小班秋季保健小常識有哪些【多篇】

多吃些滋陰潤燥的食物 篇一

秋季飲食，首先要貫徹《內經》提出的“秋冬養陰”的原則，要多吃些滋陰潤燥的食物，以防秋燥傷陰。可以選用以下食物：

銀耳，是一種有補助作用的名貴補品，有補胃、潤肺生津、提神、益氣和健腦等功效。 甘蔗，有滋陰潤燥、和胃止嘔和清熱解毒的作用。

梨，有潤肺、消痰、止咳、降火和清心等功效。

芝麻，有養陰潤燥、補腎益腦和止咳平喘之功效。

藕，是止血、生津的良藥，富含澱粉、鈣、磷、鐵及多種維生素，尤其是維生素C最多。 菠菜，能滋陰潤燥、養血止血和通利腸胃。

烏骨雞，有滋陰清熱、補肝益腎和健脾止瀉的功效。

豆漿，能補虛潤燥、清肺化痰和利尿。

鴨蛋，有滋陰、清熱的功效。

蜂蜜，是營養佳品，能供給熱量，補充體液，營養全身。

橄欖，有開胃消滯、解腥止痢、消炎退腫之功效。秋天氣候乾燥，食之有生津、防止呼吸道感染的功效。

父母的護理應該注意： 篇二

1、父母要隨着天氣的變化增減衣服；

2、保持室內空氣的流通，不要因爲天氣變涼，而不開窗；

3、少帶小孩到繁華的、人多的地方去；

4、如果幼兒園或家裏有人得病了，應該把小孩 與病人隔離開，減少他感染的機會。

秋天萬物由生長漸趨凋謝，是收穫的季節。人的機體已由活躍、外向、支付階段，轉變過渡到沉靜、內向、積蓄的階段。由於夏季消耗多吸收少，秋季要重視補充營養，調整機能，爲冬季的藏精做好充分準備。這個季節，孩子的肺臟活動較旺，飲食也應該作相應的調整。

小班秋季保健知識注意事項 篇三

1、衣物：薄外套

1-3歲的寶寶能夠表達自己對於溫度的感受，例如冷或者熱。但他們對於溫度的反應還不是很靈敏，爸媽還是需要及時爲他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。

2、食物：蔬果塊

蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內的受損細胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了，像南瓜這種味道好營養豐富的蔬果可以考慮在轉季時多給寶寶吃。

3、營養品：牛初乳

牛初乳的效果一直都存在爭議，即便如此，很多網友都說吃過牛初乳之後，寶寶抵抗力確實有變好。如果爸媽經濟條件允許，也不妨一試。但是需要注意的是，從2012年9月1日開始，牛初乳不被允許添加到嬰兒配方食品中，爸媽們可以選擇純牛初乳。

4、運動玩具：球類