足療保健方法介紹 足療保健好處多精品多篇

足療的保健方法 篇一

1、浴足養生

浴足與通常的洗腳相似，但不盡相同。開始時水不宜過多，浸過腳趾即可，水溫在40℃-50℃。浸泡一會兒後，再逐漸加水至踝關節以上，水溫保持在60℃左右。同時兩腳不停地活動或相互搓動，以促進水的流動。每次持續20-30分鐘，以身上感到微熱炎上。若用冷熱水交替浴足，還可收到治療頭痛、失眠、心絞痛、鼻炎支氣管炎、足扭痛等效果。

2、曬腳強體

早晨或傍晚脫掉鞋襪，將兩腳心朝向太陽曬20-30分鐘，專家稱之爲腳心日光浴，

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《足療保健方法介紹_足療保健好處多》()。此法的妙處在於讓陽光中的紫外線直射腳心，促進全身代謝，加快血液循環，提升內臟器官的活力，使其功能得到充分發揮。此法對佝僂病、鼻炎、貧血、低血壓等疾病有較好的療效。

3、摩腳美容

面部皮膚疾患一部分是由病原微生物所致，如扁平疣、毛囊炎、癤瘡等，其餘大多與人體內環境的失調及系統的功能紊亂有關，如痤瘡、黃褐斑、溼疹等。研究表明，利用足反射的全足按摩美容法，可以通過神經---體液調節及局部器官、組織、細胞的自動調節，使機體內環境達到平衡，收到一定的治療效果。

具體做法是每次先將全足按摩3-5遍，再有針對性地按摩，如痤瘡多按摩足外側的孵巢反射區；黃褐斑可按摩右側足底的腦垂體、甲狀腺、腎上腺、生殖腺等反射區；溼疹則按摩足背部的面部、胸部淋巴腺等反射區。每日或隔日一次，每次30-40分鐘。

“春天泡腳，昇陽固脫；夏天泡腳，祛溼除暑；秋天泡腳，潤肺濡腸；冬天泡腳，丹田溫灼。”，這是中醫養生書籍上提及過的語句，其主要說明泡腳這個養生方法是四季皆宜的，只不過每個季節的養生功效不一樣而已。

足療保健好處多，但也不是人人都適合。哪些人不適合足療？下面一起來看看不適合足療的人羣。

哪些人不適合足療 篇二

一、妊娠及月經期中的婦女。因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

二、患有各種嚴重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。

四、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因爲可能會貽誤治療最佳時機。

五、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

六、吃飯前後1小時內的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

七、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。

足療養生保健的不適宜人羣 篇三

足療保健最適合亞健康人羣，尤其是屬於陽虛體質的中老年人和缺乏體育鍛煉的白領階層。它通過水的溫熱作用、機械作用、化學作用及藉助藥物蒸氣和藥液薰洗的治療作用，通經活絡，理氣活血，疏通腠理，放鬆筋骨，從而達到促進人體血液循環、改善睡眠、消除疲勞、消除亞健康狀態、增強人體免疫力以及預防某些疾病等一系列保健功效。

腳離心臟最遠，但人體五臟六腑在足部均有對應反射區。足底反射區的分佈是將人體整體縮小投影，反射到足部，是局部反映整體的一種表現。當人體臟腑、器官發生病理改變的時候，會在雙足對應的反射區產生壓痛，即爲病理反射區，如果經常正確規範地按摩足部反射區，是可以改善身體的不良狀況的。

如老人和女性手腳冰冷，按摩腳掌心涌泉穴，即可促進血液循環，溫暖腳部；經常犯關節炎和老寒腿，按摩膝關節反射區，可以減輕膝痠軟疼痛；老便祕，經常按足部胃腸反射區，能夠刺激經絡產生傳導，經絡淤阻被打通，便祕毛病就能夠改善等等。但這並不能誇大足療可以治病的功效，所以足療可保健，但防病不治病。

哪些人不適合足療

一、妊娠及月經期中的婦女。因爲中藥浴足可能會刺激到婦女的性腺反射區，從而影響婦女及胎兒的健康。

二、患有各種嚴重出血病的人。如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內臟出血等，在進行足底按摩時，可能會導致局部組織內出血。

三、腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人。由於病情很不穩定，對足部反射區的刺激可能會引起強烈反應，使病情複雜化。

四、一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因爲可能會貽誤治療最佳時機。

五、正處於大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人。

六、吃飯前後1小時內的人。由於足浴時足部血管擴張、血容量增加，造成胃腸及內臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯後立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

七、足部有外傷、水皰、疥瘡、發炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張患者。