新時期師範生考試焦慮及其應對策略

新時期師範生考試焦慮及其應對策略

教育系 嶽小芳

【摘要】本文主要論述高師學生在面對教資考試中產生考試焦慮問題。高師學生面臨巨大考試壓力、就業壓力，爲了保證學生身心健康，作爲學校教育者有責任有義務幫助學生減輕壓力，緩解學生考試焦慮。

【關鍵詞】 考試焦慮認知療法自我效能感

考試焦慮主要是指因考試壓力過大而產生的一種異常生理和心理現象，包括考前焦慮、臨場焦慮和考後焦慮。考試焦慮主要由考試緊張引起。適度的心理緊張可以使人對考試有激勵作用，產生積極的結果。但過度的考試緊張則導致考試焦慮，影響考試中正常發揮甚至影響個人身心健康。據統計女生患考試焦慮的數量是男生的二倍。

我校是師範學校，學生絕大多數都是女生，有這麼一位女同學，平時學習刻苦努力，成績都非常好，但心理壓力比較大。自從2015年教師資格證實行國考以來，每位進入師範學習的學生身上就多了一道枷鎖，一個沉重的包袱。這位同學對自己要求很嚴格，給自己定立的目標是必須在畢業前順利通過教師資格證考試。從進入校門的第一天，這位同學學習就相當刻苦，幾乎把自己所有的時間和精力都放在學習上。進入三年級，考試壓力越來越重，總害怕考不好，每天都複習到很晚，嚴重影響休息。考試前一個月，這位同學進入教室就手發抖、出汗、心慌、想上廁所，一拿到試卷，一旦有不會做的題就會大腦一片空白，明明會的東西也全都忘光了。唯恐出現錯誤，對不起學校、老師、父母，對不起自己的努力。可是越緊張就越考不好，考試的分數象一塊巨石壓在她的心口，不能自拔。周圍同學、老師勸導開解她，終究不起什麼作用。這位同學屬於典型的考試焦慮，已經嚴重影響她的身心健康。

引起師範生考試焦慮的主要原因有哪些？首先，教資國考是最主要的原因。在2015年以前，師範學生只需要教育類課程考試成績合格，就可以免試申請獲得教師資格證。2015年以後，每位同學都必須通過自己的努力獲得教師資格證。2015屆學生教師資格證通過率只有30%，2015屆之後每屆學生通過率都有很大提高，2019屆學生教資通過率超過了80%。但是每年都會有畢業生不能通過教師資格證考試，其中包括一些原本學習很優異的同學。其次，師範學校尤其是中師學校，生源較差。大學聯考錄取分數線偏低，學生整體文化素質水平偏低，在教資國考這樣的大考中，學生就感覺到壓力沉重。第三，教資考試難度增加。在學校各級各類考試中，識記類考試佔比較大比例，尤其是期末考試，很多科目老師會給學生劃複習範圍和複習重點，這樣學生輕而易舉就可以通過考試。而學生按照同樣的複習方法參加教資考試時，考試成績不甚理想。主要是因爲教資國考難度超過學校各科目考試，而且教資考試更側重對學生能力的考查。第四，教師工作崗位競爭激烈。教師工作收入雖然不是最高，但針對女性羣體而言，教師工作無疑是一種比較穩重而高尚的工作。其他行業就業形勢嚴峻，不少非師範大學生轉而考教師崗位工作。高素質非師範專業人才增加，加大教資考試和教師上崗考試難度。政府公開招聘教師考試中，要求報名考生必須要有教師資格證才能報名參加教師上崗考試。第五，專升本考試。每位同學在畢業時可以報名參加專升本考試，專升本考試錄取比率比教師資格證考試更低。目前國小教師上崗考試最低學歷要求是本科學歷，小教專業學生必須通過專升本考試獲得本科學歷纔有資格參加國小教師上崗考試。所以小教專業學生比學前專業學生考試焦慮更加嚴重。

如何應對考試焦慮，如何緩解學生的考試焦慮？

一、 認知療法

認知療法是目前被認爲是減輕學生考試焦慮最有效的方法。首先，讓學生對考試能有正確的認識，降低學生對考試的過分關注。在應試教育大背景下，學生對考試成績過分看重。考試的失敗就意味着人生的失敗。考不上教師資格證畢業後就不能找到一份滿意的工作。其實，教師資格證在學生畢業後依然可以通過考試獲得，可是絕大多數學生認爲，在畢業前拿到教師資格證是成功的象徵，否則就是失敗。他們把自己的將來都放在資格證上，還會影響以後的人生價值觀。其次，增加學生的自信心。心理學家認爲缺乏自信是造成學生考試焦慮的主要因素，培養學生高度的自我效能感能減輕學生的考試焦慮。自我效能感是指人們對自己實現特定領域行爲目標所需能力的信心或信念。具有高度效能感的人往往自信心很強。心理學家認爲成功和支持能增強人的自我效能感，而失敗和批評卻降低自我效能感。根據此理論，我們應該充分了解每一位學生，多表揚他的優點和長處，從而激勵學生克服困難的積極性。此外，班主任和輔導員多關心學生，找個別考試焦慮的學生正面談話，瞭解學生學習、生活情況，幫助他們解決困難。

二、 家長不要期望太高，減輕學生考試焦慮。

學生畢業後，家長對學生期望過高，期望他們能有能力找到一份滿意的工作，揚眉吐氣。可是一旦沒有通過教師資格證考試，不但不能報名參加上崗考試，找尋工作也會接連受挫，這些都會給畢業學生造成極大的壓力。家長要多理解孩子，多和他們談話，減輕學生的心理壓力。

三、 教育政策改革

目前，大三學生教師資格證考試主要在大三第一個學期，每年十一月份左右。每個學生每年只有一次機會通過考試，而其他省市每年都有兩次機會通過考試。相關教育主管部門應該放寬教育政策，增加學生考試機會，或者允許學生在大二就可以報名參加教師資格證考試，這樣能極大減輕學生的心理壓力。

四、 學校教師給予學生有效的教育輔導。

據調查，學生考試複習所用複習資料主要是中公教育教師資格證複習用書。學生複習方法單一死板，大部分時間和精力都用在背複習資料上的知識要點。但複習效率並不高，有的學生大一就把複習書買好了，大三臨近考試了還沒有完成第一輪複習。複習無目的，無計劃。這種死記硬背的複習方式導致學生缺乏分析、解決問題的綜合能力，實踐能力運用題型上失分太多。所以有的學生考完試後估分很高，但是實際成績卻不理想。去年開始學校爲學生開設教資輔導課程。我認爲這門課程可以在二年級提前開設，和學生自主複習同步，給予學生更多學習方法有效指導。例如思維導圖方法，教給學生建構知識結構，學生能在腦海中能有清晰的知識體系。記憶知識點多的內容，可以採用聯想記憶方法，化繁爲簡，聯想記憶。教師資格考試基本以學生自由複習爲主，學校沒有給學生組織相關的模擬考試，難以對學習複習效果進行檢測。我認爲學校可以給學生組織階段性複習模擬檢測，只有複習和考試相結合，才能夠及時發現問題，解決問題。發揮廣大教師積極性，爲學生收集有用的複習資料，編寫單元模擬試題，複習一單元檢測一單元，逐一攻克，這樣學生每個單元複習知識都是牢固、紮實、有效的。付出必有收穫，有目的有計劃的複習，能夠增加學生的成就感，從而減輕學生考試焦慮。

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