打排球的多種基本方法多篇

重視實戰訓練，用比賽來培養球感 篇一

比賽是培養“球感”最佳模式。“球感”的價值就靠在比賽中體現，比賽中展現出的“球感”纔是真正的“球感”，因爲以“球感”掌握的所有排球技戰術都是爲比賽服務的，比賽是綜合、全面、真實的檢驗“球感”的場所，而訓練往往是單一的、片面的、虛擬的練習。並且比賽過程有更多的主觀因素、更復雜的心理活動。所以，培養排球“球感”一定要從實踐出發，以賽代練，多多參賽，把比賽作爲培養“球感”的重要手段。

排球“球感”在排球運動中佔有舉足輕重的地位，是排球運動員在訓練過程中發展起來的專門化知覺。排球“球感”具有“球感”的一般性，又具有與排球特點相應的特殊性。它只通過一朝一夕的努力是難以掌握的，它是在技術、戰術的掌握中逐步形成的，其好壞對運動員技術水平的發揮、戰術的實現具有重要的作用。只有形成了敏銳的“球感”，纔會增強自己的信心和力量，並使行動變得靈活自如。它是爭取比賽勝利的重要技術因素和心理因素，也是一名合格體育教師的基本功。因此，在中學排球教學中，抓住了“球感”能力的培養和提高這一關鍵環節，也就抓住了排球基本技術教學的重點和難點，只有高度重視學生“球感”能力的培養，我們的排球教學纔會收到事半功倍的效果。

低蹲準備姿勢 篇二

兩腳左右、前後開立的距離比半蹲準備姿勢更寬一些，兩膝彎曲的程度更大一些，身體重心更低、更靠前，膝部的垂直線超過腳尖，兩手臂置於胸腹之間。

接球技術的.動作技巧 篇三

1、正面接球