內臟不再是黑暗混沌的灰籍squo;，而是如詩，如畫。讓我們用養生來歌唱，讓我們用養生來描繪，讓我們用養生來說健康。

謝謝大家!

論健康演講稿篇5

各位老師、各位同學：

大家好！

今天，我國旗下講話的題目是《關注心理健康，學會珍愛自己》。

心理學家告訴我們：“健康，不但是沒有身體缺陷和疾病，還要有完整的生理、心理狀態和社會適應能力。”因此，健康不僅僅是指生理、軀體方面的，而且應包括心理方面的。然而在日常生活中，人們常常重視身體健康，而忽視心理健康。現代社會，競爭激烈，學習或工作負擔重，生活節奏日益加快，人際關係複雜，越來越多的人由此產生了心理問題，心理健康受到極大地威脅。有的人程度輕微，有的人程度嚴重。在我們的周圍，有的人脾氣暴躁，常常無端發火，因瑣碎小事甚至與人爭吵；有的人感到孤獨寂寞，意志消沉，整天無所事事，迷戀上網，厭學情緒嚴重；有的人自卑，心理脆弱，總覺得自己不如別人；有的人目空一切，惟我獨尊，對人苛刻，認爲別人都不如他，對於別人善意的批評和勸告拒不接受。

所有這些都與人的心理是否健康密切相關。心理是否健康，小而言之，影響着一場考試的得失，影響着一場比賽的勝負；大而言之，影響着人的工作、學習和生活，影響着班級、學校的和諧，社會的安定。那我們怎樣才能擁有健康的心理？

首先，是培養積極的人生態度：要正確認識自己，不要自卑，不要自負。要相信自己，每個人都有自己的優點，不存在差學生，只存在有差異的學生。要正確面對挫折或失敗，再漫長的路總有盡頭，再絕望的事總有希望。當你遇到挫折時，你的第一反應是什麼？有人會想；唉，真倒黴，怎麼這樣的事就輪上我。但有的人會想：嗯，這次的挫折又給了我一次成長的機會。飽經風霜、歷經坎坷的人比一帆風順的人更能忍受挫折，更能有所作爲。

其次，是提高道德修養水平：道德修養也能影響一個人的健康嗎？事實證明了：道德高尚多做好事，經常滿腔熱忱地幫助人，扶助人，愛護人，援救人，人們自然也會投桃報李，給以熱情地回報。愛人者，人便愛之，助人者，人必助人，敬人者，人亦敬之。這種良性的反饋，必然使人產生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，獲得快樂。相信你也一定有過這樣的感受吧。

第三，樹立正確的名利觀。處於人生關鍵轉折期的中學生，要想保持良好的情緒狀態，維護和諧，要想健康地成長，就必須學會正確地對待名利，如果一味追名逐利，整天處心積慮，必然會產生消極的不良情緒，在日常學習和生活中，一方面爭先進，創一流；另一方面不斤斤計較功名得失，有了這樣的名利觀，我們就不會因自己暫時不如別人而自卑。

第四，培養勤奮學習的好習慣。在生活中，有些同學因家庭或自身等原因存在厭學情緒，把讀書學習視爲一種痛苦、負擔、壓力，這種強烈的厭學情緒使這些同學自暴自棄，悲觀厭世，甚至產生反社會行爲，很容易被社會上的壞人所利用，走上犯罪的道路。因此，我們每個同學都必須認真對待學習，努力培養學習興趣。養成良好的學習習慣，讀書學習能使人掌握知識，提高素質，懂得人生的真諦，使人熱愛生命，熱愛生活，具有積極的人生態度，樹立正確的人生觀，使人能正確地認識和對待挫折，正確地對待人生和前途，始終鬥志昂揚，樂觀向上。只有這樣，生活纔會變得精彩，人生纔會有價值。

第五，要正確與人交往，建立和諧的人際關係。和諧的人際關係來自於對別人的愛心，來自於對別人的尊重。把你的愛心與老師、同學分享，你會得到更多的快樂；把你的意見與別人溝通，你會得到許多有益的忠告；與人分享快樂，快樂會加倍，與人分擔痛苦，痛苦會減半。多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，多尊重別人，多體諒別人，多聽取老師、父母、同學的意見，經常真誠地對人微笑，真誠地微笑充滿着你的自信，表示着你的禮貌和對別人的尊重。

同學們，老師們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康、和諧的校園。我的講話到此結束，謝謝大家！