學習跆拳道心得體會多篇

學習跆拳道心得體會篇1

每個人心裏都有一個英雄夢，我也不例外，從小就一直很崇拜電視裏那些飛檐走壁的大俠，他們或是義薄雲天或是技高一籌或是俠骨仁心。每每想到到李小龍將中國武術在外國發揚光大就不禁感慨萬分。

今天終於實現了我長久以來的夢想，雖然學的是跆拳道，但是也覺得歡喜萬分。因爲我離我心裏的武俠夢進了一步，雖然是很小的一步。

其實我很期待每天的學習，總想看看自己進步了沒有，甚至就像小孩子渴望吃糖一樣渴望得到教練的誇獎。清晨走到道館，開始是熱身運動，就是很折磨人的往返跑，摺疊跑，壓腿等等，但又總覺得樂此不疲。每個人都很認真的做每一個動作，不停的練習調整姿勢，直到教練滿意。武術是很枯燥無味的，就是不停的練習訓練體能。就像《射鵰英雄傳》裏的郭靖一樣，他很笨，但是很認真很努力，終於會有所成。雖然我不可能在一個月的學習中成爲大俠或是絕世高手，但是就在這短短一月中我也能瞭解到，武術不是朝夕而成，一蹴而就的，必須經過歲月的打磨歷練纔能有所成就。

從剛開始覺得壓腿痛苦萬分到後來覺得壓腿也不過爾爾。韌帶不僅對於跆拳道對於整個武術來說都是必攻的環節也是最難攻克的地方。開始幾天全身上下都疼的不行特別是腿和腰，但是不甘輕言放棄的我們一直堅持到最後。我們雖然只是學習了跆拳

道的皮毛直拳、熊掌拳、橫踢、彈踢、下蹬，但是這些是我們生命中不可或缺的記憶和美好。

學習跆拳道心得體會篇2

聽到跆拳道要“考級”這兩個字，我的心情是崩潰的。聽到這兩個字，身體就有千斤重，彷彿感覺到自己身上揹着一百座泰山一樣，一點兒都不自在。跆拳道考級竟然提前了一個月。

跆拳道考級的時間是十二月二十六號，今天就是二十五號了，心想;要是不考就好。更何況我考的是紅黑帶，如果不考就好了。我就像一隻躲在角落裏瑟瑟發抖的小老鼠，無精打采的納悶……

又過了一天，太陽已冉冉升起，光已經照滿了大地，我已經到了跆拳道考級的地方，卻怎麼也興奮不起來，別人都生龍活虎，有練這個的，有練那個的，這讓我一點兒都放鬆不了，因爲他們個個都像打了雞血。而且，這次的跆拳道考級官特別有名，是焦作的，我想;既然那麼厲害，她會不會給我們高分呢?這次的規則是;五十分以下不及格，五十分及格，六十到八十分良好，八十分以上優秀，我只要及格就行。過一會兒，考級官來了，她高高的，不胖不瘦，臉上一絲絲的嚴肅，不過她說:“不用緊張。”

時間漸漸過去了，最後一個考的是我、蘆威雨、劉統晨。首先是橫叉、豎叉，我的豎叉不好，可是，這次必須下去，跆拳道考級官開始讓我們壓了，只聽見“砰”的一聲，我們三個全都下去了。“豎叉”我咬牙堅持，閉上了眼睛，這可是二十分，我纔不捨得，終於在努力下，我下去了，然後就是腿法。“橫踢、後踹、後襬、雙飛……”各種腿法向我們發起了攻擊，我手忙腳亂，踢完這個之後，就不知道該幹什麼“再踢一次。”考級官說。天哪這不是要了我的命嗎?我早就忘了是什麼腿法……踢完之後，我都要吐血，這至少扣三分，來一分都可以呀!接下來是品勢，一共六十分!不過這是我的強項，我抱着“重生”的心開始打了……我們發出了最大的聲音，使世界都被震了。接下來是破板，這是一釐米多的板，我的手和腳估計要殘了，由我先破，只見教練拿着板，我做好了姿勢，先是手，我閉上了眼睛，一直在想;別緊張、別緊張……沒辦法了，“哈!”我像學會了獅吼功。沒想到的是，中間的三分之一做了一次旅行，直接到了玻璃那，這完全不在我的意料之中。這使我有了信心!接下來是腳，我什麼都不想，發出了聲音;“把菜!”只見板從中間裂開了。這使我更加有了信心。然後是八人障礙把限時，就是擺八個人，自己圍着人轉，一個人轉兩次就成功，主要是靠腦力的，我做了一次深呼吸。因爲墊子很滑，一不小心就會滑倒。開始了，我用了最快的速度跑，手不停的擺、頭不停地搖、眼睛瞬間成了火眼金睛。旁邊的人快被擺暈了。

“呼……呼……”終於完了，突然，跆拳道教練說:“那還有一個人呢。”我又化爲一陣風過去了，這才結束了。

“考級結束。”跆拳道考級官終於說這句共同期盼話了，我等的花都謝了。我們給考級官、教練敬了個禮之後，考級官就給了我們一人一個小禮物，現在，藍藍的天也成了黃色的頭髮。我們站好了隊，準備共同期盼着這天色，合完影之後，我戀戀不捨地離開了這，但是我知道，這場“仗”沒打完。分數還沒公佈，我只好帶着開心而擔憂的心情先回了家。心想;反正我已經努力了，考不過又怎樣。

到家之後，我就把手機“盜”走了，坐在椅子上滿是急切的眼光看着手機，想看看自己考了多少分數，就這樣，一下盼了半小時，終於等出戰況了。但最使我驚訝的時候到了，我不是合格，不是良好，而是考了九十三分!我忍不住歡呼了起來，因爲我本來就以爲考不過，沒想到卻考了九十三分!看來我任何的努力全都沒白費呀!

看來不緊張什麼都能做的到，緊張真的做不了事，只有打敗它，才能做的更好。

學習跆拳道心得體會篇3

跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因爲我們要進行艱苦的訓練，但同時也很快樂，因爲我認識了許多的新朋友，我還很高興，因爲我每天都能學到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時候，就聽見一些“喝喝”的叫聲，我當時非常緊張，想：跆拳道究竟是什麼武功呢？厲害嗎？在哪裏學跆拳道好呢？學跆拳道的環境好嘛？……我繼續走上樓梯，接着，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發亮的地板，乾淨的牆壁，還有很多穿着跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這裏，其實我就是喜歡那件白色的道服。

我感覺到這裏就是世外桃園，我情不自禁的愛上了這裏……“你好，這位小朋友，你是來報名的嗎？”一句話打破了我的幻想，我擡頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑眯眯的看着我，我非常肯定的回答：“是的，我就是來報名學習的。”報完名之後，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會繫腰帶，所以，我得去請教教練。過了不久，就輪到我們開始訓練了，我們穿着嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動。最後，教練教我們怎樣踢腿，衝拳，這節課我過得還比較輕鬆。

跆拳道真是一項令人愉快的運動啊！

學習跆拳道心得體會篇4

跆拳道技術方法中占主導地位的是腿法，腿法技術在整體運用中約佔3/4，因爲腿的長度和力量是人體中最長最大的，其次纔是手。腿的技法有很多種形式，可高可低，可近可遠，可左可右，右直右屈，可轉可旋，威脅力極大，是比賽時得分和實用制敵的有效方法。其次是手法，手臂的靈活性很好，可以自如地控制完成防守和進攻動作，同時也可以變化爲拳，掌，肘，肩的多種用法，進行實戰。

在競賽規則以外的跆拳道實戰中，人體的一些主要關節部位亦可以用來作進攻的武器，或防守的盾牌，這是跆拳道技術的本質，如人體的手，肘，膝，腳等關節部位，是跆拳道實戰中最常用，最有效的擊打武器。

方法簡練，剛直硬打。

不論是在比賽時還是在實戰中，跆拳道的進攻方法都是十分簡捷而實效的。對抗時雙方都是直接接觸，以剛制剛，用簡練硬朗的方法直接擊打對方，或拳或腿，速度快，變化多；防守的動作也是以直接的格擋爲主，隨即是連續的反擊動作。防守時很少使用躲閃防守法，追求剛來剛往，硬拼硬打，儘可能保持或縮短雙方間的距離，以增加擊打的有效性，在近距離拼鬥中爭取比賽或實戰的勝利。

內外兼修，功法獨特。

跆拳道理論認爲，經過專門訓練，人的關節部位能產生不可思議的威力，特別是拳，肘，膝和腳四個部位，尤以腳和手爲甚。長期專門練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統一的巔峯。由於無法確定人體關節部位武器化的威力和潛力到底有多大，只有通過對木板，磚瓦等物體的擊打來測量驗定練習者的功力水平。功力測驗是跆拳道訓練水平，晉級考試，表演和比賽的一個重要內容，以此顯示出跆拳道獨特的功法和特點。

以擊破爲測試功力的手段。

跆拳道在向外推廣時，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現已成爲跆拳道訓練、晉級升級、表演比賽的一個主要內容。

強調氣勢，發生揚威。

無論品勢還是競技跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發出洪亮並帶有威懾力的聲音來顯示自己的能力。尤其是在競技跆拳道比賽中，雙方練習者都會以規則允許的發聲來提高自己的鬥志，藉以在氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時配合擊打效果使裁判得以認可，爭取在心理上戰勝對手。所以，跆拳道練習者都要進行專門的發聲練習。

禮始禮終，培養良好道德品質。

跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場合行禮鞠躬。這是因爲跆拳道練習者始終把“禮”作爲訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，並突出愛國主義。要求跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質。

跆拳道中的"禮儀"。

跆拳道練習推崇"以禮始，以禮終"的尚武精神，練習中要以"禮義廉恥，百折不屈"爲宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、耐勞的精神，磨鍊人堅韌不拔、積極向上的品質，養成禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛祖國、勇於獻身的思想，爲社會和國家造就具有優秀品質的建設者。

強體防身，練就人健全的體魄，跆拳道運動緊張激烈，對抗性極強，可使人強壯筋骨，提高各關節的靈性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質，提高人體內臟器官的機能和人體神經系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過攻防練習，可以學習掌握實用技擊術和防身自衛的能力，爲保護自身安全和維護社會正義學習真正本領。

觀賞競技，享受擊打藝術的美感，跆拳道比賽或實戰時，雙方腿法技術在對抗中高來底往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發人的鬥志，鼓舞人奮發向上的精神，陶冶人的道德情操，跆拳道使人在欣賞的同時潛移默化地受到良好的意志品質教育。

在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱基的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衛的本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括"禮儀"的教育和薰陶。

學習跆拳道心得體會篇5

一個月的跆拳道學習，轉眼已經結束。從剛開始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時的戀戀不捨。短短一個月的訓練，讓我們感慨萬千。

在許多人眼裏，跆拳道是和武術、摔跤、柔道並列的一種對抗較爲激烈的運動項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術活動一起，成爲最具誘惑力、現代感最強的健身運動之一，越來越多的年輕人加入到這項運動中來，把跆拳道推向時尚的舞臺。雖然我學習跆拳道的時間並不長，但是在學習的過程中我學到了許多在其他科目學習的過程中學不到的非常重要的東西，如果有機會的話，我希望能夠繼續這方面的學習，使自己學到更多的東西。

在學習過程中最初的體會就是，如果沒有堅韌的意志，抱着三天打魚兩天曬網的心態是無論如何學不好這項運動的。因爲跆拳道對於韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那麼之前的練習就會付之一炬。跆拳道學習的主要特點是以腿法爲主，拳腳並用。跆拳道學習不僅能改善和增強體質，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學習的過程中，我們不僅僅是學習跆拳道的基本招式，更多的是對於跆拳道這項運動及其精神的體會。

其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無論在何種場合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因爲跆拳道練習者始終把“禮”作爲訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動都要從禮開始，以禮結束，。這項要求的目的在於：使跆拳道練習者在練習技術的同時，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過用行禮的方式向長輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發自內心的行禮習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態度和互相學習的作風，並培養其堅韌不拔的意識品質。

從最初的同手同腳，肢體不協調，到現在的整齊劃一 ，信手拈來的完美彈踢；從剛開始的叫苦連天到現在的戀戀不捨。一個月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒有這次機會，對於我們這羣整天面對電腦的老師來說，也許永遠不會想到去嘗試這樣一項充滿力量的運動。

懷念，給此次畫下完美的句號。希望以後我們還有機會穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。