早鍛鍊心得體會多篇

早鍛鍊心得體會篇1

生命是寶貴的。人生猶如百代過客，電光火石，來去匆匆。珍惜生命。保持健康的身體，離不開運動。生命在於運動，運動在於鍛鍊，鍛鍊貴在堅持，堅持就是勝利。

是的，身體是學習的本錢。小學生朋友們，面對繁重的學習任務，沒有強壯的體魄不行。有的家長溺愛子女，常買一些營養豐富的保健品給孩子吃。結果，身體非但不健康，而且吃出來肥胖症。醫生會建議他們減肥，早知今日，何必當初。有家長寵子心切，常買些雞、鴨、魚、肉等高蛋白、高脂肪食物給孩子吃，有時候還開小竈加餐，認爲充足的營養可以吃出一個健康的身體，還是事與願違。小胖墩體型伴隨着孩子而來。胖子對身體的負面影響很大。如好吃懶動，無心學習，長大以後，易得心血管毛病，到時候後悔就來不及了。

因此，家長給孩子合理的吃重要，鍛鍊身體更重要。一日三餐，合理營養，葷素搭配。少吃零食，不吃油條，多喝牛奶、豆奶，最好把牛奶、豆奶當飲料喝。每天吃一隻雞蛋。因爲奶類、雞蛋營養十分豐富，是滋補身體的高級食品。

最佳的鍛鍊方式是天天運動，時間至少爲一個小時。老師和家長把孩子培養成喜愛運動的良好習慣。運動方式不拘。跑步、散步、游泳、爬山、騎車、跳繩、跳皮筋等等均可。集體運動(體育課)要參加，單獨運動要自覺去練。晨練使你一天精神煥發。運動可以消耗人體多餘的能量。有選擇的運動方式可預防和改變“豆芽菜”體型。如俯臥撐、仰臥起坐、單槓運動、雙槓運動。持之以恆的運動，可以預防身體的“外強中乾”。運動使身體全面接受良性刺激，人體機能常運不衰，免疫功能得到提高，使體質增強，同時可以預防疾病。據悉，學校因病缺課的學生不在少數，可見他們中參加運動的時間太少了，亡羊補牢，猶爲晚矣。從現在開始，每天堅持鍛鍊，體質就會從弱到強。有的家長來門診部諮詢：“醫生，我的孩子體質虛弱，給他打一針人血丙種球蛋白，以增強體質，預防感冒。”我語重心長地對他說：“人血丙球不能預防感冒。我告訴你一個運動處方，日久見效。科學鍛鍊纔是防治感冒的良方。”孩子的身體練強壯了，精力充沛地投入到學習中去，學習成績也就上去了，家長也放心了。運動的好處無窮。

如果你想身體強壯，運動吧!如果你想學習成績好，運動吧!國小生朋友們，你看運動有這麼多的好處，你還不去鍛鍊行嗎?

早鍛鍊心得體會篇2

開學第一件事，就是軍訓，雖然軍訓只有短短的七天，但是給了我非常深刻的印象。

軍訓第一天

今天，我第一次見到我的新同學，他們的分數都好高，我和他們比起來簡直是不值一提。我和一個女生正談着起勁，忽然聽到集合哨，我們趕緊排好隊。只見走來六個士兵，其中五個都長的高高大大的，就一個特別矮小，而且還是羅圈腿。我突然有預感——這個矮小的士兵(蔡小東教官)回是我們的教官。果然被我猜中了。

他帶我們去了屬於班的場地，給我們排好隊，說“今天有事，我只教你們站軍姿了。好，立正……堅持。。。恩，40分鐘吧!”“啊?”我們驚呼，“蔡教官，不用那麼很吧?”“少廢話，不然再加20分鐘，給你們湊成1小時?”—_—這回到是沒人敢說話了，一天下來，真是腰痠背痛腿抽筋呀，把我原先的喜悅衝的乾乾淨淨。一想到還有6天漫長的軍訓，我就快要瘋了。

軍訓第二天

總的說是“腰痠背痛腿抽筋”。人家說軍訓時，是一個很好的回憶，可我不那麼認爲。當我想起這段往事，給我的印象肯定是“煉獄”。……

軍訓第三天

今天有一個小匯操，作爲重點班的我們居然“榮幸”的的了個倒數第一。教官很生氣，回去馬上罰我們站軍姿。還語重心長的說：“你們是重點班，怎麼能比別人差呢?至少要的第三嘛!(共有6個班)，榮譽不重要，面子也很重要呀!”他這句話可把我搞暈了，要面子，就要有榮譽才行呀，那爲什麼榮譽不重要，面子重要呢?……不管哪個重要，反正我是知道了——正式會操的時候不能再的倒數第一了。

……軍訓第四天

地獄般的生活……

……軍訓第五天

……

……軍訓第六天

……

軍訓第七天

今天終於到正式會操了，我好緊張，感覺腿發軟。在我們前面上場的班級都表現得很不錯，我對我們又沒有信心了。我們一上場，不知哪個班的一個男生喊了一句“歐，有七年級二就不怕當墊底咯!~~”全場都笑了，我暗暗在心裏說，你們越這樣說，我們越要拿個第一。立正——，稍息——，向左轉——，向右轉——，向後轉——，敬禮——……隨着教官的口令，我們的會操結束了，雖然沒得第一，但得了第二，也很不錯了，教官很高興。軍訓結束了，教官告訴我們他要退伍了，不知怎麼的，我突然很捨不得教官，想起他和我們打鬧的場景，他和我們比較榮譽和麪子的重要性，他訓斥我們是的樣子，又想起我以前恨他的時候，真是不應該。總之，我就是捨不得教官。軍訓結束了，但七年級二的故事還在繼續……再見，教官。

早鍛鍊心得體會篇3

一個學期的健美課已經接近尾聲，回想這一個學期的課程，我確實在鍛鍊身體的知識技巧方面收穫了很多。

沒上健美課之前覺得健美就是練練肌肉，然而上過健美課後，發現健美不止於此。健美運動作爲一個運動項目，除了具有一般體育活動所共有的鍛鍊身體，增強健康增強體質的作用以外，還特別能發達全身各部位的肌肉，增長體力，改善體形體態，以及陶冶美好情操。他不僅強調“健”，而且強調“美”，把體育與美育融爲一體。健美運動不僅對人體關節的強壯有着明顯的效果，對於情緒的改善也有很大作用。另外健美運動能有效的刺激人的腎上激素，延緩衰老的進程。

這學期主要學習和練習的項目主要是三項：臥推、蹲起和仰臥起坐。就像老師所說，這門課程的主要目的是培養鍛鍊的興趣。我在練習這幾項時，雖然遇到過一些小麻煩，但的確感覺非常有趣。

讓我覺得難度最大的項目就是臥推了。上肢力量不足是我進行各項體育運動時的軟肋，而臥推所鍛鍊的就是手臂和胸肌的力量。剛開始時，我不只感到力量不足以舉起足夠的重量，而且發現自己兩臂發力不均，導致臥推時器材容易搖晃，更加大了練習的難度。發現問題後，我進行了針對練習，從的重量開始，儘量平衡地臥推，然後再慢慢加重量。這樣的練習收穫了不錯的效果。經過一個學期的練習，我感覺自己的上肢比以往稍有了力量。這樣的變化也使我有了信心，只要堅持鍛鍊，我就能越來越有力量。

相比臥推，蹲起就顯得容易了些，這大概是由於大腿總是比胳膊粗的原因吧我練習蹲起首先遇到的問題就是不能站在正確的位置使左右兩邊的重量平衡。這個問題在老師的指導後得到了解決。後來的問題還是和位置有關，我蹲起時有時站的位置過於靠前。而這個問題在後來的練習中多加註意後也不成爲問題。

三個項目中最爲簡單的就是仰臥起坐了。雖然仰臥起坐做起來容易，但“後遺症”非常明顯，每次做完兩組之後，腰部就會覺得痠痛，可見我的腰腹力量也沒有我預期的那麼好。

正所謂一分付出一分收穫。我總算通過努力在這個學期的健美課中取得了令自己滿意的成績。雖然課程總會有結束的時候，但健美課培養起的我對健美的愛好將會一直影響着我。我打算在以後的日子裏也堅持練習，加強自己的力量，鍛鍊自己的身體素質。

最後，很感謝趙老師對我們的指導，督促和鼓勵。我所以能夠體會到健美的魅力和作用，與老師的耐心教學是分不開。在老師的悉心教導和耐心幫助下，我逐漸規範自己的姿勢，增加鍛鍊強度，一步步的向自己的健美目標靠攏。我在此衷心的感謝老師在我努力的過程中給予的及時的指導和鼓勵。謝謝您。

早鍛鍊心得體會篇4

大二的健身課程結束了，我的體育課程也結束了。回想起來的，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學到鍛鍊的方法，還知道一些與人息息相關的知識。

這學期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節課開始，我就感覺我們的勞毅老師是個很富有幽默感的老師。對於一些問題，老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經典的例子。比如爲什麼女生可以有兩次的機會考游泳。

笑歸笑，勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位，需要用什麼器械來鍛鍊，要用多大的負荷量來鍛鍊。之後，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以後沒有教練指導，沒有老師監督，我們依然可以憑藉積累的理論知識來給自己鍛鍊，給自己放鬆，或者是減掉身體上多餘的贅肉。我想，這些理論的知識，將使我們受益終身，尤其是在我們人到中年，急需鍛鍊強化身體之時。

理論指導實踐，光有理論還不行，還需實踐配合。剛接觸健身課的時候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛鍊不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負荷量對我來說太大了。想堅持下去，可就怕身體無法消受，便放棄了。成爲健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時光能夠再倒流，我便不會那麼容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。

營養學似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛鍊搭配合理的`飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們，那些健美運動員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，老師還給我們普及一些課外知識，從中我瞭解到，全球變暖，與人類的飲食習慣的有着密切的關係。吃肉食造成人們飼養大量的動物，而這過程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應了老師的號召，每週至少吃一餐素食。

我個人覺得，健身課程是個很好的課程，可是器械就不是很好了。比如說啞鈴，都很難找到完全相同的一副。有些器材缺少一些零部件，就不能使用了。這是很遺憾的事情。因此，我對課程和器材的管理提幾點意見：

(1)略爲增加理論的時間，讓我們多掌握一些，對於我們舉越有好處。理論課的關鍵在於教授人們如何鍛鍊，即使身邊器材很少，甚至沒有的情況下;如何在有限的時間內合理的鍛鍊。

(2)建議繼續講授體育與營養的知識。因爲很多愛鍛鍊的同學都不懂營養知識，都是在劇烈運動後隨便吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。

(3)體育器材人人都需要愛護。器材可以署名管理，零小的器材可以塗上記號。並且開學期間禁止外校社會閒雜人等進入。

早鍛鍊心得體會篇5

一、對基礎工作有了更新，更全面的認識。經歷了幾個月的掛職鍛鍊，使我推翻了自己從前對基層工作片面、陳舊、落後的錯誤認識，發現鄉鎮工作要比自己原前想象的複雜的多、艱苦的多，和自己以前的工作經歷有着巨大的區別，農村債務問題、民事調解、土地糾紛及幹羣關係，計生工作等等問題，每件處理起來都是那樣困難、棘手，開展工作常常處處受阻，四面碰壁，工作中感受到了從前從未有過的壓力與困難。每件工作的順利完成，可以說都磨練了自己的意志力，提高的自己的責任心。

二、積累了農村工作的方法和經驗。按照班子分工，我擔任辦公室主任，並分管鄉教育、衛生方面的工作，每天都有大量的公文需要閱讀與撰寫，時常工作至深夜，週末更是經常加班，鄉黨委書記馬彪同志，鄉長樊成輝同志農村工作經驗豐富，爲人謙虛，工作中更是身先士卒，其他幾名班子成員也起到了模範表率作用，大家都能以誠相待，團結協作，在這樣的工作環境和集體裏，使我能夠更有效的完成各項工作任務，學到了農村工作的方法，積累了解決實際困難的經驗。

三、豐富了生活閱歷，感受了農村變化。半年的掛職鍛鍊，讓我學到了許多從前在大學，在原單位都未曾學到的東西，讓我明白了當代農村生活雖少了一些閒暇寧靜、詩情畫意，但也絕不再是那樣落後閉塞、髒亂貧瘠，人民羣衆的生活水平和精神面貌明顯改善，“和諧村”、“十星戶”比例進一步提高，當代農村處處都是一片蓬勃發展，欣欣向榮的和諧景象。

四、觀察和認識到了農村工作存在的一些問題。

(一)科技、法律、衛生方面的基礎知識未能有效普及，致使農業生產方法簡單落後、原始粗放，許多農民對現代化的科技種養方式無從瞭解，進而產生懷疑和否定思想，不利於農業現代化的有效發展;法制觀念淡薄，民事糾紛頻出，刑事案件時有發生，不利於和諧社會的建立和完善;健康、安全的生活方式未能有效推廣，尤其是青年男女對生理衛生方面的醫學知識瞭解甚微，不利於自身及下一代的健康成長。

(二)農村醫療水平、村社道路、教學質量等需要進一步提高和改善。受農村醫療水平的制約，大量的輕微病痛患者也不得不前往省、州醫院治療，加重了人民羣衆的負擔，影響了生活水平的提高;村社道路建設監管不嚴，質量無從保障，新建兩三年的水泥道路已是坑坑窪窪，破損不堪，需要重新修整，影響了羣衆生產生活，加重了政府財政負擔，城鄉教學質量差距依舊存在，教學資源分配明顯不均，農村少年兒童得不到更爲規範，現代化的教育機會，使將來的農村發展得不到人才保障。

(三)農村工作方法有待改變，規章制度，獎懲辦法需嚴格實行。基層工作人員要樹立以人爲爲本，服務人民的工作理念，徹底改變以往的託、繞、散、懶的工作態度和粗暴、簡單的工作作風。建立良好的幹羣關係，對以往遲到早退，無辜不上班，有事不請假，尋找各種理由長期休假的工作人員一定要按規定嚴肅處理，只有做到獎罰分明，政府才能取信於民，幹部才能服務於民，建設社會主義現代化新型農村也才能在制度和體制上得到有效保障。

早鍛鍊心得體會篇6

七月，因爲三下鄉，不再單調。因爲這次三下鄉，我收穫了不少珍貴的果實，生活中的快樂與困難，隊員之間的團結，師生之間的情結……

今年暑假我有幸能夠加入到三下鄉的行列中，並分配到後勤組。我深深的知道後勤的重要性，我們不僅僅要給隊員們做好後勤工作，對於我們自己來說也是受益匪淺。

作爲大學一年級的我們，沒有豐富的教學經驗，爲了不讓這些可愛的國小生失望，“小老師們”抽課餘時間準備教學內容並試講，並他們儘量往“快樂中學習”的方向備課。隊員們備課的熱情令我很感動，我相信我們可以帶給學生一個精彩難忘的暑假。

滿滿的期待拉開了三下鄉社會實踐活動序幕。每個隊員都有了自己的職務，而我選擇了後勤，我們都知道後勤的工作很辛苦，要做好後勤前期工作，安排好日常的開支，負責隊員的安全，妥善後勤後期工作等，但是我們都樂在其中。

來到恬神國小的天，全體隊員都在打掃教室，騰出住宿的空間，我們把桌子拼在一起，鋪涼蓆在上面，就能當作我們的牀了。下鄉的日子是艱苦的，但再苦再累我們隊員都沒喊累過!由於我們都不是雷州本地人，有些隊員不懂雷州話，所以下鄉時，語言的溝通也是我們一大難題。我記得我次去買菜，用普通話與賣菜的阿姨交流，簡直就是牛頭不對馬嘴，還好我有帶上會講雷州話的隊員，這樣我才能順利得買到我想要買的菜。那天晚上，我們後勤組員次煮大鍋飯，其實我們沒有大的炊具，只能問校長和村民借，我們用了3、4個小時才做好飯菜，豈一個愁字了得?不過，慢慢的安排我們的工作，我們的工作上了軌道，不再像以前那麼困窘了。下鄉的活動每天在有序地進行，我們後勤組每天都在總結經驗中獲得進步，順利完成後勤的任務。17號晚，是我們下鄉的後一天，我們與國小生共同舉行了“心手相連”的文藝晚會。我們文藝晚會在得到各方面的支持下演出與及圓滿地成功。

三下鄉活動歡笑、努力與汗水，都歷歷在目。20__年暑假“三下鄉”社會實踐活動給予了我人生一片燦爛的回憶。想起那個次，次大家吃大鍋飯，雖然有時炒得不是很好吃，但都是勞動成果，所以吃起來也很好味道。次十幾個人一起在教室裏睡覺，那個滋味那種感覺，至今都難忘記。三下鄉，讓我的大學生活增加了不同的色彩，也得到了很大的煅煉，經受種種挫折，也讓我明白了一個道理：“不見風雨，怎麼見彩虹”七天的下鄉將是我人生的一個回憶。

“要讓事情改變，先改變自己!要讓事情變得更好，先讓自己變得要好。”這是我在這次三下鄉活動中感悟得到的。這次“三下鄉”活動我們每位隊員都能相互的關心着對方，當我遇到困難的時候總有人鼓勵我去戰勝它。我們每一個人的心裏想的是“我們是一個隊團隊”。一個也不能少一個也不能倒下來，這次“三下鄉”活動我們相信也許人生只有一次。我們每一個人都很珍惜着這短短的七天時間。這讓我學習到我缺少的東西，鍛鍊了我，成熟了我。給予了我人生回憶留下了美好的金色的一段。

早鍛鍊心得體會篇7

我喜歡體育運動，如同愛好看書學習一樣，尤其是球類活動，更是情有獨鍾。乒乓球、羽毛球、籃球、排球，基本上都多少會一點，只是不很專業不很精通。平時單調的文化生活使我十分想能學習一門球類運動,再加上想着球類運動能拉伸韌帶，有助於身高的增長，儘管再長的希望很渺茫，不過覺得學會一點籃球常識和技巧還是很有益處的，所以毅然決然的選擇了籃球。

對於女生而言大部分都不是很擅長球類運動，一是施展不開動作，二是不喜歡動的緣故，而我一開始對籃球也多少有一點牴觸，看籃球賽的精彩嚮往着自己也能瀟灑的投籃進球，選了後開始想退卻，覺得難度太大，不過最終堅持了下來，通過這一學期的學期我對籃球有了新的認識，感覺它有很好的健身功效，同時也是一個不錯的交友平臺更是一種集體意識的培養的方法。也許以後接觸籃球的機會不是很多，但是我想只要有一顆熱愛體育運動的心，時常關注它，對它的學習就會不間斷的，其實一生能有一項擅長的體育項目或者熱愛的項目也是十分難得的。

俗話說身體是革命的本錢，所以我也非常注重鍛鍊身體，早上因爲時間緊的緣故很少鍛鍊，所以安排在了晚上去鍛鍊，一般情況下是沿着操場跑兩圈，然後再漫步兩圈，做些預備活動，舒散一下筋骨，躺在草地上聽着音樂，和同學聊着天，放鬆身心，釋放一天的疲勞。遇到天氣不好的時候，我會選擇做一些室內運動，比如仰臥起坐，跳繩。而在雙休日的時候，天氣晴朗，無風的日子，我會和室友一起出去打羽毛球，看着那小小的球來回飛舞，感覺就像自己的心在風中飄蕩，儘管會出一身的臭汗，但是那身心舒暢的感覺是無法言語的。總之一句話，體育鍛煉真是一種強身健體，舒緩壓力的好方法。

下面是我在這學期體育鍛煉過程中對各種球類運動的觀察：你看球場上，龍騰虎躍，熱鬧非凡，籃球場地，你拼我搶競爭激烈;排球場上，你來我往勇猛扣殺;打羽毛球的，有些人雖不專業但也身手不凡;乒乓球桌，更是乒乒乓乓，喜笑顏開;看球的，打球的，交相輝映，構成一幅美麗的運動圖案。而一開始學習籃球的我，每當運動完畢，兩條腿總是象是灌了鉛一樣，感覺很沉重，渾身象散了架一樣。而且對各種專業術語基本一無所知，加上又很少鍛鍊的原因，感覺投球，運球都十分困難，而現在的我對籃球依舊差不多是個門外漢，但是卻也學會了幾個動作，感覺籃球中的動作是那麼的帥氣，但同時它也需要我們大量的練習，需要方法。當上完英語課後再上體育課時，專注於老師的講解，融入到集體活動中，長時間待在室內而產生的渾身疲勞頓然消失，感覺舒服極了。

處於年輕力壯時期的我們總覺得自己身體好就十分不注重體育鍛煉，這是對自己的身體不負責任的表現，而事實上我們往往在失去後才懂得珍惜，健康亦是如此。因此我們要有體育鍛煉的積極性和自覺性，試着嘗試各種不同的運動項目，你就會發現體育運動也是一件樂事，你對它的興趣就會日益提升，這對於我們今後有很大益處。

實際上，參加體育鍛煉的過程也是人的意志與人的惰性和作息習慣鬥爭的過程。特別是在身體感到疲倦不堪、沉睡於軟綿綿被窩裏的時候，人的惰性在與人的意志的交鋒中往往佔據上鋒，讓人無法長期堅持下去。所以在身邊的朋友和親人中，總有那麼一部分人憑着一時心血的來潮，跑跑步、打打球、遊游泳、做做操，一段時間過後又恢復原有的沉寂狀態。在我看來體育運動，不僅鍛鍊了身體，增強了體質，更重要的是讓你拋棄了煩惱，在忘我的投入中，磨練了意志，培養了勇猛頑強的作風，提高了敢打硬拼的鬥志。體育運動，是需要一個循序漸進的過程，但更要貴在堅持，堅持下去，必有好處!

早鍛鍊心得體會篇8

從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大的變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛鍊了身體、提高了身體素質。從這兩個學期的體育課中，我深有體會，結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的總結。從九月份進入學校以來，轉眼已經過去快兩個學期了，突然發現原來已經在閩江待了這麼久了，現在已經漸漸地熟悉了和中學十分不同的大學生活。

大學的學習和生活都是對我們的挑戰。大學的學習給我印象最深的就是大學上的所有課都是很正式得在上。這一點和以前上中學的時候很不一樣，以前不論是在國中還是高中的時候，像歷史、政治、地理，尤其是體育這樣的課，總是被當成是副科，很容易就可以由考試這樣的一個簡單的理由就被一直作爲主科的語文、數學、英語，還有物理、化學等課所取代。但是，在大學裏，像毛鄧三、思修、中國近代史綱要這樣的就都是認認真真地在上着，形式也十分地正規。這一特點尤其在體育課上體現得最爲突出。在我們那邊中學的體育課除了要測試達標之前的課會用來集中練習一下，大部分的課都是同學們自己在自由活動。那個時候上體育課真的是十分得自由，學生可以自己去上廁所啊，吃東西啊，甚至可以回教室裏去自習，儘管這些也是老師所不允許的，但是嚴格執行起來的力度似乎不怎麼樣。所以，第一節體育課對我來說還真是不太習慣呢，因爲人大的體育課實在是太正規了。每個學期都會有每個學期的教學任務，還要進行嚴格的測試考覈，然後還有測試，還要寫心得體會，這一切在我聽來還真的是挺奇怪的呢。

身體是革命的本錢啊!如果現在不抓緊時間鍛鍊身體，就任由這個樣子下去，以我們當代大學生的體力真的是很難在以後激烈的競爭中生存下去啊。沒有一個好的身體，將來能夠憑什麼來爲祖國的建設貢獻力量呢?所以，我很感謝大學第一個學期的體育課，給了我一個在大學裏的好的開始。我也可以自信地說，這個學期的每一節體育課，我都是在認真地上，以後我也會繼續認真下去。

體育本來就是爲了鍛鍊身體才誕生的，我一直把體育活動等同於身體鍛鍊，我不求我在體育方面能有多大的建樹，或取得多少多少的成績，我只希望通過體育鍛煉，自己能有一個強健的體魄和健康的身體，支撐自己在生活中快樂的生活，以良好的狀態積極地工作，這樣，我的目的也就達到了。

體育課是即將告一段落，可是大學生活裏的體育鍛煉卻還遠沒有結束。看看身邊的同學，能堅持鍛鍊的很少，而熬夜、抽菸、喝酒的大有人在。看着大學生的體質係數一年一年地往下掉，只能空悲切。身體是革命的本錢，良好的身體素質是我們以後從事任何工作的基礎，沒有健康的體魄，我們以後怎麼好好工作，爲國奉獻呢!因此，我們就好好地鍛鍊身體，“每天鍛鍊一小時，健康工作五十年”，不應僅僅是個口號，我們每個人都應該有所行動，積極投身到鍛鍊身體的行列中來，以提高自己的身體素質，這纔是體育的真諦所在。

我以前對體育的認識在這短短的一個學期之內，被完全的顛覆了：不是沒有頭腦的狂奔，而是對意志的考驗。不是對身體的折磨，而是突破自己極限之後，那種喜悅的體驗。不是一個人的單槍匹馬，而是無數鼓勵的目光，加油的眼神。

也許，這些纔是真的體育，以前的那個我所無法瞭解的體育。馬約翰先生希望我們去了解的，真正的體育。原來，原來，那些在我眼中高不可攀的優秀線，只要我努力，只要我真的去做，也並不是不可達到的啊。好開心，好開心，原來，只要努力，我也可以和他們，她們一樣，做得一樣好。原來，真的是一切都有可能。

那麼，就讓這種對我來太難得的體驗就這樣陪着我，陪着我走過每一節體育課，走過大學四年的生活，走過那即將開始的，“爲祖國健康工作的”五十年。