大學體育理論課教案【精品多篇】

大學體育理論課教案 篇一

1、教學內容：

（1）高校體育課程目標、任務

（2）健康內涵；

（3）科學體育健身；

（4）健康體質測試意義及要求。

2、教學目標：

（1）通過本此課教學，使學生瞭解高校體育教學教育目標，提高學生對健康認知水平，促進體育參與的主動性，養成科學體育鍛煉的良好習慣。

（2）通過本次課學習，使學生深刻認識體育的健身價值，激發學生學習體育練習的興趣，增強學習積極主動性，寓德育於教學中，培養學生良好的個性品質。

（3）通過健康體質測試的講解，使學生初步瞭解自己身體機能、形態的監測方法，充分了解健康體質測試的重大意義。

3、教學重點：

健康的內涵和科學體育健身方法。

4、教學難點：

健身計劃的設計。

5、教學過程：

一、知識決定命運，健康成就未來：

1現代教育兩個高於一切的目標：

1.1培養合格的社會公民

1.2培養心智和情感健全的人。

2高校體育教會學生四個“學會”：學會求知、學會做人、學會做事、學會合作。

3高校體育培養學生“四自”：自學、自練、自測、自評的獨立體育參與能力，樹立“終身體育”意識，養成終身體育意識和習慣。

二、樹立“健康第一”的觀念：

1樹立體育參與的責任感；

2樹立科學健身的觀念；

3樹立終身體育觀念。

三、健康內涵：

1心理健康；

2軀體健康；

3道德健康；

4社會適應性良好。

四、健康的誤區：

1對健康內涵的認識不全面；

2觀念與行爲的不一致；

3未給予體育應有的地位；

4健康投資主題錯位；

5體育健身行爲不當。

五、保持健康要素：

1科學體育鍛煉；

2合理營養；

3心理健全

4生活方式良好；

5定期體檢、體測，加強醫學監督。

六、健康體質測試的意義和要求

七、西亞斯體育課程設置

八、健身無涯路，莫在途中絕！

九、課後小結：

我運動 我健康我的健康我做主

教學重點、難點分析： 篇二

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。

體育理論課教案 篇三

課題：運動損傷的預防及原因

教學內容：

運動損傷的預防及原因

教學目標：

1、瞭解運動損傷的概念及發生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。

教學步驟：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱爲運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分爲急性損傷和慢性損傷；按性質可分爲開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分爲輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

C、準備活動的內容不得當。

D、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮溼的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿着合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些

體育理論課教案 篇四

一、教學目標

使全體學生知道健康的定義與衡量標準，科學健身的新理論，明確現代健身的新觀念，調動學生學習體育的激情，能自覺認真的上好體育課，有目的的主動的參加體育活動，保持有健康的身體，現在能擔負起繁重的學習任務，爲建設有中國特色的社會主義祖國貢獻自己的力量。

二、教學重點

提高認識轉變觀念，從理論上講清健康與亞健康的辨別。

三、教學難點

從理論與實踐的角度，來說明科學體育鍛煉的新概念，並注重理論與實踐相結合。

四、教學方法與手段

（一）提問與討論式相結合充分發揮學生的主體作用。

（二）講授與展示圖表相結合，理論聯繫實際。

五、教學內容與程序

（一）課的導入21世紀是一個挑戰與機遇並存的年代，政治經濟科技領域的競爭日益激烈，人才的競爭是一切競爭的根本，國民素質的高低將決定一個國家的實力和進步。參與健身運動，加強身體鍛鍊，增強學生的體質，不僅對於提高國民素質具有重大而深遠的意義，而且也是現代人的一種生活方式，體育鍛煉在促進人的全面發展方面也有着不可低估的作用。保持健康的體魄是現代人追求的重要生活目標之一，但如何科學地達到這個目標並不是所有的人都能掌握的，我們大家都要認真的學習。養身是潮流、鍛鍊成時尚、運動講科學、健身出效果。

（二）、瞭解健康的含義：

健康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處於良好的狀態。傳統的健康觀是“無病即健康”，現代人的健康觀是整體健康，世界衛生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會適應良好和有道德”。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利，是人生最寶貴的財富之一；健康是生活質量的基礎；健康是人類自我覺醒的重要方面；健康是生命存在的最佳狀態，有着豐富深蘊的內涵。

（三）、健康的十項標準：

1、精力充沛，能從容不迫地應付日常生活和工作；

2、處事樂觀，態度積極，樂於承擔任務，不挑剔；

3、善於休息，睡眠良好；

4、應變能力強，能適應各種環境變化；

5、對一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；

6、體重適當，體態均勻，身體各部位比例協調；

7、眼睛明亮，反應敏銳，眼瞼不發炎；

8、牙齒潔白，無缺損，無疼痛感，牙齦正常，無蛀牙；

9、頭髮光潔，無頭屑；

10、肌膚有光澤，有彈性，走路輕鬆，有活力

（四）、什麼叫亞健康？

世界衛生組織將機體無器質性病變，但是有一些功能改變的狀態稱爲“第三狀態”，我國稱爲“亞健康狀態”。

（五）、亞健康的幾種表現：

1、身體成長亞健康：學生營養過剩和營養失衡同時存在，體質較弱。

2、心理素質亞健康：來自家庭、學校的壓力，引發了青少年的逆反心理、反覆心理、自卑心理、厭學心理等，抗挫折能力較差。

3、情感亞健康：本應關心社會，對生活充滿熱情，但實際上他們對很多事情都很冷漠，使自己的“心理領空”越來越狹小。

4、思想亞健康：思想表面化，脆弱、不堅定，容易接受外界刺激並改變自我。

5、行爲亞健康：表現爲行爲上的程式化，時間長了容易產生行爲上的偏激。

（六）、測一測自己是不是屬於亞健康：（激發學生的學習興趣）

（1）早上起牀時，常有較多的頭髮掉落。5分

（2）感到情緒有些抑鬱，會對着窗外發呆。5分

（3）昨天想好的事，今天怎麼也記不起來了，而且近些天來，經常出現這種情況。10分

（4）害怕走進學校，覺得學習令人厭倦。7分

（5）不想面對同學和老師，有自閉症趨勢。5分

（6）工作效率下降，成績不滿意。5分

（7）學習一小時後，身體倦怠，胸悶氣短。10分

（8）工作情緒始終無法高漲。最令人不解的是無名的火氣很大，但又沒有精力發作。5分

（9）一日三餐，進餐甚少，排除天氣因素，即使口味非常適合自己的菜，近來也經常味同嚼蠟。5分

（10）盼望早早地逃離教室，爲的是能夠回家，躺在牀上休息片刻。5分

（11）對城市的污染、噪聲非常敏感，比常人更渴望清幽、寧靜的山水，休息身心。5分

（12）不再像以前那樣熱衷於朋友的聚會，有種強打精神、勉強應酬的感覺。3分

（13）晚上經常睡不着覺，即使睡着了，又老是在做夢的狀態中，睡眠質量很糟糕。10分

（14）體重有明顯的下降趨勢，早上起來，發現眼眶深陷，下巴突出。10分

（15）感覺免疫力在下降，春、秋季流感一來，自己首當其衝，難逃“流”運。5分參照標準：

如果你的累積總分超過50分，就需要坐下來，好好地反思你的生活狀態，加強鍛鍊和營養搭配等；如果累積總分超過80分，趕緊去醫院找醫生，調整自己的心理，好好地休息一段時間。

（七）、體育鍛煉的好處：

體育鍛煉可以促進我們的呼吸系統、心血管系統、肌肉組織等系統的提高。同時可以解決各種壓力給我們帶的煩惱。

呼吸系統——提高肺活量，增加攝養量，提高血紅蛋白運養能力

心血管系統——心臟運動性增大，心跳減緩，血管富有彈性，輸血能力加強肌肉組織——男生肌肉發達身體強壯，女生身材曲線優美

（八）、氧氣對運動的影響

體育運動有很多種類，但從肌肉供氧方面來劃分，它只有兩類：

有氧運動：血液中有足夠的養提供給肌肉使用，運動後機體不會出現痠痛現象。運動時呼吸平穩。運動時心率在110—130左右

無氧運動：在短時間內血液中的氧無法滿足肌肉的需求，運動後肌肉會出現痠痛現象。運動後呼吸急促，運動時心率在150以上

舉例：

有氧運動：長距離你的游泳、慢跑、慢走、騎車等

無氧運動：短跑、力量性練習、短距離游泳等

相混合：籃球，足球，羽毛球等

（九）、如何科學的進行體育鍛煉：

1、鍛鍊時要把握好運動的量：應根據自己的實際情況選擇合適的量度，遵循由小至大的原則，切勿突然增加運動量而造成運動損傷

2、鍛鍊的時間，每次鍛鍊不小於30分鐘，減肥的不少於45分鐘

3、經常性原則：每週不少於三次

4、鍛鍊前熱身和鍛鍊後放鬆

5、鍛鍊時的心率130以下

（十）、獲取體育知識的途徑：

1、課內的理論知識與技術技能的學習

2、課外學習的各種途徑：報紙、電視、網絡、廣播、手機、書刊等。

大學體育理論課教案 篇五

課題：運動損傷的預防及原因

教學內容：

運動損傷的預防及原因

教學目標：

1、瞭解運動損傷的概念及發生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。

教學步驟：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱爲運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分爲急性損傷和慢性損傷；按性質可分爲開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分爲輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地採取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

A、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

B、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

C、準備活動的內容不得當。

D、過量的準備活動致使身體功能不是處於最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮溼的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿着合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些

課題：鍛鍊意志、激勵進取

教學目標：

1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。

2、能力目標：知道在體育運動中採取適當的手段鍛鍊自己成爲一個堅強的人。

3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛鍊自己意志品質的態度。

教學重點：

體育運動對鍛鍊人的意志品質的積極作用

教學手段：

課堂講解

教學步驟：

一、意志與意志品質

1、什麼是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，並主動調節自己的行動，努力克服困難以實現目的的心理過程。

2、意志具有以下三個特徵：

（1）目的性——自覺地確立行動目的；

（2）調節性——能夠按照預期目的主動調節自己的心理活動和行爲，以實現目的；

（3）排難性——始終與克服困難相聯繫。

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩定的意志特點或特徵。意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和發展水平。

優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

不良的意志品質包括依賴性、動搖性、寡斷性、衝動性、，懦弱性等。具有優良意志品質的人，通常也稱爲意志堅強的人；

具有不良意志品質的人，通常也稱爲意志薄弱的人。

優良的意志品質是在與困難作鬥爭中不斷得到鍛鍊和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現出來的。

優良的意志品質具有以下四個特徵：

（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．併爲此主動調節、支配自己的行動。

（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。

（3）果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定，並付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善於根據預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行爲。

二、體育與意志品質的培養。

體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感爲一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養。學生的意志品質伴隨着整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響着體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響着意志品質培養的效果。

體育運動本身，就是人爲地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中，培養頑強的意志，鍛鍊自我，戰勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛鍊和培養良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、鬥智鬥勇、協同作戰、敢於拼搏、敢於勝利，又要能正確接受失敗的磨鍊，樹立鍥而不捨的頑強進取精神。

在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作鬥爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。

學習目標

1、瞭解乒乓球運動的概況，能知道乒乓球運動的簡單規則。

2、對乒乓球運動產生興趣，樂於參與乒乓球運動的練習。

教學內容

1、體育常識：乒乓球

2、室內活動：“乒乓對抗賽”

教學重、難點

重點：知道乒乓球運動的概況

難點：能初步學會和運用乒乓球運動的簡單規則

程序

教學內容

教師活動

學生活動

要求

時間

次數

一

1、課堂常規

2、提出學習要求

1、師生問好，宣佈上課。

2、明確提出學習要求。

1、明確要求。

2、飽滿熱情，準備上課。

集中注意

二

1、隊列練習：看齊

2、體育常識：乒乓球運動的概況

3、學做“乒乓球操”

4、乒乓球運動的簡單規則

教師口令指揮學生進行練習。

1、播放視頻，板書課題。

2、提問：你對乒乓球運動有哪些瞭解？，組織學生分組交流、討論。

3、請學生說一說了解的乒乓球運動的知識。

4、敘述一個乒乓球運動起源的小故事，展示課件。

5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演變講解乒乓球運動的發展。

6、講解中國乒乓球運動的崛起。

7、教師帶領學生跟音樂節拍集體學練幾個乒乓球動作。

8、介紹乒乓球運動的簡單規則，採用講解、提問相結合的方法。

9、播放一段比賽視頻，指導學生結合規則，學會看球。

10、引導學生課餘積極參與乒乓球活動，簡介幾種練習方法。

起立，聽集體進行看齊練習

1、集體觀看乒乓球比賽視頻。

2、學生四人一組交流自己知道的有關乒乓球運動的知識。（運動明星、比賽規則、觀看比賽、參與練習等情況）

3、各小組將本組交流的內容說給大家聽。

4、認真聽講，瞭解乒乓球運動是如何產生的。

5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演變過程的三個重要階段。

6、師生互動式進行中國乒乓球運動崛起的學習。

7、集體模仿教師動作，隨音樂節拍進行乒乓球操的練習。

8、聽介紹，積極回答問題，大膽提出問題。

9、觀看視頻，集體嘗試擔任裁判。

10、瞭解幾種簡單的課餘乒乓球鍛鍊的方法。

認真聽講勤于思考大膽提問

三

遊戲：

“乒乓對抗賽”

1、講解遊戲名稱、方法、規則，明確要求。

2、組織學生進行問題競答。

3、組織遊戲活動，評價遊戲活動。

1、聽講解，明確遊戲方法、要求。

2、選擇答題，答對者將成爲遊戲“乒乓對抗賽”的主力選手。

3、全體學生選手一起參與遊戲。

遵守規則積極參與

四

1、小結本課

2、佈置課外作業

3、宣佈下課

1、小結本課，提示學習重點，引導學生課餘積極參加乒乓球運動，關注乒乓球比賽。

2、課外作業：與父母或小夥伴一起練習乒乓球。

1、學生小結，談體會。

2、瞭解課外作業，認真完成。

認真總結

完成作業

教具準備

教學課件、錄音機、磁帶，乒乓遊戲機

教學效果預計

1、80%左右的學生了解乒乓球運動的概況，知道乒乓球運動的簡單規則。

2、大部分學生對乒乓球運動產生興趣，樂於參與乒乓球運動的練習。

課後反思

教學設計

本課教學內容爲省編教師備課用書水平二（四年級）體育理論知識——乒乓球運動，爲使學生能夠了解乒乓球運動的概況和簡單規則，並對乒乓球運動產生興趣，我設計本課的教學思路爲以下幾方面：

一、導入自然，激發學習積極性

通過開始的乒乓球和球拍的兩個集中注意力的小遊戲，把學生的注意力引導到乒乓球上，從而自然的揭開課題，並引導學生參與乒乓球運動的學習與討論，調動學習的積極性。

二、動靜結合，提高學習效率

本課在理論教學的同時，讓學生參與適當的身體練習，穿插與課題相結合的乒乓球操和乒乓球遊戲，做到動靜結合，提高學生的學習效率。

三、師生互動，多種形式參與學習

教學中，採用多種教學方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動的講述故事，簡明的課件展示，有效的提問、精彩的回答等，形式多樣，師生互動，力求使學生對所學知識易於理解，印象深刻，有利於學生更好掌握學習內容。

四、學習與反饋相結合

教學中，對學習內容通過提問與回答；結合所學規則，通過看乒乓球比賽視頻擔當小裁判；通過遊戲參與知識競答題等活動，幫助學生對所學知識即使進行反饋，鞏固所學知識。

五、以乒乓球運動爲主線，前後呼應

本課以乒乓球運動爲主線，從開始的乒乓球小遊戲的導入，到乒乓球理論知識的講解，到模仿學練乒乓球操，再到乒乓球理論知識競答，到最後的遊戲“乒乓對抗賽”的練習，做到前後呼應，起到良好的教學效果。

教學課時：2課時 篇六

七、教學過程：

導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：爲什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎，而人體進行鍛鍊也是爲了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。

（一）、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。

（二）、國中學生身體機能發育的特點：

教師介紹國中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨着年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、國中學生的心跳隨着年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、國中學生呼吸頻率隨着年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、國中學生肺活量隨着年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。

4、國中學生血壓隨着年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的發育水平。

（四）、爲什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。

2、講解爲什麼體育鍛煉能促進身體機能的發展？

（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教師小結）

1、選擇良好的鍛鍊環境，注意呼吸道衛生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示範呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

4、使學生學會控制運動時間和強度。

八．課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？

5、發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

九、作業安排：

1、你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

2、選擇適當的鍛鍊方法提高你的心肺功能。

十、附錄（教學資料及資源）：

十一、自我問答：

通過學習學生哪些方面有提高？（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。

體育理論課教案 篇七

一學生特點分析：

八年級的學生通過體育和生物課堂學習對體育和人體機能方面的知識略有所知，但是對體育與機能發展就很生疏了；爲了使學生更好的鍛鍊身體，促進生長髮育和提高機能，學生需要了解身體機能發育的特點和爲什麼體育鍛煉能夠發展身體機能，從而培養他們的體育興趣，爲以後的體育鍛煉及終身體育打下堅實的基礎。

二、教學時間：

45分鐘

三、教學內容分析；人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，人們若想通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，就必須瞭解影響人體運動能力的生理基礎和發展運動能力的方法。

1、什麼是身體機能；

2、國中階段身體機能發育的特點；

3、爲什麼體育鍛煉能夠發展身體機能；

4、發展身體機能應注意的事項。

四、教學目標：

1、讓學生了解與身體機能有關的知識，對自己的身體機能進行客觀的評價。

2、使學生了解身體機能發育的特點，明白體育鍛煉能夠促進身體機能的發展

3、學會在發展身體機能中的注意事項。

五、教學重點、難點分析：

重點：體育鍛煉對運動系統、心血管系統、呼吸系統的影響。

難點：激發學生體育鍛煉的興趣和發展身體機能時的注意事項。

六、教學課時：2課時

七、教學過程：

導入新課：利用人體生理圖片讓學生思考：爲什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能？運動能力是人體進行體育活動的基礎，而人體進行鍛鍊也是爲了提高包括運動能力在內的各種身體機能。人體的運動能力可以體現在肌肉力量、運動速度、耐力、靈敏、柔韌等多方面，只有通過科學的體育鍛煉提高自身生理機能的發展，才能提高人體運動能力和發展人體的技能。

（一）、什麼是身體機能？身體機能是指人的整體及組成的各器官，系統所表現出來的生命活動。

（二）、國中學生身體機能發育的特點：

教師介紹國中階段身體機能發育的特點。身體機能發育在不同年齡段，安靜心率、肺活量、血壓是不一樣的，男女間、城鄉間是有差別的；青少年的心肺功能隨着年齡的增長而逐步增強（利用多媒體來教學）。

1、國中學生的心跳隨着年齡的增長而逐步減少，每分鐘大約80次。

2、國中學生呼吸頻率隨着年齡的遞增而逐步減少，每分鐘18—22次。

3、國中學生肺活量隨着年齡的增長而增加，男生在2500—3000毫升，女生在2000—3000毫升左右。

4、國中學生血壓隨着年齡增長而增加，收縮壓在14—15千帕，舒張壓在8.5—8.8千帕。

把你們的安靜心率、肺活量、血壓與課本上的數據對照一下，看看自己身體機能發育狀況是否良好？（心率、肺活量和血壓學校一年一次體檢）

（三）、引導學生正確評價自己的身體機能（10——12個學生分成一組討論）。

（1）學生推薦2——3個同學的測試數據進行分析講解。

（2）利用經常參加體育鍛煉和不愛鍛鍊的人的安靜心率、平時心率和肺活量進行比較，說明體育鍛煉可以提高身體機能的。發育水平。

（四）、爲什麼體育鍛煉能夠發展我們的身體機能。

1、多媒體展示運動員和一般不愛運動的人的身體機能的相關數據。

2、講解爲什麼體育鍛煉能促進身體機能的發展？

（五）、發展身體機能應注意的事項。（分組討論，理論與實際相結合，舉例說明，教師小結）

1、選擇良好的鍛鍊環境，注意呼吸道衛生。

2、注意正確的呼吸方法，即動作和呼吸正確配合，屈體動作應呼氣，挺身動作應吸氣，避免做過多屏氣（講解、示範呼吸方法，讓學生進行練習）。

3、不要進行過多的力量性和靜力性練習，運動項目要豐富，如健身操、跑步、羽毛球、網球和游泳等。

4、使學生學會控制運動時間和強度。

八．課堂練習：（多媒體顯示，一個組一道題分組討論，指定1——2人回答，教師小結）

1、請分析下蹲練習中的呼氣和吸氣的過程。

2、從下面練習中選擇1——2種提高心肺功能的最佳練習方法：踢足球、短跑、健身操、打籃球、長跑、蹲馬步、引體向上和跳高。

3、描述身體機能常用的指標有哪些？（安靜心率、肺活量、收縮壓、舒張壓）

4、在跑步中怎樣養成正確的呼吸方法？

5、發展身體機能的練習中最忌諱的是什麼？（過多的力量性、靜力性練習和練習中過多的屏氣）

九、作業安排：

1、你覺得體育鍛煉對自己的身體機能有哪些好處？

2、選擇適當的鍛鍊方法提高你的心肺功能。

十、附錄（教學資料及資源）：

十一、自我問答：

通過學習學生哪些方面有提高？

（1）掌握了科學鍛鍊身體的一些方法；

（2）學生對身體機能的測試很感興趣，調動了學生的積極性；

（3）激發了學生討論的熱情，學會了傾聽他人發言、尊重他人和獨立思考。