2021霜降節氣的注意事項
霜降表示氣溫驟降、晝夜溫差大的節令,此時早晚天氣較冷、中午則較熱,秋燥明顯,晝夜溫差可高達十到二十度,下面是小編精心推薦的霜降節氣的注意事項,僅供參考,歡迎閱讀!
霜降節氣的注意事項
1、忌無霜
我國江蘇太倉地區,有忌諱霜降日不見霜之說。有句諺語:“霜降見霜,米爛陳倉。”若未到霜降而下霜,稻穀收成受到影響,米價就高,有諺語說:“未霜見霜,糶米人像霸王。”雲南謗語說:“霜降無霜,碓頭沒糠。”霜降無霜,來年可能鬧饑荒。也有該語云:“霜降無霜,來年吃糠。”意思爲霜降無霜,主來歲饑荒。彝族還忌霜降日用牛犁田,否則將會導致草枯。
2、忌秋凍
霜降”之時已進入深秋。民間歷來有“春捂秋凍”一說,但霜降後溫差變化較大。霜降期間,晝夜溫差很大,一旦有寒潮來襲,晝夜溫差可達10T以上。在寒冷的刺激之下,人體的植物神經功能容易發生紊亂,胃腸蠕動的正常規律或被擾亂。人體的血管也會在受到寒冷刺激後,出現相應的收縮,使血壓驟升。因此,在霜降時節心腦血管疾病,如心梗、心絞痛、腦梗等發病率也開始上升。此外,霜降時節也是易犯咳嗽的季節,是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。因此,這個時節忌諱“秋凍”,尤其要注意保暖。
3、忌秋燥
秋季風乾物燥,如果此時不注重養生保健的話,燥邪就會損傷人體津液,其症狀爲脣乾、鼻幹、口乾、咽乾、舌幹少津、大便乾結、肌膚乾燥甚至會出現皸裂。秋燥吃什麼好?爲了預防秋季帶來的秋燥現象,日常生活中應當多食用一些芝麻、蜂蜜、銀耳、葡萄、梨、香蕉和新鮮的蔬菜等柔潤食物。另外,還要合理地安排日常起居,做到早睡早起,因爲早睡能養陰,利用早起的時間呼吸新鮮的空氣,這樣不僅能舒心養肺,還能保證肌體津液充足、精力充沛。
4、忌溼邪
健康養生專家指出,進入霜降節氣後,就應該預防溼氣陰邪給身體帶來的危害了。因爲溼氣陰邪會困傷脾陽使身體發生水腫或腹瀉現象,如果秋季脾受到溼氣的侵害,那麼到了冬季,一些慢性支氣管炎等疾病的患者就容易復發。因此,此季節預防溼邪尤爲重要。專家提示,秋季養生多食用一些袪溼化滯以及和胃健脾的食物,比如蓮子、冬瓜、蓮藕、山藥等。
5、忌秋鬱
爲什麼秋天容易傷感呢?霜降過後,小草開始枯黃,樹葉開始飄落,悽風慘雨的。此時人們會因爲季節的變化而變得憂思起來,如果調理不當,極易誘發抑鬱症,會出現意志消沉,萎靡不振、抑鬱不樂等不良情緒。秋天情緒不佳時如何處理?專家提示,爲了預防秋鬱,生活一定要有規律,多食用一些蛋白含量高的食物,比如牛奶、雞蛋、豬肉、羊肉、豆類食品等。經常參加一些對身體有益的娛樂活動,比如唱歌、跳舞、登山等,多與人交流溝通。大家不僅要明白溝通的重要性,而且還要掌握溝通的技巧。
6、忌賊風
秋季氣候變化無常,早晚溫差也比較大,時冷時熱的,經常會讓你感到措手不及,此時預防不當,賊風就會乘虛而入。專家提示,爲了預防賊風的侵襲,經常注意天氣變化,隨時增減衣服。千萬不要過早的穿上冬天的衣服,春捂秋凍,這樣不僅能能有效地抑制賊風的侵襲,還能增加身體的抗寒能力。
霜降吃柿子的作用
1、維生素含量豐富
據瞭解,柿子中所含維生素和糖分高於普通水果1-2倍,所以柿子食用起來口感香甜,同時,食用1個柿子其提供的維生素C可供人體一天內所需維生素C含量的一半!
2、預防心血管硬化
柿子的營養素非常豐富,與“國民水果”蘋果想比,除了鋅與銅的含量外,柿子在其他營養素含量上都是高於蘋果的。特別是在預防心血管硬化上,柿子的功效更是高於蘋果。
3、潤肺化痰生津止渴
柿子屬於寒涼水果,有滋陰潤肺、化痰止咳、生津止渴的功效,對感冒的預防也是很有幫助的。霜降時節正是秋燥的時候,所以食用柿子成爲食療養生的首先。
霜降節氣的天氣特點是什麼
1、西南等地:開始進入少雨期
從11月開始,華西秋雨基本結束,從此進入了一年當中的少雨期。西南地區有的地處高原,有的地處盆地、丘陵,天氣自然會有些差異。但總的來說,此時的平均氣溫還沒有達到冬季的標準,即不如夏季潮溼,也不像春季乾燥,早晚溫差也不像春天那樣明顯,應該說是一年當中天氣較爲舒服的時段。四川盆地地區,在此期間,氣候溫和,田疇青蔥,橙黃桔綠。北宋大文學家蘇軾有詩曰:“千樹掃作一番黃,只有芙蓉獨自芳”。樹樹芙蓉盛開,把富饒的“天府”打扮得更加豔麗。
2、西北、東北等地:初冬的天氣特點
在10月下旬—11月初,我國的西北、東北等地區,都已呈現出一派寒風落葉的初冬景象,冷空氣在這些地區不僅是常客而且是最先被接待的客人。一般的冷空氣給途經之地帶去的不是幹風就是雨雪,而降溫則是每批冷空氣都要送上的特產。由於我國自80年代中期進入了偏暖的週期,特強冷空氣少見。但遇到強冷空氣,最低氣溫降至-7、-8℃,甚至-10℃以下,寒風與雪花共舞,也讓人冷得可以。少數情況局地的大雪容易形成雪災,北部海區的偏北大風也值得注意。
冷空氣也並非一無是處,每當冷空氣過後,天空晴朗,空氣清新,陽光明媚。有人把冷空氣稱作城市大氣污染的清潔工,這個美稱可真是名副其實。在某些湖邊、林區、谷地等溼度大的地方,人們有時可以親眼目睹到玲瓏剔透、潔白高雅的霧凇身影。
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