大學心理健康主題班會（精品多篇）

心理健康主題班會教案 篇一

一、班會目的:

現在學生基本上是獨生子女，出生於90年代的他們在家裏是典型的“小皇帝”、“小公主”，由於父輩和祖輩的溺愛，他們大多形成以自我爲中心、自私自利的性格。這樣就使得他們缺乏團結合作的精神，從而導致同學之間相處的補融洽。學會合作，不僅可以改善他們相互間的相處，還可以提高他們在學習、生活等各個方面的效率。

通過班會讓學生認識到合作的重要性，在生活中樂於與他人合作，做一名既利己又利人的人。

二、班會目標:

充分調動學生參入的積極性，力爭引起學生情感的共鳴，達到潛移默化的育人效果。

三、班會準備:

資料收集、視頻準備、挑選主持人、課件製作

四、班會過程:

主持人講述故事（PPT放映）：有兩位旅行者在茫茫的戈壁灘上迷失了方向，飢餓、疲憊把他們折磨的不成人樣，隨時都有倒下的可能，冥冥之中，出現了一位老者，老者告訴這兩位旅行者，他有兩樣東西可以挽救他們的性命：一筐魚、一根魚竿，他們可以選擇其中的一件，幫助他們渡過難關，其中一人選擇了魚、一人選擇了魚竿，選擇魚的旅行者原地生火烤魚，以拒絕飢餓的折磨，另一個則拿着魚竿朝遠方走了，請同學們設想他們的命運如何？

同學們紛紛發表自己的看法，大致上回得出以下答案。

（1）選擇魚的旅行者吃了魚有了足夠的能量，所以他能走出困繞之地，選擇魚竿的旅行者因爲沒有能量的補給，所以最後只有葬身茫茫的隔壁灘。

（2）選擇魚竿的旅行者因爲有了魚竿所以看到了希望，產生了力量，所以他找到湖泊，用魚竿釣魚，儲備了足夠食物，所以最終有機會脫離隔壁灘的束縛，選擇魚的旅行者只是滿足他一時的飢餓，但是一筐魚不足以助他走出隔壁灘，所以他只有死路一條。

（3）兩者都不能脫逃，選擇魚的旅行者吃完魚後最終沒有逃脫餓死的命運，選擇魚竿的旅行者沒有找到湖泊，最終也會被餓死。

（4）兩者都有可能成功脫逃，一筐魚的能量足以助選擇魚的旅行者逃離，選擇魚竿的旅行者也找到了湖泊，也能從湖泊中釣到魚。

主持人繼續講述未完的故事（PPT放映）：後來人們發現選擇一筐魚的旅行者餓死了，選擇魚竿的已經看到湖泊了，但是飢餓榨盡了他最後一絲的力氣，他死在離湖泊幾千米遠的地方，但是後來同樣的經歷又發生在兩位旅行者的身上，最後他們成功的脫險了，你能想出他們是怎樣脫險的嗎？

主持人：同學們你對這個故事有何感想呢？

同學各抒己見，能夠初步理解合作的意義。

班主任總結：聽了同學們的討論、爭論之後的見解，我深受啓發。我認爲當今社會有兩種人最爲可悲：一種是不會學習的人，另一種是不會合作的人，故事中展示給我們的不就是合作的道理嗎？有一首歌叫衆人劃漿開大船，只要我們有一個共同的目標，任何人都是我們需要團結的對象，只有齊心合力，團結協作，才能到達成功的彼岸。合作是使1+1>2的相處之道，一隻螞蟻的力量是微不足道的，一羣螞蟻的力量卻是不可忽視的。

主持人：如果部分同學還沒有充分理解合作的重要意義，那麼請看以下視頻三個和尚的故事。（播放視頻：三個和尚沒水喝。大意是：一個和尚挑水喝，兩個和尚擡水喝，三個和尚沒水喝。）

主持人：如果你是寺廟的長老，你能想出什麼辦法讓三個和尚都能自覺挑水呢？

學生分成8個小組討論，並派代表發表意見。

班主任：時間不多了，我們不再多作討論，因爲我們的身邊就有這樣的例子，請同學們聯繫一下身邊各種關於合作的故事，每組寫一篇班會報告，字數、上交與否不做限制……

主持人宣佈主題班會結束。

心理健康主題班會教案 篇二

一，教學目標：

通過看課件和錄像、講故事、討論等方式，使學生理解、掌握挫折的概念並能夠認識到“每個人在成長中都會經歷挫折、成功必然經受挫折、挫折對人們的影響具有‘雙重性‘的特點，從而激發學生增強自我抗挫的願望”。

二，教學重點：

1、追求與挫折的辯證關係。

2、聯繫實際、聯繫自我，建立起正確的“挫折觀”。

三，教學過程

一、導人

1、播放“命運交響曲”簡介貝多芬的追求與挫折

二、講授新課

瞭解關於“追求與挫折”的基本知識

1、提問:用自己的語言說出“什麼是追求，挫折”

2、電腦幻燈出示“追求”和“挫折”的概念

追求是指用積極的行動，爭取實現某個目標；挫折是指人們在造求某種目標的活動中，遇到干擾、障礙，遭受到損失或失敗時產生的一種心理狀態。

（二）追求與挫折的關係

1、觀看錄像:“我們的桑蘭”（帶着問題觀看思考）

2、同學討論一一

1)“桑蘭的追求與挫折”

2)出示電腦幻燈片“桑蘭的追求與挫折”

3)討論歸納“追求與挫折”的關係

3、出示電腦幻燈片一-成長必須追求：挫折往往會伴隨着追求；不怕挫折，勇於追求。

（三）面對挫折

1、觀看錄像“同學的故事”

2、小記者談採訪感受

3、電腦幻燈出示:對我們的啓示“追求往往隨着挫折的戰勝而實現”

（四）挫折的影響

1、配樂幻燈“一封沒有發出的信”

2、討論寫信人遇到什麼挫折？

帶給她什麼影響？如何幫助她擺脫

消極的影響？

3、配樂幻燈一一

當今的愛因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4、爲“挫折”作新的詮釋

（五）總結昇華

1、電腦幻燈：“首席科學家”一一嚴純華

2、小結全課

1)電腦幻燈一一勇於追求，不怕挫折！敢於追求，戰勝挫折！不斷追求，挑戰挫折！

2)mtv十電腦幻燈一一歌曲“未來的未來”

3)伴隨着歌聲，滾動播放

課後作業

作文：“心靈的撞擊”一一記自己追求中遇到的挫折

（重點：遇到挫折時的想法、採取的對策、產生的影響）

心理健康主題班會 篇三

一、活動類型：國小生心理健康教育主題班會

二、活動主題：在一聲聲“不能夠”中長大

三、活動準備：PPT課件

四、活動目的：

1、透過活動，使學生學會並懂得與父母正確相處；

2、培養學生正確表達愛；

3、透過活動初步體驗換位思考，促進心理健康成長；

4、透過活動，讓學生對如何與老師及他人相處有所思考。

五、活動步驟：

活動一：換位思考體驗寬容

（一）、激趣導入

（1）、觀看趣味心理圖片，導入新課。

（2）、回顧生活場景，導出繪本。

（3）、欣賞繪本並交流，引出主題。

（二）、瞭解分享

（1）、回顧填寫，提取你最不想聽的“不能夠”。

（2）、情趣表演，體驗在“不能夠”中各個主角的不同反應。

（3）、隨機採訪：應對爸媽的“不能夠”，你的情緒怎樣？

（三）、換位思考

（1）、調換主角，情景表演。

（2）、隨機採訪：應對孩子的不理解，你的情緒怎樣？

（3）、設身處地：應對爸媽的“不能夠”，我們就應怎樣做？怎樣才能避免與父母衝突？

（四）、及時小結

理解心理小貼士：冷靜傾聽換位思考包容理解

活動二：由此及彼思考相處之道

（一）、由此及彼

（1）、由繪本前言，引出《大衛上學去》。

（2）、欣賞繪本並交流。

（二）、深入思考

（1）、交流：在學校，你遇到過這種狀況嗎？

（2）、隨機採訪：應對老師的“不能夠”，你當時是怎樣想的？此刻又是怎樣想的？爲什麼？

（三）、及時小結

欣賞繪本結尾，體會父母，老師的愛。

活動尾聲：拓展延伸深化認識

（一）、交流學習收穫。

（二）、欣賞趣味心理教育圖片。

大學生心理健康主題班會策劃書 篇四

爲深入貫徹教育部《關於加強普通高校大學生心理健康教育工作的意見》及進一步貫徹落實校黨政《20____年學生心理健康教育工作安排意見》通知的要求，結合藝術學院的實際，特制定20____年大學生心理健康教育計劃如下:

一、做好畢業生就業前的心理健康輔導工作。

教育學生樹立正確的就業觀念，先就業後擇業，低位進入。要有吃苦的思想準備，以誠待人，主動工作，要從自己的實際出發，在實踐中磨練自己，克服過高的慾望，以免錯過機會。同時，擇業時要有安全心理準備，不要被陷阱矇蔽，以防上當受騙。

二、做好新生入學後心理健康的教育輔導工作。

在學生軍訓和入學教育中，要針對大學前後學習中的巨大落差、生活需要完全自理、人際交往上的障礙、與異性交往的困惑等常見心理問題，通過開展班會個別談心等活動，克服學生心理障礙，進行有效的教育輔導。

三、做好學生的心理測試工作。

按照學院要求，要認真組織學生參加各種形式的心理諮詢和輔導，及時瞭解和掌握學生心理狀況。新生入學後仍要完成這方面的心理輔導工作。

四、建立健全學生心理檔案。

對心理測試過的學生，及時瞭解和掌握學生的心理狀況，特別要對孤兒、單親、貧困生、有心理障礙、心理衝突、心裏困惑以及其他心理疾病的同學及時發現，做好心理諮詢和溝通，幫助學生走出心裏困境。同時，要建立學生心理檔案，將心理諮詢、談話記錄、家長來訪等記錄在案。

五、積極組織學生參加學院心理健康活動。

凡學院舉辦的心理測試、諮詢、演講比賽、觀看教育電影等活動，要做好宣傳、組織學生按時參加。同時，要聯繫本專業、班級的實際，舉辦心理講座、召開主題班會，來提高學生心理健康素質。

六、建立心理健康制度。

各班建立心理委員，每週召開專門會議，瞭解掌握學生心理狀況，及時解決有關問題。

七、除開設普通講座外，全年將定期有針對性地舉辦2-3次大型專題講座。

八、指導各班級有計劃地開展好心理健康教育主題班會。

四年級心理健康教案 篇五

一、教學目標：

1、瞭解時間是公平的，應該合理安排時間，廣州版四年級上冊心理健康教育教案。

2、通過調查與活動坊，認識到自己在安排時間的不足。

3、學會理安排時間，制訂學習和活動計劃。

教學過程：

一、導入

請全班同學做一個試驗：全體同學站起來閉上眼睛，自己在心理默數一分鐘後就坐下，坐下之後睜開眼睛。

小結：通過這個活動，可見同學對時間的感覺是不大相同的，接着我們來做一個小調查。

二、調查與實踐

1、做第二頁的小調查，並計算總分，從中可以看出學生是否做到充分利用時間。

2、談談自己是怎樣安排時間的，填好“活動坊”的表格，並思考：你認爲自己的哪些安排比較合理，哪些安排不太合適？

3、學生交流後，把一天的“時間餡餅”重新設計列出，填在“體驗場”的表格裏。

4、交流所設計的“時間餡餅”是否合理，應怎樣修正。

5、一個週末的“時間餡餅”，制訂學習和活動計劃填在第五頁的表格上。

6、學生交流，師督促學生以後按計劃開展學習和活動。

三、總結全文生讀名言，寫感言。

四年級心理健康教案 篇六

教學目標：

1、通過小小的時裝SHOW，使學生確立簡單樸素大方的審美標準。

2、通過小調查，使學生了解奢侈浪費的消費方式不可取。

教學過程：

一、導入

1、請生從家裏挑選自己最喜歡的3套衣服帶回學校，可以通過問爸爸媽媽來完成教材45頁表格。

2、請生說說自己喜歡這些衣服的原因。

二、活動與體驗

1、請生穿上自己最喜愛的一套服裝，以6—8人爲一組，按照“購買時間”“購買價格”以及自己“喜歡的原因”輪流介紹一下，然後從小組中選出一套最佳的服裝參加班裏的時裝表演。

2、思考：你認爲衣服的哪些方面最重要？你們小組評選出最佳時裝的標準是什麼？

3、請給參加時裝表演的同學打分，大家可以從以下幾個方面確定評分標準。（顏色、價格、款式、與該學生的搭配是否自然大方等。）

4、小調查：

（1）上國小以來，你買了多少個文具盒？你最喜歡哪個？爲什麼？

（2）你總共換了多少個書包？爲什麼換那麼多？

5、爲自己設計一個購買服裝的標準，請爸爸媽媽提意見。

三、總結全文

1、通過本課的學習，同學們懂得了什麼？

2、朗讀“留言板”的內容，體會到越樸素單純的人，越有內在的芳香。穿着樸素大方得體纔是美。

心理健康主題班會 篇七

一、教學內容：

健康——心理、身體

二、教學目標：

學生知道健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、懂得心理健康與身體健康的辯證關係。

三、教學重點：

健康的含義、中學生心理健康的內容和要求、心理健康與身體健康的辯證關係。

四、教學難點：學生心理狀況的自我分析

五、教學方法：設問法、歸納法、討論法、講授法、範例分析法

六、教學過程：

（一）、導入課題

提出問題：你認爲生活中最重要的是什麼？

備選答案（健康、金錢、事業、愛情、親情、友情、美貌、道德品質等）

組織形式：小組討論、彙總（學生髮言後教師總結如下）：……

同學們，隨着新世紀的來臨人們對健康的要求越來越重視，健康是全人類的頭等大事。每個人都希望自已健康，只有擁有健康才能擁有一切。

可是什麼是健康呢？人們總是習慣上把不生病的人說成是完全健康的人，這是不完全正確的，還有人認爲身體強壯就是健康，這種理解也不夠完整，究竟怎樣纔算是健康呢？聯合國世界衛生組織提出

健康的含義是：

健康的含義：在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態人體是一個統一的整體，這不僅指身體各器官、各系統經過神經系統的整合作用而形成一個相互影響、相互制約的統一體，而且還指人的心理和生理相互作用、相互影響而構成一個整體。

（二）、研討課的內容

“心理健康與身體健康”

1、身體健康

是指無身體疾病和缺陷，體格健壯，各器官系統機能良好，有較好的適應外界環境的能力和對疾病的抵抗能力等。

2、心理健康

是指人們對於環境的影響以及自身的變化能夠適應，並保持諧調一致。從心理學角度分析它包括以下三層含義：

①心理健康是指較長時間內的，持續的心理狀態不是短暫的

②心理健康是個體應有的狀態，反映社會對個體心理的最起碼要求，而不是最高的心理境界，就像健康還不是身體健美一樣

③心理健康是個體在適應社會生活方面所表現出來的正常、和諧的精神狀態，包括自我身心知覺明確，能正視自己的生理和心理特質，情緒穩定、樂觀、有生活目標，樂意和勝任工作，人際關係和諧等

3、中學生心理健康的內容和要求

⑴自覺----心理健康的學生不把學習看成是負擔，願意學習，努力掌握知識技能，自覺完成學習任務，經刻苦努力取得優秀的成績，能從自己的實際出發，不斷地追求新的學習目標

⑵自持----心理健康的學生情緒穩定，樂觀，表現適度易控，不爲一時的衝動而違犯學校的紀律，不爲學習中遇到的困難而焦慮重重，心境始終保持活潑、開朗、穩定、豁達，充滿朝氣。

⑶自知----心理健康的學生，對自己的相貌、興趣、體型、體質、生理特點、體能、氣質、性格品德和智慧等方面都有比較全面的瞭解，而且清楚地知道自己的優點和缺點。

⑷自愛----心理健康的學生對自已的生理特徵，心理能力及自己與周圍現實的關係有清醒的認識，個人的理想、信念、目標、行動能夠跟上時代的發展，並與社會要求一致，既不自我欣賞，也不自慚穢，不論自己長得美醜，有無生理缺陷，有無疾病？，智力能力的水平低，都能喜歡，悅納自己，不管周圍環境優劣，條件好壞，都能從實際出發，努力適應。

⑸自尊？----心理健康的學生尊重自己也尊重別人，樂於與人交往，能與周圍的人保持良好的人際關係。對老師、長輩尊敬、有禮貌，對同學信任、互敬、互愛、互助、互讓，對兒童和殘疾人表現出同情、尊重、愛憐和熱心幫助。

⑹自強----心理健康的學生自信自己的存在會對社會、對人民有價值，有意義。因此，確定遠大理想，爲了實現自己的理想，能從自己的實際出發，制定切實可行的生活目標，努力把自己鍛鍊成爲德智體美勞各方面全面發展的人才。

⑺自制----心理健康的學生有道德和法制觀念，遵守社會公德，行爲規範及法令，遵守學校紀律，個人服從集體，服從社會，能約束自己的行爲，不斷改正缺點，使自己的行爲規範化、社會化。很多學生把心理不健康（心理異常）理解爲心理變態和精神病，這種看法是錯誤的，我們千萬不能把心理不健康（心理異常）看成一種病態，只有異常到一定的嚴重程度纔是心理變態或精神病？，那麼我們學生通常能遇見哪些不良的心理狀態呢？

（學生分組討論、彙總）

(焦慮、害羞、畏懼、憂鬱、自私、孤獨、自卑、嫉妒等）

4、常見心理異常及分析

①焦慮：

資料：某學生平時成績很好，但一遇到重要考試，就會出現心慌、心痛、失眠等現象，考試就考不好。這就是過度焦慮的現象在作怪。焦慮是一種緊張、壓抑的情緒狀態。每一個人在不同程度上都有過體驗，學生的焦慮多數來源於學習情境，學生面臨升級，畢業，升學考試，自己又沒有十分的把握，就會產生焦慮，這是正常的，人人都會有的。對於大多數學生來說，沒有焦慮或焦慮過高，時間過長都不好，短時的低焦慮能促進學習，如考試期間，有點兒心理壓力，喚起緊迫感，會約束自己努力複習功課。當然過度的焦慮會表現出過分的擔憂，可以表現爲心慌意亂，煩躁不安，易發脾氣等，許多焦慮者在發作時常伴有軀體的種種不適感，如心慌暈厥，胸悶氣急，噁心腹瀉等現象，而體格檢查卻未見各器官有什麼病變。那麼如何克服焦慮呢？焦慮時可以放下手中的事情，去參加體育活動把心中的焦燥轉化爲身體能量排出體外，也可以把心中焦急煩惱的事情寫下來或傾訴給朋友聽，來緩解自己的情緒。

②抑鬱：

資料：據世界衛生組織（WHO）最新統計，全球目前到少有2億人患有抑鬱症，抑鬱症患者常伴有痛苦的內心體驗，是世界上最消極悲傷的人，號稱“第一號心理殺手”。典型人物：林黛玉是一種不良的情緒狀態或心境，輕時心情沉鬱、無精打彩，自覺腦力遲鈍，肢體乏力，不願參加各種活動，對自己的能力估計太低，對一點困難也無法克服，因而顯得十分消極和悲觀，嚴重時表現爲極度的愁悶傷感，憂心忡忡，甚至終日飲泣，自愧難以爲人，生不如死。長期的抑鬱也會造成身體及生理上的不良反應，如缺乏食慾，失眠，容易疲倦，外表略有彎腰駝背姿勢。那麼如何克服抑鬱心理呢？可多參加文娛、體育活動，在文體活動中忘情的說笑，從而使得心情變得愉快；也可多與好友談心，把不良的抑鬱情緒得以疏泄；也可多參加班級集體活動，通過活動的成功增強自己生活的信心，同時感受集體的溫暖和力量，增強生活的動力，從而減輕情緒上的抑鬱狀態。

③嫉妒：

資料：典型的東方式嫉妒具有“嫉賢妒能”的特點，懷有嫉妒心理的人心胸較爲狹小，目光狹隘而短淺。但不是隻有這種心理狀態的

纔會有嫉妒心理，其實每個人都會有嫉妒心理的體驗。典型事例：負荊請罪、既生瑜何生亮、龐涓與孫賓的故事等。嫉妒是一種不正常的心理狀態，是對他人的'才能、地位強於自己時引起的一種怨恨，嫉妒的心理是想盡辦法破壞、詆譭對方，而不是使自己臥薪嚐膽，奮發努力，設法趕超。因此嫉妒是人際交往的一種障礙，嫉妒不僅害人同時也害已，輕者精神壓抑，不舒服、不痛快、情緒低落，重者可以導致精神失常，嫉妒者內心是非常痛苦的，有時是嫉妒目的沒有達到而痛苦，有時會爲達到目的而受良心的譴責而痛苦，由此可見，嫉妒有損自已的品德，有損自身形象，有損自己的學業，有損人際關係，也有損自己的身心健康。如何來克服嫉妒心理呢？首先是化嫉妒爲動力，相信自己有充分的實力能超越對方，有了這樣的心理狀態就會把不能容忍對方強於自己的嫉妒心理變成奮發圖強的動力。其次開闊眼界，轉移注意力，平衡心理。綜上所述，心理健康與身體健康是互相依存、互相促進的。心理健康是身體健康的精神支柱，身體健康是心理健康和社會交往健全狀態的物質基礎。這幾個方面是緊密聯繫，相互影響的。一個人若是身體健康欠佳或是疾病纏身，自然會或多或少地影響其它兩個方面。而心情不好或社會交往不正常或在羣體生活中關係緊張，也會在一定程度上影響身體健康。因此，要維護和保持自己的健康，除了注意身體健康外，還要注意保持健全的精神狀態和健全的社會交往。

（三）質疑答疑

（學生可根據本課內容進行提問，教師引導學生進行討論並解答。）

（四）作業佈置

1、試分析自己的心理狀況，談談怎樣調整自己的心理狀態？

2、某學生在考試時作弊，試分析該生的心理狀況？

四年級心理健康教案 篇八

教學目標：

1、瞭解到專心致志和三心二意地學習，效果是完全不同的。

2、瞭解自己在課堂學習中的聽講能力，掌握上課認真聽講的方法。

教學過程：

一、故事導入

1、師講述弈秋教兩名學生下棋，因學生的學習態度不同而產生的不同學習效果的故事。

2、生說說從這個故事上獲得了什麼啓發？（三心二意與專心致志的學習效果完全不同。）

二、測試與採訪

1、請學生把教材第16頁“活動坊”中的“測試課堂學習中的聽講能力”按要求選項，並總結得分。

2、小組內交流得分，並採訪組內聽講能力強的同學，看看他們有什麼妙方？

3、全班交流，小結出上課認真聽講的方法。

三、指導實踐

1、學生根據上課認真聽講的方法，經過一週的訓練，記錄自己課堂表現，瞭解自己在哪些方面取得了進步。

2、寫寫留言板，齊讀：人人都有兩隻耳朵，就是讓我們多聽。專心聽講，學習效果就好。

3、學當小管家。

心理健康主題班會 篇九

一、活動主題：

打開心扉，健康成長

二、活動目的：

爲貫徹學校、學院精神，加強班級建設，提高大學生心理健康知識水平，增強心理保健意識，提高班級凝聚力，增強班內團結，消除學習生活中困惑，走出心理誤區，幫助同學建立良好的人際關係，增進班裏同學彼此之間的瞭解，感受身邊的樂趣，以一顆積極樂觀的心善待身邊的每一個人，善待生命的每一天。

三、活動對象：

20xx級機械設計製造及其自動化一、二班全體同學

四、活動時間：

20xx年x月x日

五、活動地點：

S教102

六、前期準備：

（1）班委討論主題班會形式和內容。

（2）班長對班上同學遇到的普遍心理問題做分析討論。

（3）收集相關材料。

（4）通知開會時間及地點。

七、活動流程：

（1）機械一班班長主持發言，並介紹大學生心理健康的相關知識。

（2）班上同學發言，講述自己在大學期間遇到的心理問題。

（3）全班同學分組討論怎樣處理在大學遇到的各種心理問題。

（4）機械二班班長對同學們的討論結果做總結並提出具體建議。

（5）輔導員對本次班會做總結。

八、注意事項：

1、入場後所有同學保持安靜，手機調至靜音或者關機狀態。

2、所有班委注意維持現場次序。

心理健康主題班會教案 篇十

一、心裏健康常識

（一）什麼叫心理健康？它有哪三個等級？

心理健康又稱精神健康，它是一種持續的心理健康狀態。心理健康的水平大致分爲一般常態心理、輕度失調心理、嚴重病態心理三個等級。

一般常態心理者表現爲經常有愉快的心理體驗，適應能力強，善於與別人相處，能較好地完成同齡人發展水平應做的活動，具有調節情緒的能力。生活中大多數人屬於一般常態心理者。

輕度失調心理者表現出不具有同齡人所應有的愉快，與他人相處略感困難，生活自理有些吃力。若主動調節或通過心理輔導專業人員的幫助，就會消除或緩解心理問題，逐步恢復常態。

嚴重病態心理。表現爲嚴重的心理適應失調，不能維持正常的生活、工作。如不及時治療就有可能惡化，成爲精神病患者。精神病是嚴重的心理疾病。

（二）大學生心理健康的標準是什麼？

1、智力正常。

2、情緒穩定、意志正常。

3、適應良好。

4、良好的自我意識。

5、良好的人際關係。

6、有良好的人格。

（三）大學生常見的心理問題有哪些？

1、環境適應問題。在大一新生中較爲常見。

2、學習問題。學習上的困難與挫折對大學生的影響是最爲顯著的。

3、人際關係問題。如何與周圍的同學友好相處，建立和諧的人際關係，是大學生面臨的一個重要課題。

4、戀愛與性心理問題。大學生處於青年中後期，性發育成熟是重要特徵，戀愛與性問題是不可避免的。

5、性格與情緒問題。性格障礙是大學生中較爲嚴重的心理障礙，其形成與成長經歷有關，原因較爲複雜，主要表現爲自卑、怯懦、依賴、神經質、偏激、敵對、孤僻、抑鬱等。

6、神經症問題。長期的睡眠困難、焦慮、抑鬱、強迫、疑病、恐怖等都是神經症的臨牀表現症狀。

（四）優化個性的關鍵是什麼？

優化個性的基礎是豐富和充實自己，途徑是從小事做起，養成良好習慣，土壤是融入集體，關鍵是把握適度。可從以下幾方面來努力：對自己和生活的世界有積極的看法；與別人有親密的關係和對人信任；有時間冷靜地獨處和反省；在社會性、智力以及職業的各種技能方面取得成功；接觸新思想、新知識以及與有獨特見解的人交往；找出能充分表達自己情緒的方法，有興趣愛好；經常提高獨立的程度，減少對他人的依賴；具有靈活性和創造性；關愛他人，支持和扶助他人。

（五）大學生應掌握哪些與人交往的基本技能？

1、微笑，是人際交往的基本功。

2、傾聽是溝通的一半。

3、認同是溝通的切入點。

4、讚美，一種誠懇的自然的情感流露，是每個人的心理需求。

5、感激，是真情的回報。

（六）一個人成就動機的強和弱有哪些特徵？

成就動機強者的心理行爲是：

1、樂意選擇有難度、有把握的目標。對人人都能取勝

的目標不屑爲之。

2、有冒險精神，對學習、工作全力以赴，爲了成功能

約束自己的行爲，希望得到公正的評價。

3、在失敗面前不低頭，樂觀地對待挫折，對未來充滿信心，對成功有自豪感。

4、工作效率高，能科學地運籌時間，不輕易浪費時間， 珍惜時間。

5、能抓住機遇，創造機遇，獲得成功。 成就動機弱者的心理行爲是：

1、不祈求成功，沒有明確地目標，不敢冒險；從衆心理強；同時也希望輕而易舉地獲得成功；喜歡選擇最容易或最難的目標，以保持自信；當任務最難時，一旦失敗，便可找到藉口，以保持自尊心不受傷害。

2、在失敗面前，怨天尤人，不肯承認自己的主觀努力不夠。

3、做事沒計劃、沒效率，得過且過，拖拉，懶散。

4、對機遇不敏感，機遇到來也會丟失。

（七）挫折心理的自我調適方法有哪些？

1、降低目標的難度，重新審視目標和調整行爲。

2、對壓力主動進攻或緩解，即運用有效方法對壓力進行管理。

3、主動尋求社會支持，調節沮喪等不良心態。

（八）什麼是戀愛？健康的戀愛心理包括哪些要素？

戀愛是一種心理現象。心理學家給男女之愛下的定義是：“戀愛是一種與異性接近的慾望。是一種欲求兩人合而爲一的衝動。”

健康的戀愛心理包括以下四個要素：戀愛的目的是爲了尋求志同道合、同舟共濟的終身伴侶；戀愛的雙方要追求思想感情的一致；戀人之間儘量做到心理相容；戀愛過程中要有健康的理智感。

（九）網絡綜合症的表現及自我調適方法是什麼？ 網絡綜合症也稱：“互聯網癡癖症”，其表現是：無節制地上網、不上網時情緒低落、無愉快無興趣；生物鐘紊亂、食慾下降、思維遲緩；不願與人交往等。

自我調適的方法主要是：早發現早節制、理智上網、完善自我、科學用腦等。

二、保持心理健康的小竅門

（一）心靈減壓十二招

1、開懷大笑，進行發泄

2、保持沉默有助於降壓

3、聽音樂、閱讀書報是增長知識和樂趣的最好辦法

4、作錯了事安慰自己“誰都有犯錯的時候”，以便繼續工作

5、在無人處大聲喊叫或大哭

6、與人爲善，不要懷恨在心

7、世上沒有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計較結果。

8、不要害怕面對自己的能力有限，學會適當地說“不”

9、對小事不去計較，裝糊塗最好

10、給久未聯繫的朋友寫封信，吐露自己的感受。

11、換一個角度看問題，找出恰當的解決辦法。

12、車到山前必有路，今天很快就會過去。

（二）自我心理平衡術

1、自嘲法。生活中當遇到一些尷尬或難堪的場合時，若一味埋怨和逃避往往會使自己的心態越來越壞。不妨自己調侃一下自己，通過自我貶抑而達出奇制勝的效果，從而使心理達到一種高層次的平衡。

2、遺忘法。現實中不少人終日生活在對往事的痛苦回憶中，反覆品嚐舊時受到的挫折，陷入惡性循環中，使心理愈加不平衡。因此必須學會遺忘，這是對痛苦的解脫。能使

身心獲得寬慰，從而激發出新的力量，人性得到了昇華。

3、激勵法。要走出每日“消沉—後悔”的心理不平衡怪圈，給自己確立一個值得去追求的目標。出去找個朋友開懷一下、踏踏實實幹點活發筆小財、參加一個培訓使自己的精力集中起來等。有了成功的經驗和自信，我們就能再選擇更高的目標激勵自己。

4、閒聊法。閒聊對心理調適起很大功效。它可緩解緊張、消除隔膜、表達溫情、躲避碰撞、化解怨氣、發泄怒火。

5、哭泣法。我們當放棄有淚不輕彈的傳統戒條，讓自己隨情緒波動而哭泣。哭能使人產生有益的激素，使人體更加協調反應。

6、移情法。它是宣泄、調節情感的一種有效方式對於文化水平較高，情感體驗較爲豐富的大學生們來說，校園愛情是他們大學生活中重要的一課。