疫情期間緩解焦慮演講稿
疫情期間如何減緩焦慮
大家早上好!今天給大家帶來一段關鍵詞演講,關鍵詞是“謝娜、張傑、鋼管舞”,演講主題是“疫情期間如何減緩焦慮?”請計時官爲我計時。
今天看到微信朋友圈,大家把上海疫情期間靜態隔離類比成蹲監獄,截止到今天爲止,大部分人已經蹲滿一個月,而我卻從來沒有蹲監獄的感覺,原因是我有一個緩解疫情焦慮的好辦法,HAIO,也就是H健康、A心態、I輸入和O輸出。
先說H Health健康,每天保持一定的體育鍛煉,能夠讓我們的身體更健康有活力,我們可以選擇適合居家運動的任何方式,譬如,我們跟着謝娜跳鋼管舞,我們也可以跟着堅持星球健身主播每天早晚練習;
第二個字母是A,Attitude,心態,保持一顆積極向上的心態非常重要,良好的心態需要我們每天去提醒自己;提前預設一種積極陽光的心態,有助於一天的工作和生活;
第三個字母是I,Input,輸入,像讀書、聽課都是輸入;疫情期間,學一些平時想學卻沒有時間學的內容,讓自己沉浸在知識的海洋裏。
第四個字母是O,Output,輸出,輸出包括演講、分享、寫作、講書等都是非常適合疫情隔離期間的輸出方式,學演講我們可以跟着演講教練張傑學習,他在堅持星球演講教練鍛造營擔任兩年營長,培養了一批又一批優秀的演講教練,大家都說他的鍛造營就是堅持星球的黃埔軍校。
減緩焦慮最佳的辦法就是讓自己的生活和學習豐富起來,用健康的運動、積極的心態、每天的輸入和有效的輸出對抗新冠疫情帶給我們生活的焦慮。朋友們,如果你還處於疫情的焦慮期,那就抓緊時間跟我們一起HAIO吧,希望大家都能在疫情隔離期間收穫一個更加健康、陽光、才情兼備的自己。
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