2021大雪節氣的風俗文化

大雪節氣是二十四節氣中的第二十一個節氣，同時也是冬天的第三個節氣，進入大雪節氣之後我們國大部分地區會出現降溫，這時大部分地區的最低溫度都降到了0℃或以下。下面是小編整理的關於，歡迎閱讀!

大雪節氣的風俗文化

大雪醃肉

大雪節氣習俗之一就是醃肉。無論是家禽還是海鮮，用傳統的製造辦法，將新穎的原料加工成香氣逼人的美食，以迎接行將到來的新年。

吃紅薯粥

大雪當前氣溫逐步變冷，人們屋裏屋外都非常留意保暖，魯北地方有“碌碡頂了門，光喝紅黏粥”的說法，意思是天冷不再串門，只在家喝暖乎乎的紅薯粥度日。秋冬吃紅薯還有防燥的成效，但不能多吃。

欣賞封河

“小雪封地，大雪封河”，南方有“千里冰封，萬里雪飄”的自然景觀，北方也有“雪花飛舞，漫天銀色”的誘人圖畫。到了大雪節氣，河裏的冰都凍住了，人們可以縱情地滑冰嬉戲。

大雪進補

“冬天羊肉勁補，可以上山打虎。”老南京大雪進補最愛羊肉。羊肉驅寒滋補，益氣補虛，促進血液循環，加強禦寒才能。

兌糖兒

“糖兒客，漸漸擔，小息兒跟着一大班。”每當“大雪”節氣前後，溫州街頭就會呈現一種“兌糖兒”的局面。

大雪節氣養生粥

大雪節氣養生粥1：枸杞粥

原料：枸杞子15-20克;粳米50克，白糖適量。

做法：將上3味放入砂鍋內，加水500克，用文火燒至沸騰，待米開花，湯稠時，停火燜5分鐘即成。

功效：枸杞粥具有滋補肝腎、明目補虛等作用，適用於中老年人肝腎陰虧、視物模煳、腰痠腿軟等。

大雪節氣養生粥2：山藥羊肉粥

原料：山藥500克、羊肉餡100克、日本米200克、鹽6克、料酒、兩湯匙、薑絲20克。

做法：山藥切成一口大小，放入清水中備用。羊肉片焯水，變色後撈出，控幹備用。日本米可於頭一天臨睡前洗淨後浸泡。將米和羊肉片放入燜燒鍋的內鍋中，加入鹽、料酒和薑絲，配以食材兩倍的水。將內鍋放在明火爐上大火燒開，燒開後轉小火燉煮約15分鐘。再將切好的山藥放入內鍋。將內鍋置入外鍋內。外鍋保溫約50分鐘後即得。

功效：羊肉具有溫陽益氣、補血長肉的功效。是一種滋補強壯食品。山藥具健脾、補肺、固腎、益精等功效。共煮成粥，具有益中補氣、健脾胃、補肺的作用。常食此粥能延年。

大雪節氣養生粥3：米仁蓮子百合粥

原料：米仁50克，蓮子30克(去心)，百合20克，粳米60克，紅糖少許。

做法：先將米仁、蓮子、百合洗淨，加少許水煮開，再加入粳米，小火煮至稠，再加入少許紅糖調味。

功效：滋陰補虛、健胃止瀉。適合腸胃較差人羣。

大雪節氣養生粥4：韭菜粥

原料：韭菜、大米。

做法：先把粥煮熟，再將適量韭菜切碎投入，稍煮片刻便可食用。

功效：韭菜內含有大量的維生素A、B、C和鈣、磷、鐵等物質。熟韭菜甘溫補中。經常食用韭菜粥可助陽緩下、補中通絡。適合背寒氣虛、腰膝酸冷者食用。

大雪節氣養生粥5：核桃粥

原料：圓糯米1杯，核桃仁75克、水8杯，冰糖112克。

做法：圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火煮到米粒熟軟。核桃仁洗淨，放入粥內同煮，並加入冰糖調味，待冰糖融化即可熄火盛出食用。

功效：核桃仁有防止動脈硬化，降低膽固醇的作用;核桃仁含有的大量維生素E，經常食用有潤肌膚、烏鬚髮的作用，可以令皮膚滋潤光滑，富於彈性。

大雪節氣養生粥6：糯米紅棗百合粥

原料：血糯米150g、紅棗適量、百合適量、蜂蜜適量。

做法：血糯米淘洗乾淨後用清水浸泡一晚。鮮百合剝開後洗淨。紅棗洗淨。冷水倒入血糯米和紅棗蓋上大火燒開轉小火。一直煮至血糯米開花，大約需要一小時時間。再加入百合蓋上大火燒5分鐘後熄火。等微涼加入蜂蜜調味拌勻。

功效：有補中益氣，健胃養脾，安神等功能。主治胃痛心煩、不眠等症。

大雪節氣養生粥7：胡蘿蔔粥

原料：胡蘿蔔350克，加粳米100克。

做法：先將胡蘿蔔1-2根洗淨切成細絲，沸水稍微煮過後，與植物油、蔥花、薑末等佐料炒後待用。用100克粳米加水煮粥，快熟時加入炒好的胡蘿蔔同煮。

功效：胡蘿蔔性味甘、平，具有下氣利胸膈、補中安五臟的作用，同時也適宜於皮膚乾燥、粗糙作用，此粥適用於便祕、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良。

大雪節氣吃什麼

蓮藕

由於冬季天氣乾燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，蓮藕無污染，清熱潤燥，深受歡迎。中醫認爲，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰、健脾益氣的功效。蓮藕與芸豆熬湯，可改善睡眠質量，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養生。需要提醒的是，長時間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不鏽鋼的器皿，避免用鐵鍋，也儘量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

西葫蘆

天冷時，人們容易飲食過量。美國巴斯帝爾大學研究發現，多攝入膳食纖維有助於防止身體發胖。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。西葫蘆中還含有胡蘿蔔素，有益抗擊癌症和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

大白菜

大雪節氣期間空氣特別乾燥，常吃大白菜能起到潤腸、護膚養顏的效果。在冬天，白菜是餐桌上最必不可少的蔬菜，民間素有“冬日白菜美如筍”、“百菜不如白菜”的說法。冬季乾燥寒冷的天氣容易對皮膚造成傷害，而白菜富含維生素C和、維生素E和其它多種營養素，可以起到很好的美顏和保健功效。

燕麥片

預防冬季抑鬱。冬季接受陽光照射相對較少，人體血清素水平較低，容易導致冬季抑鬱症。一項研究發現，燕麥片等全穀食物有助於保持身體血清素水平，預防抑鬱。另外，糙米和水果也有助於改善情緒。

羊肉

羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾、禦寒祛溼的功效，歷來就被作爲冬季禦寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜，使消化酶分泌增加，從而促進消化吸收。

黑豆

黑豆含有豐富的鐵和銅等礦物質，其抗氧化物含量高於其他豆類。有營養專家認爲，喝黑豆湯能幫助肌肉獲得更多血氧，進而增強機體免疫力和抗寒能力。大雪節氣天氣寒冷適宜吃些黑豆抗寒保暖。

大蒜

大雪節氣正值嚴寒，冬季是感冒的多發季節，英國一項爲期12周涉及164名健康成年參試者的新研究發現，服用大蒜補劑和安慰劑的兩組參試者，發生感冒的病例分別爲24例和64例。原因在於，大蒜中的大蒜素可刺激白細胞生長，增強人體抗炎能力。胡蘿蔔、酸奶和牡蠣等食物也具有一定的預防感冒功效