促進右腦開發的訓練方法【精品多篇】

促進右腦開發的訓練方法 篇一

培養繪畫意識，經常欣賞美術圖畫，還要動手繪畫，有助於大腦右半球的功能開發。

畫知識樹，在學習活動中經常把知識點、知識的層次、方面和系統及其整體結構用圖表、知識樹或知識圖的形式表達出來，有助於建構整體知識結構，對大腦右半球機能發展有益。

發展空間認識，每到一地或外出旅遊，都要明確方位，分清東西南北，瞭解地形地貌或建築特色，培養空間認識能力。

練習模式識別能力，在認識人和各種事物時，要觀察其特徵，將特徵與整體輪廓相結合，形成獨特的模式加以識別和記憶。

音樂訓練，經常欣賞音樂或彈唱，增強音樂鑑賞能力，能促進大腦右半球功能發展。

冥想訓練，經常用美好愉快的形象進行想象，如回憶愉快的往事，遐想美好的未來，想象時形象鮮明、生動，不僅使人產生良好的心理狀態，還有助於右腦潛能的發揮。

經常開展形象記憶和形象思維活動；左側體操，練左側體操和運動有助於右腦保健。

右腦開發方法 篇二

1、聽音樂 培養自己對音樂的興趣，多聽各種音樂，尤其是一些大師的音樂作品。 貝多芬說：“音樂比所有的智慧和哲學都具有更高的啓示。”的確，音樂可以滋潤人們的心靈，震撼人們的精神，帶給人們溫馨、安寧的氣氛，還可以讓左腦得到刺激。

2、增加對左手的使用頻率 大量研究表明，在許多領域，左撇子的表現往往比一般人更出色。很多左撇子在音樂方面、雕塑方面成績都更加突出。因此，在生活中，應有意識地用自己的左手多做一些事情，有可能的話，還可以儘量使用左手寫字。這樣，將顯著地改善並加強記憶力。

3、運用形象手段開發右腦功能 一般來講，把具體的、形象的與抽象的、概括的知識結合起來，更能充分地發揮兩個半腦的功能，從而使大腦功能更能協調地進行學習和工作。平時可以邊看電影、電視、錄像，邊進行思考。

4、經常欣賞藝術品 要經常欣賞富於寓意的現代畫、雕刻作品，結合作品發揮自己的想像力。值得注意的是，如果你的目的是增強你的右腦的功能，就不要一面拿着相關材料，一面對照着觀賞藝術品。因此，你這樣做實際上是讓左腦不停地工作，其結果既不能專心致志地欣賞，右腦也就得不到相應的刺激。

5、在腦海中呈現畫面 要努力在頭腦中浮現念頭、情景，以圖像形式來呈現。例如，可以讀一些劇本，根據劇本中的描寫，在頭腦中呈現舞臺情景，並有意識地告訴自己，“這是舞臺情景在我頭腦中的浮現”。同時，不要懷疑自己的右腦是否真的在起作用，而是能有意識地一邊讀劇本，一邊去想像。想像出場人物的言談形象、音容笑貌。

6、放飛你的想像力 愛因斯坦說過：“想像力比知識更重要。”他卓越發現不僅是長期的知識積累中產生的，也可以說是自由豐富的想像力帶來的。因此，儘量地將你的想像力放開，無論它多麼滑稽。不妨看看動畫片，有時間和小孩子對對話，這對於提高想像力都是大有好處的

右腦開發訓練方法及原理 篇三

主要是提高右腦智力，常用左手左腳就是提高右腦但開發右腦智力的黃金期是兒時，別錯過了這一時機，我不知道用左腳踢毽子等方法管不管用還有多動腦筋可以令腦皮層的褶皺，多動腦筋吧

自我催眠訓練 篇四

    從古至今，人類就能熟練運用催眠的方法開啓右腦神奇的能力。大腦智能訓練相當重要，催眠術起源很早，但當時人們不是叫它催眠術，而稱其爲“咒術”。原始的“咒術”可以治病、可以託夢。催眠術是一種以催眠的方式暗示、引導人進入睡眠狀態的方法。對於大多數平常狀態下做不到的事情，人們都有可能在催眠狀態實現。

    然而，如果要想在平常狀態就能夠做到這些事，則不一定非要藉助催眠術，這也就是右腦智能訓練始終提倡“右腦開啓”狀態的原因。“右腦開啓”狀態的訓練，是打開頭腦潛意識的方式之一。要學會這種能力，仍然要通過催眠。因爲催眠法是開啓潛意識大門的方法之一，如果潛意識的大門一旦緊閉，那麼，再怎麼努力，也找不到潛意識。相反，只要努力的事情能夠到達潛意識，願望就容易實現。自我催眠，想像在自己體內還有另一個人存在。藉助自己對自己體內的另一個人講話，進入自我催眠。當你能夠讓自己體內的另一個自己聽你說話的時候，就能夠開啓自己潛意識的大門，也就能夠和潛意識溝通。自我催眠訓練法主要表現爲以下幾種形式——

1、自律訓練：潛意識能夠影響我們自己的身體、細胞及肌肉。

    第一、坐在椅子上，閉上眼睛深呼吸。

    第二、雙手放在膝蓋上、手心朝上。

    第三、在手中指的地方，用膠帶貼上敷位溫度計的尾端。

    第四、閉着眼睛，心中重複默唸“右手加溫、右手加溫”。

    結果、你會發現溫度計的數字顯示你的體溫確實上升，這種控制意識的訓練法被稱爲自律訓練法。

自律訓練法有6個程序：

    第一，感受到“手腕、腳重起來”。

    第二，感受到“手腕、腳熱起來”。

    第三，感受到“心臟安靜到能聽得見脈搏”。

    第四，感受到“呼吸順暢”。

    第五，感受到“胃部附近熱起來”。

    第六，感受到“前額涼起來”。

    依照這6個程序，一項一項地進行，我們就能夠很好地獲得高度集中的注意力，同時也能夠漸漸地控制自己的意識。運用自我暗示的這種自律訓練法，不斷地演練，時間長了，當你想到腹部會熱起來，就馬上可以感受得到。這樣，自我催眠就能更深入。右腦開發

    大腦，科學家喜歡稱之爲“三磅空間”，是一片未開墾的、神奇無比的處女地，是人類發展歷程中下一個亟待開發的領域。每個人大約有140億個腦細胞未被開發利用。今天，激烈競爭的現代社會、日新月異的現實變化要求人們大腦反應不斷加快。否則，就會被社會淘汰。那麼，爲什麼不去開發、使用那尚未動用的90%~96%的腦功能，使你的大腦總處於最佳狀態呢？本書全面介紹了大腦的生理機能和構成、大腦的智能訓練、人腦潛能的效用、激活閒置腦細胞的技巧等知識，既有理論知識，又有經典的案例。文字生動，語言幽默，是一部理論聯繫實際的經典讀物。

2、做夢訓練法，進入睡眠之後，人的意識就會慢慢停止作用，這時，人的潛意識就浮現出來—— 這就是夢。

    人在睡眠狀態時，心靈感應往往特別靈敏。據相關資料顯示：許多知名的小說家，他們有些很有名的小說，就是源於在夢裏夢到的一個故事，醒來之後把它寫成小說。最有名的例子就是英國推理小說家史蒂文生的名著——《化身博士》。還有日本的小說家吉行淳之介、齊藤榮等人，也有過在潛意識下做夢，再把夢中故事寫成小說的案例。

    夢對於我們來說，大多數好像只是在無意識間才能進入的一種狀態，但是，根據科學研究表明：一般情況下，我們不僅可以在入睡時入夢，也可以在有意識的狀態下入夢，只不過這需要藉助一些技巧。

    第一、仰睡，雙手雙腳往外伸，放鬆手腳的肌肉。想像手腳會越來越重，可以按照右手→左手→右腳→左腳的順序。

    第二、等到手腳變重、感覺到身心舒適之後，再按頭部→頸部→肩膀→胸部→腹部的順序放鬆肌肉，讓全身放輕鬆。

    第三、待到身體完全鬆弛之後，把意識集中在額頭，然後以1～2cm的間隔，從頭頂→後腦部→頸部→背部上方，用你的意識想像有小鋼珠大小的球體浮現出來，而且慢慢地往下移。想像球體發光的圖像更好。

    第四、當意識移到頸部下方的時候，你就快睡着了；假如還無法成眠，就再感受一下意識從腰部往下腹掉落的感覺。

    第五、在即將進入睡眠的前一刻，要儘量去想身體和意識的狀態。接着放鬆全身的肌肉→頭變重→迷迷糊糊→意識散發→變得昏暗。

    第六、此時，你已進入半夢半醒的狀態，青紫色的雲霧便會出現在後腦勺，直到煙消雲散，出現彩色的影像爲止。

    堅持做這種訓練，你就能夠體會到不可思議的睡眠狀態。入眠→做夢狀態→看不到夢的沉睡狀態→醒來的過程，可以在清醒狀態下體驗。你再也不必擔心失眠症，這樣，每天早上醒來的時候，頭腦也會十分清醒，身體也會感覺清爽，而且充滿着能量。

    潛意識一旦能夠真正被喚醒，即使在睡眠之中，意識也不會消失，要想在空中飛翔，或者想讓自己喜歡的人立刻出現在你的眼前，這些都可以辦得到。

    大腦右半球承擔着創造性思維等重要的功能，由於右半球“習慣性”地缺乏重視，所以對大腦右半球的開發顯得很不充分。人們要想提高智力水平，就要積極地發展大腦右半球，給大腦右半球以更多的訓練和發揮的機會，這將使人腦智慧的整體水平邁上一個新臺階。

    通過前面的閱讀，我們已經瞭解了左腦和右腦的不同功能，想要取得某一方面的突出成就，就應該相應地開發自己的左腦和右腦。那麼，怎樣才能開發右腦，達到同時使用大腦兩個半球呢？目前，有些國家提出了做單側體操的方法，做左側體操是開發大腦右半球功能的一種好辦法。由於大腦右半球負責左側身體的運動，因此，左側體操會反過來促進大腦右半球的活動，有利於大腦右半球能力的提高。

    左側體操包括以下一些基本動作和遊戲訓練。

    第一、左上肢側舉運動。左腳向左側跨一小步；左手側平舉，掌心向下，左手經左側部向上舉；左手還原。

    第二、左上肢前舉運動。左腳向左側跨一小步；左手經左胸前舉至水平；左上肢再經胸前上舉，與身體平行；左上肢經胸前向下復原。

    第三、左手指運動。伸出左手，做握拳運動；將握緊的拳頭鬆開，重複進行；將拇指依次與其他各指的指端接觸，進行對指訓練。

    第四、左腿側舉運動。立正，目光向前，雙手叉腰；重心放在右腳，左腳向左側外提起，腳伸直，直到與地面平行，復原。

    第五、左腳前舉運動。目光平視，雙手叉腰；左腳向前踢，達到與地面平行，復原。以上各節每次做10遍，每天早晚各做1次，每次約5分鐘。

 三、呼吸法訓練，人依靠呼吸生存，一旦停止呼吸，人就會死亡，呼吸等於人的生命。

    但是，一般人大多隻用淺呼吸狀態生活，他們只使用肺的三分之一的容積，餘下三分之二的肺都積沉着舊空氣。運用呼吸法訓練進行深呼吸，肺就會完全被使用，因爲深呼吸能夠保證體內充分取得氣的動能，同時也能夠攝入更充足的氧氣量。這樣更能促進細胞活性化。這也是呼吸法訓練的主要作用之一。呼吸法訓練主要有以下幾種方式。

    1、腹部呼吸法訓練，腹部呼吸法是指吐氣的時候自然地壓縮腹部使之凹入，吸氣的時候自然地讓腹部凸起的呼吸法。腹部深呼吸，不但可以使腦波維持在10HZ以下的α波狀態，還能增進腦內荷爾蒙內啡肽的分泌。

    腹部呼吸法有以下幾個步驟:

    第一、躺在牀上，閉上眼睛，讓心情穩定下來。

    第二、雙手壓在下腹，自然吐氣時讓腹部下凹到腹部的皮就要貼到背部的程度，到氣全部吐完爲止。這時候要想像體內的邪氣全部排除達到完全放鬆的圖像。

    第三、接着大力吸氣，達到腹部能夠凸起的極限。這時候要想像全新的動能從頭頂慢慢進入、細胞獲得活性化的圖像。上述步驟一次做3～5分鐘，每天多做幾次。右腦加盟那裏比較好

    腹部呼吸法的功能是：能夠促進自律神經系統中副交感神經活性化的效果，身心能夠獲得鬆弛，還可以消除緊張等。

    2、圖像呼吸法訓練，圖像呼吸法是一種利用想像中的圖像的狀態來引導呼吸、放鬆身體，達到開發右腦潛能的訓練方法。進行圖像呼吸訓練法時，最好藉助音樂誘導，一邊聽音樂一邊呼吸，這樣效果會達到最佳。具體步驟如下——

    第一、隨着音樂的指引，全身注入力氣，想像全身變成一根“硬棍”的圖像，讓全身慢慢變得僵硬。讓雙手緊貼體側，縮緊脖子，將腰部分三階段往上提成弓形，讓身體硬直。

    第二、依指引瞬間把體內的力氣放掉，慢慢讓身體鬆弛下來。同樣的操作再進行一次，第一回放力是爲了要疏緩身體的緊張，第二回是以消除心裏的緊張爲重點。上面要領需重複做兩次，才能夠放鬆身心。堅持做這種呼吸訓練法，能很好地促進右腦開發。

3、逆向呼吸法訓練，逆向呼吸法，是指吸氣時收腹、呼氣時鼓腹的訓練方法。

    逆向呼吸法有增強注意力、淨化血液、強化肺及內臟機能、充實氣等的效果。有助於開發右腦的潛能，具體做法如下——

    第一、背挺直，慢慢放鬆臂、手的肌肉，鬆弛下來。坐、立姿勢都可以。

    第二、用鼻孔慢慢吸氣，讓下腹凹下；吸氣完畢後，短暫停止呼吸，再慢慢吐氣，讓下腹凸起。當你經過長時間的訓練，習慣了這種逆向呼吸法之後，再進行訓練時，意識上要有準備把自然的“氣”灌入丹田的想法。吐氣和吸氣的時間大約是2∶1。能達到1分鐘呼吸3次的程度就相當不錯，練習時間久了，氣自然就能加長而且能輕鬆呼吸。千萬記住，氣要儘量加長。每天早、晚各做5分鐘，要持之以恆。

4、氣的訓練，控制意識並使之與自然動能同頻，才能隨心所欲的發揮右腦潛能。想達到這種境界，第一步就是要先感受得到氣。

下面介紹的就是氣的感受及提高的方法。

    1)感受氣—— 第一，閉上眼睛呼吸10次，讓心平靜下來。 第二，慢慢張開眼睛，左手放在膝蓋上，用右手掌由上向下撫摸左手腕。第三，用左手掌撫摸右手腕。第四，把意識集中在撫摸的手腕上。 第五，把意識集中在被撫摸的手腕上。你會感覺到，每一步驟的感覺並不一樣，在意識集中的地方會有一股氣流流過。通過這種方法集中自己意識，就能感受到自己的身體。

    2)氣的增強方法—— ① 入浴的方法。躺入浴缸、閉上眼睛，想像動能進入身體的圖像。② 手印的方法。想像一下大自然在你握緊的手中，大自然與你的波動調和、增強，並且吸收到體內的圖像。 ③ 就寢的方法。每天晚上上牀之後，想像自己的身體充溢着動能的圖像，並在心中自我暗示“我從來沒有這麼健康過，全身充滿着光”。 要增強人體的氣，必須要把自己的頻率調整到與自然和諧。願望集中在某單一項目上，持之以恆。值得注意的是：不管處於多麼悲觀的情況，都要相信願望一定能夠實現，堅持下去。

右腦記憶的訓練方法 篇五

1、“吃”，是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科學家們說的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。

2、“練”，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：

（1）速讀法（又叫全腦速讀記憶）：速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以爲閱讀速度快了記憶就差了，因爲這裏靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的圖像記憶，後者比前者強100萬倍。通過速讀記憶訓練的朋友都知道，速度越快記憶越好。

（2）圖像法（又叫聯結記憶術）：圖像法也是運用右腦的圖像記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同圖像之間的關係，從而變成一個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶，關於聯結記憶術，“精英特速讀記憶訓練”也有訓練，這個方法是很多記憶大師都在使用的方法。

（3）導圖法（又叫思維導圖）：思維導圖是一個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裏的資料系統化、圖像化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。

右腦開發方法 篇六

1、刺激性手指尖法

他將兩手形容爲人的大腦的“教師”。身體的每一塊肌肉在人的大腦層上都擁有相對的“意味着區”----中樞神經，在其中手指運動神經中樞在大腦皮質中常佔的地區最普遍。很多爸爸媽媽讓小孩訓練彈鋼琴，事實上就是說非常好的手指尖健身運動。

2、依靠外國語開發右腦

英國神經外科發覺：少年兒童學好兩三種語言跟學好一種語言一樣非常容易，由於當小孩只學好一種語言時，僅需人的大腦左半球，假如塑造另外學習培訓幾類語言，馬上會“開啓”人的大腦右半球。

3、戶外活動法

如每日跳上三十分鐘的迪士科健美操、打羽毛球、網球等；在練拳或做運動時有目的地讓右手、左手多反覆好多個姿勢，以刺激性右腦開發。右腦開發在健身運動中接踵而來的鮮明形象和體細胞激起比靜止不動時見效快，因爲右腦開發的活動，左半球的活動遭受某類抑止，人的觀念多多少少地解決了現有的思維邏輯方式 ，設計靈感常常會出類拔萃。

4、依靠音樂的魅力

社會學家發覺：歌曲能夠開發右腦。因此爸爸媽媽應當讓小孩學音樂。這時，可以在小孩從業別的活動時，造就一個音樂伴奏。歌曲由右腦開發認知，左半腦並不因而遭受影響，仍可單獨工作中，使小孩在不經意間中獲得了右腦開發的鍛練。

常用右腦開發訓練方法 篇七

1、運用CMT技術訓練右腦

這種方法的生理機制是創造一種條件，利用色彩激發右腦的功能，進而使側重於形象思維、非邏輯思維和空間處理的大腦右半球和負責語言、抽象思維的左半球取得功能上的平衡。其重點是要集中精神，大力激發右腦功能。

具體作法是，參與者用畫筆蘸上不同顏色的顏料，隨意的、毫無目的的在紙上亂塗亂畫。等亂塗亂畫一陣子後，再靜下心來觀看自己的“作品”。這時要用海闊天空的聯想和漫無邊際的想象去觀看、理解和分析自己的“作品”，有時就能在亂畫或在觀賞中激起新的設想。

亂塗亂畫的過程，一方面促進精力集中，一方面可以使精神放鬆、情緒穩定。這其實是讓左腦處於抑制狀態而右腦處於活躍狀態，激發了右半腦的創意功能。觀賞作品則進一步激發右腦的想象功能、聯想功能，從而促進創造性的開發。

2、發揮右腦

在我們的思維活動中，要充分發揮右腦的創新功能，在想象的世界中遨遊。3.利導思維

運用右腦還要發揮右腦利導思維的特性。有一個小故事：面對半瓶子酒，悲觀主義者傷心的說，多麼不幸呀，我怎麼纔有半瓶子酒。樂觀主義者欣喜的說，太好了，我有了半瓶子酒。

這其實是用不同半腦思維的結果。悲觀主義者用左腦思維，左腦是掌管人出生以後輸入信息的本生腦，以個人生活的利害得失計算人生價值。在這個意義上，人是最貪得無厭的。老虎吃飽了，身邊羊羣再跑，它也不看一眼，而人的名利錢財有滿足的時候嗎？

樂觀主義者用右腦思維，右腦是祖先腦，與千百萬年進化歷程中經歷的苦難比，個人一點恩怨得失又算得了什麼呢？右腦多與愉快情緒發生聯繫，學會用右腦思維，遇到任何困難，首先接受現實，然後在利導方向思考其含義。

4、下圍棋有益於活化右腦

右腦開發訓練方法 篇八

合理的適量補充營養。平時可以多吃一些健腦，改善記憶力的食物，如菠蘿、橘子、雞蛋、魚類等。另外每天要養成吃早餐的好習慣，這樣可以保持大腦活力。

堅持每天與他人聊天10分鐘以上，能起到鍛鍊大腦的功效，對提高人的智商，增強記憶力非常有利。經常聊天還可以鍛鍊我們的口才，讓心情變得開朗愉悅。

理解記憶法。如果說你想要快速記住一些東西，在理解的情況下會更容易記得住，記得久。所以在記憶的時候，我們先將所需要記的東西進行轉換再接收，可以在腦海中想象成一個畫面輔助記憶。

重複記憶。你一定聽說過，重複是記憶之母。重複次數與記憶長久是成正比的，重複的次數越多，記憶的時間越長。當大腦記憶時長達到一定量，就能終生不忘了。