中學生按時就寢管理制度

爲貫徹落實教育部長陳寶生在2021年教育工作上的講話精神，根據教育部等九部門《關於印發中小學生減負措施的通知》等政策文件，爲保證我校學生享有充足睡眠時間，按時就寢，促進學生身心健康發展，確保中學生每天睡眠時間不低於9小時。制定我校學生按時就寢管理工作制度：

一目的意義

中學階段是學生身體發育的關鍵階段，保證充足的睡眠尤爲重要。通過活動大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於國小生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管，切實通過規範學校作息時間和作業量，保障學生睡眠時間。

二組織機構

我校成立學生睡眠管理工作領導小組，全面負責此項工作。

組 長：校長

副組長：吳振、王昌洪

成 員：呂先強、朱其龍、黃永春、龐武、李其春、王志遠、黃洪英及各班班主任

領導小組下設辦公室，由朱賢禮同志兼任辦公室主任，負責日常工作。

職責：把科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於中學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

三睡眠的佈置與實施

1.加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中國小生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。我校將科學睡眠宣傳教育納入課程教學體系、教師培訓內容和家校協同育人機制，通過體育與健康課程、心理健康教育、班團隊活動、科普講座以及家長學校、家長會等多種途徑，大力普及科學睡眠知識，廣泛宣傳充足睡眠對於學生健康成長的極端重要性，提高教師思想認識，教育學生養成良好睡眠衛生習慣，引導家長重視做好孩子睡眠管理。

2.學校、教師要進一步加強家校聯繫，發揮家校合力，倡導家長科學監督學生睡眠完成情況，及時瞭解學生睡眠動態。

3.立足學校作息時間，明確學生睡眠時間要求。整體考慮學生居家的作息時間，確保國中生應達到9小時。系統、科學、合理制定學生的睡眠計劃，引導學生自覺遵守，形成習慣。

我校嚴格落實教育部要求學校通過宣傳、引導、教育和監督，引導家長支持，形成家校合力，確保中學生充足睡眠時間。

4.結合實際情況合理確定中學作息時間。我校嚴格按照上級要求安排作息時間，上午上課時間爲8：00，學校、教師不得要求學生提前到校參加統一的教育教學活動。國中生就寢時間不晚於22:00，引導家長和學生制訂學生作息時間表，在保證學生睡眠時間要求前提下，結合學生個體睡眠狀況、午休時間等實際，合理確定學生晚上就寢時間，促進學生自主管理、規律作息、按時就寢。合理安排課間休息和下午上課時間，保障學生必要的午休時間。

5.合理安排課間休息和大課間。我校合理安排大課間活動，每天上午和下午大課間均爲30分鐘，教師不得以任何理由擠佔。學校嚴格上下課管理，不得拖堂，保障學生的休息時間。課下班主任要及時到崗，保障學生安全。

6.提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，防止學業過重擠佔睡眠時間。各學科教師要提升課堂教學實效，加強作業統籌管理，嚴格按照有關規定要求，合理調控學生書面作業總量，指導學生充分利用自習課或課後服務時間，使學生在校內完成大部分書面作業，避免學生回家後作業時間過長，擠佔正常睡眠時間。

7.個別學生經努力到就寢時間仍未完成作業的，家長應督促按時就寢不熬夜，確保充足睡眠；教師應有針對性幫助學生分析原因，加強學業輔導，提出改進策略，如有必要可針對性調整作業內容和作業量。

8.加強科學睡眠宣傳教育。睡眠是機體復原整合和鞏固記憶的重要環節，對促進中學生大腦發育、骨骼生長、視力保護、身心健康和提高學習能力與效率至關重要。全校班級開展睡眠專題班會，教育學生養成良好的作息習慣。

9.指導提高學生睡眠質量。教師要關注學生上課精神狀態，對睡眠不足的，要及時提醒學生並與家長溝通。指導學生統籌用好回家後時間，堅持勞逸結合、適度鍛鍊。指導學生營造溫馨舒適的生活就寢環境，確保學生身心放鬆、按時安靜就寢。

四睡眠的管理與監督

通過家長羣向全體家長宣傳充足睡眠對於中國小生健康成長的極端重要性，通過課堂教學教育學生養成良好睡眠衛生習慣，讓學生明確每天睡眠時間應達到9小時。我校規定晚休時間21:50-7:00，午休時間12:10-14:00。同時休息時間作如下要求：

1.住宿學生必須服從寢室管理員的統一安排和指揮。

2.按時起牀，按時就寢，非本宿舍學生不得在寢室留宿。

3.學生不準在寢室、走廊內瘋、趕、打、鬧。

4.熄燈前5分鐘，寢室長清點人數，將到位情況及時向寢室管理員或值日領導報告，並由寢室管理員將到位情況作好記錄。

5.寢室內不設插座，不準使用除電燈以外的任何電器，學生不得任意撥弄電線、開關、電燈，如發現電器有問題及時請校水電管理員維修。