大學聯考考生飲食注意事項有哪些精品多篇

簡述大學聯考飲食注意事項 篇一

1、忌臨時換食譜

一般考試前一週不要隨意改變平時的飲食習慣，不要食用平時考生沒有吃過的新食物。因爲新食物平日沒吃過，可能存在過敏、不耐受、胃腸不適等問題。突然改變日常飲食結構，反而會讓孩子不習慣，增加心理負擔，不利於臨場發揮。

2、忌臨時進補

臨時進補不妥。營養和知識一樣，要靠平時積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題。考生和家長不要期待那些標榜提神醒腦的產品會產生“特異功能”，如果不吸收、不適應的話，反而會導致腹瀉、過敏、感冒上火等病症，與家長的意圖適得其反。

3、保持平常的飲食生活規律

有的家長數着孩子考試的日子，想每日都讓孩子吃上最好的，甚至希望孩子改變作息習慣。“儘量以平常的生活方式來過活。”專家表示，飲食改變不要太大、作息規律依然如常，也就是不要把考試“太當回事”，孩子的心態也會平和得多，減少焦慮急躁的。情緒。

4、飲食不宜太油膩

肉類不易消化、油膩，家長還一日三餐都是大魚大肉，腸胃難受之餘，睡眠也受累。現在的孩子喝牛奶、吃雞蛋、吃肉等，幾乎沒有營養不夠的。既然孩子不缺蛋白質，就沒必要大量補充。不過肉湯不是絕對不可，肉湯裏有無機鹽、鈉、鉀、維生素等物質，可喝。最推薦的肉湯是魚湯，營養、脂肪含量不高、容易消化。

5、食物要保證安全衛生

不要隨便在小攤上買東西吃，儘量不吃或少吃冷飲，吃東西前要將手洗乾淨。烹飪過程中要注意生熟分開，食物要保持新鮮，避免因食用不潔食物而引起急性胃腸炎、菌痢等消化道感染性疾病而影響複習和考試。

高三學生喝什麼湯補腦 篇二

1、蓮子豬心湯：

蓮子肉30克，豬心1個，鹿茸3片。食鹽、醬油、味精各適量。將豬心洗淨切片裝入，加入蓮子肉、鹿茸片，用中火燉30分鐘，加入食鹽、醬油、味精等調味即成。此湯益智安神，補血養心。對心神不寧，健忘記憶力減退有一定功效。

2、魚頭補腦湯：

鰱魚頭1個，天麻15克。香菇、蝦仁、雞丁各適量，各種調料各適量。將鰱魚先淨去肋，將鍋中放入適量油燒熱，將鰱魚頭置入正反煎燒各30秒，加入香菇、蝦仁、雞丁略煎，加入天麻片和清水及蔥、姜、鹽、味精等調料，中火煮開約20分鐘即成。此湯是我最拿手的，可以健腦醒神，增智安神。對頭暈、頭痛，心中煩悶，失眠健忘，不耐思考，記憶力減退有一定保健作用。

3、安神補腦湯：

黃精30克，玉竹30克，決明子9克，川芎3克，豬排骨500克，豬瘦肉100克。生薑、蒜末、料酒各適量。將上述中藥煎湯去渣，取汁備用；豬排骨洗淨剁成小塊，豬肉洗淨切成薄片。將豬排骨、豬肉、生薑、蒜末共放入加熱至煮沸，撈取泡沫和生薑、蒜末，再加備好的藥汁，用小火煨燉30分鐘，至肉料熟，加入料酒、醬油、食鹽、味精即成。此湯補腦安神，調和氣血。對腦力不足，頭暈目眩，失眠，健忘，疲倦乏力有一定作用。

簡述大學聯考飲食注意事項 篇三

大學聯考飲食需要注意什麼

家長想要在考前多給孩子補充一些營養，這種心理是非常值得理解的。但是家長不要因爲大學聯考臨近而特意改變學生的飲食，尤其是大學聯考期間的飲食最好和平時保持一致。

現在很多學生都喜歡喝飲料，無論是什麼飲料都不如白開水健康。所以在大學聯考前學生要多喝水，最好不要喝可樂和咖啡，咖啡因會使學生尿頻，影響學生臨場發揮。

另外，在考前對於堅果類的零食要適當的吃，不要過多，像是瓜子、花生吃多了既油膩又容易上火。還有甜食和奶油過多的食物也要少吃一些。

最後，很多學生會因爲壓力大，產生厭食的情況。這個時候家長要注意，家長可以把每日三餐變成四餐、五餐等等。採用少食多餐的飲食方法，儘量讓學生多吃一些，這樣也可以讓學生補充到一天所需要的營養。

怎麼合理安排大學聯考飲食

家長給學生安排大學聯考前飲食，首先營養要注意均衡，葷素搭配要合理。很多家長想給學生補充營養，往往會準備一些大魚大肉。這樣過於油膩反而會不利於學生消化吸收。還是要葷素合理搭配纔好。

另外，考前學生的飲食要有不同的安排，一日三餐也要不同對待。像是在午餐，就可以多安排一些葷菜，而晚餐的時候最好安排的清淡一點，利於養胃的食物比較好。

家長在給學生安排飲食時，要多選擇一些補腦、容易消化的食物。魚類、豆製品、蔬菜、瓜果等食物補腦效果都不錯。但是書包範文建議家長不要給學生安排太多含糖量過高的食物。

家長在給學生安排大學聯考飲食的時候，要注意營養要均衡，爭取做到補腦，有助睡眠。家長在照顧大學聯考學生飲食的時候，也可以多嘗試一些不同的烹飪方法，這樣可以更有利於學生飲食。

大學聯考飲食注意事項 篇四

1. 禁忌一：大學聯考考生臨考前不能食用不衛生不安全的食品，這會導致考生無法正常大學聯考，這點對於大學聯考考生飲食禁忌中來說是最重要也要注意的一點

2. 禁忌二：暴飲和暴食也是大學聯考考生飲食禁忌中較爲關鍵的一點

3. 禁忌三：大學聯考考生飲食禁忌在考試前爲了預防睏乏而喝咖啡或吃巧克力

4. 禁忌四：在大學聯考考生臨考時切忌不能大量食用保健品，這也是大學聯考考生飲食禁忌中比較重要的一點

考生忘帶准考證這樣處理 篇五

（1）身份證是考生參加考試的必要證件，如臨考前不慎丟失，考生應立即向戶籍所在地派出所申辦臨時身份證，持臨時身份證參加考試。

（2）准考證是考生參加考試的必要證件，如臨考前不慎丟失，考生應首先向其所在中學或街道辦事處寫出丟失準考證的經過、原因書面材料，由所在中學或街道出具證明後，到所在區高校招生辦公室辦理掛失及補辦手續。

（3）如考生臨時忘記攜帶身份證，須在考前向監考教師報告，經考點領導小組批准，可先參加考試，但在下場考試前要向監考教師交驗身份證。