拓展活動方案【多篇】

團隊拓展主題活動方案 篇一

爲增強大學生的心理素質，並在大學生中營造一種關注心理健康、重視心理健康的氛圍，更好的宣傳中學生心理健康知識，普及建設和諧社會、和諧心靈的理念，爲中學生搭建起鍛鍊心理素質、提高心理承受能力的平臺，增強團隊凝聚力，以更積極樂觀的心態和更親密融洽的關係投身到學習、生活中去。我校於20__年12月31日上午舉行了全校性的心理素質拓展活動，活動已經圓滿結束，現將本次活動的情況總結如下：

一、活動概括

本次活動首先是分學院舉行，在專業比賽結束後，學生可自由組合參加自己感興趣的活動。活動共有三個內容，__學院的活動是“千足蟲”，以學院爲單位，各班派出男女各2對，每對10人，10個同學同學依次排成一列，手搭在前一位同學的雙肩上，並蹲下身子_向下，不可後，聽到出發口令齊步蹲着，行程15米，最先完成者勝出；__學院的活動是“坐地起身”，以學院爲單位，各班派出男女各2對，每對9人，各隊先要求三個學生背對背站成一個三角形，相鄰的兩個同學的兩隻手臂交叉扣在一起，原地坐下，在不鬆開手的情況下三個同學以最快速的站起來。隨後依次增加人數，每次增加2人直至9人，每次用時最短的對勝出。__學院的活動則是“十人九足”，以學院爲單位，各班派出男女各2對，每對10人，10個同學排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起走向終點，用時最短的勝出。本次活動舉行之前做了充分的準備，包括前期的宣傳、人員的佈置、場地的劃分、一些道具、獎品等。

二、活動的成果

1、本次活動參與面非常的廣。__學院與__學院每專業都派出男女各兩隊共40人蔘加，__學院則每專業派出男女各兩隊共36人蔘加。

2、活動形式比較隨機。學生可以根據自己的興趣愛好，自由組隊參加比賽。在各班級參賽結束後，學生自行組隊的時候，只要人數達到一定的數量，就可以參加比賽。

3、學生的積極性高。由於活動對學生的身體素質要求不高，所有學生都可以參加我們的活動。

4、此次素質拓展活動整個過程都充滿着歡聲笑語，各個活動都給大家帶來了無窮的樂趣。它的成功舉辦，不但豐富了學生的校園生活，增進了大家的友誼，也使得同學們更加團結，增加了班級的凝聚力，也使得大家的綜合素質有了進一步的發展，一步步超越自我、完善自我，同時也讓大家對以後學校的各種活動充滿着無限的期待與激情。

三、不足之處

本次活動雖然已經結束，但是也存在一些遺憾之處。

1、由於是第一次舉行這樣的活動，同學們對於拓展訓練活動並不是真正的理解，在活動中出現部分同學爲了搶時間而不遵守活動規則的現象。

2、很多學生在活動中更多的是想拿到筆，而不是餅乾，下次如再有類似的活動，可適當增加筆的數量。

3、有個別學生對活動並不積極參與。

拓展活動的方案 篇二

即將畢業離別之際，爲開闊學生視野，增長見識，調節學生緊張的學習狀態，讓學生走出課堂，走向社會，親近自然，也爲學生在鄭州萬通的學習和生活劃上一個圓滿的句號，經與主講老師溝通，決定於4月7日下午組織14中專5班全體學生進行一次外出拓展活動，具體安排如下：

一、時間：4月7日下午（星期四）

出發：14：10在廣場集中；14：15步行前往植物園返回:16:40集中；17：00準時返校

二、地點：滎陽市植物園

三、參加對象：14中專5班全體學生、主講和班主任

四、外出活動組織小組主講老師：張璐鵬班主任：蔣培

五、活動要求

1、教師方面

（1）班主任在外出前對學生進行一次有關外出活動要注意安全、法制、紀律、文明、衛生等教育。

（2）出發時和活動結束前，在集中地點清點人數，保證準確無誤。（3）規劃行走路線，按照既定路線行走。

（4）如出現交通事故或意外情況，責任人拔打110報警電話，並及時向學校報告出事地點及詳細情況，同時組織安全人員實施自救。

（5）學生開始活動時要明確告知學生返回時的集中時間和地點，防止延誤返回。學生活動過程中，能及時掌握學生的去向和活動情況，有意外情況及時上報，並服從組織小組的決定和安排。

（6）活動過程中教師要保證聯繫通暢。

2、學生方面

（1）按要求參加活動，在指定地點和規定時間集中。如有特殊或意外情況需及時或提前告知班主任或帶隊教師。

（2）行走過程中，聽從帶隊教師指揮。

（3）活動過程中相互照應，相互幫助，遵守團隊活動秩序，遇事多商量，集體行動。杜絕內部矛盾甚至“單飛”，有意外情況及時聯繫帶隊教師，並報告具體情形和位置。

（4）及時返回集中地點，不因爲個人問題而影響整個團隊的返回。（6）整個活動過程中做到安全第一，文明有序，講究衛生。（7）活動結束後，寫出感想。

六、活動內容

1、第六感時間：20分鐘人數：不限道具：眼罩。

概述：這是一個最基本的配合遊戲，沒有搭檔將無法開展。目的：展示第六感的力量。

2、推手遊戲

時間：5～10分鐘人數：不限

概述：這是一個無需任何道具．並且具有競爭性的快速遊戲。

3、坐地起身

時間：20分鐘-30分鐘人數：不限道具：無需道具

場地：空曠的場地一塊

目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。

1、坐地起身

時間：20分鐘-30分鐘人數：不限道具：無需道具

場地：空曠的場地一塊

目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。遊戲規則：

1、四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；

2、在不用手撐地站起來；

3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。在此過程中，工作人員要引導同學堅持，再堅持，因爲成功往往就是再堅持一下。

2、籮卜蹲

遊戲規則：將參與者分成四堆以上，每堆人手牽着手圍成一圈，給每堆人以顏色或數字命名，任意指定一堆蘿蔔開始統一下蹲，同時還要念詞，再指定別的蘿蔔堆做同樣動作，目標要一致，依此類推但不能馬上回指。以一實例加以說明。有紅、白、黃、紫四堆蘿蔔，白蘿蔔先蹲，蹲的時候念“白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲，白蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲。”唸完後所有白蘿蔔手指一致指向紅蘿蔔堆。紅蘿蔔們馬上要開始蹲且口中一樣要念念有詞，之後他們可以再指定下一個但不能是白蘿蔔。

3、心心相印（背夾球）

項目類型：雙人協作型、戶外遊戲

場地要求：一片空曠的大場地（比賽賽距：20米）需要道具：每組一條長約五米的繩子比賽人數：每隊12人

詳細遊戲方法及競賽規則：每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒；球掉後從起點重新開始遊戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。（1）比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。

（2）途中不得用手、臂碰球，如有違反均視爲犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒

（3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰爲最終判決。

活動目的：本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起着至關重要的作用。

4、第六感時間：20分鐘人數：不限道具：眼罩。

概述：這是一個最基本的配合遊戲，沒有搭檔將無法開展。目的：展示第六感的力量。步驟：

1．每名隊員選一個搭檔。

2．每對搭檔面對面站立，相距約l米左右，相互伸胳膊摸到對方的手後，把手收回。

3．在隨後的遊戲中，大家要始終保持沉默。

4．所有隊員緊閉雙眼，旋轉三圈。然後面對自認爲搭檔應該站立的位置，伸手摸搭檔的手。

討論問題：遊戲結束後，誰能摸到搭檔的手？你們是如何摸到搭檔的手的？一些人真的有第六感嗎？安全：可能有些人旋轉後會感到不適，可以讓他們做監護員。變通：3人一組，繼續做同樣的遊戲。

5、推手遊戲

時間：5～10分鐘人數：不限

概述：這是一個無需任何道具．並且具有競爭性的快速遊戲。目的：使隊員彼此對抗。步驟：

1．每名隊員選一個搭檔。

2．各組搭檔要雙腳並齊，面對面站立，距一臂之隔。

3．兩人都伸出胳膊，四掌相對。整個遊戲過程中，不允許接觸搭檔的其他部位。 4．每對搭檔的任務是儘量讓對方失去平衡，以移動雙腳爲準。未移動的一方將積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。若隊員觸摸到對方身體的其他部位，則扣除一分。

5．讓搭檔們準備好後大喊一聲“開始！”。

拓展活動方案 篇三

爲了豐富員工的業餘生活，爲大家在緊張的工作之餘能夠充分放鬆，促進加深員工之間的交流和溝通，並加強團隊文化建設，增強團隊凝聚力，加強企業文化的建設，本週公司組織員工開展戶外拓展活動——寶安公園拓展之旅。具體如下：

一活動時間：20XX年5月18日（具體時間暫定爲：8：30—13：00）

二集合地點：寶安公園（寶安公園網球場，附近公交站牌：上華村）

三活動口號：放鬆心情，勇攀高峯

四方案策劃：XXX

五活動組織：綜合管理部

六參加人員：公司所有員工。

活動總指揮：XX

監督：XX

後勤服務與記分：XXX安全與紀律：XX遊戲主持人：XXX後勤保障：XX

七、活動形勢：以戶外拓展活動爲主，宣傳爲輔（以公司旗幟爲主要形式）

八活動行程：

拓展活動行程安排表

九拓展活動安排

（一）拓展競賽部分

全體員工分爲紅、黃、藍三組，每組需任命一名隊長，由該名隊長組織確定隊名口號並負責該隊拓展競賽的進程及相關事宜。

1、拓展競賽評分標準

任務1（15分）：跟陌生人要電話號碼。每組必須跟陌生人要3個電話號碼，3個號碼必須來自不同的陌生人，要到1個號碼得5分、2個爲10分、3個爲15分（判定標準爲手機號能撥通並與人對話（採用揚聲器方式撥打），說聲“謝謝”！）。

任務2（15分）：跟陌生人合影。每組所有成員需分別與3個陌生人合影，合影一張爲5分、2張爲10分、3張爲15分（判定標準爲全體隊員及路人都必須必須正面清晰出鏡）。

任務3（12分）：找人。公司會提前派一名同事隱藏起來，各組需找到此名同事，每個隊員拿到這名同事手中的信物，每個信物爲2分（判定標準爲信物完好無損）。任務4（20分）:最早到達終點的加20分、第二名到的隊伍加15分，最後到達的加10分。

2、遊戲評分標準：

遊戲1（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

遊戲2（20分）：第二名20分，第二名15分，第三10分

遊戲3（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

遊戲4（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

遊戲5（20分）：第一名20分，第二名15分，第三名

10分

3、第一名的隊伍將獲得由XXX送出的精美禮品一份。

（二）遊戲環節

遊戲1：無敵風火輪

項目類型：團隊協作競技型

道具要求：報紙、膠帶

場地要求：一片空曠的大場地遊戲時間：10分鐘左右詳細遊戲玩法：12-15人一組利用報紙和膠帶製作一個可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環，將圓環立起來全隊成員站到圓環上邊走邊滾動大圓環。

活動目的：本遊戲主要爲培養學員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協調能力；培養服從指揮、一絲不苟的工作態度；增強隊員間的相互信任和理解。

遊戲2：2人3足

1)項目類型：團隊協作型

2）場地要求：一片空曠的大場地

3）需要道具：一米的繩子三條

4）詳細遊戲規則：

參賽隊伍爲3隊。每隊2人一組，分成3組以接力賽方式進行比賽。每組2名隊員把腿系在一起，站在同一起跑線，一起走向終點，用時最短的隊勝出。

5）活動目的：“2人3足”項目體現的是團隊隊員之間的配合

和信任，本遊戲主要爲鍛鍊大家的團隊合作能力及協調能力。

遊戲3：搭橋過河

1）項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲

2）參賽人員：全體隊員

3）場地要求：一片空曠的大場地比賽賽距：30米

4）需要道具：小地毯（報紙或者毛巾布等）

5）競賽方法：（三組同時進行）三賽道兩頭各一組，每組分三人自由組合，起點組手持兩塊“小地毯”，比賽選手踩着“小地毯”前進到賽道另一頭，要求腳只能踩在地毯上不能觸地，待比賽隊員過界後另一名隊員將接過“地毯”以同樣的方式往回走，最先到達起點的爲勝。按時間記名次，按名次記分。

遊戲4：揹人踢球

項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲參賽人員：全體隊員

場地要求：一片空曠的大場地需要道具：兩個皮球

競賽方法：比賽分三輪，第一輪：比賽三組隊長進行猜拳，贏的那組爲不戰而勝組，第二輪：輸的那兩組進行揹人路踢球比賽，比賽勝利的那組爲優勝組，第三輪：第一輪的不戰而勝組與第二輪的優勝組進行揹人踢球比賽，第三輪比賽中勝的那一組爲第一名，輸的那組爲第二名，在第二比賽中輸的那組爲第三名。

競賽規則：每組2人蔘賽，背上隊員邊走邊踢球到賽道終點，背上的隊員不

能掉下來，不然返回起點重新開始，順得到達終點後由下兩位隊員接着比賽，由同樣的方式到賽道的另一頭，最快完成任務的那一組爲第一名，最後完成任務的爲第三名，剩下的那組爲第二名。

遊戲五：障礙賽

項目類型：戶外素質拓展遊戲、競技娛樂遊戲

參賽人員：全體隊員

場地要求：一片空曠的大場地

需要道具：無

競賽方法：每組分開進行，每次每組派3人進行比賽，其中1隊員蒙上雙眼聽指揮穿越障礙，1隊員面對賽道另1隊員背對賽道，面對賽道的隊長不能說話只能運用肢體語言將賽道的信息傳達給背對賽道的隊員，而背對賽道的隊員根據面對賽道隊員傳達的信息用語言表達出來，對穿越障礙的對員進行引導。賽道上的障礙由另外兩組的隊員扮演，障礙物擺好姿勢後在比賽過程

中不許輕易變換姿勢。成功穿越障礙的那組爲第一名，最後完成任務的爲第三名，剩下的那組爲第二名。

十注意事項：

1、這次活動爲戶外運動，請參與人員請自行準備服裝與運動鞋。

2提醒全體人員出發前手機充足電，出遊全程保持手機處於開機狀態，方便隨時聯繫

3行爲舉止大方得體、注意維護公司形象、不在登山途中亂扔垃圾、破壞公物、破壞環境。

4登上及活動途中任何同事不得私自離開，統一按照公司規定行動。

5期間出現任何突發情況時，要及時上報負責人，負責人及時處理好應變工作

6在登山及遊玩中，要儘量結伴而行

7爲了增加野餐的豐富性，公司安排部分小吃，大家可以自帶食物

8比須嚴格遵守時間規定，並準時到達集合地點，及時簽到。服從負責人的管理和安排

9請保管好自己的隨身物品，特別是手機、錢包及其他貴重物品。並時刻提醒自己不要遺忘物品。

10登山途中，每位同事都要發揚團隊合作精神，同事之間互幫互助，不讓任何一名成員掉隊。

活動方案一：公司預算（200元以內）

礦泉水1箱，餅乾零食2斤，相關藥品：創口貼（已有）麪包30個，餅乾3斤（30個），火腿腸30個，辣魚30個

活動方案二：各組自行商定任命每隊隊長，以及該隊的隊名和口號（在活動舉行前三天確定）

活動方案三：隊員分級如下：A組（紅組）：XXXB組（黃組）：XXXC組（藍組）：XXX

拓展活動的方案 篇四

爲了更好地發揮xx組織青年、服務青年、引導青年的職能，提高團組織的吸引力和凝聚力，搭建溝通交流平臺，進一步激勵全市青年加強交流、相互學習、增進友誼，經團市委研究決定，於xx月xx日在xx市華南智慧城舉辦“智慧xx七夕相伴”——xx年xx青年交友聯誼活動。具體方案如下：

一、活動主題

智慧xx七夕相伴

二、活動內容

xx年xx城區青年交友聯誼活動

三、活動時間

xx年xx月xx日（星期六，七夕節）晚上xx：xx—xx：xx

四、活動地點

廣東華南智慧城（xx市xx區太和北路xx號）

五、主、協、承辦單位

（一）主辦單位

共青團xx市委員會

（二）承辦單位

華南智慧城

（三）支持單位

xx國際玫瑰產業股份有限公司

亞之州眼鏡店

xx貿易

六、活動對象

（一）市直機關、企事業單位單身青年代表約xx人。

七、活動議程

（一）播放宣傳片

（二）宣佈啓動

（三）互動遊戲

踩報紙比賽；xx、集體逃脫；xx、搶凳子；xx、趣味問答比賽

八、注意事項

（一）請參加出席人員填寫好有關報名材料（附件xx），於xx月xx日（星期四）下午下班前發至指定郵箱，市直有關單位青年發送至團市委郵箱：

（二）本次活動全程免費。

聯繫人：張xx、莫xx（市直團委）聯繫電話：xx

團隊拓展主題活動方案 篇五

一、活動背景

大學生素質拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學聯爲深入推進高校素質教育而聯合實施的一項系統工程。它以培養大學生的綜合素質爲核心，以培養創新和實踐能力爲重點，以普遍提高科學素質和人文素質爲目的，爲大學生的綜合素質培養進行科學規劃、個性化培養和綜合性開發。

二、活動目的

爲了豐富大學生的課餘生活，培養團隊合作意識，提高實踐和創新能力；同時也可以提高大學生的人際交往能力，培養拼搏奮鬥精神，最終提高大學生的綜合素質。

三、活動主題

友誼合作拼搏創新團隊

四、活動內容

1、活動時間：12月

2、活動地點：校內以及校外空場地

3、活動對象：商學院10級、11級本科生學生幹部

4、活動形式：室外活動

五、活動流程

（一）前期準備

1、工作人員簡單培訓，分工。

2、通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳。

3、組織並統計報名人員名單。

4、購買、準備活動道具。

（二）中期活動

可以根據網上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現舉例如下：

1、友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背後的人作自我介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的__，第二名隊員再對他/她背後的做介紹，如：我是文學院漢語言文學專業的__後邊的___，第三名隊員則依此介紹說：我是文學院漢語言文學專業的__後邊的___後邊的___，依此類推，看哪隊準確複述的最多。

2、福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘後，兩人轉過臉去，背對着站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關自己搭檔的體貌特徵的五個問題。

3、四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳於腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者爲勝，其他隊依快慢給分。

（三）後期工作

1、對活動開展的情況、達到的效果以及優缺點做好書面總結，整理並上交。

2、根據活動中拍攝得到的照片以及活動記錄製作PPT，以便保存紀念；製作宣傳板，擴大活動效果。

3、做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學進行調查，並聽取其建議。

六、活動預期效果及影響：

通過此次活動，可以促進大學生對待突發事件應變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力；通過團隊的協作，可以促進大學生團隊合作精神的提高；可以促進同學們文化素質和身心素質的提高。

七、活動注意事項及其預防措施

1、注意活動中的安全問題，在活動前對同學們認真講解。

2、戶外活動時，爲預防下雨，請同學們帶好雨具。

3、注意各種器材的保管，以免丟失。

八、經費預算