練聲基本方法精品多篇

練聲基本方法 篇一

一、技巧

1、體會胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放鬆喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲。或低低的哼唱，體會胸腔的震動。

2、降低喉頭的位置：(同上);喉部放鬆。

3、打牙關：所謂打牙關，就是打開上下大牙齒(槽牙)。給口腔共鳴留出空間，用手去摸摸耳根前大牙的位置，看看是否打開了。然後發出一些元音，如“a”。感覺感覺自己聲音的變化。

4、提顴肌；微笑着說話，嘴角微微向上翹，同時感覺鼻翼張開了，試試看，聲音是不是更清亮了。

5、挺軟齶；打一個哈欠，順便長嘯一聲。

注意：在大聲說話時，注意保持以上幾種狀態就會改善自己的聲音。切記，一定要“放鬆自己”，不要矯枉過正，更不要只去注意發音的形式，而忘了說話內容。

二、氣息問題

發音“震動，震動”氣息，要使聲音洪亮，中氣十足，就要有飽滿的氣息。呼吸要深入。持久，要隨時保持一定的呼吸壓力。平時可以多做些深吸緩呼的練習。最好在練習說話的時候先站起來，容易找到呼吸狀態，要坐的話，也要坐直，上身微微前傾。

運用氣息的時候，千萬不要“泄氣”，要在上述的呼吸壓力中緩緩的釋放，並且要善於運用，嘴脣把氣攏住，這樣來保持胸腹和嘴脣的壓力平衡。

三、聲線問題

我們的發音，有一個不容易察覺的線路，比如打呼哨，聲音很響亮，道理就在於氣息暢通，聲音集中，通行無阻。說話也是這樣，要儘量讓自己的氣息貫通，讓氣音儘量沿着口腔內部的中縱線穿透而出。 這樣才能使聲音集中而響亮。

練聲基本方法 篇二

第一階段：未曾出聲先練氣

研究資料表明人在正常情況下，每分鐘呼吸1619次，每次呼吸過程約3、4秒鐘。

而演唱時，有時一口氣要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做：

(一)深吸慢呼氣息控制延長練習。

其要領是：先學會蓄氣，先壓一下氣，把廢氣排出，然後用鼻和舌尖間隙像聞花一樣，自然鬆暢地…本站 …輕輕吸，吸的要飽，然後氣沉丹田，慢慢地放鬆胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻，控制時間越長越好，反覆練習46次。

(二)深吸慢呼數字練習--我們把第一步驟稱爲吸提推送，吸提的氣息向裏向，推送的氣息向外向下，在推送同時做氣息延長練習。

我們推薦三種練法：

A.數數練習：吸提同前。在推送同時輕聲快速地數數字12345678910，口氣反覆數，數到這口氣氣盡爲止，看你能反覆數多少次。

B.數棗練習：吸提同前。在推送同時輕聲：出東門過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少(吸足氣)一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡爲止，看你能數多少個棗。反覆46次。

C.數葫蘆練習：吸提同前。在推送同時輕聲念：金葫蘆，銀葫蘆，一口氣數不了24個葫蘆(吸足氣)一個葫蘆二個葫蘆三個葫蘆，這口氣氣盡爲止，反覆46次。數數字、數棗、數葫蘆控制氣息，使其越練控制越，千萬不要跑氣。開始腹部會出現痠痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。

(三)深吸慢呼長音練習經過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣爲主，發聲爲輔，在推送同時擇一中低音區，輕輕地男生髮啊音(大嗓發啊是外送與練氣相順)，女生髮咿音(小嗓咿是外送)。一口氣托住，聲音出口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反覆練習。

(四)託氣斷音練習這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽處衝出同時發聲，聲音以中低音爲主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸縮力同時彈出，我們介紹三種練習：

A.一口氣托住，嘴裏發出快速的噼裏拍啦，噼裏拍啦(反覆)到這口氣將盡時發出嘭一啪的斷音。反覆46次。

B.一口氣繃足，先慢，後快地發出哈工哈)(反覆)(加快)哈，哈，哈鍛鍊有進發爆發力的斷音，演唱中的哈哈大笑、啊哈、啊咳常用。

C.一口氣繃足，先慢後快地發出嘿厚、嘿厚(反覆逐漸加快)嘿厚，嘿厚加快到氣力不支爲止，反覆練習。

在此基礎上即可開始準備聲音練習了

第二階段：聲的練習

在研究練聲時，有意地先練氣息不急於發聲

是利於發聲練習

具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以字練聲，然後加快，同時練嘴皮子和脣齒牙舌喉的靈活性。

①脣音練習：

(先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令)

八一百一標一兵一奔北一坡一

北一坡一炮一兵一併一排一跑

炮一兵一怕一把一標一兵一碰一

標一兵一怕一碰一炮一兵一炮一

②齒音練習(方法同上)

四是四，十是十，十四是十四，四十是四十，不要把十四說四十，也不要把四十說十四。

③舌音練習(方法同上)六十六歲劉老六，推着六十，六隻大油簍，六十六枝垂楊柳，拴着六十六隻大馬猴。

④喉音練習(方法同上)山前有隻虎，山下有隻猴，虎攆猴，猴鬥虎，虎攆不上猴，猴也鬥不了虎。

⑤舌音牙音練習(方法同上)

街南來了個瘸子，右手拿着個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅子，橛子絆倒了瘸子，右手摔了碟子，左手扔了茄子

練聲基本方法 篇三

重要理念

1、每個人都有理由、有必要悅納、深愛自己的聲音，每一個聲音都可以運用得十分有魅力；

2、對聲音的保護遠比發揮更重要；

3、一次全神貫注的訓練好過一百次敷衍了事；

4、用心感受自己發聲和不發聲時的體內和體外的每一個微妙的感覺，用意念帶動行動；

5、很多時候勤奮無法彌補天賦的差距，但如果沒有持之以恆的付出就不能收穫到更好的自己。

每一位主持人最初的起點和最終的目的，都是想要成爲一個有魅力的人。我們應該在別人愛上自己之前自己先愛上自己，用自信的表達點亮我們的人生。

練聲方法

1、一杯溫水：小口吞嚥、喚醒身心

2、九點站立：改善型體、內外穩定(九點：後腦勺，兩個肩胛骨，兩個腳跟，兩個臀尖，兩個小腿肚)

3、慢吸慢呼：拓展氣源、氣息下沉

胸腹式聯合呼吸法

馬驍學長讓同學們將自己的食指想象成鮮花與蠟燭，以“嗅花香”，“使火苗搖動但不熄滅”的生動比喻，讓大家深刻理解了呼吸的方式。同時介紹了胸腹式聯合呼吸法，它的特點是吸氣時肚子鼓起，肋骨打開。

1、氣泡元音：活動聲帶、充實低音

2、漸強嘆息：找準位置、自然發聲

3、一氣數棗：綿長氣息、加強控制

4、膈肌彈發：鍛鍊肌力、貫通腔體

5、長元音：宏亮圓潤、穩定集中

6、螺旋音：拓展音域、加強共鳴

7、學好聲韻辨四聲：注意調值、綜合運用、查找弊病

8、個性化訓練：針對問題、改善突破

特別注意

清晨簡易練聲方法的每一個環節都要建立在前面的基礎上，否則不能起到好的作用。

最後

儘管主持人對聲音素養、言談舉止、思想內容的儲備要求都很高，但這並不是負擔，而是追求。希望同學們可以堅持練習、學習、應用主持技巧變得更加優秀！