芒種節氣的習俗有哪些（精品多篇）

芒種前後養生注重原則 篇一

1、多喝水，要午休

我國有些地方有諺語說：“芒種夏至天，走路要人牽；牽的要人拉，拉的要人推”。這形象地表現了人們在這個時節的懶散。

小極提醒，首先要使自己的精神保持輕鬆、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利於健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意補充水分，多喝水。

2、適當藥浴，美容健身

藥浴芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。爲避免中暑，芒種後要常洗澡，“陽熱”易於發泄。

小極提醒，但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。

洗浴以藥浴最能達到健身防病之目的。藥浴的方法多種多樣，作爲保健養生則以浸浴爲主。芒種時節以五枝湯(桂枝、槐枝、桃枝、柳枝、麻枝)沐浴最佳，即先將等量藥物用紗布包好，加十倍於藥物的清水，浸泡20分鐘，然後煎煮30分鐘，再將藥液倒入浴水內，即可浸浴。

3、飲食宜清淡

飲食調養方面，唐朝的孫思邈提倡人們“常宜輕清甜淡之物，大小麥曲，粳米爲佳”，又說：“善養生者常須少食肉，多食飯。”

小極提醒，在強調飲食清補的同時，告誡人們食勿過鹹、過甜。在夏季人體新陳代謝旺盛，汗易外泄，耗氣傷津之時，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食。老年人因機體功能減退，熱天消化液分泌減少，心腦血管不同程度地硬化，飲食宜清補爲主，輔以清暑解熱，護胃益脾和具有降壓、降脂功能的食品。

清淡祛暑、清熱解毒食物如：

利水祛溼類食物：黃豆、綠豆、金針菜、冬瓜等；

清熱祛暑類食物：西瓜、荷葉、絲瓜、黃瓜、芹菜、莧菜、甘蔗等；

清熱利溼的食物：茼蒿、茭白、竹筍、菜瓜、荸薺等；

健脾利溼的食物：蠶豆、赤豆、青魚、鯽魚、鰱魚、扁魚等。

4、穴位按摩

芒種節氣適當的按摩和合理的飲食可以幫助我們讓身體健康和輕鬆。

穴位按摩可選擇脾經原穴：太白穴，是補脾的重要穴位，此穴的主治範圍廣泛，對與脾虛相關的胃痛、腹脹、吐瀉、痢疾、月經不調等症都有一定的治療作用，大力指壓該穴還能治療溼疹。該穴位於足部，找穴時手沿着足大趾內側向下摸，會摸到一個凸起的骨頭，下方有個凹陷，就是太白穴了。按摩本穴要有一定的力度，每天按揉3-5分鐘即可。

芒種時節的習俗 篇二

一、送花神

農曆二月二花朝節上迎花神。芒種已近五月間，百花開始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時表達對花神的感激之情，盼望來年再次相會。

此俗今已不存，但從著名小說家曹雪芹的《紅樓夢》第二十七回中可窺見一斑：“(大觀園中)那些女孩子們，或用花瓣柳枝編成轎馬的，或用綾錦紗羅疊成千旄旌幢的，都用綵線繫了。每一棵樹上，每一枝花上，都繫了這些物事。

滿園裏繡帶飄飄，花枝招展，更兼這些人打扮得桃羞杏讓，燕妒鶯慚，一時也道不盡。……”“千旄旌幢”中“千”即盾牌；旄，旌，幢，都是古代的旗子，旄是旗杆頂端綴有犛牛尾的旗，旌與旄相似，但不同之處在於它由五彩折羽裝飾，幢的形狀爲傘狀。由此可見大戶人家芒種節爲花神餞行的熱鬧場面。

二、安苗

安苗系皖南的農事習俗活動，始於明初。每到芒種時節，種完水稻，爲祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作爲祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。

三、打泥巴仗

貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前後都要舉辦打泥巴仗節。當天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴。活動結束，檢查戰果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。

四、煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節，三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。青梅含有多種天然優質有機酸和豐富的礦物質，具有淨血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調節酸鹼平衡，增強人體免疫力等獨特營養保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工後方可食用，這種加工過程便是煮梅。

五、端午節

此節氣裏，我國有許多習俗，每隔兩年就有一次端午節出現在芒種期間，其中，端午節是我國民間四大節日之一。端午節又稱端陽、重午、天中、朱門、五毒日。端午節有喝雄黃酒、吃糉子、吃綠豆糕、煮梅子、賽龍舟的習俗。