排球了心得體會多篇

排球了心得體會篇1

上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經驗。有傳球、墊球、發球、站位等。

排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處，便於觀察來球和傳球目標，有利於控制傳球的準確性，同時有利於伸臂擊球，協調用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。

墊球時，兩腳開立稍寬於肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢，兩手手指重疊後合掌互握,掌跟靠攏，兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。

發球時，面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手託球於體前。先用左手平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50釐米。同時，右臂擡起，屈肘後引，肘略高於肩，上體稍向後仰。五指併攏，指尖朝上，手腕稍後仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然後，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的後下部。排球的輪轉圖：

中一二發球站位圖：

第一節課，老師給我們講解了排球的起源及發展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源於美國並且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實力是很強的，每年都贏得很多比賽，這讓我爲交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的結果。

在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經過幾節課的練習後，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到後來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的排球運動員基本功是應該很紮實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發球我感到很輕鬆。學了基本傳、墊、發球的技術之後，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規則和站位，積累了許多的實戰經驗，和隊友越來越團結，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝慾望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發揮着不同的作用。

上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調整自己的心態，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。

排球了心得體會篇2

“很開心也很艱難的一場球。”落座發佈會，一臉疲憊的惠若琪的嗓子已經都喊啞了。獲勝的瞬間，她緊抱着隊友，嘶吼着霸氣望着隔網的對手們。

小組賽中，荷蘭曾以3-2戰勝中國隊，也將中國隊逼入絕境，不得不在淘汰賽中面對東道主、衛冕冠軍巴西隊，讓中國隊九死一生。

然而再次面對荷蘭，這場被郎平視爲“身後是萬丈深淵”的比賽，中國姑娘們卻展現出頑強的意志，3-1戰勝對手，特別是第三局，中國隊在落後的情況下29-27頑強翻盤。

“我們打得比對手更堅定一些，之前荷蘭隊比賽都是打5局體能消耗太多，我們全打出了團隊精神。”賽後，惠若琪認爲球隊勝在堅定的意志和團隊精神。

姑娘們已經顧不得自己的矜持，她們笑的歡暢，激情相擁，任由心中的情感發泄出來。而場邊的郎平指導，也是雙手握拳，長出一口氣。艱難，比賽打的太艱難了。首局，女排一度落後，但最終反敗爲勝;第三局，相似的劇本，同樣的結局。當29-27的比分呈現在比分牌上時，意味着女排已經佔據整場比賽的絕對主動。狹路相逢，勇者勝，只有戰意更盎然的一方，才能在廝殺中壓倒對手。

惠若琪強攻打手出界!將最終的大比分定格爲3-1，我們贏了，中國女排時隔2019年，再度打入奧運會的決賽。人們或許還依稀記得，總是笑的像個彌勒佛似的陳忠和，在2019年前帶領女排殺入決賽，並最終摘取金牌時的盛況;或許還依稀記得，那一個個熟悉的名字。楊昊、王麗娜、周蘇紅、劉亞男、趙蕊蕊，以及目前坐在央視前，擔任解說的馮坤。

當年的主力二傳，如今坐在屏幕前，看着後輩們征戰沙場，眼裏滿滿都是當年自己的倒影。

這是整整一代人的傳承。1994年出生的朱婷，雅典那一年理應國小尚未畢業;老大姐魏秋月，當年也不過只是花季少女;至於年齡最小的龔翔宇，更是隻有17歲。或許她們，也曾隨着自己的父母家人，坐在電視機前，爲當年的冠軍之隊拍紅了小手。時至如今，她們紛紛長大，終於輪到自己站到前臺，延續女排的榮光。

許多人都曾有過這樣的感慨，單槍匹馬的中國人是龍;聚合在一起的中國人，就不是那回事了。而在體育賽場上，這一點似乎也在絕大多數的場合都能得到驗證。君不見奧運奪金的項目，大多都依靠中國運動員的個人奮鬥，相反依靠集體協作的項目，往往無法取得優異的戰績，尤其是象徵團隊協作精華的三大球項目，總是習慣性的給國人添堵。然而凡事都有例外，比如女排。

某種程度上來說，女排承載着中國體育集體項目的靈魂，象徵着團隊協作的至高結晶。與荷蘭隊一戰，全隊12人人人登場，個個拼命。其實論實力，中國女排並不比荷蘭隊強出太多。因爲每一局比分，中國隊都只以2分的優勢勝出。然而就是這樣驚心動魄的較量，方能顯現女排精神，方能彰顯英雄本色。

堅忍，頑強，拼搏。勝利沒有捷徑，從小組賽的磕磕絆絆，僅排名小組第四;從鏖戰東道主巴西，最終在兩萬人的噓聲中以3-2淘汰東道主，到今日力擒歐洲豪強荷蘭，復仇成功。中國女排在不經意間，挑選了一條最艱難的路。雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越，巔峯，近在眼前，已經觸手可及。

姑娘們高昂着頭顱，帶着一身驕傲，不斷前行。

排球了心得體會篇3

女排精神是中國女子排球隊頑強戰鬥、勇敢拼搏精神的總概括。其具體表現爲：紮紮實實，勤學苦練，無所畏懼，頑強拼搏，同甘共苦，團結戰鬥，刻苦鑽研，勇攀高峯。她們在世界排球賽中，憑着頑強戰鬥、勇敢拼搏的精神，五次蟬聯世界冠軍，爲國爭光，爲人民建功。她們的這種精神，給予全國人民巨大的鼓舞。國務院以及國家體委、共青團中央、全國青聯、全國學聯和全國婦聯號召全國人民向女排學習。從此，女排精神廣爲傳頌，家喻戶曉，各行各業的人們在女排精神的激勵下，爲中華民族騰飛頑強拼搏。

“感動中國年度人物評選”是中央廣播電視總檯最重要的年終節目之一，今年舉辦的是第十八屆，每年從社會各行各業推選出10位(個)震撼人心、令人感動的人物或羣體。

上世紀八十年代，女排以拼搏精神贏得五連冠，成爲了當時中國人的模範和驕傲。三十多年來，女排魅力不衰，粉絲遍中華，縱跨幾代人。

2019年國慶前夕，中國女排以十一連勝的驕人戰績贏得2019年女排世界盃，這也是中國女排第十次榮膺世界大賽冠軍，女排姑娘的成就，顯露出祖國至上、頑強拼搏、勝不驕敗不餒的英者風範，也成爲中華民族屹立於世界民族之林的生動見證。

排球了心得體會篇4

這學期初，我選修了排球課，時至如今，排球課已是不知不覺中進入了尾聲。

在一學期的排球課中，我對於排球運動規則從基本一無所知到達了基本瞭解，對於排球運動技能從慘不忍睹的水平到達了基本過關的程度。所以，現在我已能夠參加簡單的排球比賽，這不能不說是很大的進步。在此，我感謝老師的無私教導，感謝我排球傳墊球練習拍檔孫__同學的努力，並祝願孫金亮同學與我能在即將到來的期末排球測試中順利取得好成績。

下面我想說說我對於排球運動的看法。排球運動是深受廣大大學生喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值。

經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質，增強身體體質。擁有良好的身體健康狀態是大學生能將全副精力投入到學習中去的保證前提，參加排球運動能夠很好地做到這點，所以我堅定地認爲選擇排球作爲我的體育選修課是正確的。體育對心理健康有良好影響，心理健康學習領域水平目標要求學生學會通過體育活動凋節情緒狀態，增加自尊自信;形成堅強的意志品質。

尤其排球運動具有攻防對抗性、技巧性、變化性、集體性、合作性等特點，對大學生學生心理都會產生積極的影響。排球運動是一項通過集體配合取勝的競賽項目，在雙方水平相當對抗越激烈時，其默契配合越要緊密，更能體現出集體性，需要場上六名隊員相互支持、相互理解、默契配合、機智靈活、頑強拼搏，才能取得最後的勝利。

經常參加排球運動的訓練或比賽，會學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法，如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而且不灰心;比分落後時的沉着和不氣餒;關鍵比分時進攻不手軟的自信心等，都是對自己形成良好心理品質的培養和鍛鍊。經常參與排球運動的練習和比賽，還可以培養學生優良的體育道德作風、團結協作的集體主義精神、良好品質和競爭意識，提高學生心理適應能力和心理素質。排球既然對大學生的心理修爲有如此大的好處，我選擇排球，學習排球，真是太明智了!

排球運動有助於社大學生培養良好的合作和競爭精神，形成良好的人際關係，提高從現代社會中獲得體育與健康信息的能力。

首先，排球運動就是一個集體性項目，大學生在參與排球學習或比賽活動的過程，即是一個人際交往的過程，這都有助於大學生的交際能力的提高，具備了交往能力，待將來走向杜會時，能應對社會中的各種複雜的關係和交往。

第二，排球學習和比賽時，運動技能運用以及場上的各種變化，可以培養學生瞬時的應變能力，應變能力是社會適應的重要能力。

第三，在排球練習和比賽中，通過技術動作組織，變化組合內容結構，可以培養學生創造思維能力，創造思維能力是社會適應和發展的關鍵能力，還有通過比賽場上技戰術的運用和變化，培養學生的判斷分析能力和應對能力。這些都有助於社會適應學習領域水平目標的實觀。排球對於大學生未來的發展居然還有如此大的作用，令我欣喜不已。

但生活在繼續，考試還是要考的。在此我再次感謝老師，感謝我的搭檔，感謝排球場的管理員，感謝那些幫我撿過球的同學，感謝那些一直默默挨我打的球們，以此爲我一學期的排球課收尾。

排球了心得體會篇5

學習生活中大家會接觸到很多新東西，要想學好這些東西必須要掌握一定的技巧和方法，爲此下面學大教育網爲大家帶來學生學習排球的心得體會這篇內容，希望大家能夠認真閱讀這些內容，從而提高自己的能力。

通過在排球課上的學習，可以培養和鍛鍊了自己的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己儘快冷靜下來而不灰心,這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛鍊。更重要的是它也培養了個人的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛鍊人的體魄、愉悅心情。

參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，並改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉着、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰鬥的集體主義精神;可以鍛鍊勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。

排球是個需要團隊合作的運動,可以從個體到團隊的運動中吸收知識.學得技巧,以及發展價值觀念.它不單單只是需要一個人的技術要多麼好,更需要大家的團結!

學生學習排球的心得體會學大教育網爲大家帶來過了，希望大家能夠拓寬自己多方面的學習能力，這對自己成長是有極大幫助的。

排球了心得體會篇6

排球運動是深受廣大青少年喜愛的體青項目，對促進身心健康具有重要的價值，其一直被列爲中學體育教學的重要內容之一。在新的《體育與健康》課程標準中，提出了運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應等五個領域學習目標，並誇大運動技能學習領域，體現了體育與健康課程以身體活動力主的基本特徵，學習運動技能是實現其他領域學習目標的主要手段之一。因此，中學排球教學應以新課標提出的"運動技能學習領域目標'爲教學目標，爲實現其他學習領域目標奠定基礎。通過組織中學生學習和把握排球運動基本知識、技術、戰術，發展學生的運動技能和體能，進步學生對排球運動技能運用和實踐的能力;形成對排球運動的愛好與愛好，並有所專長，培養和進步體育意識、體育習慣和體育能力，爲實現其他領域學習目標服務。通過排球主項進步的學習，專業知識得到增強，同時通過排球課程的學習，更體會到了團隊協作的重要性。所以我會努力學好這門課程!

首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次心得體會，排球的學習和鍛鍊不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛鍊。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。同時，使我的身體素質得到了進步，較爲熟悉的`把握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了進步，通過一些素質的練習，使我在氣力上、爆發力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以後學習和工作中受益匪淺。1、希看在今後的排球學習中注重對排球基本動作和基本理論常識方面着手傳授排球技能。2、老師幫助我們學生學習，學生對老師的教導要認真聽講，不懂的地方多向老師諮詢。3、上課時，老師和學生可以互動，邊學邊教邊用，能夠使學生更好更快的進步技戰術水平。排球運動是一項健康的娛樂活動，固然排球在國內從沒有成爲風行的時尚，但其上升的勢頭是逐年遞增，它不同與其它運動，它是一項隔網運動，不象足球、籃球那樣拚搶激烈。打排球有專業打法，休閒打法，故爾老少咸宜。排球又是一項高雅的運動。學習它對我們的今後工作和生活都有一定程度上積極的影響，它可以磨練鬥志，學習永不放棄的人生態度，伸展筋骨緩緊張的精神生活，養成良好的愛好，使空餘時間過得更有目標及意義。提升身體各部分的協調性，增加身體的靈活性及肢體的氣力，增加心肺功能的耐力，學習集中精神及留意能力等，這些都是它所帶來的好處，一直以來對排球的愛好與學習帶給我很多的感慨，也的確學到了不少的東西。我覺得體會到排球技戰術需要專心體會與練習，找出自己技術不足的地方，取長補短，使自己全面發展，在以後延續排球帶給我的無窮快樂與享受。

不知不覺進進排球主修班已經將近一個學期，收穫了太多，有形的，無形的，都讓生活的角角落落佈滿了快樂的色彩。還記得一開始上課時連基本的墊球都很困難，每次重要跑到很遠的地方撿球，我的速度又慢，一堂課下來基本上全撿球了，即使如此，排球課總是所有科目當中最開心的，大家也都有這樣的感覺，有時候甚至都希看哪天學校的鈴能卡住，讓排球課再也不下課。練習的時候，夥伴的提醒總會讓我不斷改正錯誤的動作，大家都知道基本功的重要性，只有熟練的把握了以後纔能有更高層次的進步。對於排球本身技術的感受最深的是通過不中斷的練習有了進步，並開始意識到如何彌補自身的缺陷，和針對薄弱的特點進行校正練習。每次練習時都會想想動作，和該留意的細節。排球讓我學會了思考，在練習時出現的題目中思考，把思考的結果再運用到實踐中，反覆的理論與實踐結合才能讓排球技術進步的更快。

排球了心得體會篇7

一直一來，我認爲排球很好學，然後傳球和墊球都很容易，可是，自從這個學期學了排球之後，我才發現，我大錯特錯了，學習排球並不是那麼簡單，只是看着別人是那麼的容易，那麼的輕鬆。所以，我覺得，做任何事之前，不要只看着別人做簡單，什麼事情都要自己親自去體驗一番，任何一項運動，都需要我們仔細、認真的去學，才能學好。

經過十多周對排球的訓練，我們都有自己的感受，都有自己在傳球方面的技巧與心得體會，下面，我就對傳球說說我自己的心得體會。

第一， 在傳球的時候，老師教我們在接球時，要稍微蹲着一點，然後是當

球飛來之時腳一蹬，還有手勢也是非常重要的，眼睛也要注視着前方的球，從而使球順利傳出去。可是我在接球時，沒有按照老師說的動作要領來做。在接球時，我總是直立站着的，手沒有任何的動作，還有傳球的手勢也不對。所以，在傳球的時候，總是對球的控制把握不住，有時候一下就把球傳了飛出去，使自己的搭檔無法接到球。而有時候又沒有使球到達搭檔的距離之處，這樣就無法接到球了。

第二， 在傳球的時候，感覺傳球並不是那麼簡單，不是那麼的容易，不是接不到球就是接觸球的位置不對，總是手掌觸到球而不是利用手指將球傳過去。

第三， 在傳球的時候，我如果按照老師所講的那些動作要領來做，感覺很彆扭，傳球傳不了幾下手就會很痛。

第四， 後來，我在和搭檔聯繫的過程當中，我們儘量按照老師教我們的動

作來學習，在學習的過程中，搭檔給予我幫助，指出了許多錯誤的地方，我們在相互的學習，找出對手的錯誤，並加以改正。

第五， 後來我慢慢的改正了許多，才發現原來傳球也這麼講究，也有自己的技術在裏面。在傳球的時候，主要是靠伸臂力量，與下肢蹬地力量的.協調配合，通過球壓在手上使手指手腕產生的反彈力將球傳出。 第六， 另外，在傳球的過程中，我們要使球成拋物線拋出去，這樣做有助於搭檔在接球的時候容易，同時，這樣做有助於搭檔有反映接球的時間，並作出相應的調整。

第七， 學習排球，對於我們自己而言也是有很大的益處的，學習排球由於我們鍛鍊身體，有助於鍛鍊我們的思維和反映能力。

第八， 排球的傳球，我們不管是考試還是在平時的訓練當中，要和搭檔配合好，只有和搭檔配合得好了，這才能提高我們學習的興趣，才能在 第九， 考試當中，有一個滿意的成績。但是，我們學習排球，並不是爲了考試，我們要有一種上進心，我們在學習其他的理論知識的同時，鍛鍊一下自己，讓自己也在忙碌當中放鬆一下，這纔好是最終的目的。 經過這幾周的學習，我慢慢的發現我對排球的喜歡程度遠超過之前。通過我對排球的努力學習，使我較爲熟悉的掌握了排球傳球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高。學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個搭檔在團隊中發揮不同的作用，使我受益匪淺。

排球了心得體會篇8

2003年，中國女排在金牌教練陳忠的帶領下，從1986年到2003年，時隔十七年後，中國女排終於再次奪得了女排世界盃冠軍，中國女排也從這時候起，再起站了起來。陳忠獲得了2003年的感動中國人物獎。

次年，2004年，中國女排奪得了闊別多年的奧運會冠軍，從1984年到2004年，歷經20年纔再次奪得奧運會冠軍。這一年，中國女排獲得了2004年感動中國特別緻敬獎。

2015年，沉寂十年的中國女排在郎平的帶領下，衝破一切艱難險阻，忍着身體上的病痛和心理上巨大的壓力，破釜沉舟，再次奪得女排世界盃冠軍，郎平的事蹟也是感動了成千上萬的中國人。郎平獲得了2015年感動中國人物獎。

次年，2016年，中國女排再次奪得了里約奧運會冠軍，又是歷經12年再次站到世界巔峯。中國女排因此獲得了2016年感動中國特別緻敬獎。

今年，中國女排比以往更加優秀，在祖國70週年的國慶前夕，送上了一份大賀禮。女排世界盃中，中國女排十一戰十一勝奪得女排世界盃冠軍，用着十一連勝慶十一，讓整個世界再次見識到中國力量。

目前，在世界女排的積分排名中，中國女排高達320分，排名第一，比排名第二的美國女排足足高出了54分，中國女排在世界範圍內也是遙遙領先。

最後，感動中國評選活動正在進行當中，希望大家都能踊躍參與，支持中國女排以及其他感動中國的人物，投上自己寶貴的一票，發揚傳承女排精神，發揚傳承感動中國的精神。