全腦速讀記憶訓練辦法及訓練步驟精品多篇

全腦速讀訓練中遇到的問題 篇一

1：全腦速讀記憶根本就是騙人的

不止一個人向我說過這個問題。這個世界上，有很多人都認爲自己不相信的事就不存在，從而喪失了一次又一次的機遇。這也是成功人和失敗者的區別，成功的人遇到自己沒有聽說過的事，都是想：我試一試就知道他是否是真的。而失敗者總是想：根據我的經驗，這種事情根本不可能。全腦速讀記憶傳入我國的時間還不長，也沒於大規模的推廣開，這也是很多人不相信的原因。但是，衆多科學家的驗證和衆多成功的實例已經證明全腦速讀記憶的可行性。

我都訓練快一星期了，爲什麼一點效果都沒有？任何一項技術的掌握都不是一朝一夕的事。有毅力的人笑到最後。急功近利永遠都是成功的大敵。一個星期能出現很好的效果，說明你是天才。

2：我的視野總也擴不開，我的眼睛有問題。

全腦速讀記憶對眼睛的要求很高。全腦速讀技術的一項基本功就是有寬闊的視野。這是實現的前提。但是，擴大視讀野並不是一日之功。還有一點需要說明的是，一眼看多行文字並不是每個字都像中心視野的字看得那麼清楚。越靠近周邊的字越不清楚，分辨率越差。我們所要達到的僅是能在眼停的一瞬間分辨出是什麼字即可。

3：請問你一分鐘能讀多少字？

這個問題不只一個人問過我。我要說明的是：全腦速讀記憶必須以你現有的知識水平爲基礎。比如，讀一本小說，只要閱讀以後知道主要的故事情節，能夠記住自己感興趣的段落和句子，就已經達到了閱讀目的。這樣的話，完全可以達到每分鐘上萬字的水平。我讀小說的速度是一目一頁的讀。但是對於每一句話都需要思考的專業書籍，或是完全超出你的知識水平的書，要達到每分鐘上萬字，還要記住70%（除以擁有照相記憶外），怎麼可能？比如一個對於編程知識絲毫不懂得人，讓他去讀一本c++的書，無論如何也達不到上萬字的閱讀水平。但是這並不是否定全腦速讀的作用，全腦速讀基礎打好的話，再結合一些常用的閱讀方法，在半小時幾分鐘內吸取一本書的精華完全可能。

4：全腦速讀記憶對外語學習有用嗎？

全腦速讀記憶對於背誦英語單詞有着無可比擬的優勢。當然，運用無聲閱讀英語文章也是非常簡單。無聲閱讀對於任何文章都適用。給我想一個辦法，我想速成。任何一項技術都沒有所謂的速成法，只能是方法不斷的改進。任何的所謂速成法都沒有紮實的基礎，運用起來遲早會出問題。我想在一個月（兩個月，半年）之內練好，你說可能嗎？每個人的條件不一樣，悟性高低不一樣，時間也不一樣。所以這個問題沒辦法回答。

5：練好全腦速讀記憶是不是幹什麼都會成功？

全腦速讀記憶只是你成功道路上的一個有力武器，但是並不能取代你應該付出的汗水和淚水。要是練習就會幹什麼都沒問題，那乾脆讓我們的國中生都全日制的學習全腦，然後去讀大學課本，不就都成了人才了。

全腦速讀訓練方法 篇二

1：練習速讀時眼睛的的訓練

我們主要學一些簡單的眼睛訓練的方式。對眼睛的練習就好比一個短跑運動員必須進行跑步訓練，通過訓練強化肌肉，不斷突破身體的侷限，眼睛亦是如此，通過這些簡單的訓練，我們可以強化支配眼睛的肌肉，如果你見到有哪個世界冠軍有不進行練習能拿第一的，你可以不進行此項練習。

通過不斷擴大視野練習，加快視點移動節奏，在大腦中建立一種新的信息處理方式。

2：音讀法的訓練

爲了徹底改變以往音讀的習慣，介紹2個簡單的方法：

音讀法就是一般常人閱讀時，往往無意識地在腦中一字一句發音，由於音讀的原因，大大降低了人們的閱讀速度。眼球總是不斷的“移動”、“停止”，“眼停”的時間大約佔閱讀過程的95%。“眼停”即注視，但一般人注視一次一般只有一個文字，對文章的理解過份依賴每個文字組合起來表達的意思，以前讀得快就理解不了文章，其實這是個誤區，當我們在一次注視裏獲得大量文字信息時，大腦就開始對收集到的文字信息當作圖象來處理了，這要歸功於我們的右腦，所以說一目一行或十行時是有生理基礎的。

所以你完全可以放心，我們要做的就是在每一注視中收集儘可能多的信息，當我們不斷訓練，用新的閱讀方式來刺激活化大腦，在大腦中建立新的速讀記憶迴路來代替原來的左腦回路，大腦處理信息的方式完全不同以前的方式，你完全不必擔心看得太快會跟不上速度，只要我們堅持訓練，右腦就越被激發活化，新的閱讀記憶方式就會建立，你會發現，讀得越快，理解得越快，記憶得也越多，這是我們右腦活化的表現，爲了讓大家進一步活化右腦，我們在下一章還要專門學習右腦的活化練習。

這一章的練習我們可以藉助於電腦軟件來練習，雖然電腦對眼睛有一定的傷害，但電腦裏的訓練是有節奏性的，訓練起來不容易產生厭煩感，不象傳統訓練方式那樣，盯着一個不動的物體看，由自己來控制移動的節奏，沒有規律性，無法在短時間內有突破。

在練習之前，我有一個小小的建議，大家在練習時，一邊跟着軟件移動眼睛或者擴大視幅，一邊進行意想，在吸氣時意想氧氣與能量均集中到眼睛周圍，並繞眼睛運行，呼氣時意想濁氣由眼睛排出，堅持訓練，可以打通眼睛周圍的氣脈，使眼睛處的血脈將暢通無阻，看多久也不會覺得累。

全腦速讀的5個訓練方法 篇三

速讀方法一、掌握看書掃視法。

要讀得快，就要眼睛看得快。小學生開始讀書的時候，往往要用手指着書上的字，一個一個念，這樣讀書當然是慢的。我們要讓學生養成以詞句爲單位的整體性閱讀的習慣，學會合理掃視，糾正按“字”閱讀、默讀時動嘴、眼動沒有規律等不良習慣，逐步擴大學生的“視知覺廣度”。“視知覺廣度”大，由於眼球注視時間短和中途回視的次數少，其閱讀的平均速度就比較快。據我們上萬學員的訓練體會可以看出“有經驗的閱讀者每一次注視所能閱讀的內容至少是初學閱讀者的三倍”。用“掃視法”訓練速讀的方式是很多。除了運用我們的訓練軟件外，還可以可用卡片、幻燈或個人電腦來展示詞組、句子、句羣，在規定時間內要求每個學員儘量地掃視，後回答。例如“白求恩同志是加拿大共產黨員，五十多歲了，爲了幫助中國的抗日戰爭，受加拿大共產黨和美國共產黨的派遣，不遠萬里，來到中國。”然後問學生“什麼人？什麼事？什麼地方？什麼原因？怎樣來的？”等問題，要學生回憶這些句子，同時也使他們明白記敘文章的五個要素，進而全面掌握掃視法，自如地用整篇(段)文章進行掃視訓練。

速讀方法二、掌握看書搜索法。

要提高閱讀速度，具有看書時的快速搜索能力是必要的。即在看書時能快速找到所需文章目錄，文章重點或你對文章所關心的部分。我們在訓練中必須養成學員有目的有重點地進行閱讀的習慣，使他們在閱讀時善於發現重點，善於發現新問題、新觀點和新材料。這可以用提要法進行訓練。訓練的材料，可以用訓練文章中的“短篇”、“閱讀”的閱讀文章。對這些各類文章要求學員能抓住各段大意。掌握段意最方便的辦法是抓“主句”，也就是抓住說明全段主要意思的句子。例如《崇高的理想》一文中第五自然段開頭一句：“理想問題，實際上是一個人的世界觀問題。”這就是主句。其次，要求學員能夠迅速抓住文章的脈絡。例如《卓越的科學家竺可楨》一文是按邏輯順序來安排的，文章從五個方面表現竺可楨同志在向科學高峯進軍中不辭勞苦、鞠躬盡瘁的革命精神和嚴肅認真、一絲不苟的治學態度。

速讀方法三、掌握速讀中心法。

這種快速閱讀技巧就是要求學員在訓練中能迅速找到所看書本或文章的中心思想。有的文章，標題就說明了中心思想（如《要造成一種民主空氣》），有的在文章開頭和結尾點明中心思想（例如《講講實事求是》、《爲了六十一個階級弟兄》），有的則通過主要事件來表達中心思想，只要根據主要事件，就能很快確定中心思想（例如《荷花澱》、《反割頭稅的鬥爭》）。

速讀方法四、掌握速讀概括法。

通過快速閱讀要求學員能看清書籍或文章的內容提要，迅速把握文章主要脈絡和大意。有的是寫情節提要（如《“老虎團”的結局》），有的寫中心論點和分論點（如《民族的科學的大衆的文化》）。有的可製圖表（如《人類的出現》）。第五，要求學生摘錄警句（例如《記念劉和珍君》）和佳句（如《土地》、《秋色賦》）等。這幾種要求，不是讀每篇文章都要做到的。根據不同的閱讀材料和學生的不同特點，提出不同的要求，久而久之，就能使學生養成正確的學習方法和學習習慣，提高閱讀的效率。

速讀方法五、掌握速讀提問法。

看書與做事一樣如果想要好的效果，在起初必須有明確的目標和看書指向，即需要向書中瞭解和掌握什麼東西，記憶什麼內容，特別是在面臨考試複習是看書，目的性就更要明確。這樣看書時我們就容易形成帶着問題去看書和複習課文的習慣，這樣往往事半功倍了。葉聖陶先生說過，“無論閱讀何種書籍，要把應當記憶的記憶起來，把應當體會的體會出來，把應當研究的研究出來，總得認清幾個問題──也可以叫做題目”。“善於讀書的人，一邊讀下去，一邊自然會提出一些問題和題目來”。在培養速讀能力時，可提出一些問題，要學員能迅速閱讀後解答，例如教《實踐是檢驗真理的唯一標準》時可提問：爲什麼說檢驗真理的唯一標準是社會實踐？學員要迅速在書上找到一段話作爲答案：“這是因爲──科學史上的無數事實，充分說明了這個問題。”這些問題要有思考性，要讓學員想一想之後能夠回答。在提示之外，學員如能自己提出，當然大可獎勵。但是提得有無價值，得當不得當，還須由教師注意與指導。有些文章的內容，可由自編一些題目來概括，例如《崇高的理想》一文就可以編出一系列的問題：什麼是理想？爲什麼說理想是有社會性、階級性的？什麼是偉大的理想？爲什麼說實現共產主義是我們最崇高最偉大的理想？到了高年級，還可以進行專題閱讀，由教師出一專題，讓學員自找參考書閱讀後解答，養成學員“選讀”的習慣和能力，也可以提高閱讀的速度。例如教師佈置學員找一些材料說明“用眼衛生”的問題、“文明禮貌”的問題等等。

綜合快讀訓練包括四個步驟 篇四

1、快速閱讀

就是嚴格地、絲毫不許走樣地按已經掌握的本階段的節奏和速度，來閱讀我們爲大家準備的閱讀材料。

讀的時候也要像節奏訓練一樣，先不要考慮理解和記憶的問題，也就是應該不計後果地按照規定的方法、速度和節奏來讀。

再重申一遍：不管讀懂讀不懂，不管記住記不住，必須按照規定的方法、速度和節奏，在規定的時間內讀完規定的字數。

快速閱讀時，也要保持丹田呼吸，不許眨眼。這是因爲，丹田呼吸能夠爲快速高效的閱讀提供足夠的動力——氧氣和其他營養物質，能夠使注意力能夠集中、穩定、持久地貫注於閱讀過程之中，能夠使大腦進入有利於學習和記憶的a波狀態；而閱讀過程中不眨眼則最大限度的保證了閱讀材料完整性不被破壞，從而使它們能夠更便捷地被理解和記憶。

進行線式閱讀，要求大家必須逐漸排除音讀障礙，即不僅脣、舌、齶、喉不再有多餘的潛在動作，而且腦海中也不應有潛在的發音現象。

但是，對絕大多數人來說，音讀已經成爲非常牢固的習慣，改起來也絕非一日之功，不可能一蹴而就。因此，在訓練初期只要有音讀越來越輕、越來越快、越來越少、越來越模糊的感覺就是有了成效，堅持練下去，自然會完全排除。大家應該知道，從音讀到視讀的轉變是巨大的、長時間的、逐漸的，不能指望短時間之內就完成。

線式閱讀之所以既能夠大大提高閱讀速度，又能夠大大提高理解和記憶效果，除了我們通過基本功訓練增強了眼睛的敏銳性、擴大了視讀野之外，還在於它通過加快收容信息的頻率和速度，大大提高了大腦視覺中樞神經的興奮程度；同時抑制了大腦左半球語言運動中樞和聽覺中樞的活動，使潛在的語言活動被抑制，直至完全消除。

這樣一來，我們閱讀過程中的理解和記憶，就不需要經過視神經把書面文字的光學信息轉變成生物信息傳達到大腦的語言中樞，由其轉化爲有聲語言的信息，然後再把有聲語言信息傳達給聽覺中樞，通過聽覺中樞分析處理之後再傳達給理解記憶中樞這樣的複雜過程；而是由視覺神經直接把文字信息傳達給大腦的理解記憶中樞，由它直接對信息進行解碼、再編碼和儲存，來實現迅速對文字、符號和圖表所攜帶和表達的內容的理解和記憶。

大家都知道，不論從事什麼活動，之間經過的環節越多消耗的物質和能量就越多，所花費的時間也就越長，綜合效率也就越低。我們把閱讀過程中的環節一下子減少了兩大塊，提高效率也就是完全在意料中，並且也是順理成章的事情了。我們通過右面的傳統閱讀模式圖和下面的快速閱讀模式圖的對比，會看得更明瞭，理解得更深刻。

由於突破了聲音的屏障，拋棄了多餘的環節，才使得快速閱讀能夠比傳統精讀在速度上幾倍、幾十倍甚至幾百倍地提高，而理解和記憶也更令人滿意。這一點，是我們以前很難預料到的，也是許多人對快速閱讀持懷疑態度的關鍵之所在。

2、回想

讀完之後，馬上把書合起來放在桌上，在合上書的同時，立即閉上眼睛像過電影一樣把方纔快速閱讀時攝入腦海中的視覺印象回想一遍。回想的時間和快速閱讀的時間一樣長短，回想的方式和過程與快速閱讀也完全相同。

注意：必須在腦海中想象剛纔閱讀時的視覺印象，也就是必須想象每個視讀野內由文字組成的那些圖形，而絕不能想文字的含義。

這是因爲，一想文字的含義必然會在頭腦中默唸，快速閱讀所攝入的大量內容在這樣短的時間內是絕對默唸不完的。

回想的目的是爲了把快速閱讀時攝入的圖形信息重複一遍，加深印象，增強記憶。這是開發和利用大腦右半球形象記憶功能的過程，必須充分重視，努力認真完成。否則，挖掘右腦形象思維能力和形象記憶能力的目的將很難達到。

需要特別注意的是，必須在合上書的同時立即閉上眼睛去回想；如果不是馬上把眼睛閉上，外界的信息就會繼續闖入我們的視野並且傳輸到大腦，干擾和淹沒剛剛通過快速閱讀獲得的文字信息，理解記憶的效果就會大打折扣，甚至成爲一片空白。

3、默寫出記憶的內容。

回想結束後，一定要立即竭盡全力把頭腦中保存的內容毫無保留地默寫出來。

在訓練初期，可能會什麼也寫不出來，但一定要刻苦努力，絞盡腦汁地想，竭盡全力地寫。

默寫出記憶內容，就是把閱讀時獲得的信息進行整理、確認，再反饋出來。這個過程必須包括理解和記憶兩個方面，但是，以記憶爲主。寫不出來，未必就是沒有一點記憶；但是反過來，能正確地寫出讀過的內容，就一定是記憶水平相當高了。

起初，很可能成績很糟，只能寫出零星的雜亂無章的片段，但只要朋友們努力寫，漸漸地就能越寫越多，越寫越詳細，越寫越完整，越寫和原文越接近，最後竟然和照着書本抄寫的差不多了。這樣，過目不忘的本領就自然而然地通過訓練而鍛煉出來了。

有的人剛開始時總覺得腦海中的記憶內容模糊不清，把握不準是否和原文相符，怕用自己的話寫出來後與原文差距太大，因此，不敢下筆去寫。其實，這些顧慮都是完全沒有必要的。一定要大膽地、不計後果地、儘可能多地把腦子裏所有的印象都寫出來，然後就會發現，真正憑空編造的幾乎沒有，絕大多數內容都是有原文作依據的。

所以，我們要求朋友們不僅要努力寫，而且要大膽寫。應該知道，只有寫出來之後才能和原文進行對照、覈查，找出自己在記憶和理解方面存在的差距。

我們知道，人的大腦是地球這個世界上自動化程度最高、功能最完善的物質，它會在我們絲毫都感覺不到的情況下自動調整快速閱讀時的思路和表達時的思路，當大家連續不斷地進行這樣的訓練之後，就會發現，不僅記憶能力提高了，而且文字表達能力（作文水平）也會有一個比較大幅度的提升。

全腦速讀記憶訓練辦法 篇五

1、眼腦直映

全腦速讀記憶是一種“眼腦直映”的信息處理方式，拋離了傳統閱讀形成的“音化”的閱讀習慣——那種從視覺中心到說話中心，再由發音器官傳至聽覺中心，最後到閱讀中心的冗長渠道。全腦速讀記憶採取文字信息直接到大腦識別記憶，焦點移動範圍以“面”爲中心，真正實現“塊”式閱讀。

2、視幅擴寬

視幅廣度是一個視點所感知的文字範圍，但是這個視點範圍不是集中的一個點，一條線，而是一整個面。而研究表明，視幅寬度的擴大主要跟眼睛停留時所獲得的信息量有關。而全腦速讀和普通閱讀的區別就在於，每一次眼球固定時間內感知信息的多寡。全腦速讀記憶強調每一次視幅中心點放到每句話或者每段話的中心，適應用餘光獲取文字，使得視覺器官更夠更有效、更合理的發揮作用。

3、集中注意力

隨着年紀的增長以及生活環境的變化使得我們的學習效率也發生變化。很多年輕人表示，自己本身有學習的需求，但是，在家裏只要拿起書，就想着看一會電視，玩會遊戲，精力很難集中，學習效率非常差。

我們知道精英特全腦速讀記憶採取“眼腦直映”， 眼睛攝入的文字信息，直接由大腦識別，眼腦協調同步充分工作，避免了無關信息的打擾中斷。因此可讓注意力長時間高度集中，使大腦細胞處於高度活躍的最佳學習狀態，避免我們在工作以及學習時溜號，這種信息處理方式使得我們對於圖形的識別度比傳統閱讀的聲音識別度高出千萬倍。

4、減少回跳

眼睛回跳是傳統閱讀最常見的不良的閱讀習慣。因爲視覺器官的重複運動造成了音化、合成式感知，那麼，我們的閱讀速度就會降低，反覆的閱讀使得文章支離破碎，邏輯混亂，閱讀效果變差，理解力、記憶力降低。

全腦速讀記憶在提高閱讀視野寬度的同時也提高了焦點速度，並且確保了閱讀內容清晰性和準確率，通過全腦速讀訓練杜絕眼睛回跳，閱讀速度自然加快，對於文章的理解力和記憶效果都會有幫助。

5、增強自信

科學測驗表明：“每0.1秒內，一個成年人一般可以感知6～8個黑圓點或4～6個無關聯的英文字母。如果按照一分鐘算，就是可以感知4,200個點。如果我們把把一個字看作一個點的話，閱讀效率將是4200字/分鐘，這就是我們訓練要去挖掘的潛力

傳統閱讀使得閱讀速度在鍾200-400字/分鐘之間，我們的工作效率和學習積極性必然會受到影響，想更多時間精力提升自己的文化素養和工作能力都會形成泡影。但是，全腦快速閱讀訓練使得我們一天看完一本書或者幾小時看完一本書完全成爲可能，並且這一過程是輕鬆愉悅的，那麼我們的自信心增強！

全腦速讀步驟 篇六

全腦速讀第一步：固定點凝視練習。

目的：強化注意力、忍耐力、持久力，強化眼睛的注視時間。

方法：睜大眼睛，閉上嘴，緊盯黑點（16開紙中間畫一直徑爲3.5cm的圓圈）。暗示自己：固定點擴大了，整個身心都沉浸於此。儘量不眨眼睛，盯一分鐘。練到能凝視而不眨眼睛時，練完直徑3.5cm後練2.5cm和5cm直徑圓。

全腦速讀第二步：視幅擴大練習。

目的：強化訓練眼睛的視覺擴展能力，訓練眼睛對視野的整體感知能力

方法：儘量看清位於書頁四角四個圖像或文字（可以在16開紙的四個角放置同樣的圖片或文字）。眼睛不要在四個角之間移動，找到合適的注視點，你就會看到四個角上的文字。

這一練習要求我們用軟焦點練習，所謂地軟焦點就是不固定焦點，因爲我們知道如果我們把焦點置於書頁上的某個地方，我們只能獲取很窄範圍的信息，焦點外的信息是模糊的。而如果我們練習焦點不固定於書上一點，把焦點放在書的後面某處，我們的視野範圍會大幅擴大，書頁四個角上的文字就會浮現出來，並且看清。

軟焦點的練習方法，可以查找一些三維圖來訓練。如果還不理解也沒關係，你只要記住盡最大可能把圖中的四個角的文字或圖像看清即可，慢慢你就會體會軟焦點的含義。時間爲一次保持眼球一分鐘不動，然後休息運動一下眼睛，繼續。

全腦速讀第三步：視讀節奏訓練。

目的：訓練眼睛的靈活程度。

訓練眼球包括上下移動、左右移動等等訓練時各一分鐘。

上下移動方法：頭背挺直，圖置於眼睛前30-40cm處，頭不動眼睛在視點間移動，先從①往②方向移動，移動到②後，再從②從①方向移動。十秒做2-3個來回。

左右移動方法：從①往②方向移動再返回①。頭不動視線移動。每天10秒，做4-5次。

對角線移動方法：先按①②③④順序練習10秒，再按④③②①順序練習10秒波形移動方法：從左上角開始移動至右上角，再回到左上角，練習10秒。

全腦速讀第四步：焦點移動練習。

目的：強化訓練眼睛在移動過程中，迅速聚焦和快速整體識別的能力，訓練視神經未稍的感知能力。

方法：我們自己動手製一個小卡片，在卡片中間切去一個長方形的長條，開始時可以用一次能框入半行字的長方形長條，隨着速度加快，長條加寬加長。

訓練時，將卡片置於文字上，從中間長方形長條裏看框入的文字，快速移動卡片，不必關心文章裏的內容，只求在短時能焦點能移動過來，跳動到文字出現的位置，能全部看清所有的文字就可以了。

慢慢加快速度，加寬長條框入的文字。

此項練習可以用舒爾特錶快速點數法來練習。舒爾特表是心理學中用來研究和發展心理感知速度的圖表。

舒爾特表是可以做成4×4，5×5，6×6……的正方形方格，數字分別爲1-16，1-25，1-36……根據格數的數量定。訓練時，用最快的速度從1找到最大的數字，頭不要動，只是眼睛移動。如果是4×4格，就要用不超過16稱秒的速度，如果是5×5格，就用不超過25秒的速度來練習。

要求：

①眼與點保持30釐米距離。

②視線集中右表心，餘光顧及全表。

③眼球不動，用不超過25秒的時間依次默讀表中1-25數字。

訓練時間可以在空閒時練習。