2022芒種時節忌諱吃什麼
在我們的生活之中,有四個季節,每一個季節對於衣食住行方面都是有不同的講究的,因爲時間的不同,所以說我們要改變自己的一些習慣。那你知道有哪些呢?下面是小編給大家推薦的2022芒種時節忌諱吃什麼。歡迎大家來閱讀。
芒種如何養生
1、飲食宜清淡
歷代養生家都認爲夏季的飲食應該清淡樸素。從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症,嚴重者還可誘發糖尿病。
2、防暑養心
芒種時節,氣溫逐漸升高,氣候炎熱,“暑易入心”。因此,值此時節,人們要加強對心臟的保養,尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,惱怒憂鬱,免得自己傷害到自己的身體。
芒種適合吃什麼
寧波人芒種節氣有吃君踏菜的傳統,君踏菜是芒種節氣前後上市的一種蔬菜,據說吃了君踏菜後夏天不會生痱子,皮膚會像君踏一樣光滑。所以一些女孩子非常喜歡君踏菜。而在我國南方有吃梅子的習俗,因爲每年五、六月是梅子成熟的季節,而且三國時有“青梅煮酒論英雄”的典故。另外,在我國江西一帶還有芒種節氣飲茶的習俗,據說在芒種喝茶,可以保證整個夏天都不會犯困。適當地喝一些茶會讓自己有清醒的頭腦。
芒種時節忌諱吃什麼
1、申時後進食
民間有俗語“避風如避箭,避色如避亂,加減逐時衣,少餐申後飯”這一養生口訣就是根據天氣變化及時加減衣服,申時(下午3至5點)以後少進餐,這都是芒種節氣的養生要求。
2、夜食生冷
芒種的節氣夜短,年事稍長之人或體質稍弱的患者不易消化飲食,生吃蔬菜、瓜果等是芒種節氣的慎食之品,夜間更要注意慎食這類食物,肉、面、黏膩的食物也不宜在夜間食用,否則會引起腹脹、吐瀉等症。
3、空腹飲茶
過多飲茶,尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣,如果再是喜歡食鹹之人,鹹味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人容易患上手足疼痛,及下元虛冷的腹瀉等病症。因此,芒種節氣飲茶,應是在餐後飲兩到三杯爲宜,有了飢餓感就要立刻停止喝茶。
芒種吃什麼
芒種時節的一個顯着特點是,氣溫升高,天氣炎熱,這個時候人們食慾下降,所以飲食需要以清淡、易消化、富含維生素爲主,可多吃一些清熱利溼的食物,比如苦瓜、冬瓜、桃、草莓、西紅柿、黃瓜等。
在這裏推薦幾種芒種時節的養生食物:
1、青梅,吃青梅最適合的節氣便是芒種。
青梅能消除疲勞,降血脂、調節酸鹼平衡,增強人體免疫。2、瓜類,芒種時節,你需要的是生津止渴的飲食。
記得要“減酸增苦”,掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。儘量少吃大魚大肉或油膩辛辣食物,注意不能過鹹、過甜。在果蔬中,尤其推崇“瓜族”,如苦瓜、青瓜、冬瓜、木瓜、西瓜、香瓜等。3、涼性茶飲,進入夏季,雨水較多,溼度加大,人們也容易患上感冒,中醫的角度稱爲“熱傷風”,夏天感冒發燒特別的難受。
生病期間可以多食用清熱去火的食物,比如綠豆湯、金銀花露、菊花茶、蘆根花等,用來以清熱解暑。當然,體質偏涼者不宜多喝。4、番茄湯,天熱漸熱,出汗太多會損耗身體的體能,可以喝點番茄湯補充一下。
番茄性味酸平、微甜,有清熱解毒、涼血平肝之效,將番茄煮湯食用既可以爲身體補充水分、生津利尿。5、西瓜:夏天出汗多,隨着汗水的排出,丟失的營養也多,適當吃些西瓜,不僅能補足丟失的水分,更能增加營養。
6、酸梅湯:是炎熱夏季不可多得的飲品。
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