高二班會心理健康主題

心理健康教學可以聯繫生活實際、利用教學輔助設備來創設情境，讓學生自己創設情境，也可以通過對比創設情境。下面好範文小編爲你帶來一些關於高二班會心理健康主題，希望對大家有所幫助。

高二班會心理健康1

一、班會背景

在開學的幾個月中，同學們漸漸習慣了國小生活，但上課發言不積極，聲音比較小，這是缺乏自信的表現，所以本次班會以自信爲主題。

二、班會目的

1、通過大家一起討論自信，並針對班級的實際情況，使學生正確認識自信的重要性，增強學生自信，使學生懂

得，只要通過自己的努力，就一定能成功。

2、培養學生自信的情感，強化自信意識，並最終轉化爲自信的行爲。

在活動中感受到成功的喜悅。

班會重點：使學生正確認識自信的重要性，並最終轉化爲自信的行爲。

三、班會準備

1、相關人員收集資料準備節目。

2、編排節目。

3、相關道具的準備。

4、製作多媒體課件。

四、班會構思：小品表演、比賽、小測試、看課件、討論與交流相結合。

五、板面設計：

揚起自信的風帆

六、活動過程：

(一)、導入班會。

師：同學們，每個人的一生都是曲折坎坷的，特別是在追求學業和事業的道路上，更不會是事事如意，一帆風順

的。而自信正是黑暗中的一盞明燈，大海中的一面帆，是登山的雲梯，渡水的飛舟，它能給人通往成功的勇

氣和希望。在現實生活中，當你和別人鬧矛盾時，自信會讓你伸出熱情的雙手，主動與對方言和，當你受挫

折時，自信會使你奮勇前進。因此，今天這節班會的主題是“揚起自信的風帆”。

(二)、播放實驗課件。

師：同學們，讓我們一起來欣賞一個心理學家所做的實驗：心理學家曾做了一個實驗：將一隻跳蚤放入杯中。開

始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然後，心理學家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會往上跳，但是碰了幾次

蓋後，碰疼了，慢慢就不跳那麼高了。

1、學生討論：跳蚤還能跳出杯子嗎?爲什麼?

2、學生彙報。

學生A：跳蚤跳不出杯子，因爲它知道上面有一個蓋子。

學生B：跳蚤跳不出杯子，因爲跳蚤習慣了。

學生C：跳蚤跳不出杯子，因爲跳蚤失去了自信了。

3、小結：生活中，許多人也是如此。

失敗一次後，便懷疑自己的能力，一再降低成功的標準，成功便漸漸離你

遠去，甚至形成思維定式。其實，想使跳騷恢復跳躍的高度也很簡單，敲一下杯底或加熱杯底就能做

到，人也如此。

(三)、名人事例。

張海迪：活着就要做個對社會有益的人

張海迪，1955年秋天在濟南出生。5歲患脊髓病，胸以下全部癱瘓。從那時起，張海迪開始了她獨到的人生。她無法上學，便在在家自學完中學課程。15歲時，海迪跟隨父母，下放(山東)聊城農村，給孩子當起教書先生。她還自學鍼灸醫術，爲鄉親們無償治療。後來，張海迪自學多門外語，還當過無線電修理工。

在殘酷的命運挑戰面前，張海迪沒有沮喪和沉淪，她以頑強的毅力和恆心與疾病做鬥爭，經受了嚴峻的考驗，對人生充滿了信心。她雖然沒有機會走進校門，卻發憤學習，學完了國小、中學全部課程，自學了大學英語、日語、德語和世界語，並攻讀了大學和碩士研究生的課程。1983年張海迪開始從事文學創作，先後翻譯了《海邊診所》等數十萬字的英語小說，編著了《向天空敞開的窗口》、《生命的追問》、《輪椅上的夢》等書籍。其中《輪椅上的夢》在日本和韓國出版，而《生命的追問》出版不到半年，已重印3次，獲得了全國“五個一工程”圖書獎。在《生命的追問》之前，這個獎項還從沒頒發給散文作品。最近，一部長達30萬字的長篇小說《絕頂》，即將問世。從1983年開始，張海迪創作和翻譯的作品超過100萬字。

爲了對社會作出更大的貢獻，她先後自學了十幾種醫學專著，同時向有經驗的醫生請教，學會了鍼灸等醫術，爲羣衆無償治療達1萬多人次。

1983年，《-》發表《是顆流星，就要把光留給人間》，張海迪名噪中華，獲得兩個美譽，一個是“八十年代新雷鋒”，一個是"“當代保爾”。

張海迪懷着“活着就要做個對社會有益的人”的信念，以保爾爲榜樣，勇於把自己的光和熱獻給人民。她以自己的言行，回答了億萬青年非常關心的人生觀、價值觀問題。鄧小 平親筆題詞：“學習張海迪，做有理想、有道德、有文化、守紀律的共產主義新人!”

隨後，使張海迪成爲道德力量。

張海迪現爲全國政協委員，供職在山東作家協會，從事創作和翻譯。

1、組織討論：說說張海迪能夠成功的原因。

2、名人故事：毛遂自薦、居里夫人、劉翔。

3、小結：這些名人故事讓我們深受啓發，他們之所以取得成功正是因爲有一顆自信心。

自信是我們成功的必經

之路，自信使我們不斷成長。一位科學家這樣說過：“自信是成功第一祕訣。”人人都可以成材關鍵

在於你有沒有信心，在我們的生活中，不論你幹什麼，首先必須對自己充滿信心，有了信心便有了成

功和收穫的希望。

(四)、榜樣示範。

1、師：其實在我們班也有些自信的同學，下面就讓他們講講自己的自信故事。

2、談談自己：代暢、範卓燃。

3、師：其實，我認爲在座的每一位同學都有很大的潛力，只是因爲缺乏自信心。

在聽了這些名人和我們身邊的

同學的事例之後，我相信同學們上課一定會積極舉起你們的手，洪亮的回答老師的問題。下面請同學們

起立，跟我一起喊。：“我自信，我成功。我努力，我出色。”

(五)、小品表演。

1、談話：生活中有些人因爲自己不努力，鬧出了不少的笑話，值得我們同學們深思，請看錶演。

大概內容如

下：

考場中，大家都都在聚精會神地考試，只有小路東看看，西瞧瞧，嘴裏不停地念叨着：“這太難了，怎麼做啊?”“老師也專和我過不去，就出一些判斷、選擇的，讓我一個字也寫不出，這可怎麼辦呢?”

“有了!”小路從褲兜裏掏出一枚硬幣，“我會做了，如果正面朝上，我就打√，如果反面朝上，我就打-，不會錯的上天一定會幫助我的!”於是小路一邊擲硬幣一邊做題，一下子十道判斷題做完了。

開始做選擇題了，小路又傻了，“每道題有四個答案，這可怎麼辦呢?”小路痛苦地抓着腦袋。“有了，真是天助我也!”小路跳起來，他又從褲兜裏掏出一粒骰子，“我扔骰子，現什麼號碼我就填什麼!”他一邊擲，一邊寫：“2”“1”“4”“6”……

“哈，終於做完了!”小路得意地向同學們做着鬼臉，走上講臺，把試卷交給了老師。

下午放學，小路帶着試卷回家。他推開門，爸爸正坐在沙發上吃蘋果。爸爸問他：“小路，考得怎樣?”小路正想給爸爸說話，順口說着：“爸”，“12”“82，不錯，不錯，你真是個好孩子。”“快，寶貝，把試卷給爸爸看看!”小路慢騰騰地從書包裏拿出試卷把它遞給了爸爸。“什麼?才12分?這是怎麼回事，不是82分嗎?”“我剛纔是說：‘爸，12分”小路慢慢地說。爸爸氣得把試卷翻來翻去，“你看這道選擇明明只有四個答案，你爲什麼選6呢?”“骰子出現的是6嗎!”“什麼，你靠擲骰子做題!真是氣死我了!看我不找死你!”爸爸滿屋追着小路……

2、組織討論：從這個小品中你懂得了什麼?

(六)、參加比賽。

1、談話：事實上只要我們努力，有方法，我們就一定能成功，下面我們進行一個“記電話號碼”比賽。

比賽規則：老師給每一小組的同學出示一組電話號碼(10個)，1分鐘之後，看哪一小組能準確地把電話號碼背

出來，逐組進行，哪一組背得最多，哪一組勝利。

比賽可進行兩次，第一次不給任何提示，讓學生背。第二次提示學生可以先分好任務，想出好主意(如諧音記憶)再進行比賽。

2、自由討論：通過比賽懂得了什麼?

(只要團結協作，做好安排，想出辦法，無論什麼事情都能成功。)

(七)、自信小測試

師：只有相信自己，才能激起進取的勇氣，才能感受生活的快樂，才能限度的挖掘自身的潛力。下面，請同

學們參加一個小測驗，每位同學在發給你的自信心理測試表上進行選擇，在每個問題後面答“是”或“否”

即可。時間一分鐘。開始。

1、學生進行自我測試。

(測試完畢)

2、學生進行交流。

(學生回答完畢後，做出解釋：“是”在13—20之間的，自信十足;“是”在6—12之間的，頗自信;“是”在5

以下的，說明你不太自信。)

(八)、制訂計劃表。

1、項目欄可以根據自己的計劃添加不同項目。

2、表格發下去後，要求學生當堂填寫好，當堂上交。

老師審覈後進入學生的成長袋。

(九)、宣誓儀式。全體學生起立，舉起左手，在班長的帶領下宣誓：

學會學習，學會生活，學會做人。我一定要取得好的成績!我自信，我能行!

(十)、總結：同學們，今天的班會開得很成功。同學們積極參與，從班會前蒐集資料，到今天的積極發言。

通過這次班會，我們要相信自己，鼓起勇氣，超越自己。同學們，自信，是一顆弱小的小樹苗，需要我們精心的照顧，才能茁壯成長。讓我們用心靈呼喚自信，擁抱自信，讓我們青春的生命，讓我們青春的世界，因爲擁有了自信而更加春意盎然、五彩繽紛吧!謝謝!

高二班會心理健康2

一、活動目的：

1、通過活動，引導學生了解一些排解煩惱的方法，使學生知道應該樂觀地面對生活中的不如意，做一個快樂的人。

2、學會更好地調節自己，使自己擁有積極健康的心理狀態和情緒，讓自己在快樂中成長。

二、活動準備：學生學唱《雖然我只是一隻羊》、《快樂拍手歌》等等。

三、活動時間：-月-日

四、活動地點：本班教室

五、活動人員：班主任及全體學生

六、活動過程：

(一)體驗快樂：

1、同學們，你們喜歡看《喜羊羊與灰太狼》嗎?

2、今天，老師把喜羊羊和灰太狼也請來了。

讓我們跟着音樂一起唱起來吧!

3、同學們，伴着你們喜歡的動畫片主題曲一起唱跳，快樂嗎?

就像歌詞唱的那樣：“在什麼時間都愛開心，笑容都會飛翔”，快樂是一種美好的情緒體驗，能讓人身心健康。我們今天班會課的主題就是——我快樂，我成長。

(二)分享快樂

1、生活中有許多美好的事情令我們無法忘記，相信每一位同學的腦海中都有一幅幸福生活的畫面。

有人說“一份歡樂，兩人分享，就是兩份歡樂”。你們願意和大家分享自己的快樂，讓一份快樂變成幾十份快樂嗎?

2、分享快樂的事。

3、小結：快樂無處不在，以愉悅的心情看世界，一切都是那麼美好。

(三)創造快樂

1、情境遊戲：《猜一猜》

情節設計：貝貝上前，做悶悶不樂狀，委曲地自言自語：寫字課，我認真地寫，老師纔給我90分，而同桌那麼難看的字，老師卻給了他100分。

教師引導①：你能猜出此時貝貝在想些什麼嗎?

情節設計：老師湊到貝貝的耳旁低語幾句，貝貝眉頭舒展開來。

教師引導②：猜一猜老師剛纔對貝貝說了什麼?貝貝爲什麼這麼高興?她是怎麼想的?

2、你有過不開心的時候嗎?你曾用過什麼好方法趕走了自己的煩惱呢?能不能和大家說說?(評選出“快樂寶貝”)

3、是啊!煩惱、不開心的事，你有，他有，老師也有。

現在老師請你們這些快樂寶貝們行動起來，幫助六個遇到煩惱的同學，有信心嗎?(出示案例)

小組討論：怎樣幫助這些同學克服學習和生活中難以克服的消極情緒?把保持快樂的“妙方”告訴大家。

要求：每組討論一個情境，看哪一組提供的方法又多又好。

4、小組彙報。

(四)傳遞快樂

1、覃老師這裏還有一個使別人快樂的小祕方，想不想知道?趕快走到你的好朋友面前，誇一誇他最讓你佩服的地方。

2、學生當小記者採訪。

3、小結：用欣賞的眼光看待別人，用真誠的話語讚美別人，也會給別人帶來快樂。

(五)歌唱快樂

1、歌唱快樂。

全班同學齊唱《快樂拍手歌》。

2、師：同學們，開學初，我們就建立了成長記錄袋，要求大家記錄成長中的快樂，留下美好的瞬間，編輯快樂的人生，那麼大家的快樂在哪裏呢?讓我們用歌聲去尋找快樂，好不好!(回答-好)好，那我們就根據音樂的節奏把詞填進去，請看歌詞：〔幻燈投出字幕——內容：快樂在哪裏呀，快樂在哪裏，快樂就在成長的記憶裏;

這裏有紅花呀，這裏有綠草，還有童年美好的回憶。拉…拉…拉…拉…快樂就在成長的記憶裏;還有童年美好的回憶。〕

3、師：同學們，我們的成長記錄袋纔剛剛建立，還有待於我們去充實，告訴大家一個消息，每學期末我們將展示自己的成長記錄袋，並參加學校評選。

(六)畫快樂

1、師：通過展示，老師看到了同學們有那麼多的快樂，你能用你的小巧手把這些快樂畫出來嗎?

2、生：用筆畫出自己心中的快樂，比一比誰畫得最漂亮。

3、生：交流展示。

(七)總結快樂

1、生：說說這節課有什麼收穫?

2、師：同學們今天的主題班會“我成長，我快樂”到此結束，願它給我們留下永恆的回憶，永遠成爲我們成長記錄袋中最輝煌的一頁。

高二班會心理健康3

一、活動目標

1、讓同學懂得生活、學習和交友應注意的誤區，通過活動，消除困惑，走出誤區;

2、感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來善待周圍的每一個人，善待生命的每一天。

二、課時安排

1課時

三、活動過程

(一)、導入：

心理健康指的是我們的情感狀態和心智狀態，也就是我們的所感與所思。正如身體健康並不僅僅是指沒有疾病一樣，心理健康也不僅僅是指沒有心理問題或沒有心理病。

對於絕大部分中學王來講，這個年齡是他們更多地接觸社會、認識社會、逐漸形成自己人生觀和價值觀的初始時期.同對這這個年齡又是他們青春萌動的時候，在心理上與國小主有了實質的不同。這些發展與變化都會反映在他們的學校生活和家庭生活之中，包括他們對社會的態度、家長的態度、學習的態度、學校的態度、教師的態度、以及同學的態度。目前.我國的教育目的是要培養德、智、體、美、勞等全面發展的二十一世紀接班人，對各年齡階段的學生的培養都即強調智力因素的教育，又強調對其非智力因素的培養。雖然社會、學校、家長都已對學生傾注了極大的關心和熱情，但不可否認.這兩大方面還有許多需要了解和溝通的地方。本項活動旨在對中學生心理狀況方面進行有利引導。

(二)、中學生心理健康的四大問題

針對中學生的實際情況，我們從學習、生活、情感等角度，總結了如下在在中學生中的普遍存在的心理問題：

1、自卑、不自信心理

2、考試焦慮心理

3、厭學心理

4、與異性交往中的心理問題

(三)、案例分析

1、自卑、不自信心理

情景小品：

一羣學生(三五幾個，可分作兩小部分)在一起有說有笑，氣氛歡快。某女生走過，有參與其中的衝動。但等其上前時，腳步又退了回來，低着頭走開了。又想參與另一羣體，欲行又止。悻悻的走開.....

此例爲自卑、不自信心理(可叫學生回答)

因受成長環境的影響，在我們學生當中，總有一部分人，性格內向，怕和人交往，與人溝通也緊張不已。究其原因，就是由自卑、不自信的心理導致的。

產生自卑的原因：心理學家認爲：自卑感起源於人的幼年時期，是由於無能而產生的痛苦的感覺，也包括一個人由於生理缺陷或某些心理缺陷而產生的輕視自己，認爲自己在某方面不如他人的心理。當然人也不是生來就自信，自信和自卑反映出社會在人們身上留下的烙印，以及人在遭受挫折和打擊後的態度。自信心是人克服困難、成就自我的心理支柱、培養自信是我們成功的重要保證。

(插入一則互動環節)：

教師拿一張白紙一張黑紙走上講臺，先拿出了一張畫有一個黑點的白紙，想一想：“同學們，你們看到了什麼?”學生回答：“一個黑點”。

師沮喪：“難道你們誰也沒有看到這張白紙嗎?眼光集中在黑點上，黑點會越來越大。生活中你們可不要這樣啊!”

展示：老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。想一想：“同學們，你們又看到了什麼?”學生齊答：“一個白點”。

師高興道：“同學們太好了，無限美好的未來在等着你們。”生活中也是這樣，評價自己或別人不能只把眼光侷限於他的缺點，而是善於發現自己和他人的優點。

如何培養自信心：

(1)正視自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千萬不可自抱自棄。?(2)善於補償：自卑感不一定都是壞事，只要善於自我補償，可能成爲激發鬥志的動力。

(3)揚長補短：任何人都不是十全十美的，他們有長處也有短處，要善於揚長補短。?(4)樹立自信：要正確地認識自我，客觀地評價自我，尤其要堅信自己有巨大的潛能可以發掘。

青春寄語：自己就是主宰一切的上帝，倘若想征服全世界，就得先征服自己。

——海明威2、考試焦慮心理情景小品：

先做個“平地過獨木橋”的遊戲。(學生過)讓獨木橋升高些，再過一次橋。(學生過)比較兩次過橋，心裏有什麼不同的感受?(學生談感受)

平時你在哪些情況下會出現緊張的情緒?(學生回答)出示：考試。考試時你們有哪些緊張表現和煩惱?對待考試，我們應該有怎樣良好的心態，我們如何克服考試中的緊張情緒呢?

(學生回答)

爲什麼會出此案考試焦慮呢?

簡單理解就是：缺乏信心，對成績過於在乎，擔心自己考不好。緊張的確會帶來不好的反面效應，但是不是我們不需要緊張呢?(心理學上壓力與動力的關係圖)

通過上圖我們發現：適度緊張焦慮可以促進注意力的集中和動力的集聚，但過於緊張會適得其反。

那麼如何克服考試焦慮心理呢?

(1)、“不自貶”?不認爲自己笨、弱、不行;“不求全”：不認爲自己應該十全十美;“不他貶”：不擔心自己被別人瞧不起;“不以偏蓋全”：一次考不好，不認爲自己再也考不好了;“不主觀臆想”：自己不預言自己會失敗。?

(2)、自我設定的考試目標要有一定的彈性。?

(3)、正確認識因考試帶來的緊張。輕度的緊張有助於學習效率的提高，過度的緊張則需有意識的自我調節。?

(4)、用自我質辯法來分析考試失敗可能帶來的後果，消除自驚自嚇的錯誤心態。?(5)、學會鬆馳精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、體育運動、聽輕音樂等。

青春寄語：一味的勇猛精進，不見得就有造就;相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問題。——王小波

3、厭學心理

地點：教室時間：上課期間人員：兩名學生，一名老師

一學生坐在課桌上打哈欠，另一名則不停的照着鏡子，梳着頭髮，還不時和旁邊睡覺同學說笑。他們對於老師教授的知識似乎很不感興趣。厭學心理

我們平時學習是否也存在這樣的厭學心理呢?(學生回答)

厭學心理產生的原因：

(1)、青春期學生的心理髮育不成熟，情緒極不穩定，無法很好的應對來自學校和家庭的雙重壓力。

(2)、學習目標不明確，又缺乏學習動力，從而導致成績下滑，最終造成厭學的惡性循環。(3)、自信不足、悲觀失望、無法集中注意力。(4)、其他外在因素的影響。(上網、手機、早戀等問題。)如何克服厭學心理：(1)、培養的學習興趣興趣是的老師，應當充分調動一切積極因素培養對學科的學習興趣。用教材本身的生動性廣泛聯繫實際來吸引學習(2)、明確學習的目的,充分認識到學習的目的與作用。形成正確學習動機的同時，制訂每個階段切實可行的具體奮鬥目標和自學計劃。(3)、看到自己學習過程中的點滴進步，以成功爲動力在學習過程中，應從實際出發，一步一步提高，不要失去了獲得成功的信心。(4)、在學習過程中培養良好的意志品質，制訂明確的學習計劃和學習目標，經常檢查自己的學習成效。在有目的、有計劃的學習過程中磨鍊自己的學習意志。這樣有助於維護自己的學習積極性。

青春寄語:青年人，我們要鼓足勇氣!不論現在有人要怎樣與我們爲難，我們的前途一定美好。——雨果

4、與異性交往中的心理問題情景小品：

一男一女兩學生在路上有說有笑，甚是親暱，還不時有牽手行爲。這個是時候，老師出現並走向他們。兩學生故作鎮靜，且保持一定距離。待老師走遠，又重新牽手走在一起。

此小品反應的是在中學生中常見的早戀問題。那爲什麼會產生早戀呢?這和異性之間是否有合適的交往有很大關係。

心理問題產生的原因：由於受封閉的傳統思想、個人早期不良生活經驗以及個體內傾個性的影響，部分同學在與異性交往時陷於緊張失措甚至恐懼的狀態;另一方面，受到社會不健康思潮的影響，部分同學在與異性交往時則流於粗俗、隨便。隨着青春期的到來，學生前來諮詢同學關係、特別是異性交往問題者日益增多，交往窘迫者有之，給異性亂起侮辱性綽號者有之，揭人隱私並臆傳戀愛關係者有之，追求異性者有之，難於區分友情與愛情界限者有之，不夠健康的性別關係已在相當程度上影響到青春期身心的正常發展。基於此，本活動意在從“受歡迎”這種近距離低角度入手，矯正異性交往的種種偏差，將學生的身心成長引向健康的發展軌道。

我們該如何去正確對待與異性的交往呢?首先我們來看看下面幾種情況，看看哪幾種是異性交往的正確方式;

插入幾段交往的情景

(1)課餘時間異性之間討論問題、自由交談(2)戶外活動時異性之間打球(3)晚上異性之間牽手(4)放學一起回家

你們怎麼看待以上情況?大家覺得其中哪幾項符合了異性交往的正確方式。

總結如下幾點：(1)、要注意培養自身的現代意識和氣質，積極參與男女同學間的廣泛接觸和感情交流，主動友好相處。(2)、與異性交往接觸時，不要將性別作爲能否接觸的前提，多參加集體活動，增進了解，加深友誼。(3)、男女同學交往應注意男女有別，不失禮儀不盡情放肆。(4)、自尊自愛，不說粗話髒話等。(5)、交往時，言詞舉止要得體，否則易產生誤會。(6)、莊重正派，不虛僞、不造作、不小心眼、不粗魯放縱。

青春寄語：青春不只是秀美的髮辮和花色的衣裙，在青春的世界裏，沙粒要變成珍珠，石頭要化做黃金;青春的所有者，也不能總是在高山麓、溪水旁談情話、看流雲;青春的魅力，應當叫枯枝長出鮮果，沙漠佈滿森林;大膽的想望，不倦的思索，一往直前的行進，這纔是青春的美，青春的快樂，青春的本分!--郭小川

四、現場問卷調查環節(幻燈展示問卷，問卷題目可結合實際情況選擇)

五、總結：

青春是一個如花的年齡，是一段絢爛的歲月。青春的也是充滿好奇和冒險的時光。青春的路上有坎坷也有坦途，有陽光更有風雨。如何應對青春期的各種心理問題，如何做的自己，對於在座的各位中學生來說顯得尤爲重要和緊迫。我們希望通過這次主題班會，能幫助大家解決一些心理上的問題，樹立信心，端着心態，用良好的心理，飽滿的熱情，投入到學習和生活中去。

謝謝。

高二班會心理健康4

一、活動主題： 中學生心理健康教育

二、活動時間：

三、活動地點：

四、活動對象：

五、活動背景：

有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行爲問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、國小生做了一次抽樣調查，結果發現，中學生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更爲嚴重。

六、活動目的：端正學生的心理髮展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。

七、活動過程：

(一)、導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。

(二)、青少年心理健康標準

①智力正常。

②有情緒的穩定性與協調性。

③有較好的社會適應性。

④有和諧的人際關係。

⑤反應能力適度與行爲協調。

⑥心理年齡符合實際年齡。

⑦有心理自控能力。

⑧有健全的個性特徵。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析現狀及原因

國中階段又稱爲青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峯期。國中生生理髮育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。

但是其心理髮展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，國中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理髮展上的矛盾。

生理變化對心理活動的衝級

這種影響主要來自兩個方面。

首先，由於國中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望儘快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行爲準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。

其成熟性主要表現在爲他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行爲的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。

由於國中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理衝突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性並存;

如，由於生理上的迅速發展，國中生對自己的認識超前而父母對國中生的認識滯後的情況。在一些問題上，國中生漸漸不再把父母和老師當作，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對國中生和國中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，國中生出現強烈的反抗。這也就是爲什麼青春期也叫做第二反抗期。國中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯;2、漠不關心，冷漠相對;3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性並存;

3、勇敢和怯懦並存;4、高傲和自卑並存;5、否定而又眷戀童年。

6，對未來開始感到迷茫，不知所措。

發覺自己國小時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什麼，能做什麼。

(四)、學生舉例發言

在學習上很是苦惱，總爲學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什麼愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，爲什麼我的成績比別人差，爲什麼我要學的這麼累，爲什麼每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。

遇到這種情況該怎麼辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表徵，也就是說你會爲你國小時的行爲感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎麼去對待。首先擺正心態，不爲過去的事情後悔(過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是爲現在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較爲寬鬆的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。

(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎麼處理的?

1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

2、在衆人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。

3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。

4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆着。

(六)、中學生如何保持心理健康

1、自覺學習心理知識，尋求心理健康的良藥

2、對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”

3、對他人的期望不要過高，避免失望感

4、不盲目的處處與其他同學競爭，避免過度緊張

5、積極參加集體活動，擴大社會交往

6、加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”

7、不要爲自己尋找藉口

8、再給自己一點愛

9、分散你的注意力

10、改變你的行爲

11、瞭解自己的極限

12、尋找心靈的綠洲----讓身心安寧的放鬆術和冥想術

13、相信自己，也相信他人

14、計劃一些積極有益的活動，應付枯燥的生活

15、向朋友訴說自己的煩惱

16、看到事情的光明面---寬容、自嘲及“愉快療法”

17、把複雜問題分解成簡單的問題

18、傾盡全力完成一件事

19、運動是自救的基礎

高二班會心理健康5

一、活動主題： 高二生心理健康教育

二、活動時間：20--年9月6日

三、活動地點：高二(4)班教室

四、活動對象：高二(4)班主任田景虹老師、高二(4)全體同學 五、活動背景：

有專家預測：21世紀心理疾病將嚴重危及青少年的身心健康。世界衛生組織近年來對許多國家的調查研究證明，在全世界的人口中，每時每刻都有1/3左右的人有這樣或那樣的心理問題。在中國，最新一次全國4～16歲少年兒童心理健康調查發現，中國兒童的心理和行爲問題的發生率高達13.9%。有關部門還對中、國小生做了一次抽樣調查，結果發現，高二生中有2/5左右的孩子有不同程度的心理障礙。這些數據表明，青少年成長過程中出現的心理疾病較成人更爲嚴重。

六、活動目的：端正學生的心理髮展方向，避免學生在成長過程中產生不良的心理狀態。

七、活動過程：

(一)、導入

健康不僅僅是沒有軀體疾病、不體弱，而是一種軀體、心理和社會功能都良好的狀態，有良好的社會適應能力。

(二)、青少年心理健康標準

①智力正常。 ②有情緒的穩定性與協調性。 ③有較好的社會適應性。 ④有和諧的人際關係。 ⑤反應能力適度與行爲協調。 ⑥心理年齡符合實際年齡。⑦有心理自控能力。 ⑧有健全的個性特徵。

⑨有自信心。

⑩有心理耐受力。

(三)、分析現狀及原因

高中階段又稱爲青春期、少年期。這一階段是個體生長髮育的第二個高峯期。高中生生理髮育十分迅速，在2至3年內就能完成身體各方面的生長髮育任務並達到成熟水平。

但是其心理髮展的速度則相對緩慢，心理水平尚處於從幼稚向成熟發展的過渡時期，這樣，高中生的身心就處在一種非平衡狀態，引起種種心理髮展上的矛盾。

生理變化對心理活動的衝級

這種影響主要來自兩個方面。

首先，由於高中生身體外形的變化，使他們產生了成人感，因此，在心理上他們希望儘快進入成人世界，擺脫童年時的一切，尋找一種全新的行爲準則，扮演一個全新的社會角色，就在這種種追求中，會產生種種困惑。

其成熟性主要表現在爲他們產生了對成熟的強烈追求和感受，在這種感受的作用下，他們在對人、對事的態度、情緒情感的表達方式以及行爲的內容和方向都發生了明顯的變化，同時也渴望社會、學校和家長能給於他們成人式的信任和尊重。

其幼稚性主要表現在其認知能力、思想方式、人格特點及社會經驗上。

由於高中生心理上的成人感及幼稚性並存，所以，表現出種種心理衝突和矛盾，具有明顯的不平衡性：1、反抗性與依賴性並存;

如，由於生理上的迅速發展，高中生對自己的認識超前而父母對高中生的認識滯後的情況。在一些問題上，高中生漸漸不再把父母和老師當作權威，而開始能夠客觀的評價他們了。由於成人對高中生和高中生對自己的認識上的差異，在一些具體問題上，高中生出現強烈的反抗。這也就是爲什麼青春期也叫做第二反抗期。高中生的反抗心理的特點是：1、態度強硬，舉止粗魯;2、漠不關心，冷漠相對;3、反抗的遷移性，即指，當某一人物的某一方面的言行引起他們的反感時，就傾向於將這種反感及排斥遷移到這一人物的方方面面。甚至將這個人全部否定;同樣，當成人團體中某一成員不能令他們滿意時，他們就傾向於對該團隊中的所有成員予以排斥。

2、閉鎖性與開放性並存;

3、勇敢和怯懦並存;4、高傲和自卑並存;5、否定而又眷戀童年。

6，對未來開始感到迷茫，不知所措。

發覺自己國小時的想法理想很天真，自己現在的情況無法達成而全盤否定，導致理想轟然倒塌，失去了對學習生活的目標而感到茫然，不知道自己該做什麼，能做什麼。

(四)、學生舉例發言

在學習上很是苦惱，總爲學習上的事煩心，以前成績很好，可現在很差。我感覺我現在是一無是處，學習不行，運動不行，也沒什麼愛好。我現在很是苦悶，我已經很用心了，爲什麼我的成績比別人差，爲什麼我要學的這麼累，爲什麼每次考試感到都倍受打擊。功課開始落下，因此而逐漸討厭學習，產生抵抗情緒。

遇到這種情況該怎麼辦，首先這是你心理正逐漸成熟的一個表徵，也就是說你會爲你國小時的行爲感到天真說明你長大了。意識到理想與現實的差距，會開始慢慢的給自己一個正確的定位，這是好的，在這過程中遇到挫折是難免的，得看你怎麼去對待。首先擺正心態，不爲過去的事情後悔(過去的無法改變，你大可以理解成過去的一切都是爲現在的你做鋪墊!)對自己不過分苛求，確立目標適中，養成“平常心態”，與自己實際確定目標，不盲目的處處與其他同學競爭，給自己一個較爲寬鬆的環境，避免過度緊張，積極參加集體活動，擴大社會交往，加強意志鍛鍊，保持樂觀的“正性情緒”，提示自己不是一無是處，每天進步一點，循序漸進。

(五)提問：你有沒有遇到過以下幾個問題?你是怎麼處理的?

1、害怕考試、害怕學校、害怕老師、甚至討厭學習。

2、在衆人面前感到不安，表現出退縮、提心吊膽、拘謹老實、不敢說話等。

3、有點“神經質”，愛哭、膽怯、擔心、小心眼、一點小事就放心不下等。

4、感到自己孤單，沒有朋友，平時很少與同學來往，總愛一個人呆着。